Výstava připomíná osobnost Vojty Náprstka

Národní technické muzeum připravilo výstavu k 200. výročí narození Vojty Náprstka, významné osobnosti českého veřejného života 19. století. Expozice představuje jeho pohled na moderní společnost i snahu přiblížit technické novinky tehdejší české veřejnosti, výrobcům a řemeslníkům.

Právě během návštěvy světové výstavy v Londýně v roce 1862 začal Vojta Náprstek systematicky shromažďovat předměty, které dokumentovaly technický pokrok své doby. Tyto exponáty se později staly důležitým základem pro vznik Českého průmyslového muzea.

Od domácnosti po řemesla

Výstava ukazuje, že modernita v druhé polovině 19. století nespočívala jen ve velkých vynálezech, ale také v drobných předmětech každodenní potřeby, které lidem usnadňovaly život. Návštěvníci tak uvidí nejen technické novinky pro domácnost, ale i nástroje a pomůcky pro různá řemesla.

Technika, která měnila každodenní život

Jedním z hlavních lákadel výstavy je historický šicí stroj americké značky Wheeler-Wilson, který Vojta Náprstek jako první veřejně představil v Čechách. K vidění je také stroj Eliase Howea, jednoho z průkopníků vývoje šicích strojů.

Vedle toho výstava představuje také množství dalších předmětů, které byly ve své době symbolem pokroku. Patří mezi ně například vrtáky, kleště, nůžky, hoblíky, lisy, dveřní panty, modely, ukázkové tably i vzorky anglických obkladů a dlažeb. Nechybějí ani drobné praktické pomůcky, které dnes mohou působit úsměvně, ale ve své době byly známkou moderního přístupu k životu.

Domácnost, vzdělání i cestování

Jednotlivé části výstavy se věnují provozu domácnosti, včetně vaření na plynu, které Náprstek velmi podporoval. Dále představují pomůcky a nástroje pro řemesla, potřeby pro domácí pěstování rostlin a chov zvířat, ochranné pomůcky, modely související s bezpečností a činností hasičů, interiérové prvky, měřidla, vzdělávací artefakty i cestovní potřeby.

Výstava tak nabízí pestrý pohled na dobu, kdy se technika stále více stávala součástí běžného života a kdy byla spojována s vírou v pokrok, praktičnost a lepší budoucnost.

Tip na návštěvu muzea

Výstava je umístěna v Malé galerii expozice Architektura, stavitelství a design v Národním technickém muzeu. Potrvá od 15. dubna do 13. září 2026.

Část předmětů z Náprstkovy sbírky technických pomocníků v domácnosti mohou návštěvníci vidět také ve stálé expozici Technika v domácnosti. Další exponáty spojené s Náprstkovou podporou vzdělávání a emancipace žen budou představeny rovněž na výstavě Vojta Náprstek Reloaded v Náprstkově muzeu.

Mohlo by vás zajímat

• Unikátní letenský kolotoč se po letech chátrání opět roztočil
• Techniky STB používané v diktaturách na výstavě v Národním technickém muzeu
• Poznejte génia Teslu, jehož vynálezy dodnes formují svět
• Národní technické muzeum vzkřísilo technický unikát z roku 1937
• Starokladrubští koně v Praze na Letné
• Muzeum ve kterém voní káva

Do Prahy už dorazila první zásilka kukel z motýlí farmy ve Stratfordu nad Avonou. Postupně jich přibude více než 5 000. Návštěvníci tak mohou sledovat nejen poletující motýly, ale i jejich líhnutí – jeden z nejzajímavějších momentů celé výstavy.

Motýli a jejich strategie přežití

Letošní výstava se zaměřuje na evoluci a způsoby, jakými se motýli přizpůsobují svému prostředí. Každé vývojové stádium využívá jiné strategie, které jim pomáhají přežít.

Dokonalé maskování i výstražné barvy

Vajíčka bývají dobře ukrytá před predátory. Housenky často splývají s okolím nebo napodobují větvičky či ptačí trus. Kukly připomínají suché listy nebo kůru stromů.

Dospělí motýli pak využívají kombinaci různých triků – výrazné barvy, kresby připomínající oči nebo naopak nenápadné zbarvení. Návštěvníci uvidí například motýly rodu Morpho, otakárky, babočky nebo jednoho z největších motýlů světa – martináče Attacus atlas.

Zajímavostí jsou i průhledná křídla motýla Greta oto nebo „soví oči“ na křídlech baboček rodu Caligo. Pozornost upoutá i nepravidelný let motýlů, který predátorům ztěžuje jejich ulovení.

Interaktivní výstava a program pro návštěvníky

Součástí akce je také interaktivní expozice Tajemství motýlího života ve výstavním sále v Ornamentální zahradě.

Podívejte se na svět očima motýla

Návštěvníci si vyzkouší, jak funguje motýlí sosák, prohlédnou si detaily jejich těla pod mikroskopem nebo zjistí, jak vidí okolní svět. Výstava přibližuje i život modráska očkovaného a jeho vazbu na mraveniště.

Připraveny jsou také komentované prohlídky, které probíhají o víkendech a svátcích každou celou hodinu od 10 do 13 hodin. Pro děti jsou nachystány tvořivé dílny a mezi skleníkem a výstavou vede i kvízová soutěž o rodinné vstupné.

Mohlo by vás zajímat

• Krokodýlí zoo v Praze 7: nevšední tip na výlet (video)
• Středoškoláci učí seniory naplno využívat chytré telefony
• TV Senior: pořady a reportáže pro starší generaci

Kdy a jak výstavu navštívit

Výstava probíhá od 2. dubna do 17. května ve skleníku Fata Morgana. Otevřeno je denně kromě pondělí od 9 do 19 hodin, poslední vstup je v 18:30.

Výjimečně bude skleník otevřen také na Velikonoční pondělí. Organizátoři doporučují návštěvu ve všední dny, kdy je menší návštěvnost. Vstupenky je možné zakoupit na místě nebo předem online.

Co se v článku dozvíte

• Kdo jsou digitální asistenti a jak pomáhají seniorům
• Jak se můžete zapojit do projektu Moudrá Síť
• Kolik seniorů už služba podpořila a jak funguje
• Co je kampaň „Hodina, co mění život“ a jaký má cíl
• Jak lze pomoci i finančně prostřednictvím veřejné sbírky

Pomoc seniorům s technologiemi roste po celé republice

V současnosti je do projektu zapojeno 246 digitálních asistentů po celé České republice. Ti už pomohli více než 2 000 seniorům a věnovali jim přes 6 000 hodin individuální podpory. Organizace nyní plánuje tuto komunitu výrazně rozšířit, a to zejména v regionech, kde je o pomoc největší zájem.

Moudrá Síť se digitálnímu vzdělávání seniorů věnuje už pět let. Dobrovolníci seniorům pomáhají zvládat běžné situace v digitálním světě – od komunikace s úřady přes práci s mobilními aplikacemi až po přístup ke zdravotním službám. Pomoc nejčastěji probíhá formou individuálních setkání, při nichž dobrovolník vše seniorovi trpělivě vysvětlí krok za krokem.

Kampaň „Hodina, co mění život“ chce rozšířit síť pomoci

Nová kampaň si klade ambiciózní cíl: rozšířit komunitu až na 6 000 digitálních asistentů napříč Českou republikou. Pokud by se tuto metu podařilo naplnit, každý senior, který potřebuje poradit s chytrým telefonem, tabletem, počítačem nebo jiným zařízením, by měl ve svém okolí někoho, na koho se může obrátit.

Zapojit se může téměř každý

Dobrovolníkem se může stát prakticky každý, kdo běžně používá chytrý telefon nebo počítač a chce pomáhat lidem ve svém okolí. Dobrovolnictví je navíc flexibilní a přizpůsobuje se časovým možnostem zapojených lidí – často stačí jediná hodina, která může seniorovi výrazně usnadnit každodenní život.

Kampaň běží od 23. března a oslovuje především mladé lidi a studenty, ale také všechny ostatní, kteří chtějí podpořit mezigenerační solidaritu a pomoci seniorům lépe se orientovat v dnešním digitálním světě.

„Digitální technologie dnes ovlivňují téměř každý aspekt běžného života – od komunikace s rodinou až po přístup ke zdravotní péči nebo veřejným službám. Pro mnoho seniorů ale mohou být zdrojem nejistoty a obav. Naším cílem je ukázat, že v tom nemusí být sami,“ říká Tomáš Hubálek, předseda spolku Moudrá Síť.

Pomoci lze i finančně

Součástí kampaně je také veřejná sbírka „Hodina, co mění život“ na Darujme.cz. Zapojit se tak mohou i lidé, kteří se nechtějí nebo nemohou stát dobrovolníky. Finanční dary podpoří další hodiny pomoci pro seniory, rozvoj platformy, koordinaci dobrovolníků i rozšiřování služby do dalších regionů.

Pro seniory ve věku 60+ je služba už nyní zdarma díky podpoře měst, obcí, partnerů, drobných dárců a dobrovolníků.

Mohlo by vás zajímat

• Středoškoláci učí seniory naplno využívat chytré telefony
• Vzdělávání seniorů v Olomouci: Blízká setkání třetího věku slaví 10 let
• Volání zdarma přes internet: WhatsApp, Messenger a další možnosti
• Přiložte kartu k telefonu a přijdete o peníze. Nový typ bankovního podvodu

Projekt podporuje i Nadační fond Veolia

Nadační fond Veolia stojí po boku projektu prakticky od jeho začátků v rámci programu Stále s úsměvem, který se zaměřuje na podporu aktivního života seniorů a lidí, kteří o ně pečují.

„Tématu aktivního a důstojného života seniorů se věnujeme od roku 2015 a patří do čtyřlístku našich hlavních programů. Digitální technologie jsou dnes součástí každodenní reality a rozvoj dovedností v této oblasti znamená zásadní posun v kvalitě života nejstarší generace. Moudrá Síť k tomuto posunu významně přispívá, a navíc vytváří prostor pro velmi důležitou mezigenerační komunikaci,“ říká Vendula Valentová, ředitelka Nadačního fondu Veolia.

Jak vznikl internet – stručně

Již začátkem 60. let v době studené války se začaly ve Spojených státech amerických objevovat myšlenky na vytvoření sítě, která by propojovala nejdůležitější vojenské, vládní a akademické počítače a která by byla schopna přežít jaderný úder. Ve zkratce ARPANET

Bylo jasné, že by to měla být síť bez centra a měla by být schopna fungovat i v případě výpadku jednotlivých uzlů. Koncem 60. let se sdružení RAND, univerzity MIT a UCLA zabývaly myšlenkou vytvoření decentralizované sítě s přepojováním paketů. V roce 1968 přispěchal s finanční podporou Pentagon, respektive jeho agentura DARPA (Defense Advanced Research Projects Agency), a na podzim roku 1969 byly zprovozněny první čtyři uzly sítě, která byla nazývána ARPANET.

ARPANET je dnes považován za přímého předchůdce moderního internetu.

Všechny čtyři uzly byly umístěny na amerických univerzitách. V roce 1971 se ARPANET rozrostl na 15 uzlů a v roce 1972 již bylo propojeno celkem 37 počítačů. Je s podivem, že se hlavním využitím sítě ARPANET nestalo používání vzdálených počítačů, ale komunikace prostřednictvím elektronické pošty a elektronických konferencí. Kromě konferencí sloužících k výměně vědeckých informací se objevily i první konference určené pro zábavu. První z nich byla konference SF-LOVERS určená milovníkům science fiction.

První neamerické instituce na síti

Rok 1973 se zapsal do dějin Sítě připojením prvních dvou neamerických institucí, britské University College London a norské Royal Radar Establishment. V té době již bylo jasné, že myšlenka decentralizované sítě s přepojováním paketů je správným řešením pro síť, která měla být robustní a snadno rozšiřitelná. Již v roce 1974 byla zveřejněna první specifikace protokolu TCP/IP, jenž měl nahradit stávající přenosový protokol NCP. V roce 1983 se oficiálně přešlo od protokolu NCP k sadě protokolů TCP/IP.

Prudký rozvoj Internetu

Období mezi lety 1983–1992 by bylo možné označit jako druhou etapu rozvoje internetu. Tato etapa byla charakterizována prudkým růstem internetu (z přibližně tisíce počítačů v roce 1983 na více než milion počítačů v roce 1992) a především expanzí mimo americký kontinent. V prvních letech tohoto období vznikly počítačové sítě EUNET (European UNIX Network), EARN (European Academic and Research Network), japonská síť JUNET a britská síť JANET (Joint Academic Network).

Páteřní síť NSFNET

Velkým krokem kupředu bylo vytvoření americké páteřní sítě NSFNET. Ta měla v roce 1986 na dnešní poměry směšnou kapacitu 56 kb/s a propojovala pět nejdůležitějších amerických superpočítačových center. Její vznik a provoz byly financovány vládní agenturou NSF (National Science Foundation).

Předvedení Gopheru a Veronicy

Roku 1991 dosáhla NSFNET kapacity 44,7 Mb/s a vědci z Minnesotské univerzity poprvé předvedli systém Gopher, který byl posledním schůdkem pro přechod k systému WWW, jenž je zřejmě největším „viníkem“ současné podoby internetu. Pro prohledání gopherského prostoru byl v roce 1992 na univerzitě v Nevadě vytvořen systém Veronica.

U kolébky WWW

Již počátkem roku 1989 se na půdě ústavu částicové fyziky CERN objevil dokument HyperText and CERN, jenž popisoval možnosti vytvoření interního distribuovaného systému jako jednotné nadstavby nad mnoha různorodými informačními zdroji. Autorem tohoto dokumentu byl Tim Berners-Lee, který později v listopadu roku 1990 předvedl první prototyp WWW serveru, přičemž jako operační systém byl zvolen NeXT. Prudký nárůst obliby WWW se datuje k září 1993, kdy byla dostupná první funkční verze velmi populárního prohlížeče NCSA Mosaic.

ČTĚTE TAKÉ

● Lidé nevědomě sdílí informace, které potvrzují jejich názor
● Počítačové kurzy pro seniory
● Volání zdarma přes internet: WhatsApp, Messenger a videohovory

Nástup komerce

Do roku 1993 zůstával internet doménou především vědeckých a akademických pracovišť. Uživatelé i provozovatelé se zprvu bránili příchodu komerčních aktivit na internet. Situace se začala měnit v roce 1991, kdy americký Kongres přijal zákon High Performance Computing Act, jehož iniciátorem byl senátor Al Gore. Od roku 1993 se na internetu začaly ve velkém objevovat komerční organizace, nejprve počítačové, později i firmy z dalších oborů lidské společnosti. V mnoha státech se internet stal běžnou součástí každodenního života.

V České republice lze mezi průkopníky internetu zařadit zakladatele internetového vyhledavače Seznam.cz Ivo Lukačoviče a také méně známého autora tohoto článku Ariho Liebermana, iniciátora prvního českého portálu pro podnikatele, dnes již neexistujícího tradenet/chipnet.cz, později tradenet.cz, kteří spustili své projekty na přelomu let 1995–1996.

Kdo řídí Internet

Je překvapující, že internet navzdory počátečnímu financování agenturami DARPA a NSF nikdo nevlastní a neexistuje ani centrální autorita, která by jej nějakým způsobem řídila. Přesto existují instituce, které se významně podílejí na jeho fungování a dalším rozvoji. Jmenujme například Internet Society (ISOC), jež sdružuje internetové uživatele. ISOC má dvě hlavní složky: Internet Architecture Board (IAB) a Internet Engineering Task Force (IETF). Obě tyto složky spolupracují s nejvýznamnějšími počítačovými firmami na tvorbě standardů potřebných pro další rozvoj internetu.

Další institucí, která od poloviny roku 1994 dbá zejména na rozvoj služby WWW, je konsorcium W3C. Sdružuje lidi, kteří se v ústavu CERN podíleli na prvních krůčcích „děťátka“ jménem WWW, techniky z MIT i z francouzského institutu INRIA. Ředitelem konsorcia není nikdo jiný než tvůrce WWW Tim Berners-Lee. Na webovém serveru W3C lze nalézt spoustu zajímavých materiálů o jeho činnosti a internetových standardech, jež spoluvytváří. Tento server najdete na adrese: https://www.w3.org/.

Neopomenutelnou roli mají i další organizace podílející se na správě technických standardů, doménových jmen a číselných adres potřebných pro fungování internetu.

Internet ve 21. století

Po roce 2000 začal internet procházet další zásadní proměnou. Rozvoj širokopásmového připojení, mobilních sítí a chytrých telefonů způsobil, že se internet stal dostupným prakticky kdykoli a odkudkoli.

Významným milníkem byl nástup tzv. Webu 2.0, který umožnil uživatelům nejen informace číst, ale také je vytvářet a sdílet. Začaly vznikat sociální sítě, diskusní platformy a služby pro sdílení obsahu.

Internet se postupně stal hlavní komunikační platformou moderní společnosti. Obrovský rozmach zaznamenaly služby elektronického obchodování, internetového bankovnictví, streamování hudby a filmů i online vzdělávání.

V posledních letech se velká část výpočetních služeb přesouvá do tzv. cloudových datových center. Díky nim mohou uživatelé ukládat data nebo používat aplikace bez nutnosti instalace programů do vlastního počítače.

Internet je dnes také základní platformou pro rozvoj umělé inteligence, analýzy velkých dat a moderních digitálních služeb.

Budoucnost Internetu

Rozvoj internetu se samozřejmě nezastavil. V současnosti je nedílnou součástí každodenního života miliard lidí na celém světě. Slouží nejen jako zdroj informací, ale také jako infrastruktura pro ekonomiku, vzdělávání, zdravotnictví i státní správu.

Internet umožňuje okamžitou komunikaci mezi lidmi bez ohledu na vzdálenost nebo státní hranice. Významně ovlivnil také podobu mezinárodního obchodu, médií a kultury.

Současně však přináší i nová rizika. Vedle hackerských útoků, vyděračských programů a krádeží dat se stále častěji objevují pokusy o manipulaci veřejného mínění prostřednictvím dezinformací a koordinovaných propagandistických kampaní.

Proto je stále důležitější věnovat pozornost kybernetické bezpečnosti, ochraně osobních údajů a kritickému přístupu k informacím, které se na internetu šíří.

Často kladené otázky

Kdy vznikl internet?
Počátky internetu sahají do roku 1969, kdy byla v USA spuštěna první počítačová síť ARPANET, předchůdce dnešního internetu.

Co byl ARPANET?
ARPANET byla experimentální počítačová síť financovaná americkou agenturou DARPA, která propojovala univerzity a výzkumná centra.

Kdo vynalezl World Wide Web?
World Wide Web vytvořil v roce 1989 britský vědec Tim Berners-Lee v evropském výzkumném středisku CERN.

Původně publikováno 20.5.2020

Jarní trhy Jedličkova ústavu

Základní škola při Jedličkově ústavu v Praze 2 vás srdečně zve na Jarní trhy,
které se konají ve středu 25. března 2026 od 14:15 hodin.

Přijďte strávit příjemné odpoledne a podpořit dobrou věc.
Na trzích si budete moci prohlédnout a zakoupit originální výrobky vytvořené klienty ústavu –
těšit se můžete zejména na krásné keramické a textilní výrobky.

Vaší návštěvou podpoříte šikovné tvůrce a jejich práci.

Akce se uskuteční na adrese:
V Pevnosti 13/4, Praha 2 – Vyšehrad

Vstup na akci je zdarma.

Těšíme se na vaši návštěvu!

Jarní trhy – 25. 3. od 14:15
Přijďte podpořit klienty Jedličkova ústavu a pořídit si originální keramické a textilní výrobky.

Co se v článku dozvíte?

• Jak si zavolat s rodinou a přáteli přes internet
• Jak se při hovoru vidět (videohovor)
• Jak používat jednoduché aplikace jako Messenger
• Jak volat levně nebo zdarma na telefonní čísla
• Jak začít krok za krokem i bez zkušeností

Vývoj internetu jde neustále kupředu. Internet dnes umožňuje nejen vyhledávat informace, ale také velmi snadno komunikovat s rodinou a přáteli. Pomocí aplikací jako WhatsApp nebo Messenger můžete zdarma posílat zprávy, telefonovat nebo uskutečňovat videohovory přes internet – a to klidně i s lidmi na druhém konci světa.

Komunikace přes internet dnes často nahrazuje klasické telefonování. Stačí počítač, tablet nebo chytrý mobilní telefon připojený k internetu a jednoduchá aplikace pro posílání zpráv nebo videohovory.

Většina dnešních zařízení už obsahuje mikrofon, reproduktory i kameru. Díky tomu není potřeba žádné další vybavení – stačí pouze připojení k internetu a vhodná aplikace.

Mohlo by Vás zajímat:

● Jak vznikl internet

Komunikace přes internet je většinou zdarma

Pokud komunikujete přes internet pomocí aplikací, jako jsou WhatsApp nebo Messenger, jsou zprávy i hovory většinou zdarma. Platíte pouze za připojení k internetu – například domácí Wi-Fi nebo mobilní data.

Tyto aplikace umožňují nejen psát textové zprávy, ale také posílat fotografie, videa, dokumenty a uskutečňovat hlasové či videohovory.

WhatsApp – jedna z nejpoužívanějších aplikací

WhatsApp patří mezi nejrozšířenější komunikační aplikace na světě. Umožňuje:

● posílat textové zprávy
● sdílet fotografie a videa
● telefonovat přes internet
● uskutečňovat videohovory
● komunikovat ve skupinách, například s rodinou

Velkou výhodou je jednoduché ovládání. Stačí aplikaci nainstalovat do mobilního telefonu a ověřit své telefonní číslo. Poté můžete komunikovat s každým, kdo má WhatsApp také nainstalovaný.

Messenger – komunikace přes internet s rodinou i přáteli

Další velmi populární aplikací je Messenger. Umožňuje posílat zprávy, fotografie i videa, ale také telefonovat a uskutečňovat videohovory.

Messenger používá mnoho lidí, a proto může být pro řadu seniorů výhodný – často jej už mají nainstalovaný děti, vnoučata nebo přátelé. Aplikaci lze používat v mobilním telefonu, tabletu i na počítači.

Videohovory s rodinou i přáteli

Velkou výhodou moderních komunikačních aplikací je možnost videohovorů. Během hovoru se navzájem vidíte na obrazovce, takže komunikace působí mnohem osobněji než běžné telefonování.

Mnoho aplikací dnes umožňuje také skupinové videohovory. To znamená, že můžete mluvit s více lidmi najednou – například s celou rodinou nebo s několika přáteli současně.

Mezi známé aplikace pro videohovory patří například Zoom, Google Meet nebo Microsoft Teams. Tyto služby se často používají při rodinných setkáních na dálku i při pracovních poradách.

Tip pro seniory

Pokud s internetovou komunikací začínáte, je nejjednodušší začít s aplikací, kterou už používají vaši blízcí – například děti nebo vnoučata. Mohou vám pomoci aplikaci nainstalovat a ukázat základní ovládání.

Po krátkém vyzkoušení většina lidí zjistí, že posílání zpráv nebo videohovory jsou mnohem jednodušší, než se na první pohled zdá.

Důležité upozornění na bezpečnost

Stejně jako u jiných technologií je i při komunikaci přes internet dobré dodržovat základní pravidla internetové bezpečnosti. Internetoví podvodníci se často snaží zneužívat důvěru uživatelů a využívají k tomu právě komunikační aplikace nebo sociální sítě.

● neposílejte cizím lidem osobní údaje ani údaje z platební karty
● nereagujte na podezřelé zprávy žádající peníze nebo rychlou pomoc
● neklikejte na neznámé odkazy v podezřelých zprávách

Podvodníci někdy posílají zprávy, které se tváří jako informace od banky, dopravní služby nebo dokonce od známých osob. Často také využívají nové technologie v mobilních telefonech nebo sociálních sítích.

Další články o internetových podvodech

● Přiložte kartu k telefonu a přijdete o peníze – nový typ bankovního podvodu
● Energošmejdi opět útočí – jak nenaletět podvodným zprostředkovatelům
● Pozor na falešné příspěvky – podvody na internetu stále rostou
● Hackeři v době pandemie útočí víc na mobilní telefony

Pokud si nejste jisti, vždy je lepší se nejprve poradit s rodinou nebo zprávu raději ignorovat.

Internet tak dnes nabízí jednoduchý způsob, jak zůstat v kontaktu s blízkými lidmi bez ohledu na vzdálenost. Při správném používání může být velkým pomocníkem v každodenním životě.

Slibované zrušení důchodové reformy se nekoná. Vláda ponechává klíčová nepopulární opatření, která mohou negativně ovlivnit budoucí důchody i stabilitu celého systému.

Slib o zrušení důchodové reformy se nenaplní

Navzdory předvolebním slibům vlády Andreje Babiše nedojde k plnému zrušení důchodové reformy předchozího kabinetu Petra Fialy. Ministerstvo práce a sociálních věcí přiznává, že část nepopulárních opatření zůstane v platnosti.

Zpomalení růstu důchodů zůstává

Zásadní problém spočívá v tom, že bude pokračovat zpomalování růstu nově přiznávaných důchodů. Budoucí penzisté tak mohou dostávat nižší důchody, než se původně očekávalo. Přestože současná vláda tento krok dříve kritizovala, nyní jej ponechává beze změny.

Změny přijdou pozdě: senioři si počkají až do roku 2027

Změny, které by měly situaci zlepšit, navíc přijdou pozdě. Většina opatření začne platit nejdříve od roku 2027. Do té doby tak lidé žádnou výraznou úlevu nepocítí.

Hrozí deficit důchodového systému

Ekonomové varují před budoucími problémy

Obavy vyvolává také plánované zastropování věku odchodu do důchodu na 65 letech. Ekonom Štěpán Křeček upozorňuje, že důchodový systém se může v budoucnu dostat do deficitu, zejména kvůli odchodu silných populačních ročníků do penze.

Podle odborníků tak hrozí, že se problém pouze odsune a budoucí vlády budou nuceny přijmout razantnější a méně předvídatelná opatření.

Nejistota pro budoucí důchodce roste

Lidé narození po roce 1965 mohou být zklamáni

Zklamaní mohou být i lidé narození po roce 1965. Sliby o stabilním věku odchodu do důchodu totiž nemusí v dlouhodobém horizontu vydržet.

Vyšší valorizace nemusí ztráty vyrovnat

Ministerstvo sice argumentuje vyšší valorizací důchodů, ta však podle kritiků nemusí plně vykompenzovat nižší počáteční důchody.

Realita: reforma zůstává, dopady pocítí další generace

Celkově tak platí, že slibované „zrušení reformy“ se nekoná a negativní dopady mohou senioři i budoucí důchodci pocítit v dalších letech.

Mohlo by vás také zajímat

• Důchody 2026: co se změní a na co se připravit
• Jak si zvýšit důchod legitimními způsoby
• Valorizace důchodů: jak funguje a co ovlivňuje její výši

Praha, 19. března 2026 – Byl únor, venku chladno – a přesto se v bazénech po celé republice scházely stovky lidí. Ne kvůli závodům, ale kvůli společnému cíli: zvládnout La Manche.

Do výzvy „Přeplavme svůj La Manche“ se letos zapojilo 1 803 seniorů. Společně uplavali 8 779 kilometrů, což znamená, že symbolickou trasu přes slavný průliv zdolali hned 258krát.

„Máme velkou radost, že se zapojuje stále více lidí,“ říká ředitelka Nadace Charty 77 Jolana Voldánová.

Silná účast na Mostecku i jinde

Velký zájem byl například na Mostecku, kde plavalo téměř šest stovek účastníků. Jinde se zase do vody zapojily celé rodiny – senioři totiž často přizvali i svá vnoučata.

A právě společné zážitky patří k tomu nejcennějšímu, co výzva přináší.

Každý má svůj příběh

V Rožnově pod Radhoštěm se do vody pravidelně vydával 74letý Jaromír Vachún. Nakonec uplaval více než 100 kilometrů.

V Prachaticích zase zazářila 72letá Helena Pechlátová s výkonem přes 60 kilometrů.

A v Havlíčkově Brodě spojila síly babička s vnukem. Třiasedmdesátiletá Jitka Loužecká a dvanáctiletý Adam společně zvládli celou trasu s přehledem.

Nejde jen o kilometry

Právě to je na celé výzvě možná nejdůležitější. Nejde jen o to, kolik kdo uplave.

Ale že lidé přijdou, potkají se, podpoří se – a udělají něco pro své zdraví.

Mohlo by vás také zajímat

• Otužování jako nový fenomén: učí tělo zvládat stres
• Senioři otužilci radí, jak se dožít ve zdraví vysokého věku
• Letenské seniorské góly za každého počasí

Nejsem bylinkářka ani specialistka na léčivé rostliny. Přesto mě bylinky provázejí celý život. Doma mám vždy různé čaje, tinktury nebo masti a často sahám po přírodních prostředcích jako po jemné podpoře pro tělo.

Platí to i u péče o klouby.

Pokud vás trápí hypermobilita, citlivé klouby nebo jednoduše cítíte, že pohybový aparát potřebuje více péče, asi dobře víte, že základem je pravidelný pohyb, cvičení a fyzioterapie. Jak ukazují i další články na Seniorclubu, někdy stačí začít malými kroky – například 10 minutami pohybu denně, které mohou výrazně pomoci s kondicí i bolestmi.

Existuje ale ještě jeden pohled, o kterém se mluví méně – co se děje uvnitř našeho těla.

Klouby nejsou jen mechanika

Kloub není jen mechanická součástka. Je to živá struktura, která funguje v určitém vnitřním prostředí. Do něj přicházejí živiny, kyslík a informace z imunitního systému. Zároveň z něj odcházejí metabolity a odpadní látky. Pokud je toto prostředí v rovnováze, tkáně mají lepší podmínky pro regeneraci. Pokud ne, mohou se v těle hromadit látky podporující zánětlivé procesy.

U lidí s hypermobilitou jsou navíc klouby často mechanicky více zatěžované. Proto může být péče o celkovou rovnováhu organismu ještě důležitější.

Byliny jako jemná součást péče o tělo

Byliny samozřejmě nenahrazují lékařskou péči ani rehabilitaci. Můžeme je ale vnímat jako součást životního stylu a přirozené podpory organismu.

Mnohé rostliny obsahují látky, které mohou přispívat například k:

• podpoře přirozených vylučovacích procesů,
• podpoře celkové rovnováhy organismu,
• péči o metabolismus,
• doplnění některých vitamínů a minerálů.

Jednou z bylin, která stojí za pozornost, je březový list.

Březový list – obyčejná bylina s překvapivými vlastnostmi

Břízu zná každý. Roste téměř všude kolem nás. Její listy se tradičně používají v bylinných směsích na podporu vylučování.

Březový list podporuje tvorbu moči a přirozené vylučování odpadních látek z organismu. Proto bývá součástí čajových směsí zaměřených na podporu metabolismu nebo péči o klouby. Obsahuje také flavonoidy, například kvercetin, o kterých se dnes často mluví v souvislosti s jejich antioxidačními vlastnostmi.

Další zajímavou složkou je vitamín C, který je důležitý pro tvorbu kolagenu – základní stavební látky pojivové tkáně.

Díky tomu může být březový list zajímavým doplňkem například při péči o:

• klouby,
• pojivovou tkáň,
• metabolismus kyseliny močové,
• celkovou rovnováhu vnitřního prostředí.

TIP: Jednoduchý čaj z březového listu

Pokud chcete březový list vyzkoušet, nejjednodušší je připravit si bylinný čaj.

Jak na to:

• 1–2 čajové lžičky sušeného březového listu
• zalijte 250 ml horké vody
• nechte louhovat asi 10 minut
• sceďte a pijte 1–2× denně

Kromě bylin může být pro klouby přínosný také pravidelný šetrný pohyb – například nordic walking nebo správně prováděné plavání, které pomáhá udržovat tělo v kondici.

Někdy stačí malé změny

Byliny nejsou zázračným řešením. Mohou ale být drobným, smysluplným dílkem v péči o zdraví. Vedle pohybu, rehabilitace a zdravého životního stylu může někdy začít změna i úplně jednoduchou věcí. Třeba šálkem čaje z březového listu.

A jak to máte vy?

Jsou vám bylinky blízké? Sbíráte je nebo pěstujete?

Co kromě cvičení a fyzioterapie děláte pro své klouby?

Napište mi do komentářů – ráda si přečtu vaše zkušenosti a tipy.

Nordic walking zapojuje většinu svalů v těle, šetří klouby a zvládne ho téměř každý. Právě proto patří mezi ideální pohyb i pro seniory – a zároveň boří mýtus o nutnosti ujít denně 10 000 kroků.

„Současná doba velmi nahrává naší vrozené lenosti. Není to nic divného, každý někdy upadne do svého pohodlí, pokud ztratí motivaci a přestane se snažit. Když se nehýbeme jeden den, svaly atrofují o tři procenta, to se dá ještě prominout, ale proležený týden už znamená citelný úbytek svalových vláken, který se promítne do slabší kondice, ale i zhoršené psychiky,“ vysvětluje hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky Iva Bílková.

„Pokud dnes všichni toužíme po dobré imunitě, není lepší recept než pravidelný pohyb,“ dodává fyzioterapeutka.

10 minut denně zbaví bolesti

Rána, kdy se člověk budí s menšími bolestmi, které trvale přehlíží, dnes znají už i později narození. V takovém stavu je složité těšit se z pohybu, a tak lidé raději nedělají nic. Místo aby si zdravou aktivitou od bolesti pomohli, spouští začarovaný kruh pasivity a sílících problémů.

„Probuďte se o 10 minut dřív a protáhněte si hlavní partie – primárně nohy a záda. Pokud toto protahování během prvních 10 dní nepomůže, hledejte pomoc u nejbližšího fyzioterapeuta, který vaše bolavá místa protáhne a naučí vás tři až čtyři cviky. Důležitá je správnost jejich provedení a pravidelnost, pak stačí na kompenzaci sedavého zaměstnání či jednostranných aktivit 10 minut denně kvalitního cvičení,“ radí Iva Bílková.

„Když toto dodržíte, garantuji vám zlepšení stavu a chuť do dalších aktivit. V tu chvíli je vhodné zařadit třikrát týdně jakékoli kardio cvičení, které nás bude bavit a udržovat ve formě, například běh, skupinové cvičení nebo posilování,“ dodává Iva Bílková.

Nechuť cvičit zmizí po pár dnech

Doma se leniví snadno, ale dlouhodobé nicnedělání je třeba utnout dřív, než přeroste ve zdravotní problém. „V prvních dnech člověk bývá po cvičení unavený, jak se tělo přizpůsobuje, ale vydržte, tato fáze netrvá dlouho. Intenzitu pohybu zbytečně rychle nenavyšujte. Dopřejte si čas. Úplným začátečníkům stačí každý den 15minutová procházka kolem domu, jóga, pilates, boxování do pytle.“

„Po několika týdnech se cvičení stane zábavou. Zjistíte, že se vám u chůze dobře přemýšlí, dobře telefonuje nebo jen mozkově relaxuje, a budete mít chuť aktivitu sami natahovat,“ popsala Iva Bílková.

Není třeba lámat rekordy

Vhodné je začít s lehčím cvičením, například posilováním s vlastní vahou, svižnou chůzí namísto běhu nebo lehčí zátěží na kole v rovinatém terénu. Aby člověka pohyb těšil, je nutné jeho intenzitu zvyšovat postupně.

Nejčastější chybou začátečníků je přepálený start, lidé chtějí hned uběhnout pět kilometrů, pak je bolí celé tělo a na sport zanevřou. Chůze a běh jsou nejpřirozenějšími pohyby a kromě pacientů s artrózou kloubů je může provozovat naprosto každý. Správné provedení je důležitější než intenzita, proto nikdy nepřetěžujte své síly.

Souvisí s tématem

• Cviky na zmírnění bolesti zad pod odborným dozorem terapeutů díl I.
• Cviky na zmírnění bolesti zad pod odborným dozorem terapeutů II.
• Cviky na zmírnění bolesti zad pod odborným dozorem terapeutů III.
• Vhodným cvičením snížili v SeniorCentru Šanov pády klientů o třetinu

„Pokud jste nikdy neběhali, začněte indiánským během – střídejte běh s chůzí, a až časem, se zvyšující se formou, můžete podíl běhu navyšovat. Hned zkraje stačí jeden kilometr, pak postupně trasu prodlužujte a ke konci doběhněte do svého maxima,“ doporučila fyzioterapeutka.

Síla harmonogramu

U pohybu je zásadní jeho pravidelnost. Zařadit pohyb do pevného denního režimu ale bývá pro mnoho lidí to nejtěžší, zvlášť v současné době, kdy většinu času trávíme doma.

„Pomoci může dohled individuálního trenéra, ale i osobní plán s reálnými cíli. Pokud se rozhodnete pro běh, už po dvou týdnech pocítíte, že se vám lépe dýchá a méně buší srdce, za čtyři týdny snáz vyběhnete kopec, formujete tvar stehen, hýždí, břicha a žeber a po osmi týdnech jste silní natolik, že si chcete dvoukilometrovou trať zdvojnásobit,“ vyjmenovala Iva Bílková.

Provozně ekonomická fakulta České zemědělské univerzity v Praze (PEF ČZU) realizuje ve spolupráci se Slovenskou potravinářskou vědeckotechnickou společností v Praze mezinárodní projekt DigiMeals, podpořený programem Erasmus+.

Projekt propojuje generace prostřednictvím tradičních receptů a moderních digitálních technologií. Jeho cílem je zachovat a propagovat kulinářské dědictví pomocí digitalizace – tedy převést rodinné recepty do podoby krátkých videí a sdílet je s ostatními.

Sdílejte své rodinné poklady

Máte doma recept, který se ve vaší rodině předává po generace? Umíte tradiční postup, který by byla škoda zapomenout?

Projekt DigiMeals nabízí seniorům možnost:

• sdílet své rodinné recepty a tradiční postupy formou krátkého videoreceptu,
• přispět ke vzniku mezinárodní digitální kuchařky tradičních jídel,
• naučit se pracovat s moderními technologiemi v přátelském prostředí.

„Máte cenné rodinné recepty a tradiční kulinářské postupy? Naučte se je sdílet s celým světem pomocí moderních technologií! Srdečně vás zveme na bezplatný seminář, kde získáte digitální dovednosti potřebné k zachování vašeho kulinářského dědictví,“ uvádí tým projektu DigiMeals.

Bezplatný seminář v Praze (registrace nutná)

Zájemci se mohou zúčastnit informačního semináře, kde se dozvědí, jak recept natočit, upravit a sdílet.

• Kdy: středa 4. března 2026 od 14:00
• Kde: budova Českého svazu vědeckotechnických společností,
  Novotného lávka 5, Praha 1

Registrace: Vyplnit registrační formulář

Mezinárodní soutěž v Itálii

Autoři nejlepších videoreceptů budou mít možnost zúčastnit se mezinárodní gastronomické soutěže v Itálii a představit své kulinářské umění i za hranicemi České republiky.

Více informací

• Video o projektu: https://www.spvts.sk/digimeals/video/teaser.mp4

• Souhrnné informace k seminářům: https://spvts.sk/digimeals/seminar/

• Informace o projektu (průběžně aktualizované): https://spvts.sk/digimeals/

Kniha Paměťovky nabízí pestrá cvičení pro procvičování paměti a koncentrace.

Zapomenout na narozeniny blízkého člověka nebo na důležitou schůzku dokáže potrápit každého. S přibývajícím věkem si navíc mnozí z nás kladou otázku, jak si udržet paměť a duševní svěžest co nejdéle. Jednou z příjemných cest může být právě kniha Paměťovky aneb trénujeme svou mysl od Veroniky Nešporové.

Autorka vychází z dlouholetých zkušeností s trénováním paměti a prací se seniory. Jednotlivá cvičení jsou srozumitelná, přehledně vysvětlená a nevyžadují žádnou speciální přípravu ani pomůcky. Stačí tužka, chvíle času a chuť zapojit vlastní hlavu.

Publikace obsahuje řadu úkolů zaměřených na různé oblasti kognitivních schopností. Čtenář si může procvičit paměť, pozornost, logické uvažování, slovní zásobu i jednoduché početní dovednosti. Podobnému tématu se věnuje také článek Cvičení paměti pro aktivní seniory, který přináší další tipy, jak si paměť pravidelně procvičovat.

Velkou výhodou knihy je její praktičnost. Jednotlivá cvičení jsou poměrně krátká a lze se k nim vracet kdykoliv během dne – doma, na chalupě nebo třeba při čekání u lékaře. Pravidelné procvičování může být důležitou součástí péče o duševní svěžest.

Příjemným doplňkem je také to, že na konci knihy jsou uvedeny správné výsledky jednotlivých cvičení. Čtenář si tak může snadno zkontrolovat své řešení a sledovat vlastní pokrok.

Kniha je určena především aktivním seniorům, kteří chtějí udržovat svou mysl v dobré kondici. Díky pestrým úlohám ji však mohou využít i mladší čtenáři nebo lidé pracující se seniory.

Celkově jde o velmi příjemnou publikaci, která ukazuje, že trénink paměti nemusí být složitý ani nudný. Naopak může být zábavnou a smysluplnou součástí každodenního života. Stejně inspirativní mohou být i další témata věnovaná vztahům a životní pohodě, například článek Ať žije přátelství: jak posílit a upevnit přátelské vztahy.

