Recenze knihy Normana Doidge – Pozoruhodné příběhy neuroplasticity
Autorka recenze: Jana Kunová
- Co znamená neuroplasticita mozku.
- Jak mozek vytváří nová nervová spojení.
- Proč mohou jiné oblasti mozku částečně přebírat některé funkce.
- Proč má učení smysl i ve vyšším věku.
- Čím kniha zaujala redaktorku Janu Kunovou.
Může se náš mozek měnit i ve vysokém věku? Dokáže se přizpůsobit ztrátě některých schopností, vytvářet nová nervová spojení, a dokonce částečně nahrazovat funkce poškozených oblastí? Kniha Váš mozek se dokáže změnit přináší fascinující odpovědi, které mohou změnit náš pohled na stárnutí, učení i možnosti lidského organismu.
Mozek není neměnný – a to je dobrá zpráva
Nejvíce mě na knize zaujalo poznání, že lidský mozek si uchovává schopnost měnit se a přizpůsobovat po celý život. Tato vlastnost se nazývá neuroplasticita.
Dlouho převládala představa, že se mozek vyvíjí především v dětství a v dospělosti už jeho možnosti postupně jen ubývají. Moderní neurověda však ukazuje, že skutečnost je mnohem zajímavější.
Mozek dokáže vytvářet nová spojení mezi nervovými buňkami, posilovat již existující nervové dráhy a měnit způsob, jakým jednotlivé oblasti spolupracují.
Nejde tedy o jednou provždy hotový systém, ale o živý orgán, který reaguje na naše zkušenosti, činnosti a podněty.
Synapse jsou místa, kde si nervové buňky předávají informace. Při učení a získávání zkušeností se mohou některá spojení posilovat, jiná oslabovat a mohou vznikat i spojení nová. Právě tyto změny patří k základním mechanismům neuroplasticity.
Když mozek hledá nové cesty
Za mimořádně zajímavé považuji příběhy lidí, jejichž mozek se musel vyrovnat s poškozením, ztrátou některého smyslu nebo omezením pohybu.
Autor ukazuje, že pokud určitá oblast mozku přestane správně fungovat, mohou se za určitých okolností jiné oblasti zapojit do zpracování informací nebo částečně převzít některé její úkoly.
Například při ztrátě zraku se mohou oblasti mozku původně spojené se zrakovým vnímáním zapojovat do zpracování hmatových či sluchových podnětů.
Podobně může cílená rehabilitace po poškození mozku pomáhat obnovovat některé pohybové schopnosti.
Fascinující je také skutečnost, že mozek dokáže měnit své vnitřní uspořádání prostřednictvím nových synaptických spojení a změn v existujících nervových drahách.
Neznamená to, že dokáže napravit každé poškození. Ukazuje to však, že možnosti lidského mozku jsou mnohem větší, než jsme si ještě před několika desetiletími mysleli.
Proč je kniha důležitá také pro seniory?
Právě zde vidím jeden z největších přínosů této publikace.
Stárnutí nemusí znamenat konec poznávání a osvojování nových dovedností. I starší člověk se může učit, získávat nové zkušenosti a podporovat činnost svého mozku.
Učení cizího jazyka, hra na hudební nástroj, četba, pohyb, společenské kontakty nebo osvojování nových technologií představují podněty, které mozek zaměstnávají.
Samozřejmě nelze očekávat, že pouhým tréninkem odstraníme všechny potíže s pamětí nebo zabráníme neurologickým onemocněním.
Přesto je povzbudivé vědět, že náš mozek zůstává schopný změn i v pokročilém věku.
Zkuste každý den věnovat trochu času něčemu novému. Naučte se několik cizích slovíček, vyzkoušejte neznámou činnost nebo změňte zaběhnutý způsob řešení každodenního úkolu. I drobné nové zkušenosti poskytují mozku příležitost učit se.
Jak mohou zkušenosti z dětství ovlivňovat náš pozdější život? Kniha Alice Miller otevírá citlivé otázky vztahů mezi rodiči a dětmi i souvislostí mezi psychikou a zdravím.
Tělo nikdy nelže: Musíme ctít rodiče, i když nám ubližovali? »
Příběhy, které dávají naději
Kniha není pouze výkladem odborných poznatků. Její velkou předností jsou skutečné příběhy pacientů a vědců, kteří hledali nové možnosti léčby a rehabilitace.