Související články

• Laskavá kniha, která drží nad vodou, když je život nejtěžší
• Cvičení paměti pro aktivní seniory: kniha, která udrží mysl v kondici
• Ať žije přátelství: jak posílit a upevnit přátelské vztahy

Velkou roli hraje životní styl, ale odborníci upozorňují, že významné jsou také genetické predispozice. Někteří lidé mají k rozvoji diabetu větší vrozené sklony než jiní. To ale neznamená, že je vše předem dané.

Každý diabetes je trochu jiný

Diabetes mellitus, lidově cukrovka, je chronické onemocnění projevující se zvýšenou hladinou glukózy v krvi. Nejčastěji se rozlišuje diabetes 1. typu a diabetes 2. typu, který je ve vyšším věku nejrozšířenější.

U většiny lidí nejde o „jeden gen“, ale o kombinaci více vrozených predispozic a životního stylu.

Proč někdo onemocní a jiný ne

Možná to znáte ze svého okolí: dva lidé žijí podobně, a přesto jeden cukrovku dostane a druhý ne. Někdo je citlivější na nadváhu, jinému více škodí složení tuků ve stravě nebo nedostatek pohybu.

Samotné genetické dispozice ale většinou nemoc nespustí. Rozhodující bývá jejich kombinace s životním stylem.

Geny nejsou osud

Dobrou zprávou je, že vrozené předpoklady neznamenají jistotu, že člověk cukrovku dostane. K problémům často dochází až tehdy, když se přidají další faktory – nedostatek pohybu, nárůst hmotnosti, nevhodná skladba jídelníčku nebo dlouhodobý stres.

Co může pomoci ve vyšším věku

• pravidelný přiměřený pohyb (např. chůze),
• udržování rozumné tělesné hmotnosti,
• vyvážený jídelníček,
• pravidelné preventivní kontroly u lékaře.

Pokud už je cukrovka diagnostikována, správně nastavený režim může výrazně zpomalit její průběh a snížit riziko komplikací.

Nikdy není pozdě něco změnit

I ve vyšším věku má smysl upravit životní styl a více dbát na prevenci. Každý krok – i malý – pomáhá udržet zdraví déle a ve větší kvalitě.

Senioři od 62 let mohou na Slovensku cestovat vlaky státního dopravce ZSSK se 100% slevou z jízdného. Platí to nejen pro občany Slovenska, ale i pro občany států EU a osoby s trvalým pobytem v EU. Jaké jsou aktuální podmínky v roce 2026, kdy je potřeba nulový lístek a co stačí mít při kontrole?

Rychlé shrnutí:

• Senioři od 62 let mají u ZSSK nárok na 100% slevu z jízdného.
• Nárok platí pro občany SR, občany EU i osoby s trvalým pobytem v EU.
• Je nutné mít zákaznické konto ZSSK a průkaz na 100% slevu.
• V regionálních vlacích (Os, REX) od 1. 8. 2025 stačí průkaz – nulový lístek není potřeba.
• V dálkových vlacích (R, Ex, EC, EN, SC) je nutné mít i cestovní lístek (obvykle 0 €).

Jak jezdit vlakem po Slovensku zdarma

1. Zaregistrujte se u společnosti Železničná spoločnosť Slovensko (ZSSK).
2. Předložte občanský průkaz nebo jiný doklad totožnosti.
3. Získejte průkaz na 100% slevu pro seniory.
4. Při cestě si případně vyzvedněte nulový lístek na konkrétní vlak.

Aktualizováno k 6. 3. 2026

Superdávku mají dosavadní příjemci sociálních podpor dostávat nově od srpna 2026 místo původně plánovaného května. Změnit se má také životní minimum – pro jednotlivce z 4860 na 5500 Kč a pro prvního dospělého v domácnosti z 4470 na 5000 Kč.

Kdy začne superdávka a kdo ji dostane

První výplaty nové dávky státní sociální pomoci („superdávky“) se podle novely očekávají od srpna 2026. Nárok na dávku se bude posuzovat podle příjmů domácnosti, nákladů na bydlení, majetkových poměrů a počtu členů domácnosti.

novely očekávají od srpna 2026. Nárok se bude posuzovat podle příjmů domácnosti, nákladů na bydlení a dalších faktorů.

Superdávku mají dosavadní příjemci sociálních podpor dostávat nově od srpna 2026 místo původně plánovaného května. Změnit se má také životní minimum – pro jednotlivce z 4860 na 5500 Kč a pro prvního dospělého v domácnosti z 4470 na 5000 Kč.

Úprava životního minima je důležitá pro posuzování nároku na řadu sociálních dávek. Podle novely se změny mají promítnout až od října 2026. Posuzování nároku jednotlivých členů domácnosti na superdávku se má zavést až v červnu 2028.

Co se mění u superdávky a životního minima

Co je superdávka

Takzvaná superdávka, kterou zavádí zákon č. 151/2025 Sb., o dávce státní sociální pomoci, postupně nahrazuje několik dosavadních sociálních dávek a má zjednodušit systém podpory pro domácnosti s nízkými příjmy.

Superdávka je nová dávka státní sociální pomoci, která má sjednotit dosavadní systém podpory do jedné dávky a zjednodušit podávání žádostí i posuzování nároku.

Jaké dávky superdávka nahrazuje

Superdávka postupně nahrazuje tyto čtyři dosavadní dávky:

• přídavek na dítě,
• příspěvek na bydlení,
• příspěvek na živobytí,
• doplatek na bydlení.

Kdo může mít na superdávku nárok

Na superdávku mohou mít nárok domácnosti s nízkými příjmy, jejichž příjmy a majetkové poměry podle zákona č. 151/2025 Sb. nepostačují k pokrytí základních životních potřeb a nákladů na bydlení.

Při posuzování nároku se hodnotí zejména:

• příjmy domácnosti,
• náklady na bydlení,
• majetkové poměry domácnosti,
• pracovní aktivita členů domácnosti,
• počet osob a dětí v domácnosti.

Příklad domácnosti: kolik může superdávka činit

Výše superdávky závisí na příjmech domácnosti, nákladech na bydlení a počtu jejích členů. Přesná částka se vždy posuzuje individuálně.

Příklad: Domácnost tvořená jedním rodičem a dvěma dětmi s nízkým příjmem může získat podporu na živobytí, část dávky na bydlení a podporu na děti. Celková výše podpory se může pohybovat v řádu několika tisíc korun měsíčně podle konkrétní situace domácnosti.

Bonus za aktivitu: co může hrát roli v roce 2026

Princip je jednoduchý: při výpočtu dávky se nemá započítávat celý příjem z práce, ale jen jeho část. Důchod se započítá celý, ale výdělek z brigády nebo zaměstnání jen částečně. Díky tomu může aktivní senior získat o něco vyšší podporu než ten, kdo má stejný příjem jen z důchodu.

Nebojte se o své úspory

U superdávky se v praxi řeší i otázka majetku a úspor. Konkrétní parametry majetkových podmínek se mohou měnit podle legislativního vývoje, proto je dobré brát starší návrhy jen jako orientační. Vždy rozhoduje aktuálně platné znění pravidel a individuální posouzení domácnosti.

Pokud si nejste jistí, co se do posouzení zahrnuje, ověřte si postup v Klientské zóně Jenda nebo přímo na Úřadu práce – vyhnete se zbytečným omylům a doplňování dokumentů.

Kdy se začne vyplácet

Zákon o dávce státní sociální pomoci je účinný od 1. října 2025. Přechod do nového systému ale probíhá postupně.

Podle aktuální novely se první výplaty pro dosavadní příjemce očekávají od srpna 2026 místo původně plánovaného května. Změny životního minima se mají nově promítnout od října 2026.

Co se mění přehledně

Kde o dávku požádat

O dávku státní sociální pomoci („superdávku“) se žádá prostřednictvím Úřadu práce České republiky. Podává se jedna žádost za celou domácnost a podat ji může zletilý člen domácnosti.

Důležité upozornění

Nárok na dávku se vždy posuzuje individuálně. Samotný nízký příjem ještě automaticky neznamená, že nárok vznikne. Rozhodující jsou vždy konkrétní podmínky domácnosti podle zákona.

Často kladené otázky

Kdy začne superdávka platit?

Zákon je účinný od 1. října 2025, ale první výplaty pro dosavadní příjemce se po novele očekávají od srpna 2026.

Které dávky superdávka nahrazuje?

Postupně má nahradit přídavek na dítě, příspěvek na bydlení, příspěvek na živobytí a doplatek na bydlení.

Kdy se změní životní minimum?

Podle aktuální novely se mají změny životního minima promítnout od října 2026.

Bonus za aktivitu: co může hrát roli v roce 2026

Od roku 2026 se připravuje změna v systému státní sociální pomoci označovaná jako „superdávka“. Jejím cílem je, aby se lidem vyplatilo zůstat aktivní a případně si k důchodu přivydělat.

Princip je jednoduchý: při výpočtu dávky se nemá započítávat celý příjem z práce, ale jen jeho část. Důchod se započítá celý, ale výdělek z brigády nebo zaměstnání jen částečně. Díky tomu může aktivní senior získat o něco vyšší podporu než ten, kdo má stejný příjem jen z důchodu.

Nebojte se o své úspory

U superdávky se v praxi řeší i otázka majetku a úspor. Konkrétní parametry majetkových podmínek se mohou měnit podle legislativního vývoje, proto je dobré brát starší návrhy jen jako orientační. Vždy rozhoduje aktuálně platné znění pravidel a individuální posouzení domácnosti.

Pokud si nejste jistí, co se do posouzení zahrnuje, ověřte si postup v Klientské zóně Jenda nebo přímo na Úřadu práce – vyhnete se zbytečným omylům a doplňování dokumentů.

Zdroje informací

• zákon č. 151/2025 Sb., o dávce státní sociální pomoci,
• Ministerstvo práce a sociálních věcí,
• Úřad práce České republiky.

Redakčně upraveno. Aktualizováno: březen 2026.

Aby bylo snazší si udělat představu, přinášíme orientační modelové situace, se kterými se úřady setkávají nejčastěji.

Senior žijící sám v nájemním bytě

Starší člověk, který bydlí sám a má nižší důchod, patří mezi nejčastější žadatele. Nájem a energie tvoří velkou část jeho příjmů. Příspěvek může pokrýt část nákladů a výrazně ulevit rozpočtu.

Senior ve vlastním bytě

Mnozí lidé se domnívají, že příspěvek je jen pro nájemníky. Není to pravda. Nárok může vzniknout i vlastníkům bytů, pokud jsou jejich náklady na bydlení vysoké – započítává se fond oprav, energie i služby.

Manželé v důchodu

Domácnosti, kde žijí dva senioři, mají často vyšší společné příjmy, ale také vyšší výdaje. Posuzuje se proto vždy celá domácnost a její celková finanční situace.

Domácnost s rostoucími náklady na energie

V posledních letech se stále častěji řeší situace, kdy příjmy zůstávají podobné, ale výdaje na energie výrazně rostou. Právě v těchto případech může příspěvek pomoci překlenout náročné období.

Novinka, která může hrát roli: „bonus za aktivitu“

Od roku 2026 se připravuje změna v systému státní sociální pomoci, které se někdy říká „superdávka“. Jejím cílem je, aby se lidem vyplatilo zůstat aktivní a případně si k důchodu přivydělat.

Princip je jednoduchý: při výpočtu dávky se nemá započítávat celý příjem z práce, ale jen jeho část. Důchod se započítá celý, ale výdělek z brigády nebo zaměstnání jen částečně. Díky tomu může aktivní senior získat o něco vyšší podporu než ten, kdo má stejný příjem jen z důchodu.

Proč se částka nedá určit dopředu

Neexistuje univerzální suma, kterou by dostal každý. Výše podpory se počítá individuálně a ovlivňuje ji více faktorů najednou – výše příjmů, náklady na bydlení, počet osob v domácnosti i místo, kde senior žije.

Má smysl žádost podat, i když si nejste jistí?

Mnoho seniorů o příspěvek nepožádá jen proto, že si myslí, že na něj nedosáhnou. Ve skutečnosti může nárok vzniknout i v situaci, kdy důchod není úplně nízký, ale výdaje na bydlení jsou vysoké.

Vyplatí se proto zjistit podmínky, poradit se na úřadě a případně žádost podat. Posouzení je vždy individuální.

FAQ – nejčastější otázky

Kdo má nárok na příspěvek na bydlení?

Obecně domácnost, které po zaplacení uznatelných nákladů na bydlení nezůstává dost prostředků – typicky pokud náklady přesahují 30 % příjmů.

Počítá se důchod do příjmů?

Ano. Do příjmů se obvykle započítávají všechny pravidelné příjmy domácnosti včetně důchodu.

Musím mít v bytě trvalé bydliště?

V praxi je trvalé bydliště (resp. užívání bytu jako hlavního bydliště) velmi důležité. Pokud chybí, bývá to častý důvod zamítnutí.

Jak dlouho trvá vyřízení žádosti?

Záleží na kompletnosti dokladů a vytíženosti ÚP. Nejčastěji proces urychlí, když jsou hned dodané všechny přílohy.

Kde a jak žádost podat?

Na Úřadu práce – osobně nebo online (Klientská zóna Jenda). Vždy se připravte na doložení příjmů a nákladů domácnosti.

Příspěvek na bydlení patří mezi nejčastější podpory, na které mohou mít senioři nárok… Přesto o něj mnoho lidí nepožádá – často proto, že si myslí, že na něj nedosáhnou, nebo se obávají složitého vyřizování. Ve skutečnosti může pomoci výrazně snížit měsíční výdaje za nájem, energie i služby. Vyplatí se proto vědět, kdo má na příspěvek nárok a jak o něj požádat.

Kdo může příspěvek získat

Nárok vzniká tehdy, když náklady na bydlení tvoří velkou část příjmů domácnosti. Nejčastěji se týká seniorů s nižšími příjmy, kteří bydlí sami. Přitom není rozhodující, zda jde o nájemníky, nebo vlastníky bytů. Pomoc může získat i domácnost, kde se výrazně zvyšují náklady na energie.

Nehodnotí se pouze výše důchodu. Posuzují se také skutečné výdaje za bydlení a počet lidí, kteří v domácnosti žijí. Právě kombinace těchto faktorů rozhoduje o tom, zda nárok vznikne.

Co se započítává do nákladů

Do výpočtu vstupují především pravidelné výdaje spojené s bydlením – nájem nebo fond oprav, zálohy na elektřinu a plyn, teplo, voda a další služby. Výše příspěvku se proto může výrazně lišit podle konkrétní situace i místa bydliště.

Jak požádat – krok za krokem

Shromážděte doklady

• doklad o výši důchodu
• smlouvu k bydlení
• přehled nákladů na energie a služby

Podejte žádost

• osobně na úřadu práce
• online přes identitu občana
• poštou

Vyčkejte na vyřízení
Úřad posoudí příjmy i náklady a rozhodne o výši podpory.

Pravidelně dokládejte změny
Pokud se změní výdaje nebo příjmy, je nutné to nahlásit.

Na co si dát pozor

Řada žádostí bývá zamítnuta kvůli drobným formálním chybám. Typicky chybí některý z dokladů, údaje nejsou aktuální nebo žadatel změny včas nenahlásí. Vyplatí se proto vše pečlivě zkontrolovat a v případě nejistoty se obrátit na pracovníky úřadu nebo požádat o pomoc rodinu.

Kolik může příspěvek dělat

Výše podpory je vždy individuální. U některých seniorů jde o stovky korun měsíčně, jinde o tisíce. Záleží především na nákladech na bydlení, příjmu domácnosti a velikosti obce. Právě proto má smysl žádost alespoň zvážit.

Mýty, které seniory často odrazují

Mezi lidmi stále přetrvává představa, že příspěvek je určen jen pro nájemníky nebo pro ty s velmi nízkým důchodem. Ve skutečnosti mohou nárok splnit i vlastníci bytů a celý proces není tak složitý, jak se na první pohled zdá.

Proč se vyplatí to řešit

Náklady na bydlení patří mezi největší položky rodinného rozpočtu. Příspěvek může pomoci snížit finanční zátěž, zvládnout růst cen energií a udržet si stabilní bydlení. Důležité je jediné – není automatický. Kdo o něj nepožádá, ten ho nedostane.

V dalším článku se podíváme na konkrétní situace seniorů – kdy nárok vzniká nejčastěji, kolik může činit a jak se liší podle typu bydlení.

V dalším článku se podíváme na konkrétní situace seniorů – kdy nárok vzniká nejčastěji, kolik může činit a jak se liší podle typu bydlení.

Uvedené informace vycházejí z pravidel platných pro rok 2025. Konkrétní postup se může lišit podle typu smlouvy, výše příjmů a vaší situace. V případě nejistoty se obraťte na mzdovou účetní nebo příslušnou instituci.

Pracovali jste v důchodu během roku 2025? Pak se vás může týkat daňové přiznání podávané do 1. dubna 2026. Přinášíme praktický přehled, kdy ho podat, kolik zaplatíte a kdy naopak získáte peníze zpět.

Kdo musí podat přiznání za rok 2025

Daňové přiznání podává pracující důchodce nejčastěji tehdy, když:

• má více zaměstnání současně,
• kombinuje práci a podnikání,
• pracoval na dohody bez podepsaného prohlášení k dani,
• chce získat zpět sraženou daň.

Termín: do 1. dubna 2026 (papírově), případně později při elektronickém podání.

Sleva na poplatníka za rok 2025

Je 30 840 Kč ročně a nárok na ni má každý pracující senior. Tato sleva často způsobí, že z menších výdělků neplatíte žádnou daň.

Daní se důchod v roce 2025?

Ve většině případů ne. Důchod se daní až při velmi vysoké roční částce. Limit 2025: 748 800 Kč ročně (36× minimální mzdy).

Modelové příklady (2025)

Přivýdělek 8 000 Kč měsíčně na dohodu

Při takovém měsíčním výdělku je často nulová daň díky slevě na poplatníka. U DPP se pojistné obvykle neodvádí do rozhodné částky 11 499 Kč měsíčně u jednoho zaměstnavatele (příjmy od různých zaměstnavatelů se pro pojistné nesčítají).

Práce na poloviční úvazek (15 000 Kč)

Pracující důchodce může uplatnit slevu na sociálním pojištění (6,5 %), ale musí zaměstnavateli písemně oznámit, že pobírá starobní důchod.

Parametr (rok 2025)	DPP (Dohoda o provedení práce)	DPČ (Dohoda o pracovní činnosti)
Limit pro „malý rozsah“	do 11 499 Kč měsíčně	do 4 499 Kč měsíčně
Zdravotní a sociální pojištění	Neplatí se do limitu 11 499 Kč	Neplatí se do limitu 4 499 Kč
Srážková daň 15 %	Do limitu (pokud není podepsáno prohlášení)	Do limitu (pokud není podepsáno prohlášení)
Zálohová daň 15 %	Nad limit (nebo vždy při podepsaném prohlášení)	Nad limit (nebo vždy při podepsaném prohlášení)
Sleva na poplatníka	Lze uplatnit (2 570 Kč / měsíc)	Lze uplatnit (2 570 Kč / měsíc)

Důležité změny pro rok 2025

• ☑ Změna limitů u DPP: Od ledna 2025 se limit pro DPP zvýšil na 11 499 Kč. Pokud váš výdělek u jednoho zaměstnavatele nepřesáhne tuto částku, neplatíte sociální ani zdravotní pojištění.
• ☑ Limit u DPČ: U dohody o pracovní činnosti je hranice pro odvod pojištění stanovena na 4 499 Kč. I zde platí, že do této částky je příjem osvobozen od pojistného.
• ☑ Růžové prohlášení (Sleva na poplatníka): Důchodce může mít podepsané prohlášení pouze u jednoho zaměstnavatele současně. Díky slevě (2 570 Kč/měsíc) se do limitu u DPP prakticky neplatí žádná daň.
• ☑ Zvýšení důchodu: Pokud pracujete na smlouvu, ze které odvádíte sociální pojištění (příjem nad limity), máte po odpracování 360 kalendářních dnů nárok na přepočet a trvalé zvýšení starobního důchodu.
• ☑ Zdravotní pojištění: Jako starobní důchodci jste státními pojištěnci. Pokud se vaše brigáda „nevejde“ do limitu pro odvod pojištění, stát za vás pojištění dál platí a vy nemusíte nic doplácet ze svého.

Dvě dohody současně (DPP)

V roce 2025 se u DPP posuzuje účast na sociálním a zdravotním pojištění podle rozhodné částky 11 500 Kč u každého zaměstnavatele zvlášť. Příjmy od různých zaměstnavatelů se pro účely pojištění nesčítají. Daň z příjmu (15 %) zůstává obdobná jako v minulých letech.

Jak to funguje v praxi

• Daň: prohlášení k dani („růžový papír“) lze mít v daném měsíci podepsané jen u jednoho zaměstnavatele; díky slevě může být daň nulová.
• Pojistné: do 11 500 Kč u jednoho zaměstnavatele se pojistné obvykle neodvádí; nad limit už ano (z té konkrétní dohody).

Příklad

• Dohoda 1: 8 000 Kč bez prohlášení → typicky srážková daň.
• Dohoda 2: 9 000 Kč s prohlášením → daň může vyjít 0 Kč.
• Obě částky pod 11 500 Kč → pojistné se obvykle neodvádí.

Na co si dát pozor

• Limit 300 hodin ročně u každého zaměstnavatele.
• Prohlášení k dani lze podepsat jen u jednoho zaměstnavatele.

Mohlo by vás zajímat:

• Kauce u nájmu bytu: jak se úročí a proč kolem ní vzniká tolik sporů
• Danění seniorů z pronájmu: kdo má povinnost a termíny podání přiznání
• Energie v roce 2026: Jak nepřeplácet a vyznat se ve vlastní faktuře
• Povinné zdravotní prohlídky řidičů seniorů od věku 70 let

Průvodce: Více brigád najednou v roce 2025

Kdy musíte podat daňové přiznání?

Vaše situace	Povinnost přiznání	Důvod / Tip
Více brigád do limitu (DPP do 11 499 Kč)	NEPOVINNÉ	Daně jsou vyřízeny srážkou, ale přiznání se vyplatí pro vrácení daně.
Souběh brigád nad limit (Zálohová daň)	POVINNÉ	Pokud máte v měsíci dva příjmy se zálohovou daní současně.

Modelový příklad: Důchodce a dvě DPP (10 000 Kč + 8 000 Kč)

Pan Jaroslav má v květnu dvě brigády na DPP. Celkem si vydělá 18 000 Kč.

1. Zaměstnavatel (10 000 Kč)
Podepsané růžové prohlášení

---

Daň po slevě: 0 Kč
Pojištění: 0 Kč
Čistá ruka: 10 000 Kč

2. Zaměstnavatel (8 000 Kč)
Bez prohlášení (srážková daň)

---

Srážková daň (15%): 1 200 Kč
Pojištění: 0 Kč
Čistá ruka: 6 800 Kč

�� Výsledek: Pan Jaroslav dostane 16 800 Kč. O těch 1 200 Kč ale nepřijde! Pokud podá za rok 2025 daňové přiznání, stát mu celých 1 200 Kč vrátí zpět.

Mohlo by vás zajímat:

• Kauce u nájmu bytu: jak se úročí a proč kolem ní vzniká tolik sporů
• Danění seniorů z pronájmu: kdo má povinnost a termíny podání přiznání
• Energie v roce 2026: Jak nepřeplácet a vyznat se ve vlastní faktuře
• Povinné zdravotní prohlídky řidičů seniorů od věku 70 let

Co si pohlídat?

• ☑ Potvrzení o příjmech: V lednu si vyžádejte od všech zaměstnavatelů potvrzení o zdanitelných příjmech (i u malých brigád).
• ☑ Roční sleva 30 840 Kč: I když pracujete jen pár měsíců v roce, máte nárok na slevu za celý rok. To je hlavní důvod, proč stát vrací důchodcům daně.
• ☑ Limit 11 499 Kč: Tento limit u DPP platí v roce 2025 pro každého zaměstnavatele zvlášť (pokud nejste v režimu oznámené dohody).
⚠️ Pozor na souběh brigád: Pokud pracujete pro dva nebo více zaměstnavatelů najednou, „růžové prohlášení“ podepište tam, kde máte nejvyšší výdělek. U ostatních brigád vám bude daň stržena automaticky bez slevy, ale tyto peníze můžete získat zpět v rámci ročního daňového přiznání.

Podnikání při důchodu

• daň se odvádí podle skutečného zisku,
• sleva na poplatníka ji může výrazně snížit nebo úplně vynulovat.

Kdy se přiznání vyplatí

Velmi často. Seniorům se vrací přeplatky zejména při kombinaci více příjmů, brigád nebo při uplatnění slev zpětně.

Často kladené otázky – přiznání za rok 2025

• Musím ho podat? Jen pokud splňujete zákonné podmínky (více příjmů, podnikání apod.).
• Můžu dostat peníze zpět? Ano, velmi často.
• Sníží mi práce důchod? Ne, starobní důchod se kvůli práci nesnižuje.

� Tip pro vás: Jak získat peníze od státu zpět?

Pracovali jste během roku na DPP nebo DPČ a byla vám stržena srážková daň? I když jako důchodce nemusíte podávat daňové přiznání povinně, často se vám to vyplatí.

• Pokud jste nevyužili celou roční slevu na poplatníka (30 840 Kč), stát vám sraženou daň vrátí.
• Stačí si od zaměstnavatele vyžádat „Potvrzení o zdanitelných příjmech“.
• Přeplatek na dani vám může vylepšit rozpočet i o několik tisíc korun!

Poznámka: Žádost o vrácení daně lze podat až 3 roky zpětně.

Zdroj: Finanční správa, ČSSZ, daňoví poradci. Redakčně upraveno.
Podpořte provoz Seniorclub.cz
Seniorclub.cz vzniká díky práci dobrovolníků a je dostupný zdarma. Pokud Vám článek pomohl, můžete podpořit další fungování projektu dobrovolným darem.
Účet: 194022207/0300
IBAN: CZ16 0300 0000 0001 9402 2207
Více o podpoře Zavřít
… Zavřít
]]> https://www.seniorclub.cz/daneni-senioru-z-pronajmu-kdo-ma-povinnost-a-terminy-podani-priznani/ Sun, 15 Feb 2026 16:07:40 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=8311 Stále více seniorů si přivydělává pronájmem bytu nebo jeho části. Nejčastější otázka zní: budu kvůli nájmu danit i svůj důchod? A co je výhodnější – paušální výdaje, nebo skutečné náklady? Přinášíme přehled pravidel pro zdaňovací období 2025 (daňové přiznání se podává v roce 2026).

Důchod a nájem jsou dvě různé věci

Mnoho seniorů se obává, že jakmile začnou pronajímat byt, „přijdou o nezdaněný důchod“. Ve skutečnosti jde o dva oddělené příjmy.

Starobní důchod je od daně osvobozen do výše 36násobku minimální mzdy. Pro rok 2025 to podle Finanční správy znamená 748 800 Kč ročně (zhruba 62 400 Kč měsíčně). Zdanila by se až částka nad tento limit, což se v praxi týká jen menšího počtu lidí.

Příjem z pronájmu se ale daní samostatně. To znamená, že důchod zůstává ve většině běžných případů nezdaněný a zdanění se týká jen samotného nájmu.

Kdy senior nemusí podávat daňové přiznání

Pokud má senior jen důchod a malý příjem z nájmu, může nastat situace, kdy přiznání podávat nemusí. Finanční správa uvádí, že daňové přiznání obecně podává ten, jehož roční zdanitelné příjmy (tedy příjmy, které jsou předmětem daně) přesáhnou 50 000 Kč.

Pozor: přiznání může být povinné i při příjmech do 50 000 Kč, pokud například vykazujete daňovou ztrátu.

Pronájem a daně: výhoda pro seniory

Příjem z nájmu se obvykle uvádí jako příjem podle § 9 (příjmy z pronájmu). Praktická výhoda: u „běžného“ pronájmu se typicky neplatí sociální ani zdravotní pojištění (na rozdíl od podnikání). Daň se počítá z rozdílu mezi příjmy a výdaji.

Skutečné výdaje oproti paušálu 30 %: co se vyplatí

U příjmů z pronájmu si můžete vybrat ze dvou způsobů uplatnění výdajů. Každý má své plusy a mínusy – a vyplatí se jinému typu pronajímatelů.

Paušální výdaje (30 %)

Jednodušší varianta. Pokud nechcete shromažďovat doklady, můžete uplatnit paušální výdaje 30 % maximálně do 600 000 Kč výdajů. V paušálu jsou zahrnuty veškeré výdaje související s pronájmem – už nic dalšího k tomu nepřidáváte.




Skutečné (prokazatelné) výdaje

Druhá možnost je odečíst reálné náklady, které jste prokazatelně vynaložili na dosažení, zajištění a udržení příjmů z pronájmu. Patří sem například opravy a údržba, pojištění, daň z nemovitých věcí, poplatky za správu, provize realitní kanceláři, a u některých situací i odpisy nemovitosti. Výhodné to bývá hlavně v letech, kdy investujete do oprav nebo máte vyšší průběžné náklady.

Rychlé pravidlo pro rozhodnutí

Pokud jsou vaše reálné náklady dlouhodobě nízké, paušál bývá pohodlnější. Pokud jste byt rekonstruovali, často opravujete nebo máte vysoké prokazatelné náklady, bývají výhodnější skutečné výdaje.

Modelová situace z praxe

Senior pobírá starobní důchod a pronajímá byt za 12 000 Kč měsíčně.
Ročně tak získá z nájmu 144 000 Kč.

• Při uplatnění paušálních výdajů 30 % odečte 43 200 Kč.
• Základ daně z pronájmu tak činí 100 800 Kč.
• Daň 15 % vychází na 15 120 Kč.

Tuto částku ale ve většině běžných případů pokryje základní sleva na poplatníka (30 840 Kč ročně),
takže výsledná daň může být nulová. Důchod se přitom samostatně nedaní, pokud nepřesahuje zákonný limit.

Daňové přiznání však senior obvykle podat musí, protože příjem z pronájmu patří mezi zdanitelné příjmy.

Mohlo by vás zajímat: Kauce u nájmu bytu: jak se úročí a proč kolem ní vzniká tolik sporů Jak nenaletět podvodným elektrošmejdům, kteří stále útočí Energie v roce 2026: Jak nepřeplácet a vyznat se ve vlastní faktuře Od ledna 2026 vzrostou důchody. Kalkukačka napoví, o kolik Povinné zdravotní prohlídky řidičů seniorů od věku 70 let

Do kdy podat daňové přiznání za rok 2025

U přiznání za rok 2025 se podává v roce 2026, platí tyto termíny:

Způsob podání	Poslední termín
Papírové podání	1. dubna 2026
Elektronické podání	4. května 2026
Podání přes daňového poradce	1. července 2026

Daň je potřeba uhradit ve stejném termínu, v jakém přiznání podáváte.

Jak podat daňové přiznání online

Nejjednodušší je podat přiznání elektronicky přes portál Moje daně (Finanční správa).
Základní postup je tento:

1. Přihlásíte se přes bankovní identitu nebo datovou schránku.
2. Zvolíte formulář Daň z příjmů fyzických osob.
3. Vyplníte příjmy z pronájmu (§ 9) a uplatníte výdaje (paušál, nebo skutečné).
4. Systém většinu údajů dopočítá automaticky.
5. Přiznání odešlete online a případnou daň uhradíte ve stejném termínu.

Výhodou elektronického podání je delší termín a průvodce, který snižuje riziko chyby.

Nejčastější chyby seniorů

V praxi se opakují hlavně tři situace: obava, že pronájem automaticky „zdaní důchod“, podcenění evidence výdajů (zejména u skutečných výdajů) a odkládání přiznání až na poslední chvíli.

Proč téma řeší stále více seniorů

Pronájem bytu je dnes běžným doplňkem k důchodu. Pomáhá pokrýt rostoucí náklady na bydlení i služby. Zároveň ale přináší povinnosti – a daně mezi ně patří. Dobrou zprávou je, že u většiny seniorů zůstává důchod nezdaněný a daň z nájmu bývá díky výdajům často rozumná. Stačí vědět, kdy vzniká povinnost podat přiznání, jaké výdaje lze uplatnit a jaký je poslední termín.

---

Rychlé shrnutí v tabulkách

Senior a daně: kdy řešíte přiznání

Situace	Co to znamená v praxi
Pokud důchodce pobíral v roce 2025 důchod do výše 748 800 Kč ročně.	Důchod je osvobozen od daně; pronájem se posuzuje samostatně.
Příjmy, které jsou předmětem daně, nad 50 000 Kč ročně	Obvykle vzniká povinnost podat daňové přiznání (pokud nejde o osvobozené příjmy apod.).
Příjmy do výše 50 000 Kč ročně	Přiznání se zpravidla nepodává, výjimkou může být např. daňová ztráta.

Paušál 30 % vs. skutečné výdaje

Možnost	Pro koho se hodí	Co je dobré vědět
30% paušál	Když nechcete řešit doklady a byt nevyžaduje velké opravy.	Paušál je 30 % z příjmů, max. výdaje do 600 000 Kč; v paušálu jsou zahrnuté veškeré výdaje.
Skutečné výdaje	Když máte vysoké náklady (opravy, údržba, správa, pojištění apod.).	Je nutná evidence a doklady; často výhodnější v letech s rekonstrukcí nebo vyššími náklady.

---

Zdroj:

• Finanční správa: Aktuálně k dani z příjmů FO (2025)
• Finanční správa: Obecné informace – podávání přiznání (§ 38g)
• Finanční správa: Pronajímatel (30% paušál, limit)
Redakčně upraveno

Pomohl Vám tento článek?

Seniorclub.cz provozují dobrovolníci ve svém volném čase bez nároku na honorář.
Podpořte prosím další informace pro seniory:

Účet: 194022207 / 0300
IBAN: CZ16 0300 0000 0001 9402 2207



QR platba
Stačí naskenovat v mobilní bankovní aplikaci.


Podpořit projekt



Navrhnout téma



Zavřít


Máte námět? Napište nám na:



]]> https://www.seniorclub.cz/kauce-u-najmu-bytu-jak-se-uroci-a-proc-kolem-ni-vznika-tolik-sporu/ Sun, 15 Feb 2026 09:48:16 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=8286 Kauce patří k nejcitlivějším momentům každého nájemního vztahu. Na začátku ji většina lidí bere jako samozřejmou formalitu. Na konci nájmu se ale často stává zdrojem napětí, nedorozumění a někdy i soudních sporů. Přitom pravidla nejsou složitá – jen je potřeba je znát a dodržovat.

Peněžitá jistota, jak kauci označuje zákon, slouží jako pojistka. Nájemce ji skládá proto, aby pronajímatel měl krytí pro případ neuhrazeného nájmu, nedoplatků za služby nebo škod na bytě. Zároveň ale platí zásadní věc: nejde o peníze pronajímatele. Po skončení nájmu se vracejí – a to včetně přiměřeného úroku.



Pohled pronajímatele: ochrana, která zavazuje

Pro mnoho majitelů bytů představuje kauce důležitý bezpečnostní prvek. Chrání je před dlužným nájemným, neuhrazenými energiemi i poškozeným vybavením. Současně ale znamená odpovědnost – jde o svěřené peníze, s nimiž je nutné nakládat transparentně.

Největší problém nevzniká kvůli samotným škodám, ale kvůli nečinnosti. Pronajímatel někdy kauci drží „pro jistotu“, čeká na vyúčtování služeb nebo odkládá komunikaci. Právě tehdy se z relativně malé částky může stát nepříjemný právní problém. Pokud není kauce vyúčtována a vrácena včas, může nájemce požadovat úroky z prodlení, které jsou mnohem vyšší než běžné bankovní úroky.

Zkušenost z praxe je přitom jednoduchá: klíčem je rychlá reakce po skončení nájmu. Převzít byt, zdokumentovat jeho stav, vyčíslit případné škody a poslat nájemci srozumitelné vyúčtování. Co zůstane, vrátit. Ideálně do několika týdnů, nejpozději do měsíce. Takový postup výrazně snižuje riziko konfliktu.


• Mohlo by vás zajímat:
• Jak nenaletět podvodným elektrošmejdům, kteří stále útočí
• Energie v roce 2026: Jak nepřeplácet a vyznat se ve vlastní faktuře
• Od ledna 2026 vzrostou důchody. Kalkukačka napoví, o kolik
• Povinné zdravotní prohlídky řidičů seniorů od věku 70 let


Důležité je také rozlišovat mezi poškozením a běžným opotřebením. Ošlapaná podlaha nebo vybledlá barva na stěně patří k přirozenému užívání bytu. Rozbitý spotřebič nebo zničené dveře už nikoli. Právě v těchto situacích rozhoduje dokumentace – vstupní a výstupní předávací protokol.



Shrnutí pro pronajímatele: Co dělat po skončení nájmu

Krok	Proč je důležitý
Převzetí bytu a protokol	Základní důkaz o stavu bytu při předání
Kontrola škod	Rozlišení běžného opotřebení vs. poškození
Vyúčtování kauce	Transparentní vyčíslení srážek a zůstatku pro nájemce
Vrácení zbytku peněz	Prevence sporů a rizika úroků z prodlení





Shrnutí pro pronajímatele: Co lze a nelze hradit z kauce

Lze započíst	Nelze započíst
Dlužné nájemné	Běžné opotřebení
Nedoplatky za služby (energie, vyúčtování)	Modernizaci bytu
Prokazatelné škody (faktury, kalkulace opravy)	Budoucí opravy „do zásoby“
Úklid, pokud je byt předán výrazně znečištěný	Estetické změny bez poškození





Práva nájemce na vrácení kauce

Po skončení nájmu má nájemce právo vědět, jak bylo s penězi naloženo. Pronajímatel musí sdělit, co případně z kauce odečetl a proč. Pokud žádné dluhy ani škody nevznikly, měla by být vrácena celá – včetně úroku odpovídajícího běžnému zhodnocení peněz.

Napětí vzniká hlavně tehdy, když komunikace vázne. Nájemce čeká na vyúčtování, pronajímatel čeká na podklady, a mezitím ubíhají týdny a měsíce. V takové situaci je rozumné vše řešit písemně a věcně. Právě dokumentace bývá rozhodující, pokud by spor přerostl do právní roviny.

Je také dobré vědět, že pronajímatel nemůže kauci zadržovat bez důvodu ani ji využít na budoucí opravy bytu. Smí z ní odečíst jen konkrétní, doložitelné náklady související s nájmem.



Shrnutí pro nájemce: Na co máte právo

Situace	Nárok nájemce
Konec nájmu bez dluhů	Vrácení celé kauce
Pronajímatel odečítá škody	Písemné vysvětlení + doložené vyúčtování
Vrácení kauce	Přiměřený úrok (obvyklé zhodnocení peněz)
Pronajímatel nekomunikuje	Možnost písemné výzvy a následných kroků





Shrnutí pro nájemce: Kdy vznikají problémy

Riziková situace	Dopad
Chybí předávací protokol	Těžší dokazování stavu bytu a sporné srážky
Chybí komunikace po skončení nájmu	Zpoždění vrácení peněz a eskalace sporu
Nejasně popsané „škody“	Spor o oprávněnost odečtů z kauce
Dlouhé zadržení kauce bez vyúčtování	Možnost uplatnit úroky z prodlení a náklady řízení



Málokdo ví, že kauce se vrací nejen v původní výši, ale i s úrokem. Ten bývá v praxi spíše symbolický a odpovídá běžnému zhodnocení peněz. Problém nastává až ve chvíli, kdy pronajímatel peníze nevrací nebo nereaguje. Tehdy může vzniknout nárok na úroky z prodlení – a ty už mohou být citelné.

Nejde přitom o trest, ale o ochranu druhé strany. Smyslem je zabránit tomu, aby někdo cizí peníze zadržoval bez vysvětlení a bez termínu vrácení.



Proč téma rezonuje i mezi seniory

Starší lidé se ocitají v obou rolích. Někteří pronajímají byt jako doplněk k důchodu, jiní naopak hledají nájemní bydlení. V obou případech může kauce představovat významnou část rodinného rozpočtu. Spor o její vrácení tak není jen právní otázkou, ale i otázkou jistoty a klidu.

Základní principy jsou přitom srozumitelné. Kauce je jistota, nikoli dar. Musí být vyúčtována, a pokud z ní nic nebylo oprávněně čerpáno, vrací se i s úrokem. Nejlepším receptem je otevřená komunikace a pečlivé dokumenty – dobrá smlouva, předávací protokol a písemné vyúčtování.

Když obě strany vědí, co mohou očekávat, zůstává kauce tím, čím má být: běžnou součástí nájemního vztahu, nikoli důvodem ke sporům.

---

---

Autor: Redakce
]]> https://www.seniorclub.cz/laskava-kniha-ktera-drzi-nad-vodou-kdyz-je-zivot-nejtezsi/ Fri, 13 Feb 2026 13:41:11 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=8273 Jsou chvíle, kdy člověk zjistí, že se život změnil víc, než čekal. Odejde blízký člověk, zhorší se zdraví, děti mají své rodiny a dům najednou ztichne. Právě v takových okamžicích přichází smutek – a často i pocit, že bychom ho měli „zvládnout“ rychle a beze slov.

Kniha Oplakat to dobře říká něco jiného: smutek není problém, který je potřeba opravit. Je to přirozená součást lidské cesty.
Publikace čtenáře nezahlcuje teoriemi ani poučkami. Mluví klidně, s respektem a lidsky – jako někdo, kdo sedí naproti vám a naslouchá. Připomíná, že ztráta nemusí znamenat jen úmrtí blízkého. Může to být konec pracovního života, proměna rodinných rolí, samota nebo pocit, že svět kolem nás běží příliš rychle.



Pochopení bolesti jí pomáhá únést

Pro čtenáře seniorského věku může být kniha překvapivě blízká. Nesnaží se bolest „vymazat“, ale pomáhá ji pochopit a unést. Ukazuje, že je v pořádku zpomalit, být smutný, vzpomínat – a že i po těžkých zkušenostech lze znovu najít drobné radosti a smysl každodennosti.

Silnou stránkou knihy jsou praktické, nenápadné podněty: jak si dovolit prožít emoce, jak o nich mluvit s blízkými, jak se opřít o to, co nám v životě zůstává. Nejde o návody v pravém slova smyslu, spíš o jemné vedení a ujištění, že každý člověk prochází ztrátou svým vlastním tempem.

Při čtení si možná uvědomíte, že jste už sami v životě mnohé „oplakali“ – a přesto šli dál. Kniha tohle tiché hrdinství pojmenovává a připomíná, že odolnost není hluk ani výkon, ale schopnost zůstat člověkem i ve chvílích, kdy je těžko.



Mohlo by vás zajímat Vystupte z myšlenkových pastí. Jak se zbavit úzkostí a depresí Feldenkraisova metoda, aby fungovaly tělo a mysl v harmonii Narození vnoučat změní dosavadní život. Nová role: babička



Oplakat to dobře není smutná kniha. Je laskavá. A může být dobrým společníkem pro každého, kdo si někdy připadal ztracený – nebo kdo chce lépe porozumět sobě i druhým.

Tuto silnou a laskavou knihu o smutku a naději v těžkých chvílích vřele doporučuji. Vydalo nakladatelství Portál Hodnocení: ★★★★★



 
 
Jana Kunová   
]]> https://www.seniorclub.cz/narovnejte-se-spravne-drzeni-tela-ovlivnuje-bolest-zad-dychani-i-traveni/ Tue, 10 Feb 2026 13:51:41 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=8259 Bolest krční páteře, tlak v bedrech, mělké dýchání, potíže se zažíváním nebo časté bolesti hlavy. I to mohou být důsledky špatného držení těla, které je dnes kvůli sedavému způsobu života velmi časté. Pomoci může zpevnění středu těla, vědomé držení při běžných činnostech a pravidelné protažení.

To, jak stojíme, sedíme, spíme nebo se díváme do telefonu, zásadně ovlivňuje fungování celého organismu. Správná postura souvisí nejen s krevním oběhem a prouděním lymfy, ale také s dýcháním a trávením.

„Pokud se člověk hrbí a dlouhodobě zanedbává držení těla, dochází ke stlačování orgánů v dutině břišní. To může narušit trávení, zvyšovat únavu, bolesti hlavy i zhoršovat soustředění,“ vysvětluje Irena Hončlová, odbornice na celostní medicínu.

Základem je pevný střed těla a správné dýchání

Pro správné držení je klíčové zpevnění středu těla. Mnozí na něj zapomínají, svaly ochabují a objevují se potíže – ztuhlá krční páteř, bolesti zad nebo blokace žeber.

„Pomoci může jednoduché cvičení na čtyřech, při kterém člověk střídavě zvedá ruce. Už v této pozici dochází k aktivaci hlubokých svalů,“ říká fyzioterapeutka Veronika Polcarová.

Důležitou roli hraje také dýchání. Bránice není jen dýchací sval – podílí se i na stabilitě trupu. Ideální je dýchat „do všech směrů“, aby se aktivovaly hlubší vrstvy svalů kolem páteře, pánevní dno i svaly zad.

Mohlo by vás zajímat: Těžké nohy, bolest i křeče. Prevencí křečových žil je jednoduchý pohyb Sexuálně aktivních seniorů ve věku 65-80 let je dle studie stále mnoho Pobyt v lesích prospívá zdraví, zjistili vědci

Jak sedět a stát, aby záda netrpěla

Správné držení těla není otázkou jednoho dne. Tělo si musí nové návyky postupně osvojit.

Při sezení:

• nohy mějte opřené o zem,
• kolena v úhlu přibližně 90 stupňů,
• sedět vzpřímeně na sedacích kostech,
• pravidelně se zvedat a protahovat.

„Sed by měl být spíše krátkodobý. Pokud cítíte pálení mezi lopatkami nebo únavu zad, je čas se postavit a projít,“ doplňuje fyzioterapeutka.

Podobně je to i ve stoje. Váha by měla být rovnoměrně rozložená na obě chodidla, kolena mírně uvolněná a tělo napřímené. Pomáhá představit si, že chcete být o centimetr vyšší.

Jak spát, aby si páteř odpočinula

Z hlediska ergonomie je nejvhodnější poloha na zádech, kdy je páteř v přirozeném postavení a nic není zbytečně stlačováno. Pokud je ale člověk zvyklý spát na boku a nemá potíže, není nutné polohu měnit.

Důležité je hlavně to, aby spánek byl pohodlný a tělo nebylo v křeči.

Čtyři jednoduché cviky pro správné držení těla

Stačí pár minut denně. Pravidelné protažení uvolňuje svaly, zklidňuje dech a pomáhá i proti stresu.

Vyzkoušet můžete například:

• Protažení do výšky – postavte se a vytáhněte ruce nad hlavu.
• Úklony do stran – jemně protáhněte boky a páteř.
• Rotace trupu – v sedě nebo ve stoje se otáčejte za pravou a levou rukou.
• Předklon ze stoje – uvolní šíji, ramena i horní část zad.

Krátká každodenní rutina pomáhá nejen držení těla, ale i psychické pohodě. Člověk se cítí lehčí, uvolněnější a často se zmírní i bolesti zad.

]]> https://www.seniorclub.cz/tezke-nohy-bolest-i-krece-prevenci-krecovych-zil-je-jednoduchy-pohyb/ Tue, 10 Feb 2026 12:08:29 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=8230 Křečové žíly trápí velkou část populace. Podle odborníků se objevují až u 40 procent žen a přibližně u pětiny mužů. Velkou roli hraje dědičnost, ale vliv má i věk, životní styl nebo nedostatek pohybu.



Nejde přitom jen o estetický problém. Křečové žíly často doprovází bolest, pocit těžkých nohou, otoky nebo noční křeče. V pokročilejších případech se mohou objevit i kožní změny nebo špatně se hojící rány.

Jak vznikají křečové žíly

„Křečové žíly vznikají ve chvíli, kdy žilní chlopně nefungují správně a krev se v nohách hromadí. Žíly se pak rozšiřují a jsou viditelné,“ vysvětluje cévní chirurg Anton Karalko z kliniky Venova.



Vyšší riziko mají lidé, u nichž se křečové žíly vyskytují v rodině. Častěji se objevují také u osob s nadváhou, u lidí s nedostatkem pohybu nebo u těch, kteří dlouho stojí. Roli hrají i hormonální změny, například v těhotenství nebo v období menopauzy. S věkem navíc žilní stěny a chlopně přirozeně slábnou, a problémy se proto objevují častěji po padesátce.


Jaká je prevence

Dobrou zprávou je, že vzniku křečových žil lze do určité míry předcházet. Pomáhá pravidelný pohyb, přestávky při dlouhém sezení nebo stání, nošení kompresních punčoch i udržování přiměřené hmotnosti. Důležitý je také pitný režim a péče o pokožku nohou, což platí zejména pro seniory.



Jedním z nejjednodušších způsobů prevence je takzvaná žilní gymnastika. Jde o krátké cvičení, které aktivuje lýtkové svaly a pomáhá vracet krev zpět k srdci. Provádět ho lze doma, vsedě i vleže a zabere jen několik minut denně.


Stačí například střídavě zvedat paty a špičky, kroužit kotníky nebo vleže napodobovat jízdu na kole. Pravidelný pohyb lýtek totiž funguje jako přirozená pumpa, která podporuje správné proudění krve v nohách.


JAK CVIČIT ŽILNÍ GYMNASTIKU

Cvik	Jak na to	Poloha
Pata/špička	Zvedejte paty a poté špičky, střídavě a plynule, pro stimulaci krevního oběhu.	Vsedě nebo vestoje
Chůze po špičkách a patách	Krátké úseky chůze po špičkách a následně po patách – posiluje svaly a zlepšuje funkci žilní pumpy.	Vestoje (chůze)
Kroužení kotníky	Otáčejte chodidly v kruzích (na obě strany) pro lepší prokrvení.	Vleže nebo vsedě
Šlapání na kole	Vleže na zádech simulujte šlapání – aktivuje lýtka i stehenní svaly.	Vleže na zádech



Odborníci zároveň upozorňují, že pokud se otoky zhoršují, objevuje se silná bolest nebo změny na kůži, je vhodné vyhledat lékaře. Včasná péče může předejít vážnějším komplikacím.

---

---



Autorka: Mgr. Petra Ďurčíková
]]> https://www.seniorclub.cz/prilozte-kartu-k-telefonu-a-prijdete-o-penize-novy-typ-bankovniho-podvodu/ Tue, 10 Feb 2026 10:31:10 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=8225 Českem se šíří nový typ podvodu, který cílí na uživatele platebních karet – a často i na seniory. Banky už evidují milionové škody a varují, že někdy stačí jediná chyba: stáhnout neznámou aplikaci a na pokyn podvodníka přiložit kartu k telefonu.

Podvod zneužívá bezkontaktní technologie

Podvodníci začali využívat technologii NFC, tedy stejný princip, jaký známe z bezkontaktních plateb. Pomocí falešných aplikací dokážou přečíst údaje z platební karty a následně je zneužít k neoprávněným transakcím. Finanční instituce už evidují výrazný nárůst podobných případů a upozorňují, že jde o jeden z nejrychleji se šířících typů podvodů poslední doby.

---

Co je technologie NFC NFC (anglicky: Near Field Communication) je bezdrátová technologie pro rychlou komunikaci na velmi krátkou vzdálenost (cca do 4 cm). Umožňuje například bezkontaktní placení mobilem či kartou, načítání informací z čipů nebo snadné spárování zařízení pouhým přiložením. Je běžně součástí chytrých telefonů a platebních karet.

---

Telefonát, který působí důvěryhodně

Scénář bývá podobný. Oběť kontaktuje člověk, který se představí jako bankéř, investiční poradce nebo pracovník státní instituce. Vystupuje klidně, profesionálně a snaží se vyvolat pocit naléhavosti.

Často tvrdí, že je účet napadený, hrozí ztráta peněz nebo je potřeba „ověřit“ platební kartu. Cílem je přimět člověka, aby si stáhl konkrétní aplikaci a postupoval podle pokynů.

Mohlo by vás zajímat: Pozor na falešné příspěvky: podvody na internetu stále rostou Policie České republiky varuje před velice nebezpečným sofistikovaným podvodem

Stačí instalace aplikace a přiložení karty

Po instalaci aplikace podvodník požádá oběť, aby přiložila platební kartu k telefonu. Právě v tu chvíli může dojít k načtení citlivých údajů přes technologii NFC a jejich následnému zneužití.

Podvodníci navíc často požadují zadání PIN kódu nebo jiných bezpečnostních údajů. Vše prezentují jako běžné bezpečnostní ověření. Banky a úřady takto nikdy nepostupují

Odborníci upozorňují, že žádná banka ani státní instituce nebude po telefonu požadovat instalaci neznámé aplikace, sdělení PIN kódu ani přikládání platební karty k mobilu. Jakmile někdo podobné pokyny dává, jde téměř jistě o podvod.

Rady pro seniory: jak se chránit

• Nejbezpečnější je před tímto podvodem stále klasický tlačítkový telefon bez internetu a aplikací.
• Pokud používáte chytrý telefon, neinstalujte aplikace na pokyn cizích lidí po telefonu.
• Platební kartu nikdy nepřikládejte k mobilu kvůli „ověření účtu“.
• PIN, hesla ani kódy z SMS nikomu nesdělujte.
• Když vás někdo nutí jednat rychle a vyvolává strach o peníze, hovor ukončete a zavolejte přímo své bance.

SMS kódy vs. bankovní aplikace

Některé banky stále umožňují potvrzování operací pomocí SMS kódů. Pro část seniorů může být tento způsob jednodušší a přehlednější než používání mobilních aplikací, protože nevyžaduje jejich instalaci ani složité ovládání.

Současně ale platí, že i SMS mohou být v určitých situacích zneužitelné a moderní bankovní aplikace bývají velmi dobře zabezpečené. Důležité je zvolit takový způsob přihlašování a potvrzování plateb, kterému uživatel rozumí a který umí bezpečně používat.

V případě nejistoty je vždy nejlepší obrátit se přímo na svou banku a nechat si doporučit nejvhodnější a bezpečný postup.





Krok za krokem: Jak používat NFC bezpečně

1. Mějte telefon zamčený.
   Nastavte PIN (ideálně 6 číslic) nebo otisk prstu / Face ID.
2. NFC zapínejte jen když ho potřebujete.
   Android: Nastavení → Připojení / Bezdrátová připojení → NFC (zapnout/vypnout).
   iPhone: NFC je pro placení (Apple Pay) obvykle aktivní automaticky.
3. Plaťte jen přes oficiální aplikaci.
   Používejte Google Wallet/Apple Pay nebo aplikaci své banky (jen z Google Play / App Store).
4. Zapněte upozornění o platbách.
   V aplikaci banky si nastavte notifikace, ať hned vidíte každou platbu.
5. Nepřikládejte telefon k neznámým „nálepkám“.
   Pokud vás někdo nutí něco přiložit nebo instalovat kvůli „ověření“, je to podezřelé.
6. Když telefon ztratíte, jednejte hned.
   Zablokujte kartu v bankovní aplikaci a v Google/Apple účtu telefon na dálku uzamkněte.

Tip: Když NFC nepoužíváte, mějte ho vypnuté. Je to jednoduchá a účinná ochrana.

Policie české republiky. Redakčně upraveno a doplněno.
Aktualizace: březen 2026
]]> https://www.seniorclub.cz/vzdelavani-senioru-v-olomouci-blizka-setkani-tretiho-veku-slavi-10-let/ Wed, 17 Dec 2025 16:06:46 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=8205 Program Blízká setkání třetího věku patří už deset let mezi nejvýraznější vzdělávací programy pro seniory v Olomouci. Vzniká v Pevnosti poznání Univerzity Palackého a je určen všem, kteří chtějí zůstat aktivní, pečovat o své zdraví a rozvíjet se i ve vyšším věku. Registrace do nových kurzů se otevře koncem prosince.

Program pro seniory, který spojuje vědu, pohyb a praxi

Blízká setkání třetího věku nabízí dlouhodobě koncipované vzdělávání seniorů, založené na vědeckých poznatcích a praktickém využití v každodenním životě. Účastníci se seznamují s fungováním lidského těla, prevencí civilizačních onemocnění, psychickou pohodou i základy digitální gramotnosti. Součástí programu jsou také kurzy zaměřené na paměť, pohyb a psychickou kondici seniorů, které doplňují přednášky a diskuse s odborníky.

Kurzy pro seniory: od zdraví po digitální dovednosti

Během deseti let se nabídka výrazně rozšířila. Dnes zahrnuje například:
• zdravotní a kompenzační cvičení,
• jógu a relaxační techniky,
• trénink paměti a koncentrace,
• finanční gramotnost seniorů,
• bezpečné chování na internetu,
• arteterapii, muzikoterapii i netradiční pohybové aktivity.
Díky tomu program oslovuje aktivní seniory, kteří hledají smysluplné využití volného času i nové podněty.

Porozumění tělu pomáhá odbourat strach

Odbornou garantkou projektu je Ivana Fellnerová z Přírodovědecké fakulty Univerzity Palackého v Olomouci. Podle ní je klíčem ke zdravějšímu životu seniorů srozumitelné vysvětlování odborných témat. „Když lidé pochopí, jak jejich tělo funguje, často se jim uleví. Strach ustoupí a objeví se chuť o sebe aktivně pečovat,“ říká Fellnerová. Program proto propojuje zdravý životní styl seniorů s psychickou pohodou a prevencí.

Vzdělávání seniorů jako cesta k soběstačnosti i komunitě

Účastníci oceňují nejen samotné znalosti, ale i společenský rozměr programu. Mnozí z nich uvádějí, že se díky kurzu cítí jistější, lépe se orientují v moderních technologiích a našli zde nové přátele. Sociální kontakt a pocit sounáležitosti patří mezi často zmiňované přínosy.

Deset let zkušeností a stabilní zázemí

Program vznikl v roce 2014 z iniciativy lektorky Nadi Žondrové. Díky odbornému zázemí Univerzity Palackého a pravidelné podpoře Olomouckého kraje se stal stabilní součástí nabídky vzdělávacích aktivit pro seniory v Olomouci.

Praktické informace

Podrobnosti o programu a registraci do kurzů pro seniory najdou zájemci na webu Pevnosti poznání: www.pevnostpoznani.cz/seniori/bs3v



 
 
 
Jana Kunová Editorka  

---

]]> https://www.seniorclub.cz/energosmejdi-opet-utoci-jak-nenaletet-podvodnym-zprostredkovatelum/ Wed, 03 Dec 2025 15:49:16 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=8107 Podvodníci v energetice bohužel stále nemají zábrany. Zaměřují se hlavně na seniory a vymýšlejí nové triky, jak je přimět ke změně dodavatele energií. Energetický regulační úřad (ERÚ) proto varuje, na co si dát pozor.

Schůzka domluvená předem

Zavolají, nabídnou „poradenství“ a slíbí úsporu. Přijdou k vám domů a tvrdí třeba, že váš současný dodavatel má problémy, odkoupila ho „pochybná firma“ a není radno u něj zůstávat. I když jasně řeknete, že nic měnit nechcete, začnou vypisovat smlouvu — vydávají ji třeba za potvrzení schůzky nebo účast v soutěži.

Pod tlakem člověk často podepíše něco, co nechtěl.

ERÚ například řešil případ seniorky, která podepsala smlouvu bez uvedené ceny i doby trvání. Jiné ženě zprostředkovatel dokonce lhal, že ke změně nedošlo — což byl omyl, zjistila až později.

„Dobré nabídky obvykle nechodí po klikatých cestách a už vůbec nezvoní u dveří. Nic nepodepisujte ve spěchu,“ říká Markéta Zemanová z ERÚ.

Neohlášené návštěvy

Jiní podvodníci překvapí bez ohlášení. Vymyslí si naléhavou historku — třeba o výměně elektroměru nebo o rušení služeb, které musíte rychle potvrdit. Ve skutečnosti podstrčí smlouvu na úplně jiného dodavatele. Často také vyvolávají strach, že bez podpisu přijdete o důležitou službu nebo se dostanete do problémů. Spěch a stres jsou jejich hlavní zbraně.



---

Psali jsme:

● Pozor na energošmejdy, kteří teď spotřebitelům nabízejí „pomoc“
● Energetičtí šmejdi hrozí neprávem exekucemi po 48 hodinách
● Nové triky šmejdů, komunikují z ukradených účtů vašich kamarádů

---

Na co si dát pozor

ERÚ opakovaně odhaluje stejné triky:

• smluvní pokuty, pokud odmítnete změnu dodavatele
• nepoctiví “zprostředkovatelé” bez registrace
• vymýšlení si rodinných vztahů jen proto, aby se vetřeli do přízně

Jak se bránit
• Podomním prodejcům raději neotvírejte.
• Nepodepisujte nic na místě a bez brýlí!
• Vše si ověřte u svého dodavatele.
• Pokud naletíte — jednejte rychle.

Smlouvu na elektřinu či plyn uzavřenou přes zprostředkovatele můžete vypovědět až do 15 dnů po zahájení dodávky. A smlouvu přímo se zprostředkovatelem kdykoliv.



Kam volat, když narazíte na energošmejdy Energetický regulační úřad (ERÚ) — dozor nad dodavateli a zprostředkovateli energií: ● Telefon (ústředna / podatelna): +420 564 578 666 ● E-mail: podatelna@eru.gov.cz ● Pražská pobočka (spotřebitelská linka / podatelna): +420 255 715 555 Sdružení obrany spotřebitelů – Asociace ● Telefonní poradenská linka: 771 191 191 nebo 542 210 549 — běžně k dispozici v pracovní dny. ● E-mail: poradna@asociace-sos.cz Poskytují bezplatné právní a spotřebitelské poradenství: pomoc s reklamací, smlouvami, předváděcími/podomními prodeji a stížnostmi. dTest – Spotřebitelská poradna ● Telefonní linka: 299 149 009 (pondělí–pátek, zpravidla 9:00–17:00) ● E-poradna: lze napsat dotaz online přes web dTestu. Pomohou při potížích s energií, podomním prodejem, změnami dodavatelů, při sporech, reklamacích či nejasných smlouvách. Česká obchodní inspekce (ČOI) ● Poradenská linka: +420 222 703 404 — v Praze i celorepublikově, ideálně v pondělí a ve středu. ČOI může pomoci, pokud obchodník jednal protiprávně, bez registrace, nebo v rozporu s ochranou spotřebitele. Ministerstvo průmyslu a obchodu E-podatelna pro podání stížnosti, pokud máte podezření na nekalé či podvodné obchodní praktiky.

Doporučení, než odešlete podnět

✔ Přiložte vše, co máte v ruce (smlouva, čísla volajících…)
✔ Napište, zda jde o seniora a zda byla situace nátlaková
✔ Požádejte úřad o potvrzení doručení a číslo jednací
✔ Co nejdřív řešte výpověď smlouvy – běží lhůty!



✉️ VZOR PODNĚTU / STÍŽNOSTI – Komu: Energetický regulační úřad / Česká obchodní inspekce (dle povahy problému) Předmět: Podezření na nekalé obchodní praktiky – podomní/telefonický prodej energií Jméno a příjmení: Adresa: Telefon / e-mail: Popis situace: Dne … mě kontaktoval/a zprostředkovatel energií (telefonicky / osobně u dveří) s nabídkou údajné výhodné smlouvy / s tvrzením, že dochází ke změně dodavatele / je nutné něco urgentně podepsat. Přestože jsem změnu dodavatele výslovně odmítl/a, bylo mi předloženo k podpisu … (uveďte, co se stalo – nátlak, klamavé informace atd.). Po podpisu jsem zjistil/a, že jsem ve skutečnosti uzavřel/a smlouvu na dodávku energií u jiného dodavatele / smlouva neobsahuje cenu, dobu trvání apod. (upravit dle skutečnosti). Považuji jednání obchodního zástupce za velmi neetické a v rozporu s ochranou spotřebitele, zejména bylo-li využito mého věku, zdravotního stavu nebo momentu překvapení. Co požaduji: – Prověření jednání zprostředkovatele a dodavatele – Pomoc se zrušením nežádoucí smlouvy (pokud je to možné) – Uložení opatření, aby se podobné jednání neopakovalo Přílohy (pokud máte): – Kopie smlouvy / letáku / vizitky – Výpis hovorů nebo nahrávka (pokud existuje) – Jména osob / název firmy V … dne … Podpis



Zdroj: TZ ERÚ, redakčně upraveno

---

---

]]> https://www.seniorclub.cz/pozor-na-falesne-prispevky-podvody-na-internetu-stale-rostou/ Tue, 02 Dec 2025 18:02:34 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=8067 Na internetu, zejména na sociálních sítích, přibývá reklam a příspěvků, které vypadají jako pravé. Ale vytvořila je umělá inteligence. Podvodníci díky nim snadno oklamou lidi a připraví je o peníze.

Podle průzkumu společnosti Visa jsou lidé, kteří uvěří falešnému příspěvku, až pětkrát častěji obětí podvodu. To je velké varování hlavně pro ty, kdo používají sociální sítě a internetové nákupy.

Podvod stojí nejen peníze, ale i nervy

Podvody na internetu způsobují v Česku škody v miliardách korun ročně. Mnozí poškození přišli o několik tisíc korun. Každý sedmý dokonce říká, že mu to narušilo běžný život – stres, méně důvěry, obavy z počítače.

Jak nás podvodníci nachytají?

Na sociálních sítích často používají:
• falešné reklamy s tvářemi známých osobností
• loga televizí nebo novin – působí věrohodně
• příliš výhodné nabídky a „rychlé zbohatnutí“
• osobní příběhy ve zprávách: „pomoz mi, naléhavé!“

Tato je jedna z podvodných reklam, která kolovala na sociálních sítích! Podvodníci zneužili tváře známých osob a přidali loga televizí, aby reklama působila důvěryhodně. Snaží se vyvolat dojem, že „celebrity“ doporučují snadné zbohatnutí.

Mezi dalšími známými lidmi, kteří údajně nabízeli zázračné návody na zbohatnutí, byli také Andrej Babiš, či prezident republiky Petr Pavel. Ve skutečnosti tito lidé nic takového nenabízeli a s podobnými reklamami nemají absolutně nic společného. Skuteční bohatí a úspěšní lidé i veřejné osobnosti, návody na rychlé zbohatnutí nešíří. Televize ani její loga zde nic nepotvrzují — jsou zneužitá bez povolení. Podvodníci chtějí jediné: vylákat peníze a osobní údaje důvěřivých uživatelů. Pamatujte: Když nějaká nabídka vypadá až příliš lákavě, téměř jistě to podvod je. Podvodníci také dobře vědí, že mnoho lidí čte jen titulky. Čtvrtina uživatelů přeposílá příspěvky bez ověření, někteří věří čemukoliv, aniž by tušili, že text vytvořila umělá inteligence – AI. To jsou místa, kde nás mohou jednoduše nachytat.

---

Jak podvod poznat?

Podvodníci útočí nejčastěji takto: líbivé reklamy s nereálně výhodnou nabídkou, falešné soutěže a dárky „jen dnes“, zprávy od údajného přítele nebo známé firmy, které žádají peníze odkazy vedoucí na podivné weby. Cíl je vždy stejný: vylákat z člověka peníze, osobní údaje, nebo číslo bankovního účtu.

7 jednoduchých pravidel, jak nenaletět

1️⃣ Než kliknete – na chvíli se zastavte. Zeptejte se sami sebe: • Je to opravdu důvěryhodné? • Opravdu tu věc potřebuju? • Kdo ji nabízí a proč zrovna mně? • Dá se o firmě něco dohledat? Má skutečnou adresu a kontakty?

➡️ Když něco vypadá až moc dobře, většinou to není pravda. Ověřte si odesílatele / zdroj — zkontrolujte adresu webu, profil na sociální síti, oficiální stránky firmy.

2️⃣ Nenechte se tlačit do rychlého rozhodnutí.

Podvodníci rádi píší: • „Jen dnes!“ • „Poslední šance!“ • „Rychle, jinak máte smůlu!“

➡️ Když vás někdo nutí rozhodnout se hned, je to podezřelé. Podvodníci nechtějí, abyste měli čas popřemýšlet.

3️⃣ Ověřujte každou žádost o peníze a údaje.

Pokud vám někdo píše z internetu a žádá peníze nebo osobní údaje, ➡️ zavolejte mu sami na známé číslo nebo kontaktujte firmu přes její oficiální stránky.

⚠️ Pozor — profil může být falešný, a i účet „kamaráda“ může být napaden!

4️⃣ Chraňte svůj telefon i počítač.

• Aktualizujte systém a aplikace • Používejte silná hesla • Zapněte si dvoufázové ověření (např. SMS kód)

➡️ Pokud si nejste jistí, požádejte o pomoc rodinu nebo spolehlivou organizaci pro seniory — to je správný krok, ne ostuda.

5️⃣ Osobní a bankovní údaje si vždy hlídejte.

Nikdy nikomu nesdělujte: • číslo platební karty
• PIN
• hesla do banky
• rodné číslo


➡️ Banka ani policie vás nikdy nepožádají o tyto údaje po telefonu, přes e-mail ani přes sociální sítě!

6️⃣ Plaťte bezpečně.

• Nakupujte jen tam, kde máte důvěru
• U neznámých e-shopů a bazarů je lepší platba kartou

➡️ Kdyby nastal problém, banka vám může pomoci peníze vrátit.

➡️ Nikdy neplaťte převodem „jen podle odkazu“ v soukromé zprávě — to bývá podvod.

7️⃣ Pokud si nejste jistí, vždy je lepší se poradit — okradený může být kdokoliv.

---

Více k tématu

▲ Při nákupech po internetu pozor na podvodníky

---

Podvody v Česku stojí miliardy

❗ 7,2 miliardy korun – tolik podle Visa ročně ztrácí česká ekonomika kvůli online podvodům. Téměř polovina poškozených přišla o více než 6 000 Kč.

A každý sedmý člověk říká, že mu podvod zasáhl do běžného života – stres, strach z počítače, potíže s bankou.

Mnoho lidí se pak bojí nakupovat online: 2,2 milionu Čechů omezilo nebo přestalo po špatné zkušenosti nakupovat na internetu. Více než třetina obětí je teď mnohem opatrnější.

---

---

]]> https://www.seniorclub.cz/energie-v-roce-2026-jak-nepreplacet-a-vyznat-se-ve-vlastni-fakture/ Sun, 30 Nov 2025 15:43:50 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=8000 Energetický regulační úřad zveřejnil rozhodnutí o regulovaných cenách elektřiny a plynu pro příští rok. Tyto položky které tvoří výraznou část účtů českých domácností mírně podraží. To že se ve fakturách řada lidí nevyzná, bývá důvodem, proč dlouhé roky zůstávají u stejného dodavatele i když platí více, než by museli.

Mnoho domácností, zejména seniorů, se změnám ve smlouvách raději vyhýbá. Ne proto, že by jim vyhovovaly vysoké ceny, ale proto, že se obávají složité administrativy a nerozumí fakturám. Výsledkem je, že lidé rezignují a doufají, že „to nějak dopadne“.

Co skutečně rozhoduje o ceně

Klíčová jsou dvě čísla: cena silové energie a stálý měsíční poplatek. Právě tyto položky se mezi dodavateli liší a určují, jestli máte drahou nebo výhodnou smlouvu.

Naopak všechny ostatní položky – distribuční poplatky, poplatky za přenos i za podporované zdroje energie stanovuje stát. Ty jsou v dané oblasti u všech dodavatelů stejné, a tedy nemají zásadní význam při rozhodování o případné změně dodavatele.

Ceny elektřiny a plynu se skládají ze dvou hlavních částí:

• Regulovaná část — poplatky za distribuci, přenos, síť a služby, které určuje stát prostřednictvím Energetického regulačního úřadu (ERÚ). Regulovanou část nemůžete ovlivnit — je stejná pro všechny, kteří žijí ve stejné oblasti.
• Neregulovaná (obchodní) část — cena za samotnou energii, která záleží na dodavateli. Tu ovlivnit můžete, je to cena samotné energie. Spolu s tím však také záleží na tom jakou máte smlouvu

V roce 2026 lze očekávat, že u řady domácností ceny klesnou – nejvíce tam, kde končí staré fixace z dob energetické krize. U nefixovaných produktů bude zlevnění mírnější.

Jak se vyznat ve faktuře: tři rychlé kroky, než změníte dodavatele

Krok	Na co se podívat	Proč je to důležité
1	Cena za kWh elektřiny nebo za m³ plynu	Největší rozdíly mezi dodavateli. I pár haléřů znamená tisíce ročně.
2	Stálý měsíční poplatek	Může výrazně zdražit i jinak levný tarif. Sledujte roční částku.
3	Celková roční cena	Reklamy mohou mást. Důležitý je součet za celý rok.

*Rada navíc: pokud něčemu nerozumíte, dodavatel má povinnost vše vysvětlit srozumitelně.

Na co se dívat ve vyúčtování

Pokud chcete zjistit, zda nepřeplácíte, stačí si z faktury vypsat dvě čísla:

• Cena za 1 kWh (nebo za 1 m³ plynu)
• Měsíční poplatek dodavateli za odběrné místo

Všechno ostatní jsou regulované položky, které ovlivnit nejde.

Modelový příklad z české domácnosti

Manželé Sýkorovi z Kladna vytápějí byt elektřinou a jejich roční spotřeba je kolem 4,5 MWh. S koncem fixace si porovnali nabídky v nezávislém srovnávači ERÚ a přešli na výhodnější tarif.

Roční úspora: přibližně 8 700 Kč, bez jakékoli změny spotřeby. Uvedená částka je pouze orientační příklad. Vyšla z nezávislého srovnávače cen Energetického regulačního úřadu (ERÚ) k danému datu a u jiné domácnosti může být úspora nižší nebo vyšší podle spotřeby a konkrétní smlouvy.

„Vyúčtování nám vždy připadalo příliš složité. Teprve když jsme viděli přehledné srovnání, pochopili jsme, že platíme zbytečně moc,“ říká paní Sýkorová.

Modelové příklady úspor (orientačně)

Podle nezávislého srovnávače ERÚ a průměrné spotřeby domácností mohou rozdíly mezi dražší a výhodnější nabídkou znamenat:

• 🏢 Byt (elektřina — vaření, spotřebiče): orientačně 2 000 až 5 000 Kč ročně
• 🏡 Rodinný dům (vyšší spotřeba): orientačně 5 000 až 10 000 Kč ročně

Uvedené částky jsou pouze orientační příklady. Vyšly z nezávislého srovnávače ERÚ k danému datu. Skutečná úspora může být nižší nebo vyšší podle spotřeby, tarifu a smlouvy.

Kde si nabídky ověřit

Nezávislý srovnávač dodavatelů provozuje nezávislý srovnavač ERÚ. Stačí několik údajů z faktury a během chvilky máte jasno, zda neplatíte příliš.

Především zákazníci velkých dodavatelů energií mohou jednoduše nahrát elektronické vyúčtování a systém vyplní parametry sám. O zbytek se obvykle postará nový dodavatel – online bez papírování.

Co si z toho odnést

I přes chystané zvýšení cen za regulované položky, může být rok 2026 cenově příznivější. Zejména pro ty, kterým končí staré fixace. Kdo ale nehlídá svou smlouvu, může zbytečně přeplácet. Stačí rozumět několika málo číslům na faktuře – a cenu máte pod kontrolou.

Redakce Seniorclub.cz. Zdroj: ERÚ

---

---

]]> https://www.seniorclub.cz/cviceni-pameti-pro-aktivni-seniory-kniha-ktera-udrzi-mysl-v-kondici/ Tue, 25 Nov 2025 19:39:38 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7993 Hledáte nenáročný, ale účinný způsob, jak pravidelně procvičovat paměť? Kniha Cvičení paměti pro aktivní seniory od Jitky Suché nabízí příjemnou a pestrou formu tréninku, která zvládne každého vtáhnout. Přináším vám recenzi, která shrnuje, proč stojí za pozornost.

⭐ Recenze knihy Cvičení paměti pro aktivní seniory

Kniha Cvičení paměti pro aktivní seniory je milým a užitečným průvodcem pro každého, kdo si chce udržet svěží mysl a dobrou paměť i ve vyšším věku. Autorka Jitka Suchá připravila opravdu pestrou nabídku úkolů, které jsou srozumitelné, příjemně krátké a zvládne je každý – ať už s tréninkem paměti začíná, nebo už nějaký čas pokračuje.

Autorka využívá své zkušenosti z oblasti ergoterapie a fyzioterapie a připravila velký soubor cvičení, která jsou uzpůsobena potřebám starší generace – srozumitelná, nenáročná na čas a přitom účinná. Velkou předností knihy je její tematické členění. Cvičení jsou zasazena do oblastí, které senioři dobře znají ze svého každodenního života, jako je domov, byt, zahrada či běžné činnosti. To zvyšuje motivaci a pomáhá lépe zapojit paměť i pozornost.

Velkým plusem knihy je, že všechny úkoly vycházejí z prostředí, které senioři dobře znají – domov, byt, zahrada či běžné denní situace. Díky tomu působí přirozeně a snadno se do nich člověk ponoří. Cvičení jsou navíc velmi různorodá, takže kniha nenudí: někdy si procvičíte pozornost, jindy krátkodobou paměť, logické myšlení nebo vnímání detailů.

Celé zpracování je přehledné a přátelské – stránky jsou dobře čitelné a úkoly jasně vysvětlené. Kniha se tak hodí i pro ty, kteří nemají s podobnými publikacemi velkou zkušenost. Používat ji lze jak doma, tak při společných aktivitách v klubech seniorů či komunitních centrech.

Celkově jde o velmi příjemnou a přínosnou knihu, která motivuje k pravidelnému tréninku a pomáhá udržet mozek v kondici. Pokud hledáte nenáročnou, ale kvalitní publikaci pro každodenní procvičování, tahle volba vás nezklame.

Závěrečné hodnocení

✔ Pro koho je kniha ideální:
– aktivní senioři, kteří chtějí trénovat paměť
– úplní začátečníci i pokročilí
– pečující rodiny
– kluby seniorů a komunitní centra

✔ Co zaujme nejvíce:

velká pestrost cvičení
přehledné a přátelské grafické zpracování
úkoly zasazené do prostředí známého seniorům
krátké a srozumitelné zadání
vhodná pro každodenní trénink

⭐ Celkové hodnocení: 9/10 – skvělý trénink paměti pro seniory
Vřele doporučuji



 
 
 
Jana Kunová   
]]> https://www.seniorclub.cz/majak-nejjednodussi-cesta-k-bezpeci-senioru-je-zdarma/ Tue, 25 Nov 2025 11:10:23 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7952 Je krátce po šesté ráno a paní Marie, osmdesátiletá vdova z Klatov, vstává jako obvykle. Když se však zvedá z postele, zatočí se jí hlava a ztratí rovnováhu. Upadne na zem, udeří se do boku a nemůže se zvednout. Mobil má na nočním stolku — nechává si ho tam každý večer, aby ho měla nablízku. Tentokrát jí možná zachrání život.

S posledním vypětím sil se natáhne na stolek a s roztřesenými prsty odemkne obrazovku. Stiskne červené tlačítko v aplikaci Maják. O deset sekund později zazvoní telefon jejímu vnukovi Filipovi. „Bylo to děsivé, ale zároveň uklidňující,“ vzpomíná. „Na displeji se objevilo upozornění: Babička potřebuje pomoc. Viděl jsem přesně, kde je. Byl jsem u ní za osm minut.“

Paní Marie nakonec vyvázla jen s pohmožděninami. Podobné situace ale nejsou výjimečné. Podle vývojářů aplikace Maják už služba řešila stovky nouzových hlášení — z nich několik desítek označených jako život ohrožující stav. A zájem roste rychleji než kdy dřív. Česká populace stárne, přibývá lidí žijících o samotě a rodiny hledají cestu, jak zajistit bezpečí svým blízkým i na dálku.

Jedno tlačítko, které může rozhodnout o všem

Aplikace Maják funguje velmi jednoduše: po stisknutí vybraného tlačítka odešle nouzové upozornění spolu s přesnou GPS polohou. Nepotřebujete telefonovat, mluvit ani psát zprávu — informace se odešle automaticky.

To je klíčové hlavně při pádu, náhlé slabosti nebo při zdravotní příhodě, kdy uživatel nedokáže ovládat telefon běžným způsobem. „Krátké okno, kdy senior může dát vědět, že se něco děje, je někdy otázkou minut. Maják právě tuhle kritickou chvíli řeší,“ říká jeden z vývojářů aplikace.



---

---

Pomoc doma i venku. Hlavní výhoda oproti SOS náramkům

Klasická nouzová tlačítka fungují většinou jen v domácnosti. Maják naproti tomu pokrývá celý prostor, kde má telefon signál.

Při procházce, cestě do lékárny nebo na nákup může senior upadnout nebo se dostat do stavu, kdy si nedokáže poradit. Mobil má většina lidí u sebe — a právě na to aplikace spoléhá.

„Když moje máma v létě zakopla v lese u chaty, našli bychom ji bez Majáku možná až za hodiny. Ležela tam na sluníčku a nemohla vstát. Díky aplikaci jsme věděli, kde je,“ popisuje uživatelka Petra z Brna.

Proč o Maják roste zájem

Podle dat Univerzity Karlovy žije v Česku více než 600 000 seniorů o samotě. Až třetina z nich přiznává, že už někdy potřebovala akutní pomoc kvůli pádu, slabosti nebo dezorientaci.

Aplikace Maják poskytuje: rychlou reakci blízkých, snadné ovládání, konkrétní informace o poloze a především vyšší šanci, že pomoc přijde včas. A to i pro uživatele, kteří už hůře slyší, hůře se pohybují nebo nejsou schopni vést telefonický hovor.

Ačkoliv jde o moderní technologii, její ovládání je záměrně co nejjednodušší. Velké ikony, jasné volby a minimum kroků, aby aplikace byla přístupná i lidem, kteří si s technikou nerozumí.


Shrnutí: hlavní výhody aplikace Maják

Maják v kostce:

– pošle SOS upozornění jedním dotykem tlačítka,
– přidá přesnou polohu uživatele,
– funguje doma i venku,
– upozorní i na bloudění
– zvyšuje bezpečí seniorů žijících o samotě.