Právě konkrétní lidské osudy pomáhají pochopit, co neuroplasticita znamená v každodenním životě.
Zaujaly mě zejména příklady, kdy se lidé díky cílené terapii dokázali vyrovnat s omezeními, která byla dříve považována za nepřekonatelná.
Autor přitom připomíná také druhou stránku neuroplasticity. Mozek si totiž může upevňovat nejen užitečné schopnosti, ale i nevhodné návyky.
Jeho přizpůsobivost tedy sama o sobě nezaručuje pouze pozitivní výsledky.
Dokážeme změnit své zaběhnuté návyky? Kniha Síla vůle ukazuje, jak nám sebeovládání a vytrvalost pomáhají v každodenním životě.
Moje hodnocení
Knihu Váš mozek se dokáže změnit považuji za mimořádně zajímavé a inspirativní čtení.
Oceňuji především propojení vědeckých poznatků se skutečnými lidskými příběhy. Některé odbornější pasáže vyžadují větší soustředění, ale výsledný čtenářský zážitek za to stojí.
Největším přínosem pro mě bylo uvědomění, že mozek není neměnný a že jeho schopnost přizpůsobovat se nekončí dosažením určitého věku.
Co mě při čtení knihy nejvíce zaujalo
Zaujalo mě, jak úzce spolu souvisejí pohyb, učení a schopnost mozku měnit se. Ani s přibývajícími roky totiž mozek neztrácí schopnost vytvářet nová nervová spojení. Fyzická aktivita, nové zkušenosti a osvojování dovedností pomáhají udržovat jej v dobré kondici.
Překvapilo mě také, jak důležité je celoživotní učení. Nemusí jít jen o trénování paměti nebo luštění křížovek. Můžeme se učit cizí jazyk, ovládat nové technologie nebo zkoušet dosud nepoznané činnosti. Taková aktivita podporuje takzvanou kognitivní rezervu, tedy určitou „zásobu“ schopností mozku, která může pomáhat oddálit projevy některých onemocnění, včetně Alzheimerovy choroby.
Za zvlášť důležité považuji upozornění na nebezpečí sociální izolace. Člověk, který ztrácí kontakt s okolím, přestává se zajímat o nové věci a omezuje pohyb, může rychleji ztrácet psychickou i fyzickou kondici.
V knize se opakovaně objevuje anglické rčení „Use it or lose it“ – tedy „Používej to, nebo o to přijdeš“. Výstižná připomínka, že schopnosti, které nerozvíjíme, mohou postupně slábnout.
Právě tato myšlenka ve mně silně rezonuje. Stárnutí nezastavíme, ale můžeme ovlivnit, jak svůj život prožijeme. Neměli bychom se uzavírat před světem, vzdávat se svých zájmů ani si říkat, že na něco nového už jsme příliš staří.
Z knihy si odnáším především jedno povzbuzení: Dokud jsme zvědaví, učíme se, hýbeme se a zajímáme se o druhé lidi, pomáháme svému mozku zůstávat aktivní.
Knihu doporučuji všem, kteří se zajímají o fungování lidského mozku, paměť, zdravé stárnutí a možnosti rehabilitace.
Je to četba, která nejen rozšiřuje obzory, ale především připomíná, že schopnost mozku učit se a přizpůsobovat se nás provází i ve vyšším věku.
★★★★★
5 z 5 hvězdiček – Inspirativní kniha, která přináší nový pohled na schopnosti lidského mozku a dává naději v každém věku.
O knize
Název: Váš mozek se dokáže změnit
Podtitul: Pozoruhodné příběhy neuroplasticity
Autor: Norman Doidge
Nakladatelství: Portál
Vydání: 2026, nové doplněné vydání
ISBN: 978-80-262-2453-2
Více informací o knize na stránkách nakladatelství Portál »
Chcete zaměstnat své mozkové závity? Šeherezádiny hádanky nabízejí zábavné logické úkoly, hlavolamy a příležitost procvičit si myšlení i postřeh.
Lidský mozek si uchovává schopnost vytvářet a měnit nervová spojení po celý život. Kniha Normana Doidge ukazuje, jak neuroplasticita ovlivňuje učení, rehabilitaci i každodenní fungování. Připomíná, že ani ve vyšším věku není pozdě získávat nové zkušenosti a rozvíjet své schopnosti.