Závěr

Aplikace Maják je typ technologie, která působí nenápadně, ale v rozhodující chvíli může znamenat hodně. V situacích, kdy senior leží na zemi, může rozhodnout o tom nejnutnějším — o tom, že pomoc přijde včas.

Pro rodiny, které chtějí mít jistotu, že se o problému dozvědí okamžitě, je Maják nástroj, který přináší skutečný klid. A pro seniory znamená jediné: že ani v krizové situaci nezůstanou sami.

Stáhněte si Maják zdarma a dopřejte svým blízkým jistotu, že pomoc bude vždy nablízku. ]]> https://www.seniorclub.cz/falesni-kuryri-i-e-shopy-nejvetsi-vanocni-triky-podvodniku/ Mon, 24 Nov 2025 17:34:51 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7940 V předvánočním shonu roste počet podvodných SMS, falešných slev i podstrčených QR kódů. Naučte se je poznat dřív, než udělají škodu. Na nejčastější hrozby upozorňuje odborník na kyberbezpečnost Patrik Žák.

Podvodní „dopravci“ útočí zprávami

Nejrozšířenější hrozbou zůstávají falešné SMS a e-maily, které se vydávají za zprávy od DHL, DPD či České pošty. Podvodníci volí naléhavý tón a lákají na odkaz, který vede na falešnou stránku požadující údaje z platební karty. Rada odborníka: Na odkazy ve zprávách neklikejte. Ověřte zásilku přímo na oficiálním webu dopravce.

Internet plný falešných e-shopů

Každou sezónu vznikají desítky tisíc podvodných obchodů nabízejících „luxusní“ zboží s obřími slevami. Zákazník po zaplacení nic nedostane, nebo dorazí levný padělek. Podvodné weby často používají podobné názvy i grafiku jako originál.
🔍 Jak poznat falešný e-shop:

– Chybí kontaktní údaje: adresa, telefon, IČO nebo obchodní podmínky.
– Web má neobvyklou doménu (např. .shop, .xyz, .online).
– Povoluje jen platbu převodem — chybí bezpečné platební brány.
– Sleva vypadá „až moc dobře“, například –80 % u značkového zboží.

QR kódy pod drobnohledem

Podvodníci stále častěji přelepují originální QR kódy svými vlastními. Ty pak mohou vést na phishingové stránky nebo instalovat škodlivý software. Doporučení: Zkontrolujte, zda kód není přelepený, a používejte čtečky, které zobrazí adresu ještě před otevřením stránky.

Charitativní sbírky jako častý terč

Před Vánoci roste počet falešných charit, které cílí na lidskou solidaritu. Weby často vypadají věrohodně, příběhy dojemně – realita je však jiná. Jak se nenechat oklamat: Prověřte organizaci v oficiálních registrech. Seriózní charity netlačí na okamžitou platbu a jasně uvádějí, kam peníze směřují.
⚠️ Tři rychlé kontroly, než kliknete:

– Zkontrolujte, z jaké adresy zpráva opravdu přišla.
– Nikdy neotevírejte odkazy ze SMS a e-mailů — navštivte web dopravce ručně.
– Příliš výhodná sleva (např. –80 %) je téměř jistě podvod.

Sociální sítě napoví, kdy je byt prázdný

Zloději dnes nepotřebují sledovat ulice – stačí jim Instagram, Facebook a další sociální sítě. Fotka z letiště, sjezdovky, nebo pláže je pro ně signálem, že doma nikdo není. Prevence: Sdílejte zážitky až po návratu a vypněte u fotek geolokaci.

Chytré hračky a elektronika jako riziko

Pod stromkem se často objeví chytré hračky, kamery či televize. Mnohá zařízení používají výchozí hesla a mohou být snadno zneužitelná. Co udělat: Hned po instalaci změňte hesla a oddělte chytrá zařízení do samostatné Wi-Fi sítě.

Když už k podvodu dojde

V případě kliknutí na falešný odkaz hraje roli čas. Okamžitě kontaktujte banku, změňte hesla a incident nahlaste na stoponline.cz.

---

---

]]> https://www.seniorclub.cz/od-ledna-2026-vzrostou-duchody-o-kolik-duchod-vzroste-vam/ Fri, 21 Nov 2025 12:45:55 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7919 Od začátku roku 2026 se zvýší všechny starobní důchody a zároveň začne platit důležitá změna z důchodové reformy. Díky ní se výrazně zvednou minimální důchody. O nic nemusíte žádat – navýšení provede Česká správa sociálního zabezpečení automaticky.

Kolik bude základní a procentní část důchodu

• Důchod tvoří dvě části: základní a procentní.
• Základní výměra bude nově 4 900 Kč, což je o 240 Kč více než letos.
• Procentní výměra, která odráží počet odpracovaných let a výši odvodů, vzroste o 2,6 %.

Průměrný starobní důchod tak v roce 2026 stoupne na přibližně 21 840 Kč.

Modelový příklad

Nejvíce si polepší lidé, kteří mají nejnižší důchody – tam bude zvýšení opravdu výrazné.

A kolik přidají vám?

• Pokud například pobíráte 20 000 Kč měsíčně, od ledna 2026 dostanete zhruba o 639 Kč více.
• Z toho 240 Kč připadne na zvýšení základní části a 399 Kč na valorizaci podle odpracovaných let.

Spočítejte si, o kolik se vám důchod zvýší

Níže najdete interaktivní kalkulačku, která vám během chvilky propočítá, jak se navýšení dotkne právě vašeho důchodu. Stačí zadat částku, kterou pobíráte nyní.

Zdroj kalkulačky: Zvýšení důchodu 2026, Kurzy.cz

Minimální důchody porostou nejvíce za mnoho let

Reforma přináší výrazné navýšení nejnižších důchodů. Nově musí celkově dosahovat alespoň 20 % průměrné mzdy.

Od ledna 2026 tak bude:

Minimální starobní důchod a invalidní důchod III. stupně: 9 800 Kč (dosud 5 430 Kč).
Invalidní důchod II. stupně, vdovský a vdovecký: 7 350 Kč.
Sirotčí důchod: 6 860 Kč.
Invalidní důchod I. stupně: 6 534 Kč.
Toto zvýšení platí pro všechny současné i nové důchodce.

Předčasné důchody

Předčasní penzisté si přilepší pouze o zvýšení základní části, tedy o 240 Kč. Procentní část se jim začne valorizovat až po dosažení řádného důchodového věku.

 

---

---

Konec dopisů o valorizaci. Změna přijde už letos

Od 1. ledna 2026 přestane ČSSZ automaticky posílat papírové oznámení o zvýšení důchodu. Stát tím ušetří miliony korun a zároveň přechází na modernější elektronickou komunikaci.

Jak oznámení nově dostanete?

• Do datové schránky: pokud ji máte.
• Na ePortálu ČSSZ: po přihlášení (např. bankovní identitou). Oznámení si můžete zobrazit, uložit nebo vytisknout.
• Na přepážce: na kterékoliv správě sociálního zabezpečení vám výpis zdarma vytisknou – nejdříve v lednu.

Kdo dostane papírový dopis i nadále?

Pouze ti, kteří si do 30. září 2025 výslovně požádali o listinnou podobu. Dopis jim přijde na přelomu roku, ale poštovné bude strženo z první lednové splátky důchodu. Dodatečné přihlášení už nebude možné.

Redakce a ČSSZ
]]> https://www.seniorclub.cz/screening-plic-sance-pro-seniory-kteri-kouri-nebo-kourili/ Fri, 07 Nov 2025 12:22:54 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7893 Listopad je tradičně věnován prevenci rakoviny plic a připomíná, jak důležité je starat se o své plicní zdraví – zejména ve vyšším věku. Spolek Šance pro plíce proto upozorňuje na možnost bezplatného screeningu plic, který v České republice běží už třetím rokem a může mnoha lidem zachránit život.


Pro koho je screening určen?

Program je zaměřen především na ženy a muže ve věku 55–74 let, kteří kouří nebo kouřili dlouhodobě (obvykle 20 cigaret denně po dobu 20 let), nebo byli dlouhodobě vystaveni cigaretovému kouři jako pasivní kuřáci.

Tato skupina patří mezi nejvíce ohrožené vznikem rakoviny plic, která bývá často diagnostikována pozdě – právě proto je včasné vyšetření klíčové.

Jak screening probíhá

Vyšetření probíhá pomocí nízkodávkového CT (LDCT). Trvá jen několik minut, není bolestivé a nezatěžuje organismus vysokou dávkou záření. Díky této metodě je možné zachytit nádor ve velmi raném stadiu, kdy je velmi dobře léčitelný a často řešitelný chirurgicky.

Od začátku programu screening podstoupilo již více než 17 000 lidí a polovina nádorů byla zachycena včas. Jde tedy o jedno z nejúspěšnějších preventivních opatření v českém zdravotnictví.

Proč lidé screening odmítají? Strach je největší překážkou

Přestože je vyšetření jednoduché a dostupné, až 49 % oslovených pacientů screening odmítne. Nejčastější důvod? Obava z nepříjemné diagnózy.

Odborníci i pacientské organizace ale zdůrazňují, že právě strach může být největším rizikem. Pokud se nádor odhalí pozdě, léčba je náročná a šance na uzdravení podstatně nižší.

Vyšetření navíc často odhalí i jiná plicní onemocnění – například CHOPN nebo rozedmu, které je možné léčit, pokud jsou zachyceny včas.

---

---

Proč je screening důležitý i pro bývalé kuřáky

Mnoho lidí se domnívá, že jakmile přestanou kouřit, riziko rakoviny plic zmizí. Není to tak jednoduché – zvýšené riziko přetrvává ještě mnoho let. Právě proto je screening určen i těm, kteří před lety s kouřením skončili.

Příběhy, které motivují

Kampaň Nekašli na to podporují i známé osobnosti. Zpěvák a spisovatel Petr Váša screening absolvuje pravidelně.
„Je to pár minut vašeho času, které mohou rozhodnout o dalším životě,“ říká a přiznává, že i on kouřil dlouhá léta. Díky screeningu má jistotu, že své zdraví hlídá včas.

Kouříte, nebo jste bývalý kuřák?

Pak je screening přesně pro vás. Kampaň upozorňuje na tři skupiny, které by screening rozhodně neměly odkládat:

• senioři, kteří stále kouří,
• bývalí kuřáci (riziko přetrvává i desetiletí po skončení),
• pasivní kuřáci, kteří doma či v práci dýchali kouř pravidelně.

Možná patříte do některé z nich. A možná právě teď je ten správný čas udělat krok, který může rozhodnout o vašem budoucím zdraví.

Kam se objednat

Na screening plic se mohou zájemci objednat:

• u svého praktického lékaře,
• v plicní ambulanci,
• nebo přímo na akreditovaném radiologickém pracovišti.

Seznam pracovišť je dostupný na webu: www.prevenceproplice.cz

Autorka: Lenka Hájková
]]> https://www.seniorclub.cz/od-ledna-2026-si-ridici-za-dalnicni-znamky-opet-priplati/ Thu, 06 Nov 2025 16:41:01 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7881 Od ledna 2026 vzroste roční poplatek za využití dálnic v ČR o 130 Kč na 2 570 Kč. Důvodem je meziroční nárůst délky dálnic a růst spotřebitelských cen. Měsíční elektronická dálniční známka vyjde na 480 Kč, desetidenní na 300 Kč a jednodenní bude možné pořídit za 230 Kč.

Od 1. ledna 2025 se cena dálniční známky stanovuje automaticky podle růstu inflace k červnu předchozího roku a meziročního prodloužení dálniční sítě. Obě hodnoty se sečtou a výsledné procento se aplikuje na roční známku z minulého roku. Částka se zaokrouhluje na celé desetikoruny dolů. Z ceny roční známky se následně odvozují ceny všech kratších variant.

---

---

Nízkoemisní vozidla stále výhodněji

Také v příštím roce zůstávají v platnosti zvýhodněné sazby pro nízkoemisní vozidla: poloviční cena pro vozy na zemní plyn (CNG a LNG, neplatí pro LPG), čtvrtinová cena pro plug-in hybridy (CO₂ do 50 g/km) a bezplatné užívání dálnic pro elektromobily a vozidla na vodík. U vozidel registrovaných v ČR se sleva uplatňuje automaticky, zahraniční provozovatelé musí podat oznámení o osvobození.

ZTP a ZTP/P stále bez poplatku

Osvobození od úhrady dálničního poplatku nadále platí pro vozidla přepravující osoby se zdravotním postižením (ZTP nebo ZTP/P), pokud je postižená osoba provozovatelem vozidla nebo jej řídí osoba jí blízká. Poplatek se nehradí ani u vozidel přepravujících nezaopatřené děti léčené se zhoubnými nádory či hemoblastózou. Indexace cen podle dvou jasně daných kritérií udržuje stabilní a předvídatelné ceny, které odrážejí inflaci i rozsah dálniční sítě. Všechny vybrané prostředky putují zpět do výstavby a údržby dálnic. Očekává se, že navýšení cen přinese v roce 2026 zhruba o miliardu korun více, tedy přibližně 9 miliard korun na rozvoj dálniční infrastruktury.

---

Víte, že?

Doklady můžete klidně nechat doma
Od 1. ledna 2024 už nemusíte při řízení v Česku vozit řidičský průkaz ani technický průkaz. Policie si všechny údaje ověří elektronicky v registrech.
Stačí, když se při kontrole prokážete občanským průkazem nebo cestovním pasem – to zůstává povinností.
Pozor ale, tato novinka platí jen na území České republiky.
Na cestu do zahraničí si řidičský i technický průkaz musíte vzít s sebou.

Nepřehlédněte

▼ Máte už v mobilu aplikaci Záchranka? Záchranářům přivolá pomoc i když nevíte kde se nacházíte

---

Zahraniční řidiči v Česku

Stanovená povinnost vozit při řízení motorového vozidla lékařský posudek o zdravotní způsobilosti k řízení motorových vozidel se vztahuje na držitele českých řidičských průkazů, a to v souvislosti s povinností podrobit se pravidelné lékařské prohlídce. Tato povinnost je stanovena českým právním předpisem, kterým je zákon č. 361/2000 Sb., o provozu na pozemních komunikacích a o změnách některých zákonů (zákon o silničním provozu), ve znění pozdějších předpisů.

Držitel řidičského průkazu vydaného jiným členským státem Evropské unie se svým platným řidičským dokladem prokazuje, že je odborně i zdravotně způsobilý. Za tyto skutečnosti odpovídá ten členský stát, který řidičský průkaz dané osobě vydal.

---

Čtěte také

● Kdo si musí pořídit e-vinětu, čili elektronickou dálniční známku

● Při prodeji auta se vyvarujte odpovědnosti za provinění kupujícího

● Motoristy čeká od října 2018 řada změn

● Operace šedého zákalu je bezbolestná a je hrazená zdravotní pojišťovnou

● Povinné ručení bude dále zdražovat, nejvíc zaplatí mladí a senioři

.

Zdroj: Ministerstvo dopravy ČR
]]> https://www.seniorclub.cz/jak-vratit-vlasum-silu-lesk-a-pruznost-i-po-sedesatce/ Tue, 04 Nov 2025 14:27:02 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7852 S přibývajícími roky se často mění nejen pleť, ale i vlasy. Mohou být sušší, tenčí a ztrácí přirozený lesk. Důvodem bývá nedostatek keratinu – bílkoviny, která tvoří základ vlasového vlákna. Když jí tělo vyrábí méně, vlasy se snadno lámou a ztrácí pružnost. Dobrou zprávou je, že s tím lze něco udělat i v pokročilejším věku.

Co je keratin a proč ho potřebujeme

Keratin je přírodní bílkovina, která tvoří až 95 % vlasů. Pomáhá jim udržet tvar, chrání je před poškozením a zajišťuje pevnost.
Tvoří se v buňkách zvaných keratinocyty, které se nacházejí ve vlasových koříncích. Jak buňky dozrávají, naplňují se keratinem a nakonec vytvoří viditelný vlas. Tento přirozený proces se nazývá rohovatění.

S přibývajícím věkem se však tvorba keratinu zpomaluje, a proto bývají vlasy starších lidí jemnější, lámavé a bez lesku.

Co tvorbu keratinu oslabuje

Keratin v těle neubývá jen kvůli věku. Jeho množství ovlivňuje i náš každodenní život:

• časté barvení, žehlení nebo fénování vlasů bez ochrany,
• nevhodná strava chudá na bílkoviny, vitaminy a minerály,
• stres a nedostatek spánku,
• slunce, vítr a znečištěné ovzduší.

Když se keratinu tvoří méně, vlasy se třepí, lámou a působí matně.

Jak vlasy zpevnit a oživit

1️⃣ Buďte k vlasům šetrní
Vyhněte se horkému fénu, častému barvení nebo trvalé ondulaci. Vlasy si občas zaslouží „den volna“, kdy je necháte proschnout přirozeně.
Tip redakce:
Používejte při úpravě vlasů produkty s tepelnou ochranou a fén nastavte na nižší teplotu. I malá změna dokáže zabránit lámání vlasů.

2️⃣ Jezte pro krásné vlasy

Tělo si keratin vytváří z aminokyselin, které získává z potravy. To znamená, že kvalitní strava má pro zdraví vlasů zásadní význam.
Dopřejte si pravidelně potraviny bohaté na:

• bílkoviny – vejce, kuřecí a hovězí maso, ryby, luštěniny, tvaroh a jogurty,
• celozrnné obiloviny – zdroj zinku a vitaminů skupiny B,
• zeleninu a ořechy – pro přísun selenu, mědi a zdravých tuků,
• ovoce a semínka – pro vitamin E a antioxidanty, které vlasy chrání před stárnutím.

Tip redakce:
Zařaďte do jídelníčku vejce – jsou jedním z nejlepších přírodních zdrojů biotinu, který napomáhá tvorbě keratinu. Skvělou volbou je i losos, bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které podporují růst vlasů a zlepšují jejich lesk.

3️⃣ Klid a dostatek spánku
Stres a únava vlasům škodí stejně jako chemie. Zvýšená hladina stresového hormonu kortizolu totiž oslabuje vlasové kořínky.
Tip redakce:
Zkuste si každý den dopřát alespoň krátkou chvilku klidu – procházku, čtení nebo dechové cvičení. Klidnější mysl znamená zdravější vlasy.

Na závěr

Ztráta keratinu je přirozenou součástí stárnutí, ale dá se zpomalit.
Stačí jemná péče, pestrá strava a dostatek odpočinku. Vaše vlasy vám to vrátí – budou silnější, lesklejší a plné života.

---

● Mohlo by vás zajímat

● Čeští senioři nesportují. Nad 55 let se pravidelně hýbe jen každý pátý
● Povinné řidičské prohlídky seniorů nově až od věku 70 let
● Osteoporóza přichází nenápadně. Odhalí ji bezbolestné vyšetření
● Když srdce bije na poplach nepodceňujte návštěvu lékaře
● Otužování jako nový fenomén. Učí tělo zvládat stres.

Autorka: Sabina Prokopcova
]]> https://www.seniorclub.cz/povinne-ridicske-prohlidky-senioru-nove-az-od-veku-70-let/ Sun, 02 Nov 2025 17:01:13 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7838 Od roku 2026 musí řidiči na první povinnou lékařskou prohlídku až v 70 letech. Poté ji musí absolvovat každé dva roky.
Shrnutí článku
• Povinné lékařské prohlídky řidičů se nově posouvají až na věk 70 let.
• Do 69 let už pravidelná povinná prohlídka není potřeba.
• Od 70 let musí řidič absolvovat prohlídku každé dva roky.
• Pravidla se mění od roku 2026.

Dobrá zpráva pro všechny aktivní řidiče seniory! Od 1. ledna 2026 se mění pravidla pro povinné lékařské prohlídky. Nově se tato povinnost bude týkat až řidičů, kteří dovrší 70 let.

Náš tip:

Nepřeplácíte na povinném ručení? Zjistěte jestli dokážete ušetřit

Doposud museli senioři na kontrolu ke svému praktickému lékaři už v den svých 65. narozenin, jinak jim hrozilo, že nebudou moci dál řídit. Změnu schválilo Ministerstvo zdravotnictví spolu s Ministerstvem dopravy.

Věk řidiče	Lékařská prohlídka	Poznámka
do 64 let	❌ není povinná	pouze pokud lékař doporučí
65–69 let	❌ nově už není povinná	změna platí od 1. 1. 2026
od 70 let	✅ povinná každé 2 roky	potvrzení vydává praktický lékař

Jak prohlídka probíhá

• Na prohlídku jdete ke svému praktickému lékaři.
• Zkontroluje: celkový zdravotní stav,
• léky, které mohou ovlivnit schopnost řídit,
• a onemocnění, která mohou být při řízení nebezpečná (např. demence, epilepsie, vážné srdeční potíže nebo cukrovka).
• Pokud je potřeba, může lékař požádat o další vyšetření nebo konzultaci u specialisty.
• Prohlídku si řidič hradí sám. Cena se obvykle pohybuje mezi 300 a 700 Kč, podle ceníku ordinace.

Co když se zjistí omezení

Pokud lékař zjistí zdravotní omezení, může vydat posudek s podmínkami, například:

• řídit jen s brýlemi,
• pouze ve dne,
• nebo jen na kratší vzdálenosti.

Podle zkušeností projde většina seniorů bez problémů.
Pouze asi 5 % řidičů nad 65 let dostane posudek, že už řídit nemůže.

Pozor: potvrzení mějte vždy u sebe

Každý řidič musí mít u sebe originál lékařského posudku o zdravotní způsobilosti.
Pokud ho zapomenete, můžete ho dodatečně doložit bez pokuty.
Když ho ale nepředložíte vůbec, hrozí ztráta řidičského průkazu.

Pokud vám lékař řízení omezí nebo zakáže a vy s tím nesouhlasíte, můžete se do 15 dnů odvolat.

Proč stát pravidla mění

Statistiky ukazují, že řidiči ve věku 65 až 74 let nejsou rizikovou skupinou.
Senioři dnes žijí aktivněji, déle a mají více zkušeností než dříve.
V mnoha evropských zemích je hranice pro povinné prohlídky dokonce ještě vyšší:

• Finsko, Slovinsko, Kypr, Velká Británie – od 70 let,
• Nizozemsko – až od 75 let.

Podle BESIPu se počet nehod u seniorů výrazněji zvyšuje až po 75. roce věku.

Zajímavost

V Česku má řidičský průkaz více než 7 milionů lidí, z toho asi 1,6 milionu řidičů je starších 65 let.
A i mezi osmdesátníky a staršími najdeme kolem 100 000 aktivních řidičů!

Shrnutí pro řidiče seniory

✅ Do 69 let už žádná povinná prohlídka.
✅ Od 70 let prohlídka každé dva roky.
✅ Potvrzení mějte u sebe, jinak riskujete problémy s úřady.
✅ Ptejte se lékaře, pokud si nejste jisti svým posudkem.
✅ Pečujte o zrak i kondici – pro bezpečí své i ostatních.
..

---

Víte, že?

Doklady můžete klidně nechat doma
Od 1. ledna 2024 už nemusíte při řízení v Česku vozit řidičský průkaz ani technický průkaz. Policie si všechny údaje ověří elektronicky v registrech.
Stačí, když se při kontrole prokážete občanským průkazem nebo cestovním pasem – to zůstává povinností.
Pozor ale, tato novinka platí jen na území České republiky.
Na cestu do zahraničí si řidičský i technický průkaz musíte vzít s sebou.

Čtěte také

● Přehled změn a novinek pro řidiče v roce 2022

Nepřehlédněte

▼ Máte už v mobilu aplikaci Záchranka? Záchranářům přivolá pomoc i když nevíte kde se nacházíte

---

Zahraniční řidiči v Česku

Stanovená povinnost vozit při řízení motorového vozidla lékařský posudek o zdravotní způsobilosti k řízení motorových vozidel se vztahuje na držitele českých řidičských průkazů, a to v souvislosti s povinností podrobit se pravidelné lékařské prohlídce. Tato povinnost je stanovena českým právním předpisem, kterým je zákon č. 361/2000 Sb., o provozu na pozemních komunikacích a o změnách některých zákonů (zákon o silničním provozu), ve znění pozdějších předpisů.

Držitel řidičského průkazu vydaného jiným členským státem Evropské unie se svým platným řidičským dokladem prokazuje, že je odborně i zdravotně způsobilý. Za tyto skutečnosti odpovídá ten členský stát, který řidičský průkaz dané osobě vydal.

---

Čtěte také

● Kdo si musí pořídit e-vinětu, čili elektronickou dálniční známku

● Při prodeji auta se vyvarujte odpovědnosti za provinění kupujícího

● Motoristy čeká od října 2018 řada změn

● Operace šedého zákalu je bezbolestná a je hrazená zdravotní pojišťovnou

● Povinné ručení bude dále zdražovat, nejvíc zaplatí mladí a senioři

.

Zdroj: Ministerstvo zdravotnictví ČR, Ministerstvo dopravy ČR, BESIP
Redakčně upraveno.
]]> https://www.seniorclub.cz/b-komplex-osm-vitaminu-pro-psychickou-pohodou-a-zdrave-srdce/ Mon, 13 Oct 2025 11:05:39 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7793 Možná jste už slyšeli pojem „B-komplex“. Co to vlastně znamená? Není to jeden jediný vitamín, ale celá skupina osmi různých vitamínů, které v těle pracují jako sehraný tým. Každý má svou úlohu, ale nejlépe fungují, když jsou spolu.

Díky nim máme dostatek energie, lépe zvládáme stres, naše srdce pracuje klidněji a paměť nám slouží déle. Vitamíny skupiny B také podporují dobrý spánek a zlepšují náladu.

Osm pomocníků z řady B

• B1 (thiamin) – pomáhá srdci a nervům, aby správně fungovaly.
• B2 (riboflavin) – potřebujeme ho k tomu, aby tělo umělo využít energii z jídla.
• B3 (niacin) – pečuje o naši kůži a nervový systém.
• B5 (kyselina pantotenová) – pomáhá zvládat stres a podporuje tvorbu hormonů.
• B6 (pyridoxin) – velmi důležitý pro naši psychiku, podílí se na tvorbě látek, které ovlivňují náladu (např. serotonin).
• B7 (biotin) – často se mu říká „vitamín krásy“, protože prospívá vlasům, pokožce a nehtům.
• B9 (kyselina listová) – zásadní pro správný vývoj dítěte v těhotenství, ale i pro krvetvorbu.
• B12 (kobalamin) – chrání nervový systém a pomáhá tvořit červené krvinky.

---

---

Co se stane, když vitamíny B chybí?

Tělo si nedostatek rychle všimne a dá nám to najevo. Mezi nejčastější příznaky patří:

• častá únava a slabost,
• horší paměť, nervozita, podráždění,
• bolesti hlavy a poruchy trávení,
• oslabená imunita, častější nachlazení,
• zhoršená kvalita pleti a vlasů,
• brnění rukou nebo nohou.

Dlouhodobý nedostatek vitamínu B12 může vést až k poškození nervů, zatímco nízké hladiny kyseliny listové (B9) u těhotných žen mohou ohrozit správný vývoj dítěte. Proto je opravdu důležité myslet na jejich dostatek.

Každý z nás potřebuje trochu jinak

Možná vás překvapí, že schopnost vstřebávat vitamíny B není u všech stejná. U někoho tělo pracuje efektivněji, u jiného hůře. Svou roli hraje genetika i stav střevní mikroflóry. To je také důvod, proč někteří lidé potřebují vyšší dávky než jiní.

Ale není to jen o genech – hodně záleží i na našem životním stylu. Pokud jíme pestrou stravu, hýbeme se a dbáme o zdraví, většinou máme vitamínů dost.

Kde najdeme jednotlivé vitamíny skupiny B?


• B1 (thiamin) – celozrnné pečivo, vepřové, luštěniny, slunečnicová semínka
• B2 (riboflavin) – mléko, sýry, vejce, játra, mandle
• B3 (niacin) – kuřecí/krůtí, ryby, arašídy, houby
• B5 (kys. pantotenová) – vejce, avokádo, brokolice, celozrnné obiloviny
• B6 (pyridoxin) – banány, brambory, kuřecí, ryby, ořechy
• B7 (biotin) – vejce (žloutek), ořechy, semínka, květák
• B9 (kys. listová) – listová zelenina (špenát, kapusta, salát), luštěniny, pomeranče
• B12 (kobalamin) – maso, ryby, vejce, mléko a mléčné výrobky

Pokud je naše strava jednostranná nebo trpíme některým onemocněním, může nám lékař doporučit doplnění pomocí vitamínových přípravků – nejčastěji právě ve formě B-komplexu.

Shrnutí

Vitamíny skupiny B jsou pro tělo jako palivo pro motor – bez nich bychom neměli energii, dobrou náladu ani zdravé srdce. Podporují paměť, psychickou pohodu, správnou činnost nervů a srdce. Chybí-li některý z nich, rychle to poznáme na únavě a zhoršeném zdraví.

5 důvodů, proč nezapomínat na
B-komplex

• Dodává energii – pomáhá přeměnit jídlo na palivo pro tělo.
• Podporuje nervy a paměť – chrání nervový systém a zlepšuje soustředění.
• Zlepšuje náladu – pomáhá tvořit látky pro psychickou pohodu.
• Pečuje o srdce a cévy – snižuje riziko srdečních onemocnění.
• Pomáhá kráse i zdraví – prospívá pokožce, vlasům a nehtům.

Proto je dobré dbát na pestrou stravu a v případě potřeby se poradit s lékařem o doplnění. B-komplex tak může být jednoduchým a účinným pomocníkem pro vitalitu a pohodu i ve vyšším věku.

Co můžete udělat dále

• Zařaďte do jídelníčku více potravin bohatých na vitamíny skupiny B.
• Poraďte se s lékařem, pokud často cítíte únavu, zapomínáte nebo máte špatnou náladu.
• Doplňky stravy užívejte jen po doporučení odborníka.
• Pestrá strava je základ – tablety jsou jen doplněk, ne náhrada.
Autorka: Sabina Prokopcová a redakce
]]> https://www.seniorclub.cz/proc-jsou-u-nas-potraviny-drazsi-nez-v-nemecku/ Wed, 01 Oct 2025 14:26:25 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7776 Velké firmy uměle zvyšují ceny a úřady zatím přihlížejí

Každý, kdo chodí nakupovat, si toho všímá – ceny potravin u nás rostou mnohem rychleji než v jiných zemích. Zatímco v Německu stojí stejné máslo nebo jogurt o desítky procent méně, Češi platí výrazně víc. A není to jen inflací.

Jak to velké firmy dělají

Nadnárodní výrobci potravin mají trik: obchodníky nutí, aby jejich výrobky kupovali jen přes českého distributora. Obchod tak nesmí jednoduše dovézt stejné zboží z Německa, kde je levnější. Tímto umělým omezením se ceny u nás drží vysoko.

Podle studií Evropské komise připraví tyto nekalé praktiky evropské domácnosti o stovky miliard korun ročně. V Rakousku odhadují, že lidé platí až o 15 % víc – u nás je to pravděpodobně ještě horší.

3 hlavní důvody, proč platíme víc

1. Umělé překážky v obchodě – obchodníci nesmí volně nakupovat tam, kde je levněji.
2. Diskriminace menších států – Němci mají máslo levnější, Češi za něj připlácí.
3. Slabá obrana spotřebitelů – Evropská komise i český antimonopolní úřad konají pomalu.

---

---

Kdo by měl zasáhnout

Evropská komise o problému ví už pět let, ale stále nekoná. Velkým odpůrcem změn je Německo, které má díky nízkým cenám doma výhodu.
A také český antimonopolní úřad by měl být mnohem aktivnější. Jeho úkolem je chránit spotřebitele před zneužíváním síly velkých firem – zatím ale spíš přihlíží.

Co se musí změnit

• Dovolit obchodníkům nakupovat zboží tam, kde je nejlevnější.
• Zajistit, aby všichni Evropané platili férové ceny, nejen ti v Německu či Francii.
• Donutit velké firmy, aby přestaly zneužívat svou sílu.

Proč je to nespravedlivé

Češi, Slováci nebo Rakušané platí za stejné zboží víc než Němci či Francouzi.

Nejvíce trpí lidé s nižšími příjmy, kteří dají za potraviny největší část svých peněz.

Vysoké ceny potravin navíc zvyšují celkovou inflaci a zdražují život všem.

Co můžeme čekat

Ministr průmyslu a obchodu Lukáš Vlček (STAN) se přidal k dalším státům a žádá, aby Evropská komise konečně zasáhla. Pokud se to podaří, mohly by se ceny v menších zemích – včetně Česka – konečně snížit.

Jak říká prezident Svazu obchodu Tomáš Prouza:
„Na stejné nízké ceny mají v rámci jednotného evropského trhu právo i obyvatelé ostatních zemí. Češi nesmí být občany druhé kategorie.“

]]> https://www.seniorclub.cz/vystaviste-praha-pripomene-temne-vyroci-nasi-okupace/ Mon, 18 Aug 2025 12:57:23 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7771 Připomeňte si ve čtvrtek 21. srpna 2025 jedno z temných výročí naší historie na pražském Výstavišti. Letos to bude již 57 let od invaze vojsk Varšavské smlouvy na území Československého státu.

Praha si i letos připomene události, které se hluboko zapsaly do historie i do paměti české společnosti. Ve čtvrtek 21. srpna 2025 uplyne 57 let od invaze vojsk Varšavské smlouvy do tehdejšího Československa. Na pražském Výstavišti se u této příležitosti uskuteční čtvrtý ročník kulturně-společenského festivalu NeverMore 68, jenž propojuje hudbu, debaty, projekce i živé vzpomínky pamětníků.

„Události srpna 1968 jsou nejen připomínkou ztráty svobody, ale i symbolem statečnosti lidí, kteří se postavili totalitní moci. Festival NeverMore 68 má za cíl tyto příběhy udržet živé a přiblížit je i mladší generaci,“ uvedl ředitel Výstaviště Praha Tomáš Kopečný.

---

Bývalý redaktor TV Praha 7 který bydlel ve Stromovce vypráví,
jaké bylo soužití s ruskými okupanty

---

Návštěvníky čeká bohatý program od 15 do 22 hodin. Chybět nebudou koncerty českých interpretů, podcast stage s diskusemi a rozhovory, ani stánky spolků a institucí jako Muzeum paměti XX. století, Gulag.cz či Post Bellum. Významnou součástí bude také ukázka vojenské techniky – včetně legendárního tanku T-55 s invazním pruhem, zapůjčeného z Muzea na demarkační linii v Rokycanech. Atmosféru dotvoří projekce dobových záběrů a dokumentárních filmů, posezení, občerstvení a odpočinkové zóny.

Silný moment slibuje diskuse Muzea paměti XX. století, která začne v 17:05. Historici a odborníci zde rozeberou protesty proti okupaci v zemích Varšavské smlouvy. Řeč bude také o legendární demonstraci na Rudém náměstí v Moskvě, která se uskutečnila jen čtyři dny po invazi. „Pro nás je důležité ukázat, že odpor proti okupaci nevznikal jen v Československu. Stateční lidé se ozývali i v zemích, odkud přicházeli vojáci,“ zdůraznil ředitel muzea Petr Blažek, jenž bude diskusi moderovat.

Festival nabídne i komentovanou prohlídku venkovní výstavy „1984: George Orwell a Československo“ s historikem Kryštofem Zemanem (od 15:30). Večer pak uzavře promítání dokumentárního filmu o generálu Sergeji Vojcechovském s úvodním slovem (od 20:00).

Festival NeverMore 68 se tak znovu stane místem setkávání, vzpomínek i reflexe. „Věříme, že připomenutí srpna 1968 je dnes aktuálnější než kdy dřív. Je to memento, že svoboda není samozřejmost,“ dodali pořadatelé.

Mohlo by vás zajímat

]]> https://www.seniorclub.cz/kterym-kombinacim-vitaminu-a-mineralu-se-radeji-vyhnout/ Mon, 17 Feb 2025 17:48:01 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7758 Vitamíny a minerály jsou důležité pro zdraví, ale ne vždy je vhodné je kombinovat. Některé látky se mohou vzájemně podporovat, zatímco jiné si mohou bránit ve vstřebávání. Jak tedy správně doplňovat vitamíny a minerály, abychom z nich měli co největší užitek?

Dobře spolupracující kombinace

Některé vitamíny a minerály se navzájem podporují a jejich společné užívání je pro tělo přínosné. Například:

• Vitamín C a železo – Vitamín C pomáhá tělu lépe vstřebávat železo, což je důležité pro krvetvorbu.
• Vitamín D, vitamín K a vápník – Vitamín D podporuje vstřebávání vápníku, zatímco vitamín K se stará o to, aby se vápník ukládal tam, kde je potřeba, a ne v cévách.
• Omega-3 mastné kyseliny a vitamín A – Společně podporují zdraví srdce, mozku i zraku.

---

---

Kombinace, kterým se raději vyhnout

Některé vitamíny a minerály si mohou vzájemně snižovat účinnost nebo mohou mít jiné negativní dopady:

• Vápník a železo – Vápník může bránit vstřebávání železa. Pokud potřebujete užívat oba prvky, rozdělte jejich příjem do různých částí dne.
• Zinek a měď – Nadměrný příjem zinku může snižovat hladinu mědi v těle.
• Vitamín E a vitamín K – Vitamín E ve vysokých dávkách může narušit schopnost krevní sáraženlivosti, která je řízena vitamínem K.

Jak vitamíny a minerály správně užívat?

• Vitamíny rozpustné ve vodě (C, skupina B) – Nejlepší je užívat ráno nebo dopoledne s jídlem.
• Vitamíny rozpustné v tucích (A, D, E, K) – Užívejte s jídlem obsahujícím tuky, například u večeře.
• Minerály – Hořčík je ideální užívat večer, před spaním, protože může podpořit relaxaci a lepší spánek.

A co multivitamíny?

Multivitamíny mohou být užitečné, pokud si nejste jistí, jaké vitamíny vám chybějí. Je ale důležité vybírat kvalitní produkty, které neobsahují nevhodné kombinace. Nejlepší je poradit se s lékařem nebo lékárníkem, který vám pomůže vybrat doplňky přímo podle vašich potřeb.

Správné užívání vitamínů a minerálů může pomoci zlepšit zdraví a pohodu. Důležité je nejen to, co užíváte, ale také kdy a jak je užíváte. Pamatujte, že vyvážená strava je základem zdraví a žádné doplňky ji plně nenahradí.

]]> https://www.seniorclub.cz/pracujici-duchodci-si-polepsi-kdyz-pozadaji-o-slevu-na-pojistnem/ Mon, 17 Feb 2025 16:10:18 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7754 Od 1. ledna 2025 vstoupila v platnost legislativní změna, která umožnuje pracujícím důchodcům snížit odvody na sociálním pojištění. Nově zavedená sleva ve výši 6,5 % z vyměřovacího základu povede k nárůstu čisté mzdy. To může představovat významný motivační faktor pro setrvání starobních důchodců na trhu práce. Aby však mohli tuto výhodu využít, je nezbytné o ni požádat před zpracováním mezd, neboť není aplikována automaticky.

Finanční dopady na zaměstnance

Pracující důchodce, který splní podmínky pro uplatnění slevy, si zajistí snížení pojistného na sociální zabezpečení o 6,5 %. Při hrubé mzdě 30 000 Kč se čistý příjem zvýší přibližně o 2 000 Kč měsíčně.

Tato úprava nahrazuje dřívější systém postupného zvyšování důchodů, kdy bylo seniorům přiznáváno navýšení o 0,4 % výpočtového základu za každých 360 odpracovaných dní. Nový přístup přináší okamžitý finanční efekt, což může pozitivně ovlivnit rozhodování seniorů o pokračování v ekonomické aktivitě.

---

---

Podmínky pro uplatnění slevy

Aby mohl zaměstnanec slevu čerpat, musí zaměstnavateli předložit:

• Rozhodnutí o přiznání starobního důchodu,
• Čestné prohlášení, kterým doloží, že mu je důchod vyplácen v plné výši.

Podmínky musí být splněny po celý kalendářní měsíc, za který je sleva uplatňována. Pokud důchodce podá žádost opožděně, nelze slevu zpětně uplatnit při zpracování běžné mzdy. V takovém případě lze slevu dodatečně nárokovat až po skončení roku, což ovšem odkládá reálný finanční přínos.

Krok k podpoře zaměstnávání důchodců

Zaměstnavatelé mohou uplatnit slevu prostřednictvím standardního Přehledu o výši pojistného, který podávají vždy do 20. dne následujícího měsíce. Důležité je však zdůraznit, že sleva se vztahuje pouze na pojistné hrazené zaměstnancem, a proto neznamená přímou úsporu pro zaměstnavatele.

Změna legislativy představuje krok směrem k podpoře zaměstnávání starobních důchodců a jejich širšímu zapojení do pracovního trhu.

Pro firmy bude i nadále klíčové optimalizovat pracovní podmínky a nastavovat motivační benefity tak, aby byly schopny udržet zkušené pracovníky ve svých týmech.

Správné využití nové legislativní úpravy tak může přispět nejen k vyšší atraktivitě pracovních pozic pro důchodce, ale i k větší stabilitě pracovního trhu jako celku.

]]> https://www.seniorclub.cz/mpsv-zvysi-od-ledna-2025-prispevky-na-bydleni/ Sun, 29 Dec 2024 15:44:53 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7735 Ministerstvo práce a sociálních věcí (MPSV) oznámilo, že od 1. ledna 2025 upraví normativní náklady na bydlení. Tato změna může přinést zvýšení příspěvku na bydlení až o několik stovek korun těm, kteří nyní hradí vyšší náklady, než jaké odpovídají normativním hodnotám.

Co je příspěvek na bydlení?

Příspěvek na bydlení je dávka státní sociální podpory, která pomáhá s úhradou výdajů spojených s užíváním bytu nebo domu. Mezi tyto náklady patří zejména nájemné, energie a služby. Hypoteční splátky se do nákladů na bydlení nezapočítávají.

Nárok na příspěvek mají všechny domácnosti, které na bydlení vynakládají více než 30 % svého příjmu. To znamená, že šanci na přiznání dávky mají častěji lidé bydlící v nájmu. Podrobnosti o podmínkách nároku naleznete v příslušných materiálech MPSV.

---

---

Vyplácení příspěvku a administrativní postup

Příspěvek na bydlení je vyplácen vždy zpětně – například příspěvek za listopad obdržíte v prosinci. Tento systém pomáhá předcházet mezerám v platbách, jelikož mezi jednotlivými čtvrtletími může trvat až tři týdny, než dojde k přepočtu dávky na základě doložených dokumentů.

---

● Návod jak podat žádost o příspěvek na bydlení v Klientské zóně Jenda

---

Zvýšení normativních nákladů v roce 2025

Zatímco v roce 2024 normativní náklady na bydlení zůstaly nezměněné nebo dokonce klesly, nová vyhláška MPSV přináší jejich mírné zvýšení. To znamená, že někteří příjemci mohou v roce 2025 dosáhnout na vyšší příspěvek, zejména pokud jejich skutečné náklady na bydlení převyšují normativní hodnoty. Nové normativy mohou rovněž ovlivnit výši nezabavitelné částky, která musí zůstat dlužníkům z jejich příjmů.

Sloučení dávek od července 2025

Tradiční příspěvek na bydlení by měl být poskytován pouze do konce června 2025. Od července by měl být nahrazen novou dávkou státní sociální pomoci, která sjednotí přídavek na dítě, příspěvek na bydlení, příspěvek na živobytí a doplatek na bydlení. Nárok na tuto dávku bude podmíněn majetkovým testem.

Zda však návrh projde celým legislativním procesem a jaké bude jeho konečné znění, zůstává zatím nejisté.

]]> https://www.seniorclub.cz/zmeny-v-platbach-za-leky-na-recept-od-ledna-2025/ Fri, 20 Dec 2024 09:31:59 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7728 Sledování ochranných limitů pro započitatelné doplatky u částečně hrazených léků se od ledna 2025 změní. Při jejich překročení už peníze nebudou zpětně vracet zdravotní pojišťovny jako nyní. Pacienti budou v lékárně hradit započitatelné doplatky jen do výše ochranného limitu.

Započitatelné doplatky budou nově evidovány na on-line v systému eRecept a již při výdeji bude lékárník vědět, zda pacient dosáhl svého limitu. Pokud ano, pacient nebude započitatelný doplatek dále platit. Celkový doplatek bude rovnou snížen o započitatelný doplatek. Ale pacienti i nadále hradí nezapočitatelnou část doplatku, stejně jako cenu léků, které nemají úhradu z veřejného zdravotního pojištění.

---

---

Výši limitů pohlídá systém eRecept

Výše ochranných limitů započitatelných doplatků se nemění a bude se stále odvíjet od jednotlivých skupin pojištěnců. U osob starších 70 let a invalidních osob je to 500 korun, u dětí a seniorů nad 65 let 1000 korun a u ostatních dospělých 5000 korun.

V systému eRecept provozovaném Státním ústavem pro kontrolu léčiv se nově propojí informace z České správy sociálního zabezpečení, jednotlivých zdravotních pojišťoven a lékáren.

Změna v evidenci doplatků tak bude mít pozitivní dopad nejen na pacienty, ale i na zdravotní pojišťovny. Chystaná novinka zdravotním pojišťovnám sníží administrativní zátěž, protože nebudou muset zpětně vyúčtovávat zaplacené započitatelné doplatky pro všechny své pojištěnce. Systém se tím výrazně zjednoduší.

Někteří lidé ve druhém nebo třetím stupni invalidity nevyužívají nízkých ochranných limitů, protože netuší, že musí pojišťovně předložit potvrzení. Nově budou mít nejnižší limit automaticky, protože informace o invaliditě budou součástí systému eRecept.

]]> https://www.seniorclub.cz/jak-nakupovat-bezpecne-nejen-o-vanocich-ale-i-po-nich/ Wed, 18 Dec 2024 09:58:08 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7717 Slevy a výprodejové akce jsou tradičními marketingovými nástroji prodejců po celý rok, a jinak tomu není ani v období vánočních a povánočních výprodejů. A to jak v kamenných obchodech, tak při online prodeji. Jak nenaletět podvodníkům?

Sami můžete výrazně přispět k bezpečným nákupům a minimalizovat rizika. Přinášíme vám praktické rady, jak postupovat:

1. Stanovte si priority. Nekupujte zboží jen proto, že je ve slevě – zaměřte se na to, co skutečně potřebujete.
2. Porovnávejte ceny. Sleva nemusí vždy znamenat nejlepší nabídku na trhu. Zkontrolujte ceny u více prodejců.
3. Zjistěte podmínky slevy. Sleva může být podmíněna např. minimálním množstvím zboží, věrnostním programem nebo registrací do mobilní aplikace.
4. Zajímejte se o předchozí cenu. Prodejce musí uvést nejnižší cenu výrobku za posledních 30 dnů před slevou. Výjimkou je zboží s krátkou dobou spotřeby.
5. Informace o slevě. Žádné jiné údaje než aktuální cena a nejnižší cena za posledních 30 dnů nemusí být u slevy uvedeny.
6. Kontrolujte účtenky. Cena uvedená u výrobku je závazná. Vždy si vyžádejte doklad o zaplacení a ověřte správnost položek.
7. Pozor na recenze. U internetových prodejců si přečtěte hodnocení ostatních spotřebitelů i doporučení spotřebitelských organizací.
8. Ověřte identitu prodejce. U e-shopů si zkontrolujte kontaktní údaje (jméno, adresa, IČO, telefon) a obchodní podmínky. Chybějící informace mohou naznačovat rizikový e-shop.
9. Plaťte bezpečně. Preferujte platbu kartou nebo online platební metody s garancí vrácení peněz. Platba bankovním převodem může být problematická při reklamaci.
10. Nákupy po telefonu. Nabídka učiněná během hovoru musí být potvrzena v textové podobě. Platná je až po vašem písemném nebo elektronickém souhlasu.
11. Nenechte se oklamat. Informace o „omezené dostupnosti“ zboží nemusí vždy odpovídat skutečnosti a může vytvářet falešný tlak.
12. Prověřte smluvního partnera. Ujistěte se, zda nakupujete přímo od provozovatele e-shopu nebo přes zprostředkovatele na online tržišti. Seznam rizikových e-shopů najdete na www.rizikove.cz.

---

---

Důležitá upozornění

„Obezřetnost je klíčová, zejména během výprodejů. Spotřebitelé by měli nejen zvážit kvalitu zboží a dostupnost servisu, ale také věnovat pozornost tomu, s kým uzavírají smlouvu. To platí zejména při nákupech na internetu, kde je třeba ověřit identifikační údaje prodejce a možnost uplatnit svá práva, jako je vrácení zboží do 14 dnů,“ radí ústřední ředitel ČOI Ing. Jan Štěpánek.

Jak prověřit obchodníky?

• České subjekty
• Živnostenský rejstřík
• Rizikové e-shopy

Vždy pamatujte, že bezpečný nákup začíná obezřetností a znalostí vašich práv.

]]> https://www.seniorclub.cz/vetsina-duchodcu-nemusi-za-rok-2024-podavat-danove-priznani/ Sun, 15 Dec 2024 11:16:23 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7710 Klíčovou změnou směřující ke snížení administrativní zátěže důchodců je zrušení povinnosti podávat daňové přiznání u osob, jejichž příjmy pocházejí v roce 2024 výhradně z důchodu nepřesahujícího stanovený limit 36násobku minimální mzdy, což pro rok 2024 představuje osvobozenou částku do výše 680 400 korun. Daňové přiznání však důchodci nadále musejí podat v případě, že mají dodatečné příjmy, například z pronájmu nemovitostí.

Změny v progresivním zdanění

Důchodci s vyššími příjmy by měli věnovat pozornost úpravě progresivní sazby daně. Od roku 2024 se sazba 23 % aplikuje na příjmy přesahující 36násobek průměrné mzdy, což odpovídá částce 1 582 812 Kč. Oproti roku 2023, kdy se progresivní sazba uplatňovala až od příjmů ve výši 48násobku průměrné mzdy, představuje tato úprava podstatnou změnu.

---

---

Zachování standardních daňových úlev

Navzdory zavedeným změnám zůstávají důchodcům k dispozici běžné daňové odpočty a slevy na dani, které jsou dostupné i ostatním daňovým poplatníkům. Zákon o daních z příjmů sice nestanovuje speciální slevy pro důchodce, nicméně umožňuje plné využití všech standardních daňových úlev.

]]> https://www.seniorclub.cz/jedle-tuky-o-vanocich-proc-je-dulezite-je-spravne-likvidovat/ Sun, 15 Dec 2024 10:02:11 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7705 Vánoce nejsou jen svátky klidu, ale i obdobím, kdy výrazně stoupá spotřeba jedlých olejů a tuků – doma i v gastronomii. Bohužel často končí na nesprávném místě: v kanalizaci. Pražské vodovody a kanalizace opakovaně varují, že vylévání tuků do odpadu vede k ucpávání potrubí, což zatěžuje kanalizační systém i čistírny.

Kolik tuku se během Vánoc vyprodukuje?

Podle Ministerstva životního prostředí vyprodukuje Praha během Vánoc až 250 tun jedlých olejů a tuků – to by naplnilo 5000 velkých van! Středočeský kraj přidá dalších 180 tun.

---

---

Co se stane, když tuky skončí v odpadu?

Tuky tuhnou na stěnách potrubí, lepí na sebe další nečistoty a tvoří blokády. Výsledkem mohou být ucpané odpady, zatopené nemovitosti nebo zápach v ulicích. Náklady na opravy se mohou vyšplhat i na desítky tisíc korun.
V čistírnách tuky narušují procesy čištění, způsobují pěnění či zahnívání a zvyšují náklady na provoz.

Jak správně likvidovat tuky?

• Nikdy je nevylévejte do odpadu nebo toalety!
• Zchladlý olej přelijte do PET lahve a odneste do speciálních kontejnerů nebo sběrného dvora.
• Malé množství tuku vytřete papírovou utěrkou a vyhoďte do směsného odpadu.

Proč na tom záleží?

Správné třídění chrání kanalizaci, snižuje náklady na opravy a přispívá k ochraně životního prostředí. Navíc vám může ušetřit nemalé náklady i na opravy vašich ucpaných kanalizací. Drobná změna ve vašem přístupu může mít velký dopad. O svátcích myslete najen na planetu ale i na svou peněženku!

• Ilustrační obrázek generovaný umělou inteligencí
]]> https://www.seniorclub.cz/jak-vyznamna-je-pro-nas-travici-soustava/ Thu, 12 Dec 2024 15:57:53 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7694 Trávicí soustava tvoří 10–15 % celkové hmotnosti těla a zajišťuje nejen trávení potravy, ale také ovlivňuje imunitní systém, hormonální rovnováhu a psychickou pohodu. Proces trávení začíná už v ústech, kde enzymy obsažené ve slinách štěpí potravu na jednodušší složky. Kromě žaludku a střev jsou součástí tohoto systému také játra, žlučník a slinivka břišní, která produkuje důležité enzymy a hormony, jako je inzulín.

Trávicí systém je komplexní a jeho vývoj začíná již ve třetím týdnu embryonálního vývoje během gastrulace, kdy vznikají zárodečné listy a trávicí trubice. Plného vývoje dosahuje mezi druhým a třetím rokem života. Přestože si mnoho lidí myslí, že trávení probíhá hlavně v žaludku a střevech, klíčové procesy začínají už v ústech, kde enzym amyláza ve slinách zahajuje rozklad sacharidů.

---

---

Hlídá naše zdraví

Kromě trávení potravy plní trávicí soustava i další životně důležité funkce. Játra například hrají klíčovou roli v metabolismu látek, detoxikaci organismu a mají schopnost regenerace.

Důležitým prvkem je také střevní mikrobiom, tvořený miliardami mikroorganismů. Tento mikrobiom podporuje imunitu, chrání tělo před patogeny, reguluje metabolismus a podílí se na syntéze hormonů a neurotransmiterů, jako je serotonin, GABA či dopamin. Nerovnováha mikrobiomu může mít zásadní dopad na fyzické i psychické zdraví.

Stav mikrobiomu může odhalit příčíny zdravotních problémů

Testování mikrobiomu umožňuje identifikovat jeho aktuální stav, případné nerovnováhy či zvýšený výskyt patogenních bakterií. Zdravý mikrobiom je charakterizován svou schopností udržovat rovnováhu, což je důvod, proč se jeho složení doporučuje monitorovat opakovaně. Díky tomu lze sledovat vliv změn stravy, životního stylu nebo léčebných opatření.

Genetické predispozice mohou ovlivnit riziko vzniku určitých trávicích onemocnění, jako je cystická fibróza, hemochromatóza nebo polypóza. Ale většina problémů, například Crohnova choroba, syndrom dráždivého tračníku nebo ulcerózní kolitida, je výsledkem kombinace genetických a environmentálních faktorů, včetně životního stylu, stresu a stravy. Důraz na zdraví trávicí soustavy je proto klíčem ke zlepšení celkového zdravotního stavu a kvality života.

Jak podpořit zdraví trávicí soustavy? ■ Strava bohatá na vlákninu podporuje růst prospěšných bakterií ve střevech ■ Probiotika a prebiotika pomáhají udržet rovnováhu mikrobiomu ■ Pitný režim dostatečný příjem tekutin je klíčový pro správné trávení ■ Redukce stresu chronický stres negativně ovlivňuje trávení ■ Testování mikrobiomu nabízí detailní pohled na stav střev a pomáhá identifikovat nerovnováhy

Autorka Sabina Prokopcová a redakce
]]> https://www.seniorclub.cz/nebat-se-inspirativni-rozhovory-o-strachu-a-odvaze/ Sat, 23 Nov 2024 17:00:26 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7681 Kniha Jiřího Pasze a Marianny Stránské obsahuje celkem 18 rozhovorů se známými i méně známými osobnostmi o strachu, odvaze, bolesti i štěstí. Z čeho máme strach, jak mu čelit, co je to odvaha a je mít strach normální? Se strachem bojujeme všichni a každodenně.

Knihu tvořil Skautský institut v průběhu let 2020-2023. Předmluvu napsala Lucie Výborná, která dělá rozhovory v rozhlase už 20 let a má svá vystoupení i v České televizi. Říká, že ve zkoušce odvahy obstojí často nenápadná bytost, a ne nasvalení rambové.

Nemáme v podstatě žádné jistoty, ani absolutní kontrolu nad životem. Je důležité povzbuzovat se navzájem, vědět, že na to nejsme sami.

Úryvky z rozhovorů /myšlenek/ osobností, které v knize vystupují:
Miroslav Bárta – egyptolog. „Člověk by se měl posuzovat podle toho, co dělá, a ne podle toho, co říká. Skutečný leader nemá problém lidem říct, co je čeká a ne slibovat nemožné“.

David Böhm – spisovatel. „Pokud si povídáte s lidmi nebo čtete jejich příběhy, řeknou vám, jak je těžké přijmout fakt, že někdo odejde a už se nevrátí.“

Jiří Čeloud – pracuje v centru Paraple. „Mně pomohl nejdříve šok a pak práce.“

Michaela Dufková – blogerka, zakladatelka centra Alkos. „Pro mě to znamená, že ať je situace jakákoli, tak když se chce, dá se najít cesta ven.“

Petr Glogar – představený komunity kláštera Pražského jezulátka. „Nevadí, když se něco pokazí nebo nepodaří. Na tom přece život nestojí, to je jen nepovedená zkouška. Tak to zkus znovu.“

Lenka Hrabalová – arabistka a iránistka. „ My v západní Evropě moc neznáme opravdovou chudobu. Na Blízkém východě mají celé rodiny 30 dolarů na měsíc.“

Zuzana Kirchnerová – dokumentaristka. „U nás se dost zapomíná na rodiče a pečující, aby věděli, jak se o sebe postarat, aby nevyhořeli.“

---

---

Mikuláš Minář – zakladatel občanského hnutí, psychologický kouč. „Vyprovokovala mě věta Josepha Cambella: Jeskyně, do níž se bojíš vstoupit, skrývá poklad, který hledáš. To je hluboce pravdivé. Kromě toho mi pomáhalo si uvědomit, že každé zklamání i neúspěch se může změnit v požehnání.“

Johanna Nejedlová – jedna ze zakladatelek spolku Konsent, který se věnuje sexuálnímu násilí a prosazování ženských práv. „Opak odvahy je strach, ale můžete strach nepocítit, protože začnete jednat dřív, než k vám dorazí.„

Tereza Nvotná – režisérka. „ Bojíme se neznámého a jsme nenávistní, protože to neumíme jinak řešit. Máme předsudky a stereotypy. To zlé v naší společnosti pramení hlavně ze strachu.„

Petr Pavel – bývalý náčelník generálního štábu armády ČR a čtvrtý přezident České republiky. Rozhovor proběhl před ohlášením prezidentské kampaně.“ Myslím si, že každý by měl pochybovat o sobě, o tom, co dělá, jestli to dělá dostatečně dobře, případně jestli se neměl rozhodovat nějak jinak. Protože být si jistý a nezapochybovat ani na vteřinu, to je spíš nezdravé.“

Fatima Rahimi – studuje kriminalogii a sociální práci, píše pro deník Referendum. „Hodně se bojím toho, že bych jednou nebyla schopná se sama o sebe postarat. Myslím, že strach je někdy dobrý.“

Janek Rubeš a Honza Mikulka – Honest Quide reportáže a videa.
Honza: „Odvaha je jít do něčeho po hlavě, strach je utéct s ocasem staženým mezi nohama.“
Janek : „ Nemám ani jedno. Nemám pud sebezáchovy. Bojím se jen výšek a létání.“

Daniel Stach – od roku 2010 uvádí na České televizi pořad Hyde Park Civilizace a další podobné pořady.
„Strach je to, co nás může paralyzovat. Potřebujeme s ním umět pracovat. Odvaha je pro mě vzít kousek sebe a dát ho někomu jinému. Může to být i pomoc někomu, když potřebuje obejmout, když potřebuje podporu.“

Erik Tabery – šéfredaktor týdeníku Respekt, novinář a publicista. „ Měli bychom si uvědomit, jak obrovské štěstí máme, přes všechny problémy. Naopak, ty musíme řešit právě proto, že to štěstí máme.“

Bára Trojak – pečuje o dobré jméno skatutingu v Česku a má na starosti i skatuskou službu společnosti. „ Asi největší strach mám z bezmoci. Myslím, že je dost běžné mít strach o své blízké a bát se, že by jim třeba člověk nemohl pomoci.„

Honza Vojtko – psychoterapeut, který se věnuje párové a individuální terapii. „Strach s odvahou jsou spojené. Bez strachu se nedá žít, je to základní emoce.“

Zuzana Vránová – v roce 2019 založila Sousedský klub, kde se zaměstnanci a dobrovolníky pomáhá seniorům a lidem bez přístřeší. „ Strach je největší zhouba duše i těla. Strach přichází nezván každý den, v malých i velkých věcech a je potřeba s ním bojovat. Je potřeba se mu postavit, jinak člověka lehce převálcuje“.

A pokračuje: „Ale jsou na to techniky! Jak se nenechat převálcovat emocemi, získat nadhled, zklidnit se, přijít k sobě. Může to být pětiminutová záležitost, nemusí to trvat dlouho. Je dobré najít každý den nějaký čas pro sebe. Pro mě odvaha znamená nenechávat zlo vyhrát.„

Pokud vás ukázky zaujaly, doporučuji přečíst všechny velice zajímavé pozitivně laděné inspirativní rozhovory. Kniha vám ukáže cestu jak se zbavit strachu i ve vypjatých situacích. Vřele doporučuji.

● Knihu z pohodlí domova můžete objednat zde



 
 
 
Jana Kunová   

.

]]> https://www.seniorclub.cz/ranni-mraziky-volaji-po-obuti-do-zimnich-pneumatik/ Thu, 31 Oct 2024 16:20:40 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7653 V České republice platí povinnost používat zimní pneumatiky v době od 1. listopadu do 31. března. A to v případě, že se na pozemní komunikaci nachází souvislá vrstva sněhu, led nebo námraza. Pokud je na začátku úseku umístěna dopravní značka „Zimní výbava“, platí tato povinnost v uvedeném období vždy, bez ohledu na stav vozovky

Proč zimní pneumatiky

Složení směsi zimních pneumatik zaručuje jejich potřebnou přilnavost k povrchu vozovky za nízkých teplot. Pod plus sedm stupňů celsia jsou v tomto směru lepší než pneumatiky letní či celoroční. Navíc vlastnosti jejich vzorku zajišťují jejich žádoucí samočisticí schopnosti. Brzdná dráha vozidla obutého do letních pneumatik může být až o čtvrtinu delší. Podobně se zhoršuje i směrová stabilita, automobil je tak více náchylný ke smyku.

„Nekvalitní obutí významně snižuje efektivitu asistenčních systémů zajišťujících ovladatelnost vozidla,“ říká Markéta Novotná z Týmu silniční bezpečnosti.

Na úsecích kde jsou instalované dopravní značky Zimní výbava, platí povinnost používat zimní pneumatiky v uvedeném období mezi 1. listopadem a 31. březnem vždy, bez ohledu na stav vozovky.

Jak poznat, že se skutečně jedná o pneumatiku vhodnou pro zimní provoz

V České republice sice máme povinnost používat zimní pneumatiky označené alespoň zkratkou M+S, pokud se ale vydáte do Německa nebo na Slovensko, budete potřebovat pneumatiky označené takzvaným alpským symbolem 3 PMSF (3-peak Mountain Snow Flake) – horský štít s vločkou uprostřed.

Není ovšem pneumatika jako pneumatika. Kvalita pneumatiky klesá s hloubkou dezénu. Výška běhounu nové pneumatiky činí cca 8 mm. Pokud je sjetá na 6 mm, prodlužuje se délka brzdné dráhy o 20 procent. Při sjetí na zákonnou minimální hranici 4 mm činí u osobních automobilů prodloužení až 50 procent. Obecně se tak doporučuje používat pneumatiky do pěti let od jejich zakoupení.

Po delší době mohou za nižších teplot ztrácet potřebnou přilnavost k vozovce. Nekvalitní obutí také významně snižuje efektivitu asistenčních systémů zajišťujících ovladatelnost vozidla.

---

---

Sankce za nepoužívání zimních pneumatik

Pokud bude při silniční kontrole zjištěno, že řidič nemá obuty předepsané zimní pneumatiky, hrozí mu udělení blokové pokuty příkazem na místě do výše 1500 korun. Je také dobré seznámit se s podmínkami, za kterých máme sjednáno tzv. havarijní pojištění. Pokud bude prokázáno, že škodní událost nastala v přímé souvislosti s použitím nevhodných pneumatik, může dojít ke krácení pojistného plnění.
Autorka: Mgr. Markéta Novotná
■ Další články rubriky Senior řidič ]]> https://www.seniorclub.cz/hackeri-v-dobe-pandemie-utoci-vic-na-mobilni-telefony/ Tue, 03 Sep 2024 11:56:00 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=3427 Nedávná rozsáhlá zpráva Europolu o internetové kriminalitě oficiálně potvrzuje, že kybernetičtí zločinci stále častěji útočí na zranitelné chytré mobily. Pokračují v osvědčených tricích a zároveň své taktiky přizpůsobují aktuální realitě. Šíří nejen vyděračské viry, ale dramaticky roste například klonování SIM karet.

Lidé mnohem častěji pracují, nakupují a komunikují přes internet. Podle Martina Lohnerta, ředitele centra kybernetické bezpečnosti Void SOC společnosti Soitron je proto důležité se v nástrojích, které hackeři nejnověji využívají, vyznat a vědět, před čím se chránit.

SMS + phishing = SMishing

Od e-mailů se zájem útočníků přesouvá k mobilním telefonům, takže roste počet útoků prostřednictvím podvodných SMS zpráv. Lidé jsou dnes běžně zvyklí používat potvrzovací SMS pro přihlašování do citlivých systémů (internetbankingu, firemní pošty či aplikací), problémem je, že na chytrých telefonech jsou při těchto operacích méně obezřetní.

„V kombinaci s tím, že mobilní zařízení bývají často mimo správu firemního IT a bez jakýchkoli ochranných či dohledových nástrojů, představují pro podvodníky velmi atraktivní cíl,“ říká Lohnert. „Prostřednictvím SMS, iMessage či jiných zpráv, vám pošlou například informaci o doručování zásilky, s odkazem, který po vás bude chtít vyplnění údajů. Známé jsou i případy kdy SMS vyzývala k verifikaci, aktualizaci či „reaktivaci“ účtů přesměrováním na podvodnou stránku či dokonce zavoláním do falešného kontaktního centra,“ dodává.

Vishing – sociální inženýrství při telefonických podvodech

Stále častější jsou i telefonické podvody (voice + phisingu) s prvky sociálního inženýrství, před kterými v létě 2020 varovala i americká FBI. Útočníci vyžívají faktu, že při práci z domova chybí osobní kontakt, a tak je možné, že vaši důvěru si snadněji získá i volající z neznámého čísla. Šance je ještě vyšší, pokud útočník zná jména vašich nadřízených, kolegů či názvy oddělení, kde pracují. K tomu ještě přidá nějaký smyšlený příběh, ve kterém vás například požádá i vygenerování jednorázového hesla pro přihlášení do VPN. Tím se mu otevře cesta k firemním interním datům.

Klonování SIM karet

Objevují se i případy, kdy útočník přesvědčí mobilního operátora, aby pro vaše číslo aktivoval novou SIM kartu, kterou bude mít k dispozici. Použije přitom vaše identifikační údaje a často i padělané doklady. V momentě, kdy se nová karta aktivuje, vaše původní přestane fungovat. Než se dopracujete k příčině problému, uplyne několik hodin. Během nich stihnou útočníci prolomit váš internetbanking, přihlásí se pomocí ověřovací SMS a zrealizují převody či výběry které jim denní limit dovolí. Jsou známy i případy kdy ukradené číslo zneužili pro loupež dalších služeb a přístupů (e-mail, sociální sítě, e-shopy atd.)

Autorka: Angelika Raisová
]]> https://www.seniorclub.cz/od-1-cervence-2024-se-navysuje-prispevek-na-peci/ Sun, 30 Jun 2024 13:58:42 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7635 Od 1. července 2024 vešly v účinnost některé legislativní úpravy z dílny MPSV. Dojde například k výraznému zvýšení příspěvku na péči zejména pro pobírající příspěvky ve čtvrtém stupni závislosti. Navýšení se ale netýká lidí v prvním stupni závislosti.

Zvýšení příspěvku na péči

V červenci výrazně vzroste příspěvek na péči ve stupních II, III a IV. Nejvyšší částku dostanou osoby ve stupni IV s úplnou závislostí, které čerpají péči mimo pobytové sociální služby. V tomto případě dojde k navýšení o 7 800 Kč a celková výše příspěvku tak bude nově činit 27 000 Kč.

---

---

Nevyšší zvýšení je určeno lidem s úplnou závislostí, kteří nevyužívají pobytové služby. Umožní jim to tak lepší péči v jejich domácím prostředí. Toto navýšení příspěvku na péči, zejména pro lidi ve čtvrtém stupni závislosti.

Podrobné informace o zvýšení jednotlivých položek najdete v našem článku zde.

---

Související:

● V sociálních službách se zvyšuje počet chybějících pracovníků
● Ukrajinci doplní nedostatek pracovníků v sociálních službách
● Systém dlouhodobé péče v České republice je neudržitelný

---

]]> https://www.seniorclub.cz/financni-zabezpeceni-na-duchod-je-potreba-peclive-zvazit/ Wed, 01 May 2024 16:24:50 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7618 Jen málokoho dnes ještě překvapí, že spoření na důchod prostřednictvím penzijních fondů se státním příspěvkem, má svoje omezení a že nevýhody převažují nad výhodami. Existují však alternativní metody zabezpečení na důchod, které by mohly být pro některé lidi vhodnější.

Hlavní nevýhody spoření na důchod se státním příspěvkem:

Nízké výnosy: Spoření na důchod prostřednictvím státního příspěvku může nabízet nižší výnosy než jiné investiční možnosti a to způsobuje nedostatečné úspory na důchod.

Inflační riziko: Státní příspěvek na spoření na důchod často nedokáže adekvátně zohlednit inflaci, což vede k poklesu reálné hodnoty úspor v průběhu času.

Nemalé poplatky za vedení účtu: Penzijní společnosti a investiční fondy účtují poplatky za správu účtů spojených s důchodovým spořením, což snižuje celkový výnos z investic.

Omezená flexibilita: Spoření na důchod se státním příspěvkem podléhá určitým omezením a pravidlům, což může omezit flexibilitu při řízení vlastních peněz a investic.

Riziko politických změn: Státní podpora důchodového spoření může být citlivá na politické změny a reformy, což může mít dopad na výši příspěvků a podmínek spoření na důchod.

Tyto faktory by měly být brány v úvahu při rozhodování o tom, zda spoření na důchod se státním příspěvkem je pro konkrétního jednotlivce nejlepší možností pro zabezpečení důchodu.

---

---

Jak se finančně zabezpečit na důchod

Existuje několik alternativ k výše popsanému ne příliš výnosnému způsobu zabezpečení na stáří svěřením časti peněz ke zhodnocení peněžním ústavům a bankám. A to z důvodů relativně nízkých úroků, které mnohdy nepokrývají všudypřítomnou inflaci. Některé z níže uvedených jsou bezpečnější, jiné rizikovější.

Investice do nemovitostí:
Z těch bezpečnějších můžeme jmenovat zejména investování do nemovitostí. Tato forma uložení peněz na důchod může být jednou z možností diverzifikace portfolia a zabezpečení pravidelných příjmů z pronájmů nebo prodejů nemovitostí.

Investování do nemovitostí je zajímavou alternativou k tradičnímu spoření na důchod. Jedná se o dlouhodobou investici, která může nabídnout pravidelný příjem z pronájmů nebo výnos z prodeje nemovitostí v budoucnosti.

Rizika:
Volatilita trhu: Hodnota nemovitostí může kolísat v závislosti na aktuální situaci na trhu nemovitostí, což může záporně ovlivnit celkový výnos z investice.

Prázdné nemovitosti Při střídání nájemníků a vyhledání nových, mohou znamenat ztrátu příjmu z pronájmů, což může negativně ovlivnit finanční stabilitu. Pro klidné spaní, se nabízí možnost svěření nemovitosti do správy firem, které zajistí pravidelný příjem z nájmu po dobu trvání smlouvy za fixní procenta. Současně si účtuji 15-17%

Nicméně nemovitosti vyžadují pravidelnou údržbu a opravy, což může zvýšit náklady spojené s investicí.

---

● Údaje pro budoucí důchod si může zkontrolovat kdokoliv
● Návrh vlády ohledně plánovaných úprav odloženého důchodu

---

Investice do akcií a dluhopisů:
Investice do akcií a dluhopisů může nabídnout vyšší výnosy než tradiční spoření na důchod. Důležité je však provést důkladný průzkum možností. Zejména se zdržet investování s finančními poradci a firmami, které nabízejí nezvykle vysoké zhodnocení, na trhu působí nezvykle krátkou dobu a mají špatnou reputaci.

Akcie představují podíl v podniku, zatímco dluhopisy jsou dluhové cenné papíry, které slibují pravidelné platby úroků.

Pokud zvolíme investovat do diverzifikovaného portfolia akcií které minimalizuje riziko u některého z bankovních ústavů, je důležité prověřit jejich podmínky a smlouvy. Zejména podíl banky na výnosech, době trvání smlouvy i možnosti sankcí za předčasné ukončení závazku.

Rizika:
Hodnota akcií a dluhopisů může kolísat v závislosti na stavu ekonomiky a finančních trhů, což může vést k ztrátám.

Specifická rizika společností: Investice do jednotlivých akcií může být spojena s rizikem neúspěchu nebo problémů konkrétních společností.

Ztráta hodnoty: V případě některých dluhopisů může dojít k ztrátě hodnoty v důsledku změn v úrokových sazbách nebo platební neschopnosti emitenta. Státní dluhopisy však bývají proti těmto rizikům lépe zabezpečené, avšak poskytují nižší výnos.

Soukromé podnikání:
Zahájení vlastního podnikání nebo práce na volné noze může být pro některé lidi atraktivní možností, jak si zajistit příjem i po dosažení důchodového věku.

Rizika:
Podnikatelská nejistota: Podnikání je spojeno s rizikem neúspěchu a nejistoty trhu, což může mít dopad na příjem z podnikání.
Finanční riziko: Spuštění vlastního podnikání vyžaduje obvykle určitou finanční investici a může být spojeno s rizikem finančních ztrát.

Odkládání finančních prostředků na zabezpečení důchodu:
Lidé si také vytvářejí své vlastní spoření na důchod pomocí investování do rozličných finančních produktů, jako jsou indexové fondy, penzijní připojištění nebo soukromé penzijní plány.

Příprava na stárnutí:
Kromě finanční přípravy je důležité také zvážit opatření ke zlepšení celkové kvality života v důchodovém věku, jako je udržování dobrého zdraví, aktivního životního stylu a sociálních vazeb.

Každá z výše uvedených možností zajištění na stáří má své vlastní výhody a nevýhody. Proto je důležité pečlivě zvážit své možnosti a přizpůsobit je svým individuálním potřebám a cílům pro zabezpečení důstojného stáří.

Ráda se seznámím s názory čtenářů na důležité dané téma. Napište mi prosím co Vám v článku chybí a jak jste zabezpečení důstojného stáří řešili Vy.

Vaše náměty mi můžete zasílat
e-mailem na tuto adresu:

Vaše



 
 
 
Jana Kunová   

.

]]> https://www.seniorclub.cz/v-patek-3-kvetna-2024-se-opet-roztoci-letensky-kolotoc/ Thu, 25 Apr 2024 10:24:12 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7613 Národní technické muzeum v pátek 3. května roztočí na další, již 3. sezónu, opravený Letenský kolotoč. Užít si jízdu na této unikátní atrakci a připomenout si atmosféru pražských atrakcí před sto lety, je letos možné v pátek, sobotu, neděli a ve státní svátky do konce září t.r.

Letenský kolotoč je jedním z nejstarších dochovaných podlahových kolotočů v Evropě. Zhotovil ho tesař Matěj Bílek pro majitele Josefa Nebeského pravděpodobně pro letní sezonu roku 1892. Kolotoč stál původně na Královských Vinohradech, odkud byl v roce 1894 přemístěn a v Letenských sadech sloužil k zábavě dětí i dospělých až do konce 20. století.

---

---

Kulturní technická památka

Od roku 2004 tuto kulturní a technickou památku spravuje Národní technické muzeum, které v roce 2022 dokončilo její opravu a zpřístupnilo kolotoč veřejnosti. Opravena byla jak stavba kolotoče, tak vnitřní vybavení včetně figur koní. Oprava proběhla za podpory městské části Praha 7 a mnoha dalších partnerů i veřejnosti.

Kolotoč tvoří původní novorenesanční dřevěný pavilon na půdorysu pravidelného dvanáctiúhelníku o rozpětí 12 metrů s trámovou konstrukcí s dřevěnými výplněmi a jehlanovou střechou. Střecha je zakončena lucernou dosahující výše 7,7 metru.

---

Osud chátrajícího historického kolotoče jsme sledovali

● Letenský kolotoč ožije
● Opravené koně z Letenského kolotoče uvidíte v NTM
● Národní technické muzeum našlo opraváře Letenského kolotoče
● Letenský kolotoč ožije možná i svojí písničkou
● Oprava Letenského kolotoče pokročila

---

Koně doplnila i autíčka

Interiér Letenského kolotoče spolu s koňmi odkazuje na šlechtickou zábavu ze 17. a 18. století, tzv. karusel. Sloup uprostřed kolotoče je tedy vyzdoben třemi rytíři v brnění a na točně se točí 18 figur koní, které doplnila nová autíčka.

Zážitek z jízdy v kolotoči dotváří zvuk orchestrionu. Původní orchestrion se nedochoval, NTM tedy pro kolotoč pořídilo orchestrion Atlantic, vyrobený v roce 1910 v Lipsku. Unikátní atrakcí je kolotoč díky figurám koní, které jsou potažené pravou koňskou kůží.

Provozní doba Letenského kolotoče v roce 2024

• pátek, sobota, neděle a státní svátky do konce září
• 3. května–23. června 11.00–17.00
• 24. června–1. září 11.00–18.00
• 2. září–29. září 11.00–17.00

Vstupenku v hodnotě 120 Kč lze zakoupit pouze na místě.

]]> https://www.seniorclub.cz/6-dovednosti-pro-zvladani-nalady-podle-kbt/ Thu, 11 Apr 2024 09:12:30 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7595 Tato kniha nabízí nástroje kognitivně-behaviorální terapie /KBT/, které opravdu fungují. Všichni jsme od rodičů, přátel, učitelů a dalších lidí obdrželi pokyny a zkušenosti. Ne všechny se osvědčily. Většině emocí předchází nějaký druh myšlenky a myšlenky právě vedou k pocitům.Pokud změníte myšlení, můžete změnit i své pocity.

Kniha vysvětluje základní nástroje a techniky KBT, které můžete začít používat, pokud si chcete ulevit od emocionální bolesti. Z některých myšlenek se stávají myšlenkové vzorce a ty mohou způsobovat emocionální bolest. Těmi nás provedou první tři kapitoly.

Další tři kapitoly vysvětlí techniky, které lze použít ke zbavení se starých vzorců myšlení a vytvořit si nové. V závěru knihy je kód ke stažení pracovních listů a dalších materiálu ke knize. Lze použít i obyčejný zápisník. Jsou zde i odkazy na další materiály.

---

---

Zúžené myšlení

V kapitole „Zúžené myšlení“ například odhalíme 8 vzorců. Jedním z nich je např. „Katastrofizování“. Většina těchto myšlenek začíná slovy „co když“. Dalším vzorcem je také „Zveličování“. Z nevelkých překážek se stávají nepřekonatelné bariéry.

Relaxace

Zajímavou kapitolou je také „Relaxace“. Tato kapitola vysvětluje vysoce účinné techniky, které vás při pravidelném nácviku mohou vést do stavu hluboké relaxace. Často je možné spojit dvě i více těchto metod, aby se prohloubil pocit uvolnění. Prospěch z hluboké relaxace je možné mít za použití jakékoliv z technik.

Kontrola obav

Kapitola „Kontrola obav“ vás naučí čtyři způsoby, jak dostat obavy pod kontrolu.

Všechny techniky v této knize jsou navrženy k tomu, abyste změnili způsob, jakým na věci reagujete obvykle. Není to jednoduché, staré způsoby reagování jste pěstovali dlouhou dobu.

---

Mohlo by vás zajímat

● Ať žije přátelství! Jak posílit a upevnit přátelské vztahy
● Jak se zbavit úzkostí a depresí
● Narození vnoučat změní dosavadní život. Nová role: babička

---

O autorech

Matthew McKay,Ph.D. Je profesorem na Wrighotově institutu v kalifornském Berkeley. Je autorem mnoha knih. Specializuje se na KBT depresí a úzkostí.

Matha Davis, Ph.D. působila jako psycholožka na psych.odd. Kaiserova stálého lékařského centra v Santa Barboře. Je spoluautorkou několika knih.

Patric Fanning je žurnalista specializující se na oblast duševního zdraví. Je autorem a spoluautorem 12 knih.

Na knize oceňuji zejména srozumitelný popis technik, které vám umožní snadno trénovat svou psychickou odolnost a pomohou vám vystoupit ze začarovaného kruhu nepříjemných myšlenek a sebepodceňování. Přeji vám hodně hezkých zážitků a úspěchů s touto knihou!

● Knihu žádejte u svých knihkupců, nebo můžete objednat z pohodlí domova zde



 
 
 
Jana Kunová   

.

]]> https://www.seniorclub.cz/usetrit-za-energie-pomuze-srovnavac-cen-regulacniho-uradu/ Thu, 04 Apr 2024 07:41:19 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7587 Ceny dodavatelů klesají, avšak rozdílným tempem. To, kolik mohou spotřebitelé při změně dodavatele ušetřit, napoví srovnávač nabídek, který na svých webových stránkách provozuje Energetický regulační úřad (ERÚ). Porovnání navíc usnadní i nová funkce, díky které umí srovnávač číst data přímo z vyúčtování.

---

---

Cenový rozdíl může být značný

Nově přidaná funkce srovnávače umožňuje načítání dat z faktur dodavatelů, což zjednodušuje proces změny dodavatele. Stačí nahrát fakturu ve strojově čitelném formátu (PDF), který dodavatelé běžně zasílají elektronicky. Samozřejmostí je i možnost zadání údajů z faktury ručně.

První pohled na výsledky srovnávače ukazuje, že u nejběžnější sazby D 02d je rozdíl v cenách nabídek výrazný. Například nejnižší nabídka je na méně než polovině ceny nejvyšší. Spotřebitelé si mohou vybírat produkty s různou fixací a délkou trvání smlouvy.

---

Mohlo by vás zajímat
● Lidem v dluhové pasti nabízí bezplatnou pomoc Červené sluchátko
● S výrazným růstem cen za energie může pomoci Úřad práce ČR

---

Pozor na nebezpečná ustanovení

Přestože změna dodavatele může přinést úspory, spotřebitelé by měli pečlivě prostudovat podmínky smluv se všemi dodavateli, aby se vyhnuli nepříjemným překvapením. Například zda neobsahuje nebezpečná ustanovení a dodavatel se v ní skutečně zavazuje k tomu, co nezávazně slibuje.

Prostudovat je třeba i smlouvu se současným dodavatelem, za jakých podmínek s ním mohou spotřebitelé ukončit kontrakt. U smluv na dobu neurčitou činí výpovědní lhůta typicky tři měsíce, po kterých je možné odejít bez sankce. U smluv na dobu určitou ale smlouva končí pevně stanoveným datem. A předčasný odchod v takových případech znamená úhradu pokuty a často i ušlého zisku, kterého se někteří dodavatelé ve smlouvách dožadují.

● Srovnávejte ceny energií zde

Zdroj: ERÚ a redakce
]]> https://www.seniorclub.cz/navrh-vlady-ohledne-planovanych-uprav-odlozeneho-duchodu/ Wed, 03 Apr 2024 09:23:40 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7582 Jedním z klíčových bodů navrhované rozsáhlé důchodové reformy je zmírnění podmínek pro přiznání důchodu. Zejména pro budoucí důchodce, kteří nedosáhli požadovaných 35 let důchodového pojištění. Nárok na tzv. odložený důchod by měli získat dříve.

Jedním z klíčových kritérií pro přiznání důchodu je splnění stanovené doby pojištění. Pro jednotlivce, kteří dosáhli důchodového věku po roce 2018, je tato doba stanovena na 35 let, případně 30 let bez zahrnutí náhradních období.

---

---

Krácení náhradních období

Zahrnutí náhradních období je upraveno přísnými pravidly a v některých případech dochází k jejich částečnému krácení.

Kromě pracovního zaměstnání se do doby důchodového pojištění započítávají i další životní události, jako je péče o dítě, nezaměstnanost nebo vojenská služba. To platí i pro studium a nezaměstnanost. Náhradní období pro získání důchodu.

Při zahrnutí náhradních období je důležité mít na paměti, že některé z nich jsou automaticky zkráceny. Těm,kterým vznikl nárok na starobní důchod od 1. 1. 2019 a později platí, že některé náhradní doby jsou automaticky kráceny na 80 %. To znamená, že například za 100 dnů náhradního období se do doby pojištění započítává pouze 80 dnů.

Zmírnění podmínek pro odložený důchod

Pokud jednotlivci nesplní stanovenou dobu pojištění, mohou požádat o tzv. odložený důchod pět let po dosažení důchodového věku, pokud platili alespoň 15 let pojištění.

Nově by měli mít možnost žádat o odložený důchod již dva roky po dosažení důchodového věku. Podle důvodové zprávy se ukazuje, že současné podmínky jsou příliš přísné zejména v některých konkrétních případech.

---

● Ministerstvo práce odesílá na vládu důchodovou reformu
● Souhrn legislativních novinek ovlivňujících důchodce v roce 2024
● Úprava valorizací a zpřísnění podmínek pro předčasné důchody

Zpřísnění pro předčasné důchody

V rámci důchodové reformy vláda plánuje zvýšit povinnou minimální dobu pojištění pro předčasné důchody. Pro získání nároku na předčasný důchod budou muset mít alespoň 40 let pojištění. Pouze ti, kteří budou mít alespoň 45 let pojištění, budou mít nárok na mírnější zkrácení důchodu z důvodu předčasného vyplácení.

]]> https://www.seniorclub.cz/z-chatrajicich-pamatkovych-arealu-moderni-domovy-pro-seniory/ Wed, 27 Mar 2024 10:21:04 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7575 Řada zámeckých a klášterních areálů po celém Česku dlouhodobě trpí nedostatkem financí na svou rekonstrukci. To vede k jejich postupnému chátrání. Pro majitele těchto nemovitostí je obtížné sehnat prostředky na jejich záchranu a obnovu.

Originální řešení vymysleli Tomáš Eckschlager a Lukáš Drásta – zakladatelé firmy Senlife. Přišli s inovativním řešením: přeměňují zanedbané historické budovy, jako jsou zámky a kláštery, na moderní domovy pro seniory. Tento koncept nejen obnovuje dřívější nádheru a význam těchto míst, ale zároveň poskytuje bezpečné a komfortní bydlení pro starší generace.

---

---

Jedním z příkladů je bývalý augustiniánský klášter v Mělníku, jehož historie sahá až do 13. století. Tato budova a přilehlý areál, které dlouhá léta chátraly, v roce 2020 zakoupila firma Senlife. Během pouhých deseti měsíců prošly rozsáhlou rekonstrukcí a proměnily se v moderní domov pro 130 seniorů.

Zakladatelé firmy, Tomáš Eckschlager a Lukáš Drásta, se rozhodli využít klášterního areálu právě kvůli jeho historické hodnotě a potenciálu poskytnout skvělé prostředí pro život seniorů. Cílem nebylo jen vyhovět stále rostoucí poptávce po ubytování pro seniory, ale také vytvořit místo, kde se budou senioři cítit jako doma.

Pokoj na přání



• Jeden z pokojů.

Ministr kultury, Martin Baxa, projevil zájem o tento projekt a proto 22. března domov Senlife v Mělníku navštívil. Během návštěvy ho zaujala kombinace moderního a historického vybavení domova, které poskytuje pohodlné a příjemné prostředí pro jeho obyvatele. Na chodbách jsou starožitná křesla či stolky, v pokojích moderní polohovací postele a nábytek dle přání klienta.

„Navštívili jsme zhruba 50 domovů pro seniory po celém Česku. Viděli jsme, že není příliš časté, aby měli senioři vlastní vybavení v pokoji. Pro nás to je ale samozřejmost, aby si každý zabydlel pokoj podle svého vkusu. Však je to jeho domov,“ vysvětlil ministrovi kultury Lukáš Drásta.

---

• Vhodným cvičením snížili v SeniorCentru Šanov pády klientů
• V SeniorCentrech pomáhají léčit zvířecí přátelé
• Čeští senioři nesportují. Nad 55 let se pravidelně hýbe jen každý pátý

---

Další projekty pokračují

Senlife se nezaměřuje pouze na jednu lokalitu. Úspěšný koncept z Mělníku Senlife zopakovali v dalším památkovém objektu. Letos na jaře otevřeli domov seniorů v zámeckém areálu v Tmani u Berouna, a další 3 domovy budují.

„Náš nejnovější projekt je rekonstrukce barokního zámku v Mladé Vožici na Táborsku. Stejně jako u předchozích projektů i tentokrát se snažíme zohlednit požadavky památkářů. Rozhodně nechceme žádné radikální změny, které by byly na úkor vzhledu památkového objektu. Vždy se snažíme o maximální respekt k historické budově, ale potřebujeme, aby byla funkční pro specifické potřeby seniorů,“ vysvětluje Tomáš Eckschlager.

Respekt k památkám

Jejich práce získala uznání v různých soutěžích, což potvrzuje jejich inovativní přístup k obnově historických památek a poskytování moderních sociálních služeb pro seniory. Tento projekt tak slouží nejen k obnově a zachování kulturního dědictví Česka, ale i k vytvoření lepších životních podmínek pro starší občany.

Foto: David Háva a archiv Senlife
]]> https://www.seniorclub.cz/narodni-technicke-muzeum-vzkrisilo-technicky-unikat-z-roku-1937/ Fri, 22 Mar 2024 08:26:03 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7567 Při příležitosti 90. výročí představení prvního aerodynamického automobilu na světě Tatra 77, představuje Národní technické muzeum restaurovaný černý vůz Tatra 77a z roku 1937. Automobil, který je národní kulturní památkou jako součást souboru pěti automobilů NW a Tatra ze sbírky NTM, bude vystaven v nové expozici v Centru stavitelského dědictví NTM Plasy.

Osobní vůz Tatra 77a, výrobní číslo 35690 s karoserií č. 7735 a motorem s výrobním číslem 201712, si pořídil v roce 1937 českoněmecký podnikatel Evžen Porák, majitel papíren Vltavský mlýn v Loučovicích na Šumavě. V padesátých a šedesátých letech dvacátého století vůz změnil několik soukromých majitelů a v roce 1974 se v celkově špatném stavu stal součástí sbírek Národního technického muzea. V muzejním depozitáři pak vůz čekal na své znovuvzkříšení téměř padesát let.

První představení vozu

Automobil Tatra 77, jehož duchovními otci byli šéfkonstruktér Hans Ledwinka a inženýr Erich Übelacker, byl poprvé představen novinářům 5. března 1934 v Praze. Bylo to krátce před prezentací prvních dvou prototypů na vídeňském veletrhu a zejména na autosalonu v Berlíně. Renomované kvality tohoto vozu, označovaného za první sériově vyráběný automobil s aerodynamickou karoserií, netřeba zdůrazňovat.

Jisté však je, že tento výrobek z Kopřivnice upoutal pozornost nejen pro svou rychlost a cestovní komfort, ale především pro své konceptuálně navržené tvary s nízkým aerodynamickým odporem, které jsou stále vysoce ceněny.

„Jsem velmi potěšen, že Národní technické muzeum dokončilo náročnou restauraci vzácného vozu Tatra 77a z roku 1937 ze své sbírky,“ uvedl při představení vzácného exponátu generální ředitel NTM Karel Ksandr.

---

---

Národní kulturní památka

Zrestaurovaný cenný automobil se stal od 1. ledna 2006 součástí souboru pěti nejvýznamnějších osobních automobilů z kopřivnické továrny, které byly zapsány jako národní kulturní památky. Do tohoto souboru byly zařazeny vozy, které jsou významnými technickými památkami a dokumentují vývoj automobilového designu a technického zdokonalování značky a jsou spojeny s historickými událostmi.

Jsou to tyto vozy: první vyrobený automobil NW Präsident, vůz Tatra 80 prezidenta T. G. Masaryka, Tatra 11, Tatra 87 cestovatelů Jiřího Hanzelky a Miroslava Zikmunda. Ministr kultury Martin Baxa zdůraznil, že tyto vozy jsou vrcholem muzejní expozice a nyní může být veřejnosti představena i právě zrestaurovaná Tatra 77a.

---

● Povinné prohlídky řidičů seniorů. Kdy, kde a jak dlouho platí
● Majitelé starších aut si od ledna 2024 musí dát pozor co tankují
● Bodový systém od roku 2024 zpřísnil závažné přestupky

---

Na rekonstrukci Tatry 77a přispěla i EU

Restaurování tohoto skvostu si vyžádalo značné práce a umu, aby byla Tatra opět takovým skvostem jako v roce 1937, kdy byla vyrobena. Finančně se na tomto nákladném díle vzkříšení podílela i Evropská unie.

Národní technické muzeum s pomocí evropských prostředků z IROP 2014+ již úspěšně dokončilo pět projektů v celkovém objemu přes 254 milionů Kč. V případě projektu restaurování této Tatry 77a šlo o podporu ve výši 5,4 milionů korun, což odpovídá 85 % celkových způsobilých nákladů projektu.

„Na zpřístupnění a zabezpečení sbírkových fondů, restaurování muzejních sbírkových předmětů a další aktivity muzeí už IROP poskytl přes 3,5 miliardy korun. Od roku 2014 tak v této oblasti v Česku podpořil 81 projektů. V aktuálním období IROP 2021+ jsou v programu na oblast muzeí vyhrazeny 2,2 miliardy korun,“ doplnil Karel Manoch, ředitel odboru centrální administrace Centra pro regionální rozvoj České republiky, které projekty IROP administruje.

Autor: Bc. Jan Duda a redakce
Foto: seniorclub.cz
]]> https://www.seniorclub.cz/policie-ceske-republiky-varuje-pred-velice-nebezpecnym-podvodem/ Thu, 14 Mar 2024 14:54:02 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7552 PČR žádá pomoc médií s varováním před nebezpečným podvodem za pomoci hlasové zprávy! Pachatelé se představují jako představitelé Finanční správy ČR nebo Ministerstva financí ČR a žádají přístupové údaje do účtu volaných, nebo oslovených e-mailem pro údajné vrácení přeplatku na daních. Na takové zprávy nereagujte a v žádném případě neprozrazujte přístupové údaje, čísla účtú ani hesla! Ani jeden ze zmíněných státních orgánů nikdy nepožaduje přístupová práva k účtům občanů!


Snímek obrazovky podvodného e-mailu. Autor PČR

]]> https://www.seniorclub.cz/muz-ktery-si-pletl-manzelku-s-kloboukem/ Mon, 11 Mar 2024 11:52:38 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7547 Autor knihy Oliver Sacks byl britský neurolog žijící v New Yorku. Dnes patří mezi nejslavnější neurology na světě. Ve svých knihách seznamoval čtenáře s nejzajímavějšími klinickými příklady. Zajímaly ho otázky vztahu mozku a duše. Napsal několik knih, které byly přeloženy do mnoha světových jazyků, některé se dočkaly i úspěšně filmové adaptace.

Tato kniha nás osloví už svým názvem. Nabízí neuvěřitelné příběhy a podivné případy s neurologickou a psychickou odchylkou. Autor v nich popisuje s vysokou mírou empatie životy pacientů s nemocí. Vidí v nich lidské bytosti, zpopularizoval tím medicínu jako málo kdo před ním. Zajímají ho lidé a jejich vyrovnání se s osudem. Nepřestává při tom sledovat moderní vědecké poznatky.

---

---

Autor pacienty považuje za hrdiny, hledající náhradní cesty ke smysluplnému životu. Rád objevuje potenciál lidí, o nichž jiní myslí, že žádný nemají. Sacks si většinou čtenáře podmanil čtivostí a podmaňujícím vyzněním. Je skoro nemožné číst jeho knihu a nemít pocit, že tohle je lékař, kterého byste si přáli mít.

Už názvy povídek nás vtáhnou do děje. Jeho knihy nám připomínají, že v procesu léčení má místo obyčejný lidský vztah. V jeho podání se vážné poruchy mění v životní výzvu, která může člověka obohatit. V jeho příbězích hraje svou roli také fakt,že pacient na to nikdy není sám.

Příběh muže, který si spletl manželku s kloboukem, byl dokonce využit jako námět pro operu skladatele Michaela Nymana, která byla uvedena i v České republice. Je fascinující zjišťovat, s čím se dnešní psycholog může setkat a kolika možnými způsoby se může nemoc projevit.

---

Mohlo by vás zajímat

● Ať žije přátelství! Jak posílit a upevnit přátelské vztahy
● Jak se zbavit úzkostí a depresí
● Narození vnoučat změní dosavadní život. Nová role: babička

---

Pokud se zajímáte o knihy z lékařského prostředí, mohu tuto vřele doporučit. Je psána čtivě a s empatií sobě vlastní, dokonce se při ní můžete i hodně bavit.

● Knihu můžete objednat z pohodlí domova zde



 
 
 
Jana Kunová   

.

]]> https://www.seniorclub.cz/cesky-otuzilec-prekonal-svetovy-rekord-slavneho-wima-hofa/ Sat, 09 Mar 2024 20:31:16 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7537 Česká Republika se pyšní novým světovým rekordem zapsaným v Guinessově knize rekordů. Získal ho sportovec Josef Šálek, který 18. února v Peci pod Sněžkou zaběhl trať půlmaratonu ve sněhu a ledu bez bot, a to v rekordním čase 1:50:42. Svým časem překonal dosud nejrychlejšího muže na takové trati, kterým byl legendární ledový muž, Holanďan Wim Hof.

Na místě byla Josefu Šálkovi předána oficiální plaketa s potvrzením o překonání světového rekordu. Podle Guinessovy komise může být běžec při překonávání tohoto rekordu jakkoliv oblečen, podmínkou však je, že musí běžet úplně bos, tedy bez bot, ponožek či jakékoliv další pokrývky chodidel. Josef Šálek, stejně jako Holanďan Wim Hof v minulosti, se rozhodl tuto trať běžet jen v kraťasech.

---

---

Bosé běhání mu změnilo život

Původní světový rekord zapsaný v Guinessově knize stanovil Wim Hof v roce 2007 a jeho čas činil 2 hodiny, 16 minut a 34 sekund. Šálek stihl trasu jednadvaceti kilometrů ještě o šestadvacet minut rychleji. To vše se navíc událo 18. února 2024, tedy v den Josefových 54. narozenin.

“Bos jsem v rámci přípravy běhal každý druhý den deset kilometrů nebo půlmaraton, bez ohledu na počasí. Při takové aktivitě jsem ve velmi intenzivní přítomnosti. Dostávám se do určitého stavu meditace a flow, ve kterém neřeším pochybnosti, ale aktivně jsem schopný reagovat na překážky,” uvádí Josef Šálek.

---

● Otužilí senioři radí jak se dožít ve zdraví vysokého věku
● Otužování jako nový fenomén. Učí tělo zvládat stres
● Rady pana Rady pro trvalé zdraví nemocí Vás zbaví

---

Na ledový rekord z letošního února se připravoval několik měsíců ve spolupráci s českým ledovým mužem Liborem Mattušem.

“Josefovi jsem pomáhal sžít se s chladem, aby byl připravený na nepříjemné únorové podmínky. Ukázal jsem mu mou oblíbenou techniku ledového kyblíku, kterou dokáže člověk otužovat skrze chodidla a dlaně namočené v ledové vodě celé tělo a na pocit chladu se lépe adaptovat“ a upřesnil:

„Trénovat na takové extrémní výkony je třeba v podstatě neustále, aby byl sportovec ve špičkové kondici. Aby ale nedošlo k přetrénování, využíváme mezi náročnějšími tréninky například právě jednodušší techniku ledového kyblíku. Před startem samotného běhu jsme od rána s kolegy upravovali trať, protože byla pro běh kluzká a nevhodná. Rozbíjeli jsme zmrzlý sníh lopatami tak, aby po trati mohl Josef běžet. A povedlo se.”

Doplnil Libor Mattuš, známý český otužilec a autor knihy Chladová terapie, který v minulosti pomáhal připravovat i dalšího českého držitele Guinnessova rekordu Davida Vencla, jenž v roce 2021 zaplaval 81 metrů pod ledem jen v plavkách a plavecké masce.

Každý den se čerstvý držitel světového rekordu otužuje ledovou sprchou a často chodí v zimním období lehce oblečen. Chystá i ledové koupele na nohy, které mu ukázal Libor. K tomu zpevňuje a posiluje tělo plankem, kliky a dalším cvičením.

Svým úspěchem se snaží motivovat i starší generaci.

Ještě v roce 2017 měl přes 15 kilogramů nadváhy, holdoval alkoholu a kouřil cigarety. Trápila ho také DNA a vyšší hladina cholesterolu, proto se rozhodl změnit svůj život. Začal pravidelně běhat, jíst vegetariánské pokrmy, skončil s alkoholem. Je spokojený, že mu běh skutečně změnil život.

„Věřím, že v jakémkoliv věku můžete učinit změnu ke zdravému a šťastnějšímu životu, vyšší věk není překážkou” říká Šálek.

Josef Šálek není pro Guinessův svět rekordů přitom žádnou neznámou. V loňském roce pokořil svůj první světový rekord, když vydržel vkuse 9 hodin a 38 minut v poloze známé jako plank.

Josef Šálek k loňskému rekordu nyní přidal letošní. Aktuálně se připravuje na překonání hned několika dalších světových rekordů.

]]> https://www.seniorclub.cz/aplikace-zachranka-za-8-let-pomohla-vice-nez-150-tisicum-v-nouzi/ Fri, 08 Mar 2024 11:26:49 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7530 Bezplatnou aplikaci Záchranka má ve svém telefonu přes 2,5 milionu lidí a za dobu svého fungování zprostředkovala více než 150 tisíc tísňových volání. Kromě velmi dobře fungující spolupráce se všemi čtrnácti záchrannými službami postupně navázala partnerství i s Horskou službou a Vodní záchrannou službou Českého červeného kříže. Nově bude aplikace Záchranka ve specifických případech předávat informace také na dispečink policie v Jihomoravském kraji.

Velkým benefitem pro uživatele je i fakt, že si prostřednictvím aplikace Záchranka přivolají pomoc i v Rakousku, Maďarsku a na slovenských horách. Posledními novinkami jsou komplexní lavinová předpověď nebo připojení Pardubického kraje do systému varovných upozornění.

Spolupráce nově i s policií Jihomoravského kraje

Osmiletá praxe aplikace Záchranka ukázala, že jedním z míst, odkud lidé volají pomoc nejčastěji, jsou autonehody na českých dálnicích. Proto tým aplikace navázal spolupráci s Krajským ředitelstvím policie Jihomoravského kraje, konkrétně pak s Odborem služby dopravní policie.

---

---

„U autonehod jde často o minuty. Aplikace Záchranka si klade za cíl nejen rychlé a efektivní přivolání zdravotnické záchranné služby, chce také urychlovat součinnost mezi jednotlivými složkami IZS. Stejně jako je tedy aplikace napojená na Horskou službu České republiky a Vodní záchrannou službu ČČK, napojuje se teď i na operační středisko jihomoravských policistů,“ říká Filip Maleňák, autor aplikace Záchranka.

Nouzová zpráva, která obsahuje přesnou polohu volajícího, stejně jako základní informace o jeho osobě, tak v případě volání z dálničního tělesa odcházejí současně zdravotnické záchranné službě a policii. Obě složky tak dostávají informaci ve stejný čas, což může pomoci při koordinaci zásahu.

---

Nepřehlédněte

● Stažení aplikace Záchranka pro chytré telefony a hodinky
● Aplikace ZÁCHRANKA může zachránit i váš život
● Aplikace Záchranka vám pomůže v nouzi i na horských túrách

---

Spolupráci kvituje i ředitel Krajského ředitelství policie Jihomoravského kraje, Leoš Tržil. „Aplikace Záchranka v Jihomoravském kraji vznikla, tudíž jsme měli možnost dlouhodobě sledovat její výsledky. Záchranáři jsou s ní velmi spokojení, proto jsme se rozhodli v rámci pilotního provozu otestovat, jaké možnosti aplikace nabízí. Rychlá koordinace je při nehodách základ a možnost rozšíření zasílání nouzových zpráv z dálnice na území Jihomoravského kraje dává smysl.“

Pokud bude spolupráce přínosná pro všechny strany, je tým aplikace Záchranka
připraven na případné plošné zavedení novinky na území celé České republiky.

Aplikace varuje i před lavinovým nebezpečím

Na konci roku 2023 se podařilo v aplikaci vylepšit lavinovou předpověď, která se uživatelům nově zobrazuje pomocí mezinárodních piktogramů. Ty určují nejen stupeň lavinového nebezpečí, ale i druhy lavinových problémů s kompletním komentářem Horské služby, který lze přeložit do němčiny a angličtiny. Lavinová předpověď je dostupná pro Česko, Slovensko a Rakousko.

Chystané rozšíření do dalších zemí

Oblasti autoři aplikace dále rozšiřují o Slovinsko, Itálii, Německo, Rumunsko a Španělsko. Přivolání pomoci a napojení na místní tísňové linky v těchto zemích je prozatím v jednání, ale první výsledky by se mohly dostavit již v letošním roce.

Autorka: Maria Brindzáková
]]> https://www.seniorclub.cz/nominujte-sve-favority-na-oceneni-pecujici-roku-2024/ Fri, 08 Mar 2024 10:27:46 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7521 Ministerstvo práce a sociálních věcí znovu otevírá nominace na ocenění Pečující roku, které si klade za cíl ocenit a veřejně uznat náročnou práci neformálních pečujících po celé České republice. Slavnostní předávání cen se uskuteční 6. června 2024 v rámci 7. ročníku konference Fórum rodinné politiky, která tento rok zamíří do Jihlavy.

Ocenění jednotlivců

Ocenění Pečující roku se uděluje jednotlivcům, kteří se významně angažují v péči o seniory, osoby s hendikepem nebo dlouhodobě nemocné členy svých rodin či blízkého okolí. Cílem ocenění je zvýšit povědomí veřejnosti o důležitosti a hodnotě neformální péče a podpořit ty, kteří se této náročné a často nedoceněné činnosti věnují. Nominace jsou otevřeny od 1. března do 30. dubna 2024 prostřednictvím on-line formuláře na webových stránkách www.pecujiciroku.cz. Zde jsou k nalezení další důležité informace týkající se nominace a průběhu ocenění.

---

---

Nominujte ve vybraných kategoriích

Nominujte ty, kteří si svou obětavostí, pečovatelským přístupem a lidskostí zaslouží uznání a poděkování. Nominovat svého favorita může kdokoliv z celé České republiky, a to v několika kategoriích, které reflektují různé aspekty neformální péče.

Hlavní programové bloky letošního ročníku budou zaměřeny na témata “Podpora ohrožených skupin”, “Co trápí současné rodiny?” a “Rodina a vzdělání”. Partnery konference jsou Krajský úřad Kraje Vysočina, Magistrát města Jihlava a Vysoká škola polytechnická Jihlava.

---

Nepřehlédněte

● Ukrajinci doplní nedostatek pracovníků v sociálních službách
● V sociálních službách se zvyšuje počet chybějících pracovníků
● Úhradová vyhláška od ledna umožní zvýšit ceny sociálních služeb

---

Již tradičně budou ceny Pečující roku předány na konferenci Fórum rodinné politiky, která letos proběhne ve dnech 6. – 7. června v Jihlavě. Konference je pravidelnou platformou pro odbornou i veřejnou diskusi o rodinné politice a nabízí prostor pro sdílení zkušeností a osvětu v oblasti podpory rodin a neformální péče.

● Informace k ceně Pečující roku 2024: www.pecujiciroku.cz
● Informace ke konferenci Fórum rodinné politiky 2024: www.forumrodina.mpsv.cz]]> https://www.seniorclub.cz/ministerstvo-prace-odesila-na-vladu-duchodovou-reformu/ Fri, 01 Mar 2024 11:43:48 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7515 Po vypořádání meziresortního připomínkového řízení odesílá ministerstvo práce a sociálních věcí (MPSV) důchodovou reformu na vládu. Ta by celý materiál měla projednat do konce března.

Do návrhu byla doplněna dvě klíčová opatření. Především došlo k rozšíření okruhu lidí, kteří budou vzhledem k náročnosti své profese zvýhodněni formou snížení důchodového věku. Současně chce MPSV více podpořit pracující seniory.

Díky reformě pro ně bude zavedena sleva 6,5 % na důchodovém pojištění, jejich výdělek se tak zvýší. Konkrétní opatření byla představena už v loňském roce. Přehledně jsou popsána na webu MPSV podle jednotlivých cílových skupin včetně předpokládané účinnosti. Součástí důchodové reformy je například navázání hranice odchodu do důchodu na věk dožití, ale i celá řada dalších významných změn, které podpoří především rodiny.

Lidé v nejnáročnějších profesích mohou odejít dříve do důchodu
Na základě odborných analýz Ministerstva zdravotnictví byl stanoven okruh osob, které získají zvýhodnění formou snížení důchodového věku, a to na základě kategorizace rizik podle zákona o ochraně veřejného zdraví. S účinností od 1. ledna 2025 budou nad rámec již nyní vymezeného okruhu osob do tzv. náročných profesí doplněny:

• Všechny osoby pracující na pracovištích s přítomností rizik kategorie 4
• Osoby pracující na pracovištích s výskytem vybraných rizik kategorie 3 – celková fyzická zátěž, vibrace, zátěž teplem a zátěž chladem

Na pracovištích s těmito riziky je aktuálně zařazeno asi 119 tisíc lidí.

Při vymezování konkrétních profesí vycházelo MPSV z jasných dat i z širokého mezinárodního srovnání. Postupuje v souladu s Ministerstvem zdravotnictví a dalšími odborníky.

„Bereme to nyní jako výchozí stav, který můžeme v budoucnu doplňovat a aktualizovat. Základním principem je jednoznačný dopad na lidské zdraví, který není možné kompenzovat určitými pomůckami a nelze tedy daného zaměstnance jinak ochránit. V takovém případě tedy chceme, aby lidé měli možnost odejít do důchodu dříve,“ přiblížil ministr práce a sociálních věcí Marian Jurečka

Návrh zohledňuje práce v náročné profesi v období 10 let před účinností zákona.

Poté, co zákon vejde v platnost, bude možné získat nárok na snížení důchodového věku maximálně o 15 měsíců při odpracování 2 200 směn. Snížení věku až na 30 měsíců bude možné po odpracování 4 400 směn, což odpovídá asi 20 letům práce.

Co se týče dopadů tohoto opatření na zaměstnavatele, celkové dodatečné náklady na odvody pojistného by v roce 2025 mohly činit přibližně 1,2 až 1,6 miliardy korun. Podle předpokladu MPSV i u zaměstnavatelů s vyšším počtem osob v náročných profesích navýšení mzdových nákladů pravděpodobně nepřekročí v prvním roce platnosti zákona 0,5 % a v prvních třech letech 1 %,“ zdůraznil ministr Jurečka.

---

---

Pracující senioři budou více zvýhodněni

Dalším opatřením, které bylo do návrhu doplněno, je zvýhodnění práce v důchodu. Reforma zohledňuje i na zvýšení motivace lidí, kteří chtějí a mohou pracovat v seniorském věku. Právě na vrcholu své kariéry mají lidé trhu práce stále co nabídnout, zejména pak své bohaté celoživotní zkušenosti a expertízu. Profitovat pak mohou nejen oni sami v podobě dalšího příjmu, ale také třeba samotné firmy. V loňském roce byla například zavedena sleva na pojistném pro zkrácené úvazky, kde jsou cílovou skupinou i lidé ve věku 55+.

Návrh předpokládá nahrazení trvalého zvyšování důchodů o malé částky snížením sazby pojistného o 6,5 % pro všechny starobní důchodce s výdělečnou činností. V případě OSVČ bude sníženo pojistné také o 6,5 %. Sazba pojistného placeného zaměstnavatelem zůstane zachována.

Modelové příklady

Zvýšení čistého příjmu od zaměstnavatele za 1 rok výdělečné činnosti:

• U mzdy 20 tisíc Kč činí navýšení příjmů 1 300 Kč měsíčně, tzn. 15,6 tis. Kč za rok.
• U mzdy 40 tisíc Kč činí navýšení příjmů 2 600 Kč měsíčně, tzn. 31,2 tis. Kč za rok.

Sleva nahradí nízké trvalé měsíční navýšení důchodu v průměru o 80 Kč, které je spojeno s každoroční žádostí a čekáním na rozhodnutí. Informace o přiznání důchodu se jednou sdělí zaměstnavateli a ten již zajistí slevu na pojistném po celou dobu trvání pracovního poměru přímo ve výplatě mzdy.

Finanční efekt se na straně zaměstnance projeví okamžitě, ne až s odstupem. Starobních důchodců, kteří vykonávají výdělečnou činnost, je aktuálně asi 270 tisíc. Podle odhadů by výpadek příjmů z pojistného na důchodové pojištění činil asi 4 miliardy korun ročně.

---

● O důchod můžete požádat i z pohodlí domova
● Souhrn legislativních novinek ovlivňujících důchodce v roce 2024

---

Příklady dalších klíčových opatření v důchodové reformě

Mezi již dříve představená opatření, která jsou součástí důchodové reformy, patří například navázání důchodového věku na transparentní demografické ukazatele, tedy věk dožití. Cílem je, aby pro budoucí generace byla udržována průměrná délka výplaty starobního důchodu přibližně stejná, předpokládáme přibližně 21,5 let. Platí, že pro ročníky 1965 a starší s v oblasti důchodového věku reformou nic nemění.

Novinkou bude také rodinný vyměřovací základ, který ocení výchovu dětí a péči o závislé osoby. Platí ale, že výchovné zůstane každému, kdo jej už obdržel. Pro nově přiznávané důchody však od roku 2027 nebude důchod zvyšován za výchovu prvních dvou dětí o 500 korun. Doba péče o tyto dvě děti bude oceněna rodinným vyměřovacím základem ve výši průměrné mzdy.

Pokud bude rodič také pracovat, jeho skutečný výdělek se k rodinnému vyměřovacímu základu přičte, a tím se ocenění doby péče zvýší.
Reformou, podle tiskové zprávy ministerstva práce, dojde i téměř ke zdvojnásobení minimální výše základní a procentní výměry starobního důchodu a invalidního důchodu pro invaliditu třetího stupně na částku odpovídající 20 % průměrné mzdy.

U invalidního důchodu pro invaliditu druhého a prvního stupně půjde o poměrné snížení (polovina, respektive třetina), stejně tak u pozůstalostních důchodů (vdovské a vdovecké polovina, sirotčí 40 %).

Zdroj TZ MPSV a redakce
]]> https://www.seniorclub.cz/ukrajinsti-uprchlici-vratili-do-rozpoctu-dvojnasobek-davek/ Sun, 25 Feb 2024 11:30:37 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7507 Od počátku ruské agrese na Ukrajině zaujala Česká republika jasné stanovisko, kterým je poskytnutí potřebné pomoci a podpory lidem, kteří u nás hledají útočiště. Dva roky pomoci ukrajinským uprchlíkům v datech MPSV: do
rozpočtu přispěli dvojnásobek toho, kolik stála humanitární dávka

Dlouhodobá strategie podpory ukrajinských uprchlíků sehrála důležitou roli v procesu jejich adaptace a pracovní aktivitě. Podle PAQ Research tři čtvrtiny práce schopných, v Česku pracují. Z dat MPSV pak vyplývá, že na odvodech a daních přinesli do rozpočtu více, než stát vydal na humanitární dávku.



Momentálně u nás pracuje asi 118 tisíc osob a 63 % z nich tvoří ženy. Uprchlíci často pracují na pozicích s nízkou kvalifikací, což je třeba vnímat i v kontextu struktury poptávky na trhu práce. Poměr uprchlíků pracujících na nízkokvalifikovaných pozicích se příliš nemění. Je to jedna z oblastí, které se potřebuje MPSV, podle ministra resortu Mariána Jurečky, věnovat.

Výdaje státu na podporu uprchlíků představují především nouzové ubytování a sociální dávky, konkrétně humanitární dávka a příspěvek pro solidární domácnost. Ten byl vyplácen do loňského srpna. Naopak v příjmech do státního rozpočtu je kromě odvodů na pojistné zahrnuto také DPH a spotřební daň.

---

---

Pomáhají řešit dlouhodobý nedostatek pracovní síly

Data Ministerstva práce a sociálních věcí (MPSV) jasně ukazují, že hlavně díky velkému zapojení na pracovní trh začínají uprchlíci vyrovnávat celkovou bilanci. Ta se v loňském roce téměř srovnala. Výrazně posílily příjmy, zejména pak z odvodů na pojistné. Nyní uprchlíci do systému přináší více, než z něj dostávají.

---

● Ukrajinci doplní nedostatek pracovníků v sociálních službách
● V sociálních službách se zvyšuje počet chybějících pracovníků

---

„Příchozí z Ukrajiny pomáhají řešit dlouhodobý nedostatek pracovní síly u nás. Nedochází k vytlačování českých občanů z práce, naopak pracovní uplatnění uprchlíků odpovídá struktuře poptávky. Nejen odvody a daně, ale i jejich spotřeba, přináší desítky miliard do našeho státního rozpočtu,“ doplnil ministr
Jurečka.

Z dat PAQ Research z ukrajinského panelu, na kterém MPSV od začátku spolupracuje a pomohlo ho vytvořit, také vyplývá, že již tři čtvrtiny domácností uprchlíků mají své hlavní zdroje příjmů ze zaměstnání. Přibližně pětina osob s dočasnou ochranou pobírá částečné dávky také od ukrajinského státu.

Zdroj: TK MPSV a redakce
]]> https://www.seniorclub.cz/neplatte-za-elektronickou-dalnicni-znamku-vic-nez-musite/ Tue, 20 Feb 2024 10:36:08 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7500 Ministerstvo dopravy a Česká obchodní inspekce eviduje zvýšený počet řidičů s dotazy na ceny a stížnosti při prodeji nově platných dálničních známek od března 2024. Na internetu se totiž objevují webové stránky nabízející dálniční známky za cenu vyšší, než stanoví vládní nařízení.

Problematikou prodeje elektronických dálničních známek na jiných než oficiálních místech se zabývá Česká obchodní inspekce z podnětu Ministerstva dopravy. Zaměřuje se především na správnost a úplnost informací o ceně elektronické dálniční známky a s tím spojených služeb.

---

---

Neautorizovaní prodejci musí předem upozornit na vyšší cenu

Pokud dochází k přeprodeji dálničních známek neautorizovanými osobami, je povinností prodávajícího jednoznačně informovat spotřebitele o ceně elektronické dálniční známky, ceně, kterou si účtuje za poskytnutí služby a o celkové ceně. Kupující musí znát od začátku nejen celkovou částku, ale i hodnotu jednotlivých položek, z které se celková cena skládá.

---

Čtěte také
● Povinné prohlídky řidičů seniorů. Kdy, kde a jak dlouho platí
● Bodový systém od roku 2024 zpřísnil závažné přestupky
● Kdo si musí pořídit e-vinětu, čili elektronickou dálniční známku
● Při prodeji auta se vyvarujte odpovědnosti za provinění kupujícího

---

„Je plně na uvážení kupujícího, zda si zakoupí elektronickou dálniční známku v oficiálním prodeji za cenu stanovenou v nařízení vlády nebo za cenu vyšší u jiných prodejců. Vždy by však měl být informován o ceně samotné dálniční známky, ceně služby a podmínkách, za kterých je mu elektronická dálniční známka včetně služby nabízena,“ říká ústřední ředitel České obchodní inspekce Jan Štěpánek.

Pevné ceny stanovuje nařízení vlády, podle kterého stojí roční známka 1 500 Kč, třicetidenní 440 Kč a desetidenní 310 Kč. Od 1. března se výše ročního poplatku za využití dálnic změní na 2 300 Kč, třicetidenní bude za 430 Kč, desetidenní za 270 Kč a jednodenní za 200 Kč. Všechny aktuální druhy dálničních známek je možné zakoupit s třicetidenním předstihem na www.edalnice.cz.

]]> https://www.seniorclub.cz/od-cervence-2024-vzroste-prispevek-na-peci-az-o-7-800-korun/ Mon, 12 Feb 2024 16:25:04 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7485 Nejvíc bude navýšen ve čtvrtém stupni pro osoby mimo pobytové služby o 7 800 korun.

V červenci 2024 výrazně vzroste příspěvek na péči ve stupních II, III a IV. Ještě vyšší částku dostanou osoby ve stupni IV s úplnou závislostí a péčí poskytovanou mimo pobytové sociální služby. Počítá s tím poslanecký pozměňovací návrh zákona o sociálních službách, který předkládá skupina koaličních poslanců.

O zvýšení příspěvku na péči v posledních měsících probíhaly na ministerstvu práce a sociálních věcí velmi intenzivní debaty s odborníky a hledala se také shoda na koaliční úrovni. Ve finále se podařilo najít cestu, jak příspěvek na péči velmi výrazně zvýšit téměř ve všech stupních, a to od července tohoto roku. Ve finále bude vyčleněna ještě vyšší částka, než jakou navrhovala opozice.

---

---

„Celkové náklady na toto zvýšení dosáhnou 7,05 miliard korun ročně. Jsme si vědomi velkého významu této formy pomoci, a proto ještě více peněz dostanou lidé s úplnou závislostí, kteří nevyužívají pobytové služby. Umožní jim to tak lepší péči v jejich domácím prostředí,“ zdůraznil ministr Jurečka.

Podle ministra Jurečky je toto navýšení příspěvku na péči, zejména pro lidi ve čtvrtém stupni závislosti, důležitým krokem správným směrem.

---

Související:

● V sociálních službách se zvyšuje počet chybějících pracovníků
● Ukrajinci doplní nedostatek pracovníků v sociálních službách
● Systém dlouhodobé péče v České republice je neudržitelný

---

„Je ale třeba mít stále na paměti, že mezi námi žijí tisíce lidí, kteří i nadále budou potřebovat více pomoci druhých, než kolik si budou moci z příspěvku na péči dovolit. Proto budeme nadále spolupracovat s MPSV na nastavení co nejspravedlivějšího, individualizovaného systému, který pomůže těm, kteří to potřebují nejvíc,“ upřesňuje Štěpán Lohr, zástupce ředitele obecně prospěšné společnosti Asistence, která dlouhodobě usiluje o zlepšování podmínek pro život lidí s postižením.

Pro osoby s postižením, které využívají osobní asistenci v rozsahu větším než 80 hodin měsíčně, byl loni určen také speciální dotační titul, který jim pomohl s financováním těchto služeb. S dotací se s mírnými úpravami počítá i v letošním roce. MPSV se situací těchto lidí dlouhodobě zabývá a spolupracovalo třeba na tvorbě dokumentu Pátý stupeň.

Jak přesně od 1.7. 2024 příspěvek na péči poroste:



Zdroj: MPSV

]]> https://www.seniorclub.cz/ayurvedska-kosmetika-ze-sri-lanky-poprve-v-ceske-republice/ Tue, 30 Jan 2024 14:12:32 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7472 Je všeobecně známo, že ayurvédská kosmetika poskytuje komplexní péči o tělo a duši. Její základní princip spočívá v dosažení rovnováhy mezi tělesnými funkcemi a životními energiemi. Přičemž zdraví kůže, vlasů a celkového zdraví je odrazem vnitřní rovnováhy a harmonie.

Kosmetika se vyrábí výhradně z přírodních materiálů, extraktů z bylin a přírodních olejů, jež jsou inspirované rituály starobylých tradic Cejlonu. Nyní tato blahodárná kosmetika ze Srí Lanky dorazila také na český trh.

Slavnostního uvedení kosmetiky v pražském showroomu Spa Ceylon se účastnili také zástupci výrobců přímo ze Srí Lanky. „Stejně jako jídlo, které konzumujeme má vliv na naše zdraví, také kosmetika pro tělo ovlivňuje naši kůži. Výběr kvalitní kosmetiky je tedy podobně důležitý jako výběr toho, co jíme“, uvedl krátce po zahájení pan Shalin.

Jeho kolega pan Shiwanta ho doplnil: „Tyto produkty interagují s naší kůží, poskytují potřebnou výživu a podporují její zdraví. Podobně jako byste si vybírali potravu s vysokým obsahem živin, pro kůži je důležité poskytovat kosmetiku bohatou na prospěšné složky. To pomáhá zlepšit texturu kůže, poskytuje hydrataci a chrání ji před vnějšími vlivy.“

---

---

Událost neušla pozornosti známých osobností ze světa top modelingu

Otevření showroomu si nenechala ujít topmodelka Andrea Verešová, která dává kosmetickým produktům zvlášť velký význam. „O produktech ze Srí Lanky slýchám od přátel, kteří v této destinaci tráví dovolenou a kosmetiku si odtud vozí. Všichni chválí její účinky na pleť, ale i na psychiku, což mě překvapilo a láká“.

Top modelka Verešová dodala, že když tady paní Sedláčková provoněla ovzduší antistresovým sprejem, musela jí dát za pravdu. Ta vůně jí navozuje příjemné pocity a zklidnění. Obzvlášť se těší na svíčky z palmového oleje.

Podobný názor má také zpěvačka a bývalá topmodelka Iva Frühlingová, kterou nejvíce zaujaly krémy na ruce: „Vždycky mě rozčiluje, když mám po krémech ruce mastné. To pak nemůžete nic dělat, a už vůbec ne řídit. Tady jsem vyzkoušela krémy, které pokožku rukou hydratují, ale nevytvoří mastný povrch. A co mě tedy úplně nadchlo, jsou ty vůně všech přípravků!“

Mezi pozvanými hosty se ukázal také Lukáš Veitl /získal titul Mensupermodel world 2021/. Tomu bylo otevření showroomu velmi blízké. Chystá se totiž na Srí Lanku, a tak se rád seznámil nejen s tamními kosmetickými produkty, ale také pány Shalinem a Shiwantou, s nimiž si dlouze o Srí Lance povídal.

„Tohle načasování mě vážně pobavilo“, usmíval se Lukáš Veitl, „poprvé v životě potkávám lidi ze Srí Lanky zrovna když tam letím… A co se týká obchodu, jsem nadšený. Už jen ta barevnost a vůně, co vás obklopí, když vejdete dovnitř jsou moc příjemné. Vybral jsem si tady několik produktů pro sebe i partnerku.“

---

● I o šperky je třeba pečovat. Co jim škodí a jak jim vrátit ztracený lesk?

---

Jevgenia Sedláčková, majitelka showroomu na Vinohradské ulici, byla se slavnostním uvedením kosmetiky spokojena. Zvláště pak, když cítila, že produkty ze Srí Lanky zaujaly i podnikatele Richarda Chlada s jeho manželkou Annou Marií Kánskou nebo herečku Kateřinu Bláhovou, Evu Feuereislovou. Stejně tak jako všechny další pozvané hosty.

„Naše produkty nejsou jen kosmetikou, jde o skutečné rituály péče inspirované starobylými tradicemi Cejlonu“, zdůraznila Jevgenija Sedláčková a dodala:

„Veškerá tato kosmetika se vyznačuje ekologickou čistotou. Používány jsou pouze přírodní a udržitelné ingredience, tím se pečuje nejen o krásu lidí, ale i o naši planetu. Každý produkt má jedinečnou vůni, přenášející do atmosféry pohody a uklidnění. Veškeré receptury jsou postaveny na principech ajurvédy, s cílem nejenom zdůraznit krásu zvenčí, ale i zevnitř.“

Protože se blíží svátek zamilovaných Valentýn, je voňavý showroom srí lanské kosmetiky tím správným místem k pořízení dárků. Více informací o produktech a možností nákupu: Spa Ceylon – Přírodní přípravky pro vaši mysl, tělo i duši. Webové stránky: spa-ceylon.cz

Autorka: Helena Váňová
Foto: autorka
]]> https://www.seniorclub.cz/nova-pet-tropikana-v-trojske-fata-morgane/ Tue, 09 Jan 2024 16:57:59 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7465 Botanická zahrada hl. m. Prahy zahájí ve skleníku Fata Morgana 19. ledna 2024 výstavu NOVÁ PET TROPICANA. Autorkou je sochařka Veronika Richterová, specializující se na uměleckou recyklaci z PET lahví. Návštěvníci uvidí plastiky z PET lahví přetvořené ve fantastické rostliny, zvířata a tropickou džungli.

Svá plastová díla poprvé představila autorka v botanické zahradě již v roce 2010. Nová výstava je inspirovaná převážně tropickou flórou a přírodou a objekty byly vytvořeny mezi lety 2010 až 2023. Návštěvníci se setkají s více než 130 exponáty fantastických rostlin, které nikde nerostou. Ale i neobyčejné květy orchidejí, strelícií, lotosů, motýlů, labuť nebo krokodýla. Inspiraci čerpala autorka z tropických krajin.

---

---

„Některé rostliny mohou být téměř k nerozeznání od těch pravých a na druhou stranu ve skleníku vznikne jakási fantastická tropická džungle. Výstava bude doplněna i skutečnými tropickými rostlinami s barevnými listy a květy, které celý dojem ještě podtrhnou. V druhé části výstavy se návštěvníci mohou těšit též na prodej tropických rostlin,“ uvádí výstavu Bohumil Černý, ředitel Botanické zahrady hl. m. Prahy.

„Výstava navazuje na přehlídku PET TROPICANA z roku 2010. Významný příspěvek k recyklaci ukazuje, že i umělecká tvorba může vznikat z odpadu“ dodává ředitel Botanické zahrady Bohumil Černý v souvislosti s výstavou. A zdůrazňuje důležitost recyklace a propojení umění s ekologií.

---

Mohlo by vás zajímat:

● Trojská botanická zahrada obnovuje a posiluje včelstvo
● Bez včel proměníme Zemi v poušť!
● Botanická zahrada v Troji nabízí aktivity pro seniory i vnoučata

---

Umělkyně PET-artu

Veronika Richterová, umělkyně specializující se na PET-art, zdůrazňuje smysl této tvorby: transformaci odpadu a podporu recyklace. Její práce jsou vystaveny doma i v zahraničí.

Večerní prohlídky výstavy NOVÁ PET TROPICANA poskytnou návštěvníkům jedinečný zážitek v exotickém prostředí. Prohlídky budou komentovány, a návštěvníci si mohou rezervovat místo online.

Výstava inspirovaná tropickou flórou a přírodou potrvá do 7. dubna.

]]> https://www.seniorclub.cz/ukrajinci-doplni-kriticky-nedostatek-pracovniku-v-socialnich-sluzbach/ Thu, 21 Dec 2023 16:36:24 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7457 Resort práce aktivně usiluje o identifikaci a oslovení ukrajinských uprchlíků, kteří by mohli přispět do oblasti zdravotnictví a sociálních služeb, kde dlouhodobě chybí pracovníci. Tuto strategii prezentoval ministr práce Marian Jurečka (KDU-ČSL) na tiskové konferenci po jednání vlády 20. prosince 2023.

Podle ministra je v oblasti sociálních služeb, stejně jako v dalších odvětvích, nedostatek lidských zdrojů. Jako jedno z možných řešení navrhuje identifikaci a oslovení ukrajinských uprchlíků, kteří by mohli vyplnit personální mezery v oblasti zdravotních a sociálních služeb. Přiznává však, že existují překážky v oblasti vzdělání, jeho uznávání a také jazykové bariéry, na kterých se právě snaží pracovat.

---

Psali jsme

● V sociálních službách se zvyšuje počet chybějících pracovníků
● Systém dlouhodobé péče v České republice je neudržitelný
● Na dostupnost sociálních služeb v krajích dá Evropa 6,6 miliard
● Úhradová vyhláška od ledna 2023 umožní zvýšit ceny sociálních služeb

---

Ministr poukázal na skutečnost, že ukrajínští uprchlíci již nyní pracují v oblasti sociálních služeb a zdravotnictví, a to i v odvětvích, kde je dlouhodobý nedostatek pracovníků. Považuje Českou republiku za nejúspěšnější zemi v adaptaci a integraci ukrajinských uprchlíků díky účasti celé společnosti a firem. Jurečka zdůrazňuje, že 123 000 uprchlíků aktivně přispívá na pracovním trhu a na místech, kde je těžké najít trvalé obsazení pracovníků.

---

---

]]> https://www.seniorclub.cz/ucastnici-odboje-proti-komunismu-dostanou-prumerne-duchody/ Thu, 21 Dec 2023 15:57:55 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7455 V souladu s usnesením vlády předložil 20. prosince 2023 ministr práce a sociálních věcí Marian Jurečka návrh novely zákona, která držitelům odboje a odporu proti komunismu zaručí starobní důchod minimálně v průměrné výši. Ta bude v lednu 2024 činit 20 635 korun. Těmto osobám vznikne nárok na důchod po dosažení důchodového věku, a to i bez splnění podmínky potřebné doby pojištění. Předlohu vláda schválila.

„Tímto krokem konečně splácíme historický dluh společnosti. Máme povinnost uznat a přímo podpořit ty, kteří se statečně postavili za naši svobodu a obětovali za ni mimo jiné svůj osobní komfort a bezpečí,“ uvedl ministr práce a sociálních věcí Marian Jurečka(KDU-ČSL).

---

---

Zákon podle návrhu zajistí, že účastníci odboje a odporu proti komunismu budou mít vždy nárok na starobní důchod při dosažení důchodového věku, i když nesplní podmínku potřebné doby důchodového pojištění. Budou mít také nárok na důchod ve výši odpovídající minimálně průměrnému starobnímu důchodu, jehož aktuální hodnota po lednové valorizaci bude 20 635 korun měsíčně.

Od této výše budou také odvozeny vdovské a vdovecké důchody, a invalidní důchody pro invaliditu prvního a druhého stupně. Tato zaručená výše důchodu z českého důchodového pojištění bude přitom náležet i v případě příjemců tzv. dílčích důchodů, tedy důchodů přiznaných s ohledem na výdělečnou činnost v cizině.

---

● Ministr Jurečka nařídil přešetřit žádosti o důchod u signatářů Charty 77

---

„Navrhovaná úprava se příznivě dotkne těch účastníků odboje proti komunismu, jejichž důchody jsou nebo by byly nižší než podle navrhované právní úpravy. Odhadujeme, že se řádově může jednat o stovky osob, protože ve zhruba 1 900 případech bylo vydáno osvědčení přímému účastníkovi nebo jeho pozůstalým,“ doplnil ministr Jurečka.

Účinnost zákona se navrhuje prvním dnem kalendářního měsíce následujícího po dni vyhlášení ve Sbírce zákonů. Navrhovaná opatření by měla být realizována co nejdříve, proto se také navrhuje tato termínová úprava.

MPSV v loňském roce zároveň poprvé přišlo s koncepční legislativní změnou, která konkrétním způsobem řeší snížení důchodů komunistických prominentů. Byl přípraven a přijat zákon, který tuto skutečnost narovnává. V praxi to vede ke snížení důchodů těch, kteří za služby minulému režimu perzekvovali ostatní občany, včetně signatářů Charty 77, například za to, že se komunistické totalitě aktivně stavěli na odpor.

]]> https://www.seniorclub.cz/aby-vam-letosni-vanoce-nezkazili-kyberpodvodnici/ Wed, 20 Dec 2023 14:46:50 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7437 Vánoční svátky přinášejí radost, ale bohužel i zvýšené riziko kybernetických podvodů. Patří sem phishingové e-maily nebo SMS zprávy, které se tváří jako skutečné e-shopy, firmy, banky nebo doručovací služby. Podvodníci v těchto zprávách žádají o hesla a osobní či platební údaje. Pamatujte, že žádná věrohodná firma nikdy nepožaduje Vaše přístupová hesla k účtům. V případě pochybností ověřte nabídku přímo u skutečné firmy.


◆ I takto mohou vypadat podvodné e-maily, SMS zprávy

Pozor také na e-maily nebo SMS zprávy týkající se zásilek, které požadují „dodatečné“ platby nebo osobní údaje.

Falešné e-shopy lákají nenapravitelné šetřílky nabídkou neexistujících či velmi levných produktů. Většinou se jedná o podvodné fiktivní firmy. Po zaplacení však zboží nikdy nedorazí.

V období vánočních darovacích kampaní buďte obezřetní při žádostech o „charitativní“ dary.

---

Čtěte také

■ Jak vznikl internet. Na počátku byl ARPANET
■ Vzdělávací pomůcka určená seniorům pro bezpečné užívání internetu

---

Loterie a soutěže mohou být podvod, kdy pro dodání údajné výhry následuje požadavek na „manipulační“ poplatky nebo poskytnutí osobních údajů.

Na sociálních sítích buďte opatrní při komunikaci s falešnými profily známých osobností nebo organizací, které mohou žádat o finanční pomoc nebo osobní údaje.



◆ Reklama na Facebooku zneužívající nejen známá média, ale i veřejně zmámé osobnosti pro podvodné investování do kryptoměn. Podobné inzeráty odkazují také na prezidenta ČR, nebo finančníka Kellnera

Vánoční období může být i příležitostí pro šíření malwaru skrytého ve zdánlivě neškodných souborech, např. vánočních přáních. Buďte velice obezřetní před stažením příloh a odkazů z neznámých zdrojů! Vždy ověřte bezpečnost souboru před stažením. Pomoci mohou vyhledávací služby jako Google nbo Microsoft Edge a další, po zadání názvu fiktivní akce.

S přáním bezpečných a radostných Vánoc,
Redakce

---

---

]]> https://www.seniorclub.cz/o-duchod-muzete-pozadat-i-z-pohodli-domova/ Wed, 20 Dec 2023 11:07:02 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7429 Od prosince 2023 mohou klienti České správy sociálního zabezpečení (ČSSZ)podat svou žádost o důchod (starobní, invalidní i pozůstalostní) prostřednictvím internetové služby ePortálu ČSSZ „Žádost o důchod online“, a to s využitím své elektronické identifikace.

Součástí služby je informativní odhad výše starobního důchodu podle zvoleného data pro odchod do důchodu a také možnost doložit chybějící dokumenty. Po vyplnění a odeslání žádosti klienti obratem obdrží potvrzení o přijetí žádosti. Jedná se o další významný krok v digitalizaci celého úřadu.

● Návod jak na to vysvětluje toto video

---

---

Podání elektronicky je snadné

Služba „Žádost o důchod online“ je velmi propracovaná a přesto uživatelsky přívětivá. Do služby se klienti přihlásí prostřednictvím identity občana. Například: eObčanka, bankovní identita, mobilní klíč eGovernmentu, nebo přihlašovacích údajů k datové schránce. Případně zahraničním identifikačním prostředkem podle unijního nařízení eIDAS.

Do žádosti o důchod se automaticky načtou všechny pojistné doby a informace, které ČSSZ eviduje. Poté klient doplní ostatní požadované údaje a případně vloží elektronické originály nebo skeny dokumentů nezbytných pro doložení nároku a výpočet výše důchodu.

Pokud jsou přiložené dokumenty pouze naskenované, může okresní správa v případě pochybnosti o pravosti požádat o jejich převedení autorizovanou konverzí, předložení originálu anebo o úředně ověřenou kopii v listinné podobě.

---

● Někteří důchodci obdrží oznámení o valorizaci penzí pouze elektronicky

---

Vyplňovat žádost lze i postupně

Rozpracovanou elektronickou žádost lze kdykoliv uložit a dokončit později, například když si klient bude potřebovat něco v klidu promyslet anebo když zjistí, že mu některé dokumenty chybí.

Všechny služby ePortálu ČSSZ jsou dostupné z počítače i z mobilního zařízení či tabletu 24 hodin denně 7 dní v týdnu. Po odeslání žádosti klient elektronicky obdrží potvrzení o jejím přijetí. Následná komunikace s klientem pak probíhá podle jeho volby v listinné podobě, e-mailem nebo prostřednictvím datové schránky.

Pokud bude klient potřebovat při vyplňování žádosti odbornou pomoc, součástí žádosti o důchod online bude zcela nová služba „objednání schůzky s pracovníkem ČSSZ online“, a to s datem a časem podle vlastního výběru. V tento rezervovaný čas se pak klient přihlásí do ePortálu (přes svoje identifikační údaje), kde mu bude poskytnuta online podpora pro dokončení žádosti.

Nezbytnými prostředky k uskutečnění online hovoru budou na straně klienta pouze mikrofon a reproduktor/sluchátka. Tato služba ePortálu ČSSZ byla spuštěna v průběhu prosince 2023.

]]> https://www.seniorclub.cz/nekteri-duchodci-obdrzi-oznameni-o-valorizaci-pouze-elektronicky/ Thu, 14 Dec 2023 07:44:29 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7420 Klienti, kteří pobírají jediný typ důchodu a tento je převeden bezhotovostně na jejich bankovní účet, obdrží informace o valorizaci pouze elektronicky prostřednictvím zprávy pro příjemce. Tato zpráva se týká částky valorizačního doplatku a přináší informace o navýšení jejich důchodu.

Oznámení o valorizaci zasílaná tradiční poštou obdrží následující skupiny příjemců:

• Důchodci, kteří pobírají hotovostní důchod prostřednictvím České pošty.
• Osoby pobírající důchod současně s jiným druhem důchodu nebo speciálním příspěvkem.
• Příjemci dílčího důchodu.
• Důchodci s platbou do zahraničí.
• Sirotčí důchod vyplácený pro více sirotků.
• Důchodci, jimž je vyplácen důchod na účet zařízení sociálních služeb.
• Důchodci s exekuční srážkou nebo vyplácením do vězeňského zařízení.
• Ti, kteří pobírají slovenský dorovnávací příspěvek.
• Osoby, které dosáhnou věku 85 let v lednu 2024.

Pro majitele datových schránek pro fyzické osoby bude oznámení o valorizaci zasláno jako příloha datové zprávy. Obdržení oznámení buď poštou, nebo prostřednictvím datové schránky, je garantováno nejpozději v den výplaty důchodu.

---

---

Snížení počtu tištěných valorizačních oznámení o 1,7 milionu kusů přinese úsporu nákladů na materiál, tisk a poštovné ve výši téměř 45 milionů Kč. Česká správa sociálního zabezpečení (ČSSZ) též nabízí možnost dodatečně požádat o tištěnou verzi oznámení o valorizaci.

Jak postupovat, pokud klient s elektronickým oznámením nesouhlasí

Pokud klient neobdrží valorizační oznámení prostřednictvím České pošty, protože pobírá pouze jeden druh důchodu s výplatou na účet, a přesto by ho potřeboval v papírové podobě, ČSSZ nabízí tři možnosti, jak o něj od 2. 1. 2024 požádat:

1. Vyplnit jednoduchý formulář na webových stránkách ČSSZ, kde zadá své rodné číslo.*
2. Kontaktovat call centrum ČSSZ na čísle 800 050 248, vybrat možnost „valorizační oznámení“ a zadat své rodné číslo.*
3. Osobně navštívit libovolnou okresní správu, kde bude oznámení o valorizaci vytisknuto na počkání.
* V těchto případech bude tištěné valorizační oznámení zasláno přibližně do 14 dnů na adresu evidovanou u ČSSZ.

]]> https://www.seniorclub.cz/praha-7-bodovala-s-aplikaci-koordinace-socialnich-sluzeb/ Wed, 13 Dec 2023 12:34:07 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7416 Městská část Praha 7 úspěšně implementovala inovativní aplikaci CaseMan, která se stala vítězem soutěže Chytrá města 2023. Aplikace funguje jako propojení mezi veřejným, neziskovým a státním sektorem v oblasti sociálních služeb. Jejím hlavním cílem je usnadnit koordinaci a propojení dat při poskytování péče klientům sociálních služeb.

Interní rozhraní aplikace je aktuálně v provozu pro Kontaktní místo pro bydlení, a v první polovině následujícího roku plánují rozšířit funkcionalitu i pro externí uživatele, tedy občany. Občané tímto získají přístup k jejich Kartě klienta, plánování péče, správu dokumentů a další interakce prostřednictvím elektronických formulářů.

---

---

V rámci projektu CaseMan vznikl i podrobný Katalog služeb, který shromažďuje informace o organizacích poskytujících sociální péči, včetně kontaktů a popisu poskytovaných služeb. Pracovníkům to umožňuje lépe plánovat adekvátní pomoc v souladu s potřebami klienta.

Kromě toho byly vypracovány modelové životní situace, které slouží klientům k navigaci a poskytují jim přehled o možnostech péče a pomoci od relevantních organizací.

---

● Pacientům poskytují podporu a porozumění pacientské organizace

---

V soutěži Chytrá města získala Praha 7 první místo v kategorii Projekt pro město do 50 tisíc obyvatel. Zástupci městské části vyjádřili radost z tohoto ocenění a plánují další rozvoj aplikace. To zahrnuje integraci dalších vnitřních procesů úřadu a rozšíření na další skupiny uživatelů, včetně sociálních pedagogů a bytových komisí. V soutěži Chytrá města získala Praha 7 první místo v kategorii Projekt pro město do 50 tisíc obyvatel.

Zástupci městské části vyjádřili radost z tohoto ocenění a plánují další rozvoj aplikace. Ten zahrnuje integraci dalších vnitřních procesů úřadu a rozšíření na další skupiny uživatelů, včetně sociálních pedagogů a bytových komisí. Finančně byl projekt podpořen z rozpočtu MHMP v rámci výzvy „Projekty ICT Smart Cities“. Na vývoji aplikace dle požadavků odboru sociálního začleňování MČ Praha 7 se podílela firma Meta IT.

Úvodní foto: Cenu pro vítězný projekt Chytrá města 2023 si za Prahu 7 převzali (zleva) radní Jakob Hurrle, vedoucí odboru sociálního začleňování, Kateřina Laskovská, odborná referentka pro elektronickou aplikaci, Petra Oliva Novotná a Radim Lokos ze spol. Meta IT. Foto: MČ Praha 7

Autor: Martin Vokuš a redakce
]]> https://www.seniorclub.cz/souhrn-legislativnich-novinek-ovlivnujicich-duchodce-v-roce-2024/ Tue, 12 Dec 2023 16:54:15 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7414 S příchodem roku 2024 vstupuje v platnost řada změn z oblasti Ministerstva práce a sociálních věcí, které primárně ovlivní státní sociální podporu a důchodový systém. Taktéž dochází ke klíčovým úpravám v oblasti důchodů, směřujícím k udržitelnosti celého penzijního systému.

Ministerstvo práce a sociálních věcí nadále rozšiřuje digitální transformaci resortu, což povede ke zjednodušení a urychlení dosavadních procesů pro klienty i úředníky. V klientské zóně Jenda bude možné podat žádost o důchod online, a plánuje se také převedení dalších agend do elektronického prostředí.

Zrychlení a zjednodušení řízení o dávkách státní sociální podpory

Mezi těmito opatřeními dojde například ke zkrácení lhůty pro uplatnění námitek z 30 na 15 dnů. Dochází k zavedení povinnosti dodavatele plynu a elektřiny doručit na výzvu ÚP ČR potvrzení o výši nákladů za plyn a elektřinu a dalším změnám, které umožní zefektivnění procesů řízení o dávky prostřednictvím automatizace některých procesů. Účinnost: 1. ledna 2024.

---

---

Důchodové pojištění

Pravidelná valorizace důchodů

Výše základní výměry starobního, invalidního, vdovského, vdoveckého a sirotčího důchodu pro rok 2024 se zvyšuje o 360 Kč na 4 400 Kč měsíčně.
Účinnost: 1. ledna 2024.

Změna podmínek pro přiznání tzv. předčasného starobního důchodu

Novela zákona o důchodovém pojištění přináší několik změn pro tzv. předčasné starobní důchodce, včetně zkrácení maximální doby předčasnosti na 3 roky a prodloužení potřebné doby pojištění z 35 na 40 roků (účinnost od 1. 10. 2024). Procentní výměra přiznaného důchodu se valorizuje až od ledna kalendářního roku následujícího po roce, v němž pojištěnec dosáhl důchodového věku.

Zákon upravuje i mechanismus valorizace důchodů

Od 1. 10. 2023 se mění obecná pravidla pro valorizaci důchodů, přičemž výpočet růstu cen bude nově odvozen pouze z indexu spotřebitelských cen za domácnosti důchodců. Účinnost: 1. října 2023 (s výjimkou opatření, které nabude účinnosti až 1. 10. 2024).

---

● Pacientům poskytují podporu a porozumění pacientské organizace
● Úprava valorizací a zpřísnění podmínek pro předčasné důchody

---

Zvýšení zvláštního příspěvku k důchodům

Zvláštní příspěvek k důchodu se zvyšuje o 5,2 % na částky 2 816 Kč (účastníci odboje) a 1 408 Kč (vdovy, vdovci) měsíčně. Účinnost: 1. ledna 2024.

Technická novela důchodových předpisů

Cílem této novely je především náprava některých nevyhovujících nebo překonaných ustanovení. Jedná se o sérii změn, pro příklad uvádíme:
●výslovně se stanoví právo žadatele o dávku změnit datum jejího přiznání během probíhajícího správního řízení,
●orgány sociálního zabezpečení mají možnost upustit od vymáhání bagatelních nebo zjevně nedobytných přeplatků na dávkách a také mohou tomu, kdo odpovídá za přeplatek na dávce důchodového pojištění povolit placení přeplatku ve splátkách,
●výslovně se stanoví právo dědiců na vstup do řízení o dávku důchodového pojištění v případě, že o dávce nebylo pravomocně rozhodnuto před smrtí oprávněného
Účinnost: 1. ledna 2024

Žádosti o důchod nově i online

Zavádí se možnost podání žádosti o důchod online a související úprava místní příslušnosti okresní správy sociálního zabezpečení. Žádost o důchod je možné podat na ePortálu ČSSZ. Účinnost: 1. prosince 2023.

]]> https://www.seniorclub.cz/pacientum-poskytuji-podporu-a-porozumeni-pacientske-organizace/ Thu, 30 Nov 2023 10:11:15 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7409 S vážnou zdravotní diagnózou se v České republice setkají každý rok tisíce lidí. Většina z nich netuší, že se mohou obrátit na pacientské organizace, které působí napříč naší zemí a pomáhají zvládat šok z náhlé diagnózy.

V České republice působí přes 140 pacientských organizací a stále vznikají nové. Zapojení se do jejich aktivit pacientům přináší ohromné benefity, ale o jejich existenci mnoho z nich nemá tušení.

„A to chceme společně s NAPO změnit,“ říká Lucie Růžičková, koordinátorka vzdělávání Pacientského hubu, který funguje pod Ministerstvem zdravotnictví České republiky.

---

---

Důležitá úloha pacientských organizací

Pacientské organizace odvádějí velmi důležitou práci. Jsou průvodci lidem se závažným onemocněním i jejich rodinám, hájí zájmy pacientů při přípravě zákonů a politik. Významné jsou i jejich aktivity v oblasti prevence.

Analýza společnosti EY ukázala, že svou činností státu ušetří desítky miliard korun ročně. Je žádoucí, aby veřejnost věděla o existenci pacientských organizací a neváhala je požádat o pomoc v případě, kdy do života vstoupí vážná diagnóza,“ říká Robert Hejzák, předseda Národní asociace pacientských organizací (NAPO).

---

● Otužilí senioři radí jak se dožít ve zdraví vysokého věku
● Jak ulevit očím při dlouhé práci na počítači?

---

Pacientský hub pomáhá pacientským organizacím na cestě k soběstačnosti a nezávislosti, posiluje jejich kompetence v oblasti obhajování práv pacientů, iniciuje setkávání pacientů, expertů a veřejnosti.

Národní asociace pacientských organizací (NAPO) je zastřešující organizace, která vznikla v roce 2022. V současné době sdružuje 42 pacientských organizací. Hlavní náplní činnosti je hájení práv pacientů.

NAPO pomáhá jednotlivým pacientským organizacím v rozvoji a sjednocuje jejich hlas při jednání s ministerstvem zdravotnictví, zdravotními pojišťovnami, farmaceutickým byznysem i lékařskými společnostmi.

Kde hledat pomoc

● Pomoc pacientům nabízí Portál pro pacienty a pacientské organizace zde

]]> https://www.seniorclub.cz/o-telo-se-starat-umime-ted-je-na-rade-zamerit-se-na-stres/ Tue, 28 Nov 2023 14:49:15 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7404 V posledních letech jsme se setkali s řadou výzev, od pandemie COVID-19 až po geopolitické konflikty, které mají stále dopad na naše každodenní životy. V takových časech je důležité naučit se, jak efektivně čelit stresu a udržovat naše psychické zdraví v co možná nejlepší kondici

Všechny tyto faktory a mnohé další dostali lidi totiž nejen v Česku ale v celé Evropě pod mimořádně stresovou zátěž. Podle nedávného průzkumu jedné z tuzemských pojišťoven je občas nebo velmi často stresu vystaveno 35 % Čechů.

Zároveň se zdá, že Češi mají o psychické zdraví mylné a nedostatečné znalosti. Například až 83 % lidí trpících duševními poruchami se s nimi neléčí a pouze 6 % z nich vyhledá pomoc odborníků. Důvodem jsou často i obavy z reakce ostatních.

---

---

Evropská komise kvůli tomu dokonce označila duševní zdraví za hlavní společenskou výzvu, které aktuálně celá unie čelí. Data totiž ukazují, že duševní poruchy a poruchy chování jsou zodpovědné asi za čtyři procenta ročních úmrtí v EU a obzvlášť alarmující je také fakt, že jsou druhou nejčastější příčinou úmrtí mladých lidí.

A Česko v oblasti nepříznivých dat není výjimkou. Podle výzkumu Národnímu ústavu duševního zdraví trpělo v loňském roce nějakou duševní poruchou 27 % lidí. Tedy víc než každý čtvrtý. Jsme na tom výrazně hůř než v roce 2017, kdy to bylo 20 %. Čísla se vztahují na celou společnost, tedy na dospělé, tak i na děti.

Co je to vůbec stres?

Stres, to je soubor nepříjemných fyzických a psychických obtíží objevující se při náročných situacích. Podoby může mít různé – nejčastěji jde o bušení srdce, neklid, bolest hlavy, únavu nebo zažívací obtíže. Spouštěčem stresu tzv. stresorem může být v podstatě jakékoli nepříjemná situace spojená s psychickou zátěží.

Stresová reakce v těle je ovlivněna expresí genů, které zvyšují hladiny stresových hormonů, jako jsou kortizol a adrenalin. Pro krátkodobé stresové situace je to žádaná reakce – umožní nám rychle reagovat na nebezpečné situace a připraví nás třeba k útěku a přežití.

Předpoklady ke stresu můžeme zdědit

Geny mohou určovat, jakým způsobem jedinec reaguje na stres, a to jak na úrovni fyziologické, tak i behaviorální. Existují určité genetické varianty, které mohou zvýšit citlivost jedince na stres nebo naopak poskytnout určitou míru odolnosti vůči stresovým situacím.

„Trvalý a dlouhodobý stres tzv. chronický, dokonce může mít vliv na naší DNA. Pomocí epigenetických změn ovlivní to, zda jsou naše geny v určitých stresových situacích aktivní nebo neaktivní. Jednoduše řečeno, dlouhodobý stres může změnit fungování našich genů. Dobrá zpráva je, že pokud dojde ke změně životního stylu a snížení stresu, bude to mít i pozitivní vliv na epigenetické změny,“ upozorňuje genetička Ing. et. Ing. Barbora Procházková, Ph.D., vedoucí vědeckého týmu Chromozoom.

---

Nepřehlédněte

● Feldenkraisova metoda, aby fungovaly tělo a mysl v harmonii

---

Jak stresu účinně předcházet?

1. Pravidelná fyzická aktivita
Fyzická aktivita, jako je pravidelné cvičení nebo procházky na čerstvém vzduchu, můžou být skvělým způsobem, jak uvolnit fyzické i duševní napětí. Nejenže přispívají k fyzickému zdraví, ale také pomáhají uvolňovat hormony štěstí tedy endorfiny, které přispívají k pocitu dobré nálady.

2. Relaxační techniky
Jóga, meditace nebo hluboké dýchání mohou pomoci poměrně rychle uklidnit mysl i tělo, čímž snižují úroveň stresu. Jejich pravidelné cvičení slouží jako účinná prevence vzniku i zvládání stresových situací.

3. Udržování sociálních vazeb
Jak jsme se přesvědčili během pandemie koronaviru, udržování sociálních vazeb s rodinou, přáteli ale i s kolegy může být velmi účinným způsobem, jak se vyrovnat se stresem. Diskuze s lidmi, kterým důvěřujete může přinést nové pohledy na problém a podporu, která je v těžkých obdobích také velmi důležitá.

4. Kvalitní spánek
Kvalitní spánek je klíčovým ale často opomíjeným faktorem pro regeneraci. Pokuste si stanovit pravidelný spánkový režim a vytvořit si v ložnici uklidňující prostředí, které pomůže snížit úroveň stresu ještě předtím, než se vám podaří usnout.

5. Výživové doplňky
Snížit hladinu stresu a podpořit duševní i fyzické zdraví pomáhá i speciálně vyvinutý přípravek Stress Less od značky Chromozooom, jenž zvyšuje i odolnost vůči stresovým situacím. Obsahuje totiž známé adaptogeny, jako je eleuterokok či ashwagandha, které přispívají k regulaci genů aktivovaných při stresu a k regulaci hormonu kortizolu, který ovlivňuje naši reakci na stres. Tím pádem snižují stresovou reakci i u jedinců, kteří mohou být na stres geneticky citlivější.

6. Stanovení jasných priorit
Během náročných období je také důležité si stanovit jasné priority a rozdělit úkoly na menší kousky. To může pomoci snížit pocit přeplnění a umožní to zaměřit se na důležité úkoly postupně, což u většiny lidí vede ke snížení stresu ale i ke zvýšení efektivity.

Všechny tyto postupy mohou pomoci snížit negativní dopady stresu a zlepšit celkovou pohodu organismu. Pokud u vás ale silné a nepříjemné pocity stresu přetrvávají, není žádnou ostudou vyhledat profesionální pomoc odborníka.

Autorka: Klára Duháčková
]]> https://www.seniorclub.cz/feldenkraisova-metoda-aby-spolu-fungovaly-telo-a-mysl-v-harmonii/ Mon, 27 Nov 2023 11:25:28 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7395 Feldenkriasova metoda je unikátní, propojuje tělo a mysl, aby spolu fungovaly v harmonii. Může ji používat každý bez ohledu na věk. Kniha vás provede dvanácti hlavními lekcemi, cviky, které lze aplikovat ve skupině či samostatně. Autor svou metodu s velkým úspěchem vyučoval po celém světě.

Cvičení jsou velmi jednoduchá a týkají se především držení těla, dýchání a koordinaci svalů. Studenti, kteří podle lekcí cvičí, provádějí jednu lekci každý večer před usnutím. Během několika týdnů se u nich dostaví výrazné zlepšení všech životně důležitých funkcí.

---

---

V průběhu lekcí čtenář zjistí, že navrhovaná cvičení jsou sama o sobě snadná a obsahují pouze jednoduché pohyby. Jsou však určena k provádění takovým způsobem, abyste v sobě pocítili změny hned po první lekci. Uvedená cvičení jsou určená ke snížení úsilí při pohybu, protože abychom rozpoznali malou změnu úsilí, musíme nejprve snížit úsilí samotné. Jemnější a lepší kontroly pohybu lze docílit jen zvýšením citlivosti a schopnosti vnímat rozdíly.

Je velmi obtížné napravit špatný návyk v postoji těla nebo pohybu, přestože si ho jasně uvědomujeme. Proto není možné změnit návyk pouze na základě vnímání. Je třeba vyvinout určité vědomé duševní úsilí, dokud upravená poloha nepřestane být pociťována jako nenormální a nestane se novým návykem. Změnit nějaký návyk je mnohem těžší, než by se mohlo zdát, což velmi dobře ví každý, kdo se o to někdy pokusil.

---

Mohlo by vás zajímat

● Ať žije přátelství! Jak posílit a upevnit přátelské vztahy
● Jak se zbavit úzkostí a depresí
● Narození vnoučat změní dosavadní život. Nová role: babička

---

Výsledky se dostaví rychle

Na konci správně provedené lekce byste se měli cítit svěží a uvolnění jako po dobrém spánku nebo dovolené. Pokud tomu tak není, zřejmě jste prováděli pohyby příliš rychle a bez ohledu na dýchání. Rychlost cvičení by měla být vždy přizpůsobena rytmu dechu.

Nejlepší čas na cvičení je večer těsně před spaním, ale nejméně hodinu po večeři. Jakmile docvičíte, jděte spát. Jakmile se pro vás cvičení stane zavedeným každodenním návykem, provádějte ho v době, která vám nejvíce vyhovuje.
To vše a mnohé další radí autor této knihy. Proč nezkusit jeho návody a rady.

O autorovi

Moshé Feldenkrais byl ukrajinsko-izraelský inženýr a fyzik. Zabýval se řadou dalších oblastí, jako třeba bojovými uměními, sportem či dětským vývojem. Porozuměl plasticitě mozku, kterou využil ke zkvalitnění pohybu, čímž předběhl svou dobu a vytvořil nadčasový přístup pro rozvoj plného potenciálu člověka.

Kniha je pro kontext Feldenkraisova odkazu zcela zásadní a pro nové české vydání byla poprvé přeložena z autorizované verze.

Kniha kterou vřele doporučuji, může velice dobře posloužit i jako vhodný vánoční dárek. Objednat můžete zde



 
 
 
Jana Kunová   

.

Líbil se vám článek? Podělte se o něj s přáteli.
Klikněte pro sdílení na vhodnou ikonku níže
]]> https://www.seniorclub.cz/jak-si-z-black-friday-neudelat-cerny-patek/ Thu, 23 Nov 2023 12:51:11 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7392 S blížícím se Black Friday lidé čelí sílícímu tlaku reklamy online prodejců přimět je k nákupům zlevněných věcí, které možná ani nepotřebují. Proti možné manipulaci nabízí Evropské spotřebitelské centrum několik užitečných rad.

Následující rady vám mohou ušetřit peníze: udělat si seznam priorit svých nákupů, porovnat ceny více e-shopů, vedle hvězdiček hodnocení si i pár recenzí skutečně přečíst, zjistit si zemi sídla prodejce nebo se podívat, zda nebyl daný web založen teprve nedávno. Další tipy jsou na www.evropskyspotrebitel.cz.

---

---

Zvažte, zda vůbec musíte ve slevě koupit zboží, které nepotřebujete. Proti zbytečnému utrácení může pomoci stručný seznam toho, co můžeme opravdu potřebovat. Falešný tlak mohou vytvářet informace o omezené dostupnosti zboží a uváděné procento slevy. Přitom cena po slevě v jednom e-shopu může být ve výsledku klidně vyšší cena než v jiném bez slevy.

„Je dobré se – i když nám e-shop oznamuje, kolik zbývá kusů – vždy na chvíli zastavit a porovnat ceny z jiných obchodů,“ doporučuje Ondřej Tichota, ředitel Evropského spotřebitelského centra Česko, které se zabývá právy spotřebitelů při nakupování na jednotném trhu EU.

---

● Slevové akce. Není vše zlato co se třpytí
● Black Friday: Jak se vyhnout pasti výprodejů

---

Ze zákona jsou prodejci povinni uvádět míru slevy oproti nejnižší ceně daného produktu v posledních 30 dnech. Soulad s tímto pravidlem kontroluje Česká obchodní inspekce, při které ESC Česko působí. Prodávající by si pak měli sami zkontrolovat, kam jsou dle obchodních podmínek povinni zaslat zboží při odstoupení od smlouvy do 14 dnů nebo při reklamaci.

„Stále se na nás obrací spotřebitelé s tím, že e-shop byl v češtině a zboží přišlo ze skladu v Česku, ale že až následně zjistili, že zboží musí zaslat například do Slovinska, Rumunska nebo Číny. S náklady na zásilku do zahraničí nepočítali a také mají náhlou obavu, aby odstoupení nebo reklamace dopadlo dobře. Porozhlédnout se před nákupem v e-shopu přitom zabere chvilku,“ připomíná Ondřej Tichota.

Základní poučka zní: podívat se krátce do obchodních podmínek a také do recenzí předchozích zákazníků daného prodejce. Vedle hodnocení počtem hvězdiček je dobré si několik recenzí také přečíst. To platí dvojnásob u nabídek na sociálních sítích, kde se schovává řada anonymních prodejců.

Na webu ESC Česko www.evropskyspotrebitel.cz/podvod je návod, jak si prověřit dosud neznámého, pro spotřebitele nového prodejce. Například lze zjistit datum založení daného e-shopu – pokud je starý jen pár měsíců, je třeba se mít na pozoru.

Někteří nakupující stále více zvažují podporu firem s etickými a udržitelnými postupy, šetrným přístupem k životnímu prostředí, zaměstnaneckou kulturou a podobně. I tato vodítka mohou spotřebitelům pomoci minimalizovat rizika podvodů a nevhodných nákupních rozhodnutí během Black Friday.

]]> https://www.seniorclub.cz/majitele-starsich-aut-si-od-ledna-2024-musi-dat-pozor-co-tankuji/ Tue, 21 Nov 2023 12:19:18 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7374 Od ledna 2024 se na většině čerpacích stanic objeví nový benzín s označením E10. Ten nahradí dosavadní benzín označený symbolem E5, který může obsahovat maximálně 5 % objemového biolihu. Ale nový benzín není vhodný pro vozy vyrobené před rokem 2004 ale ani starší motorky.

Novinku která plní požadavky směrnice Evropské unie, zavádí na tuzemský trh majoritní dodavatel pohonných hmot Skupina ORLEN Unipetrol. Aktuální úpravou kvality benzínu na úroveň E10, ORLEN Unipetrol rovněž harmonizuje dodávky ve středoevropském regionu. Slovensko a Maďarsko zavedly E10 v roce 2019, Rakousko v roce 2023.

---

---

Zvýšená směs etanolu starším motorům nechutná

Palivo E10 je směs, která je složena z klasického benzínu a až 10 % etanolu. Ten však může být zastoupen i v podobě ethyl terc-butyletheru (ETBE), který je získáván z organické hmoty, nebo odpadu. Benzín E10 lze tankovat téměř do všech benzínových automobilů vyrobených po roce 2005, kdy vstoupila v platnost norma Euro 4. Většina motorů těchto vozidel jsou již z velké většiny na tuto směs přizpůsobené

Ale s obsahem až deseti procent obnovitelného paliva z organické hmoty nebo odpadu to může být opravdu problematické pro ty, kteří vlastní starší vozidla. Obsažená biosložka etanolu se při delším odstavení může smísit s kondenzační vodou a vytvořit nezápalnou směs. A právě tato nezápalná směs je častou příčinou selhání startu starších motorů, které byly delší dobu odstaveny a ve svých nádržích mají stále běžný benzín.

---

Další z rubriky

● Nový bodový systém od roku 2024 zpřísní závažné přestupky

● Kdo si musí pořídit e-vinětu, čili elektronickou dálniční známku

● Při prodeji auta se vyvarujte odpovědnosti za provinění kupujícího

● Motoristy čeká od října 2018 řada změn

● Přehled změn a novinek pro řidiče v roce 2022

Nepřehlédněte

▼ Máte už v mobilu aplikaci Záchranka? Záchranářům přivolá pomoc i když nevíte kde se nacházíte

---

Majitelé starších vozů a veteránů mohou zamezit riziku poškození svých milovaných vozů používáním benzinu v kategorii Super plus na bázi ethyl terc-butyl-etheru (ETBE) v kvalitě E10. Místo lihu z biosložek obsahují ETBE který se sice z lihu vyrábí, ale s vodou mísitelný není a popsaný škodlivý efekt nevzniká.

● Detailní informace o produktu E10 a jeho kompatibilitě poskytuje stránka www.e10info.eu.

]]> https://www.seniorclub.cz/ministr-jurecka-naridil-presetrit-zadosti-o-duchod-u-signataru-charty-77/ Sun, 19 Nov 2023 19:11:02 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7361

Ministr práce a sociálních věcí Marian Jurečka nařídil nové přešetření případu písničkáře Karla Soukupa, který jako bývalý disident, signatář a mluvčí Charty 77, žádal o odstranění tvrdosti zákona č. 262/2011 Sb. Zákon diskriminuje některé bývalé disidenty. Stalo se tak po protestní hladovce Signatáře Charty 77 Jiřího Gruntoráda před Úřadem vlády, který požaduje demisi ministra a která trvá.

Ředitele knihovny Libri prohibiti Jiřího Gruntoráda přišel podpořit také bývalý chartista a politický aktivista John Bok.

Případem se bude hned v pondělí 20.11.2023 ráno zabývat Česká správa sociálního zabezpečení a dojde k novému přešetření všech příslušných dokladů.

Současné rozhodnutí o dílčí výši české částí důchodu, které bylo chartistovi Soukupovi vydáno, vychází z toho, že podstatnou část svého pracovního života strávil nuceně  kvůli politickým represím mimo Českou republiku. Z toho důvodu na něj nebyl uplatněn příslušný zákon v plném rozsahu a nebyl mu automaticky přiznán nárok na průměrný důchod ze strany českého státu.

---

---

„Česká správa sociálního zabezpečení znovu prověří veškeré informace týkající se jeho nároku na důchod ze zahraničí i v České republice. Karel Soukup i ostatní signatáři Charty 77 musí mít s ohledem na svoji činnost v rámci odboje proti komunistickému režimu zabezpečen důstojný důchod,“ uvedl k případu ministr práce a sociálních věcí Marian Jurečka, který slíbil, že se o situaci pana Soukupa bude osobně zajímat.

---

● Skutečně zanikl komunismus sám od sebe pane expresidente?
● Proto ten rozdíl. Rozdělování společnosti tehdy a dnes
● 17. listopad. Mene tekel. Dvojí výstraha

---

Podle vyjádření MPSV, se Ministr Jurečka se dlouhodobě snaží o nápravu křivd napáchaných minulým režimem. Jako první politik v České republice se začal zajímat o nespravedlivou výši důchodů komunistických pohlavárů. Zasadil se o přípravu a přijetí zákona, který tuto nespravedlnost narovnává.

V praxi to vedlo ke snížení důchodů těch, kteří za minulého režimu nespravedlivě persekvovali ostatní občany včetně signatářů Charty 77 za to, že se komunistickému systému stavěli aktivně na odpor.

To však dostatečně neřeší situaci bývalých odpůrců totalitního komunistického režimu, kteří kvůli diskriminaci nemohli vykonávat svá povolání. V mnoha případech byli nuceni se smířit s podřadnými a špatně mzdově hodnocenými pracemi, ze kterých se vypočítává základ penzí.

● Naše redakce bude případ sledovat

]]> https://www.seniorclub.cz/7353-2/ Tue, 14 Nov 2023 09:35:15 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7353 Asociace poskytovatelů sociálních služeb ČR provedla po 3 letech rozsáhlé dotazníkové šetření, které zjišťovalo, kolik aktuálně chybí zaměstnanců v sociálních službách. Zatímco v roce 2020 poskytovatelé sociálních služeb postrádali zhruba 1 000 pracovníků, nyní je to téměř 3 000.

Respondentů, kteří upozornili na nedostatek zaměstnanců, bylo 59 %. Nejvíce chybí pracovníci v sociálních službách, tedy pečovatelé a pečovatelky (konkrétně 1 305), následují další profese jako zdravotničtí pracovníci (všeobecné sestry, praktické sestry a další nelékařské profese), sociální pracovníci, technicky-hospodářské a administrativní profese, ale i pedagogičtí pracovníci.

„Nedostatek pracovníků v sociálních službách, zejména pečovatelek, pečovatelů a zdravotních sester trápí v rozdílném měřítku všechny evropské země. Řada západoevropských zemí nevyužívá naplno kapacity sociálních služeb právě z důvodu nedostatku zaměstnanců,“ podotýká Jiří Horecký, prezident Asociace poskytovatelů sociálních služeb ČR.

---

---

Pokud srovnáme počty chybějících pracovníků v jednotlivých krajích, nejvíce pracovníků chybí poskytovatelům sociálních služeb v Hlavním městě Praze (307, resp. 420), Středočeském (282, resp. 387) a Jihomoravském (273, resp. 374) kraji.

Naopak nejméně pracovníků postrádají poskytovatelé v Libereckém (71, resp. 98), Karlovarském (75, resp. 103) a Jihočeském (84, resp. 115) kraji.

Cílem průzkumu také bylo zjistit, kolik lidí z Ukrajiny je zaměstnáno v sociálních službách. Z výsledků vyplývá, že v sociálních službách pracuje zhruba 1 000 Ukrajinců, což představuje přibližně 1 % zaměstnanců v sociálních službách.

Z těchto 1 000 pracovníků jich je 44 % v tzv. režimu dočasné ochrany. Potenciál ke zvýšení počtu zaměstnanců pobývajících na českém území v rámci dočasné ochrany tedy stále existuje.

„Segment sociálních služeb je nejrychleji rostoucím zaměstnavatelským odvětvím. V Evropě v tomto segmentu v současné době pracuje zhruba 11 milionů zaměstnanců, což představuje 5 % veškeré pracovní síly (pro porovnání v zemědělství pracují 2 %).

---

Psali jsme

● Systém dlouhodobé péče v České republice je neudržitelný
● Na dostupnost sociálních služeb v krajích dá Evropa 6,6 miliard
● Úhradová vyhláška od ledna 2023 umožní zvýšit ceny sociálních služeb

---

Nedostatek pracovníků trápí i Evropu

Za posledních 10 až 15 let vzniklo 2 miliony nových pracovnách míst. Dle odhadů evropské asociace European Ageing Network aktuálně v Evropě chybí až 1 milion pracovníků a evropská strategie péče (EU Care strategy), která byla zveřejněna Evropskou komisí v loňském roce uvádí, že Evropa bude do roku 2050 potřebovat 1,6 milionu další pracovníků,“ dodává Jiří Horecký.

Řešení, a to nejen v České republice, ale i na evropské úrovni se již několik let hledají a diskutují. Východisko nebude jednoduché realizovat, ani se nenajde rychle.

„Týká se to nutnosti zvyšovat odměňování zaměstnanců v sociálních službách, kdy za poskytovatele vnímáme jako důležité spíše zvyšovat zdroje, aby bylo možné více využívat tzv. nenárokové složky mezd a platů (osobní ohodnocení, odměny apod.), než tomu bylo v minulosti“. Vysvětluje Jiří Horecký a doplňuje:

„Dále je to snižování fyzické a duševní zátěže, s čímž souvisí i více pracovníků na 1 klienta a konečně i zvyšování atraktivity a prestiže práce v sociálních službách“.

Asociace poskytovatelů sociálních služeb ČR realizovala dotazníkové šetření ve dnech 17.–31. října 2023, přičemž získala odpovědi od 677 zařízení sociálních služeb.

Autorka: Ing. Petra Cibulková
Ilustrační foto: Pixabay
]]> https://www.seniorclub.cz/krtu-knihy-gump-jsme-dvojka-prihlizely-tisice-fanousku/ Mon, 13 Nov 2023 19:00:42 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7347 Nedělní odpoledne 12. 11. 2023 patřilo fanouškům Gumpa. Několik tisíc lidí, z nichž někteří přišli i se svými pejsky, čekalo více než dvě hodiny na křest knihy Gump Jsme dvojka. Chtěli totiž stát co nejblíže pódiu, na kterém se křtilo, aby své oblíbence viděli zblízka.

Pejska Gumpa s autorem knihy Filipem Rožkem, Richarda Krajča, Olgu Lounovou, Aničku Šulcovou a samozřejmě také režiséra F. A. Brabce, kteří knihu Gump Jsme dvojka křtili, přivítali s nadšením a obrovským potleskem. Na pódiu v pražském obchodním centru, kde se kniha křtila, se ještě před samotným křtem knihy vystřídalo několik zvířátek, včetně pejsků z útulků, určených
k adopci.

Nejvíce přítomné oslovil příběh psího štěněte Gumpa, který je v útulku již sedm měsíců. (Jméno mu bylo vybráno na základě podobného zbarvení srsti jako má psí filmový hrdina Gump.) Majitelé útulku věří, že se pejsek zalíbí někomu z přítomných a získá tak konečně domov.

---

---

Křest knihy byl spojen s autogramiádou herců, autora a režiséra, Olga Lounová navíc zazpívala několik písní. Jak se ukázalo, nejvíce oblíbenou je hit Protože to nevzdám, který si se zpěvačkou zazpívalo publikum.

„Takový velký sbor jsem v obchodním centru tedy nečekala“, uznale prohlásila Olga Lounová a dodala: „Je vidět, že lidi Gumpa opravdu milují.“

Knižní zpracování příběhu toulavého psího kluka Gumpa je nyní již k dostání na pultech knihkupectví Knihy Dobrovský. Podle autora se tentokrát bude jednat o větší pohádku, protkanou reálnými příběhy zvířat.

„Pokračování bude rozhodně veselejší“, prozrazuje Filip Rožek. „Kniha je určena všem lidem, kteří berou nejen pejsky, ale jakékoliv zvíře jako parťáka a umí si s ním povídat.“ Velká část výtěžku prvního dílu knihy sloužila pomoci několika desítkám organizací a útulkům, které pečují o pejsky bez domova nebo ty zachráněné. Stejně tak tomu bude i tentokrát.

---

● Ve volném pokračování filmu Gump se objeví prasátko Princ
● Gump – natáčení nejočekávanějšího rodinného filmu letošního roku

---

A opět byl na motivy knížky natočen i film v režii F. A. Brabce. Premiéru bude mít 21. března 2024, do kin poté vstoupí 28. března. V hlavních rolích se můžeme těšit na Bolka Polívku, Richarda Krajča, Štěpána Kozuba a Vicu Kerekes. Ve filmu Gump Jsme dvojka se kromě pejska Gumpa objeví i Gumpova filmová sestra Kytička, prasátko Princ, poník nebo kocour, a několik dalších pejsků.

Autorka: Helena Váňová
Foto: Kristýna Zuzová
]]> https://www.seniorclub.cz/petra-cernocka-s-dcerou-zahaji-adventni-koncerty-v-malostranske-besede/ Fri, 10 Nov 2023 14:18:43 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7343 Každoroční tradici adventních koncertů si zpěvačka Petra Černocká s dcerou Bárou Vaculíkovou (alias Divou Baarou) opět splní. Dokonce koncertní šňůru odstartují již 28. listopadu v Praze, a to Malostranské besedě.

Zpěvačky doprovodí soul jazzová skupina, se kterou běžně vystupuje Petřina dcera Baara. Svou podstatou rodinný vánoční koncert se pro velkou oblibu fanoušků uskuteční v Malostranské besedě už třetí rok po sobě.

Posluchači si na něm užijí Petru Černockou v doprovodu jejího manžela kytaristy Jiřího Pracného, ale i jazzovou verzi titulní písně Saxana, jak ji neznají. Zatímco dcera Baara na koncert připravila i ochutnávku několika písni z připravované desky Pod kůží, která vyjde na jaře příštího roku.

Legendární Saxana svůj hudební gen předala nejen dceři. Což na koncertě předvede i vnučka Olivie Coco. Tu si publikum poslechne ve společné vánoční písni. Mladá slečna, kterou média měla svého času za nejroztomilejší dítě českého showbussinessu, se věnuje se dabingu, za který byla v loňském roce nominovaná na dětskou dabingovou cenu roku.

● Předprodej na koncert najdete na Ticketstreamu zde.

Autorka: Helena Váňová Production
Foto: Autorka
]]> https://www.seniorclub.cz/univerzita-palackeho-rozsiruje-nabidku-kurzu-pro-seniory/ Sun, 16 Jul 2023 07:17:36 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7339 Možnost aktivního přístupu k naplnění života i ve zralém věku nabízí zájemcům Univerzita třetího věku Univerzity Palackého v Olomouci (U3V). Protože každým rokem přibývá lidí, kteří vzdělávání považují za celoživotní cestu, rozšiřuje se i nabídka programů a kurzů.

V akademickém roce 2023/2024 bude na výběr již ze tří desítek témat z oblasti zdravého životního stylu, historie, umění, práva či přírodních věd. Nechybí ani vyhledávané jazykové kurzy.

---

---

Do aktivit U3V se zapojuje všech osm fakult Univerzity Palackého

.
„Na výuce se bude podílet více než 30 garantů a dalších 50 lektorů jak z akademické sféry, tak různých odborníků z praxe“. Informuje Klára Tesaříková Čermáková, vedoucí oddělení dalšího vzdělávání a inovací ve výuce UP.

Vedoucí Čermáková upřesňuje: „Mimo jiné máme velmi dobrou spolupráci s Vlastivědným muzeem Olomouc. Naše nabídka je v novém akademickém roce opět širší. Nabízíme hned deset nových kurzů, například Cesty do říše zvuků, Příroda jako zdroj inspirace a poznání nebo Zdravá ústa znamenají spokojený úsměv,“

---

Nepřehlédněte

● Volné jazykové kurzy zdarma pro pražské seniory od 65 let
● Seznam Univerzit třetího věku

---

Široká nabídka témat

Univerzita třetího věku je zajímavou příležitostí nejen pro ty, které zajímá například historie regionu, dějiny zdejšího výtvarného umění nebo příroda. „Velká část nabídky má vedle vzdělávacího i velmi praktický význam. Doba se velmi zrychluje, přibývá informací, mění se technika i technologie. Proto nabízíme například kurz digitální fotografie, praktického průvodce světem internetu nebo kurz ochrany práv jednotlivce,“ vypočítává Klára Tesaříková Čermáková.

U3V se zároveň snaží, aby lidé ani v pozdějším věku nezapomínali na starost o svou kondici, a to jak psychickou, tak fyzickou. Sportovně ladění zájemci mohou proniknout do tajů lukostřelby nebo se naučit základy taj-či, příležitost mají i ti, kdo chtějí procvičovat mozek.

Je důležité, aby si veřejnost uvědomila, že v každém období života je možné se naučit, jak o sebe pečovat. Proto je jednou z novinek vzdělávací pobytový kurz se zaměřením na psychickou odolnost a schopnost regenerace. Kurz se uskuteční v polovině září a je zaměřen prakticky na vzdělávací aktivity z oblasti psychologie, historická a umělecká témata a fyzické jógové cvičení. Součástí je také edukace v dějinách zámku ve Velkých Losinách a v historii papíren.

Zájemci o zapojení se do U3V mají na výběr jak z témat, tak i z různých vzdělávacích forem a míst. Záleží jen na jejich chuti a časových možnostech. Mohou volit například mezi dvouletými specializovanými běhy, jednoletými či krátkými jednosemestrálními programy.

Ochuzení přitom nejsou ani lidé žijící mimo Olomouc. U3V Univerzity Palackého své pobočky má i v dalších městech na Moravě – ve Valašském Meziříčí, Uherském Hradišti a Šternberku.

Všechny informace najdou zájemci na webu u3v.upol.cz. Komunikace s posluchači i zájemci o studium probíhá osobně v kanceláři U3V (budova FF, Křížkovského 10), telefonicky (585 633 408) a e-mailem (u3v@upol.cz). Přihlášky pro akademický rok 2023/2024 se přijímají do konce září 2023 nebo do začátku vybraných programů.

Kontaktní osoba:
Mgr. Lucie Komínková | metodik vzdělávání na Univerzitě třetího věku
oddělení dalšího vzdělávání a inovací ve výuce
Rektorát Univerzity Palackého
E-mail: lucie.kominkova@upol.cz | Mobil: 773 652 777
www.czv.upol.cz

]]> https://www.seniorclub.cz/volne-jazykove-kurzy-zdarma-pro-prazske-seniory/ Thu, 15 Jun 2023 09:43:20 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7324

Nabídka jazykových kurzů pro pražské seniory starší 65 let. Výuka probíhá od září do prosince 2023 v rámci Programu na podporu vzdělávání seniorů na území hl. m. Prahy pro rok 2023. V současnosti zbývají volná místa v kurzech angličtiny, čínštiny, francouzštiny, španělštiny a italštiny.

Výuka která se koná jednou týdně v budově Jazykové školy s právem státní jazykové zkoušky hlavního města Prahy, je zdarma. Podmínkou přihlášení do kurzu je trvalé bydliště v Praze a věk 65+.

---

---

Více informací

Zdarma 1x týdně 2 vyučovací hodiny
● Angličtina pro začátečníky a mírně pokročilé
středa 10.15–11.45 hod.
● Čínština pro začátečníky
čtvrtek 10.00–11.30 hod.
● Francouzština pro začátečníky a mírně pokročilé
úterý 14.20–15.50 hod.
● Italština pro začátečníky a mírně pokročilé
úterý 14.00–15.30 hod.
● Španělština pro začátečníky a mírně pokročilé
středa 13.30–14.50 hod.

---

Mohlo by vás zajímat:

■ Jak a proč se v pozdějším věku naučit cizí jazyk?
■ Počítačové kurzy pro seniory
■ University třetího věku

---

● Adresa školy a místo konání kurzů: Školská 15, Praha 1
● Doba konání: září–prosinec 2023
● Přihlášky: osobně v úředních hodinách na jazykovém oddělení v 1. patře budovy školy
* Podmínkou přihlášení se do kurzu je trvalé bydliště v Praze a věk 65+.
Počet míst v kurzu omezen!

Kontakty:

E-mail: jo@sjs.cz
Telefon: 222 231 338
Internet: https://www.sjs.cz/

]]> https://www.seniorclub.cz/radnici-prahy-7-zazni-usty-nejmladsich-a-senioru-verse-slavnych/ Mon, 22 May 2023 15:53:49 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7311

Dva břehy, dvě strany, dva kontinenty. V našem případě pak Mosty spojují nejmladší a nejstarší generaci. Juniory (nejmladší 5 let) a seniory (nejstarší letos oslaví kulaté narozeniny, které začínají devítkou). Tentokrát v oblasti recitace.

Prostory radnice MČ Praha 7 ožijí texty J. Suchého, K. Čapka, J. Žáčka, J. V. Sládka, D. Fischerové, S. Silversteina, E. Staré, M. Macourka a celé řady dalších.

---

---

Za recitátory budou diváci putovat po celé budově radnice. Zveme širokou veřejnost na inspirativní mezigenerační setkání v netradičním místě.

▪ Kdy: 26. května 2023
▪ Místo: Radnice MČ Praha 7 (U průhonu 38, Praha 7)
▪ Začátek: 19.00 vstupní hala radnice
▪ Vstupné: Dobrovolné
Pořádá: Divadelní spolek Ty-já-tr a Radka Tesárková

Úvodní koláž: Ari Lieberman
]]> https://www.seniorclub.cz/osameli-seniori-maji-dobrou-prilezitost-ziskat-nove-pratele/ Wed, 17 May 2023 09:00:59 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7299 Klub Remedium zve seniory na seznamovací setkání v úterý 23. května 2023 od 14.30 hodin. Je určené všem, kdo hledají přátele pro společné aktivity. Jako jsou výlety, vycházky do přírody i za kulturou nebo sdílení jiné společné záliby.

---

---

Pro koho je akce určena

Přijít mohou všichni zájemci bez ohledu na místo bydliště. Centrum aktivit pro seniory Klub Remedium najdete v přízemí zadního traktu Táboritské 22 u Olšanského náměstí na pražském Žižkově.

---

Nepřehlédněte
● Seznamujte se bezpečně nejen na internetu
● Pozor na seznamkové šmejdy kteří žádají platbu kartou

---

Bližší informace

Telefon: 222 712 940
E-mail:
Internetové stránky: remedium.cz

]]> https://www.seniorclub.cz/ve-volnem-pokracovani-filmu-gump-se-objevi-prasatko-princ/ Wed, 03 May 2023 17:12:33 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7293 Nová Gumpova cesta začne přesně tam, kde ta předchozí skončila. Se svým milovaným Béďou Kozím Bobkem (Bolkem Polívkou) projdou příběhem, který už jim dávno předtím napsaly hvězdy. Film pro všechny, kteří dokážou číst ze psích očí, ale i pro ty, kteří to zatím neumějí anebo nevěří, že je to možné.

Do příběhu pejska Gumpa ovšem vstoupila další zvířátka. Jedním z nich je tříleté göttingenské prasátko Princ. Člověk, který si ho pořídil, se musel z domu se zahradou odstěhovat do bytu. Tam ale Princ už nemohl. A tak skončil v zahradní chatce kousek od Prahy, kam za ním ten jeho člověk jezdil jenom o víkendu.

---

---

Jednou asi zaškrundalo sousedovi od vedle v břiše natolik, že se rozhodl Prince ukrást a sníst. Ale Princ se nedal, o svůj život zabojoval a utekl do lesa. Ráno jela kolem Radka Formanová, cvičitelka psů a zvířecí záchranářka. Když uviděla Prince, jak jí u cesty vysypané zrní, naložila ho do auta a jeho fotku dala na Psího detektiva.

Po několika dnech se ozval Princův původní majitel a vyprávěl jí příběh z místní hospody, že se Prince chystal jeden ze sousedů sníst a on mu utekl. Pán se z obavy o Princovu bezpečnost s Radkou dohodl, že už u ní prasátko zůstane. Od té doby dělá radost nejen jí, ale občas jezdí jako terapeut do domovů seniorů.

---

● Jak se natáčel první díl filmu

---

Princ si ve filmu zahraje epizodní roli s hercem Richardem Krajčem a samozřejmě i s Gumpem. “Přiznám se, že s takovýmhle prasátkem jsem ještě na place nebyl”, prozradil Richard Krajčo, který se s Princem docela rychle spřátelil. Dokonce si vyrazili na malou procházku, z níž vám přinášíme úvodní fotografii.

Film Gump 2 se v kinech objeví sice až v příštím roce na jaře, před Vánocemi se už ale můžete začíst do pokračování Gumpova příběhu ve stejnojmenné knize a poslechnout si audioknihu, kterou coby hlas Gumpa namluvil herec Ivan Trojan.

Autorka: Helena Váňová
Foto: autorka
]]> https://www.seniorclub.cz/at-zije-pratelstvi-jak-posilit-a-upevnit-pratelske-vztahy/ Wed, 03 May 2023 16:12:53 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7290

„Jak váš život vypadá právě teď? Jste osamělejší, než byste chtěli být? Trávíte s přáteli tolik času, kolik byste si přáli? Trávíte s nimi více či méně času než před deseti lety? Pokud zní odpověď, že méně, je pravděpodobné, že za deset let s nimi budete trávit času ještě míň. A opravdu to tak chcete?“ Píše v úvodu knihy básník a spisovatel Bob Hansson.

Autor dodává: „Jediné, co musíte udělat, abyste se tomu dokázali vyhnout, je přečíst si tuto knihu a provádět doporučená cvičení. Cvičení uvedená v této knize můžou změnit vás každodenní život, a tím i vaši budoucnost. Od té doby, co jsem začal přátelství vědomě upřednostňovat, jsem překvapivě zdvojásobil svůj příjem. Výzkum se možná neplete – i finance jsou ovlivněné našimi vztahy.

---

---

Jsme díky přátelům šťastnější?

Ve studii „Velmi šťastní lidé“ z roku 2002 přední představitel pozitivní psychologie Martin Seligman vyzpovídal 200 studentů a zjistil, že ti nejšťastnější z nich spojuje jedna věc: všichni mají uspokojivé mezilidské vztahy. Navíc trávili celkově více času s jinými lidmi. Tedy že i přátelé našich přátel mají na náš život překvapivě podstatný vliv.

Zlepšuje nám přátelství zdraví?

V rozsáhlé harvardské studii vývoje dospělých sledovali vědci stovky mužů žijících v oblasti amerického Bostonu. Studie probíhá od třicátých let 20.století až dodnes a je jednou z nejdéle prováděných studií vůbec.

Ze všech shromážděných údajů /skeny mozku, krevní testy, dotazníky a rozhovory s muži a jejich příbuznými/ vědci zjistili, že dobré vztahy zřejmě ovlivňují naše tělesné zdraví více než bohatství, hladina cholesterolu, práce a postavení. Ti, kteří se jako padesátníci cítili ohledně vztahů nejspokojenější, pak zároveň patřili mezi nejzdravější osmdesátníky.

Co by se stalo, kdybychom doopravdy přijali to, co mnozí z nás již dlouho cítí a co nyní potvrdily výzkumy? Že dobré vztahy nás činí šťastnějšími i zdravějšími? Přátelství si tak zaslouží, aby mu byla přikládána větší důležitost jak ve společnosti, tak ve zdravotnictví i v každodenním životě.

---

Mohlo by vás zajímat
● Veselý, uvolněný a respektující vztah k vnoučatům. Nová role: babička
● Zvířata nejsou bez citu. Co víme o zvířecích emocích

---

Jak získat nové přátele?

Co posiluje přátelství? Jak vznikají kontakty? Cítíte se osamělí? To a mnohem víc se dozvíte z této velmi zajímavé knihy, kterou vám tímto rádi doporučujeme.

Frida Bern Andersson je švédská KBT terapeutka specializovaná na pocity osamělosti u single osob.

Daniel Ek, rovněž švédský psycholog, je zakladatelem tzv. Laboratoře přátelství, iniciativy snažící se o aktivaci přátelských vztahů, a aplikace 21k, která k tomu nabízí užitečné nástroje.

Pӓr Flodin je švédský psycholog a badatel v oblasti duševního zdraví národa.

Vydalo nakladatelství Portál a knihu můžete objednat z pohodlí domova zde



 
 
 
Jana Kunová, editorka    
]]> https://www.seniorclub.cz/kvuli-nasili-na-seniorech-zadaji-zprisneni-kvalifikaci-pracovniku/ Wed, 26 Apr 2023 14:27:42 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7279

Násilí v sociálních službách řeší řada evropských zemí, včetně České republiky. Světová zdravotnická organizace odhaduje, že téměř 16 % osob starších 60 let je vystaveno projevům násilného chování. Proto 20. dubna 2023 Asociace poskytovatelů sociálních služeb ČR (APSS ČR) uspořádala kulatý stůl na téma Proti násilí v sociálních službách.

Kulatý stůl proběhl pod záštitou PhDr. Olgy Richterové, Ph.D., místopředsedkyně Poslanecké sněmovny Parlamentu ČR. Účastnila se ho celá řada odborníků. Ti se shodli, že je důležité vzdělávat pracovníky v sociálních službách v problematice násilí, které často probíhá ve skrytu. Je popíráno a zlehčováno. APSS ČR proto mimo jiné přichází s návrhem na změnu kvalifikačních kritérií pro pracovníky v sociálních službách.

---

---

Vzdělávání pracovníků v sociálních službách celoživotě.

V současnosti musí pracovník v sociálních službách po nástupu do služby absolvovat kvalifikační kurz, a to do 18 měsíců v souladu s § 116 zákona č. 108/2006 Sb., o sociálních službách, a § 37 vyhlášky č. 505/2006 Sb. Do doby splnění této podmínky vykonává zaměstnanec činnost pracovníka v sociálních službách pod dohledem odborně způsobilého pracovníka v sociálních službách.

Zkušenosti z praxe však ukazují, že poskytovatelé vysílají na kvalifikační kurz své zaměstnance až 10–15 měsíců po nástupu do zaměstnání. Z toho důvodu chce APSS ČR zpřísnit podmínky a urychlit proces celoživotního vzdělávání.

Třístupňové vzdělávání s akcentem na problematiku násilí

Vzdělávání by probíhalo ve třech stupních, přičemž první úroveň vzdělání by musela být splněna již do 3 měsíců po nástupu do sociální služby (tzv. základní kurz), druhá úroveň do 12 měsíců (tzv. univerzální kurz) a třetí, tzv. specializační kurz, do 18 měsíců po nástupu do sociální služby.

---

● Úhradová vyhláška od ledna umožní zvýšit ceny sociálních služeb
● Posudkovým lékařům mají pomáhat odborní zdravotničtí pracovníci

---

Zároveň by se kvalifikační kurz plnohodnotně věnoval problematice násilí, dosud totiž vzdělávání v této oblasti nebylo prioritou. APSS ČR chce také vytvořit manažerský monitorovací nástroj založený na sebehodnocení a soubor pravidel, jak postupovat při zjištění násilného chování v zařízení.

„Boj proti násilí v sociálních službách nikdy neskončí, protože stále bude určité malé procento potencionálních násilníků, patologických osobností apod. Je však nutné výskyty násilí a zneužívání co nejvíce eliminovat, vytvořit kontrolní mechanismy, zvyšovat kompetence a vzdělávání pracovníků, ale také mít jasně nastavená pravidla a postupy, jak násilí předcházet a jak ho řešit.“ uvedl Jiří Horecký, prezident Asociace poskytovatelů sociálních služeb ČR.

Více informací k návrhu APSS ČR na změnu kvalifikačních kritérií naleznete na webu APSS ČR.

Autorka: Ing. Petra Cibulková
]]> https://www.seniorclub.cz/jak-nas-ovlivnuje-kava-a-co-kdyz-to-s-konzumaci-prezeneme/ Mon, 24 Apr 2023 13:41:22 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7275

Na světě užívá kofein každý den bezmála 90 % lidí, ať už prostřednictvím kávy, čaje, nebo energetických či colových nápojů. Většina z nás si bez něj nedokáže představit den. Přestože může zlepšit náladu, pozornost nebo výkonnost, má i on – stejně jako každá návyková látka –⁠ své stinné stránky…

Z údajů Českého statistického úřadu z roku 2022 přitom vyplývá, že každý Čech spotřebuje průměrně tři kilogramy kávy, což je oproti předcházejícímu roku nárůst o 9 %. Ani v celosvětovém žebříčku si ale nevedeme špatně. V průzkumu o konzumaci kávy se totiž držíme na 35. místě z celkových 88 dotazovaných zemí.

Pro velkou část populace je ranní káva jednoduše nezbytností.

Tím, jak ovlivňuje centrální nervovou soustavu, mění i náš stav vědomí. Zvyšuje bdělost, působí pozitivně na kognitivní funkce, jako je paměť, pozornost, koncentrace, pohotovost. Ovšem i orientace v prostoru, vyjadřování a porozumění. A v neposlední řadě má vliv i na naši náladu, protože ovlivňuje působení nervových přenašečů v mozku.

Některé studie také ukazují, že konzumace kofeinu může snížit riziko vzniku některých typů rakoviny, například rakoviny prsu a jater, a zároveň pomáhá i v boji proti nemocem srdce.

---

---

Dobrý sluha, ale zlý pán

Pokud to ale s konzumací této nejpoužívanější psychoaktivní látky přeženeme, může nám způsobit celou řadu problémů, od narušení spánku a snížení jeho kvality či zvýšení krevního tlaku přes bolesti hlavy nebo zažívání až po podrážděnost a nervozitu.

Kolik šálků kávy denně je tedy ještě v pořádku? Obecně se doporučuje konzumovat maximálně cca 400 miligramů kofeinu za den, což vychází zhruba na pět šálků espressa. Vždy je ale potřeba mít na paměti, že tolerance kofeinu je velmi individuální a u každého člověka se může lišit. V úvahu je tak třeba brát i individuální citlivost.

Věděli jste, že francouzský osvícenský filozof, básník a spisovatel Voltaire údajně konzumoval dokonce 40–50 šálků kávy denně? Nebyl tak daleko od smrtelné dávky kofeinu, která je pro člověka zhruba 10 gramů, což odpovídá přibližně 100 šálkům kávy.

Roli hraje i genetika

To, zda je pro vás konzumace kofeinu vhodná, může odhalit i DNA test. „Na základě genetické výbavy je možné zjistit, jak zvládáte kofein odbourávat, zda máte sklony k závislosti nebo jakou vůči němu máte senzitivitu. Za jeho metabolismus v játrech je zodpovědný enzym kódovaný genem CYP1A2. Ten má vliv nejen na vaši výkonnost, ale zvyšuje i riziko inzulinové rezistence, infarktu nebo vysokého krevního tlaku,“ upozorňuje genetička Ing. Barbora Procházková, Ph.D., vedoucí vědeckého týmu Chromozoom.

Existují přitom 3 genotypy (varianty) tohoto genu:

• Genotyp AA mají „rychlí“ metabolizátoři kofeinu
• Genotyp AC mají „pomalí“ metabolizátoři kofeinu
• Genotyp CC mají „ultrapomalí“ metabolizátoři kofeinu

„Naše geny tak určují, zdali je pro nás konzumace kofeinu vhodná. Například jedna z nedávných studií potvrdila, že zatímco účastníci s ‚rychlým‘ genotypem zlepšili svůj výkon po užití kofeinu ve srovnání s placebem, účastníci s ‚pomalým‘ a ‚ultrapomalým‘ genotypem nikoliv.“ Dodává Ing. Barbora Procházková, Ph.D.

Jak poznám, že jsem na kofeinu závislý?

Závislost na kofeinu se zjistí poměrně snadno. Pokud si bez kávy nedokážete představit den, těšíte se na to, až si dáte svůj zasloužený šálek dopaminu („hormonu štěstí“, jehož produkci kofein dočasně zvyšuje), nebo se cítíte podráždění, unavení a bez energie, když si jej nedopřejete – nejspíše máte problém.

Při chronické konzumaci této látky však dochází ke snížení benefitního působení na lidský organismus. Kofein tak již nesnižuje pocit únavy, nepodporuje výkonnost, náladu ani celkové zdraví. Naopak, slouží pouze k tomu, aby nás udržel v „normálním“ stavu. Jestliže si tedy chceme jeho benefity udržet co nejdéle, měli bychom jeho užívání cyklovat.

Odborníci proto doporučují dát si od kofeinu týdenní pauzu každý měsíc. Tato doba je dostatečně dlouhá na to, aby došlo k obnovení citlivosti receptorů, jejichž aktivace je zodpovědná za účinky kofeinu.

---

● Nic ho nenahradí. Proč je spánek pro tělo tak důležitý?

---

Kávu pijte až dvě hodiny po probuzení

Dáváte si navíc kávu hned po probuzení? V tom případě děláte významnou chybu! Kofein totiž není vhodné konzumovat brzy po ránu, v pozdním odpoledni, a už vůbec ne večer před spaním.

„Optimálně se doporučuje konzumovat kofein nejdříve 2–3 hodiny po probuzení a nejpozději do 2. až 3. hodiny odpolední. Budete tak mít jistotu, že nenarušíte přirozený cyklus bdělosti a spaní,“ uvádí genetička.

Odstranění kofeinu z krevního řečiště navíc trvá průměrně 1,5 až 10 hodin –⁠ v závislosti na mnoha faktorech, jako je užívání alkoholu, antibiotik, antidepresiv nebo obezitě, jež mohou účinek prodloužit. Pozor také na různé druhy kávy. Zatímco espresso obsahuje přibližně 60 miligramů kofeinu, cold brew v sobě skrývá až 150 miligramů.

Autorka: Sabina Prokopcova
]]> https://www.seniorclub.cz/botanicka-zahrada-v-troji-nabizi-aktivity-pro-seniory-i-vnoucata/ Thu, 20 Apr 2023 15:05:38 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7271 Botanická zahrada hl. m. Prahy si i pro letošní rok připravila vzdělávací program pro aktivní seniory pod názvem Blahodárná zahrada. Součástí je projekt mezigeneračních setkávání, která si senioři mohou užít společně se svými vnoučaty. Program obsahuje workshopy, komentované prohlídky nebo zkoumání v laboratoři.

Aktivity jsou vedené zkušenými lektory a představí různé části botanické zahrady. Programy pro seniory začínají v květnu a konají se až do října. Projekt Blahodárná zahrada – zahrada pro aktivní seniory je realizován za podpory Magistrátu hl. m. Prahy a generálního partnera, značky Hyundai.

---

---

„Důležitým úkolem botanické zahrady je vedle představení vzácných a zajímavých rostlin z celého světa, sbírkotvorné činnosti a ochrany rostlinného bohatství a přírody vůbec také vzdělávání. Kromě vzdělávání mladších generací se snažíme zaujmout i seniory, a nabízíme jim příjemný prostor pro aktivní trávení volného času. Programy, kterých se účastní společně se svými vnoučaty, jsou velmi oblíbené,“ říká Bohumil Černý, ředitel Botanické zahrady hl. m. Prahy.

„Osobně si myslím, že je důležité nabídnout seniorům prostor a program pro aktivní trávení volného času, a pokud je to venku a v přírodě, je to ještě příjemnější. Věřím, že podobné aktivity budeme společně s Botanickou zahradou hl. m. Prahy ještě dále rozšiřovat,“ dodává Jana Komrsková, náměstkyně primátora hl. m. Prahy.

---

● Vydejte se do skleníku Fata Morgana za křehkou motýlí krásou

---

Zahradníkem na zkoušku od jara do podzimu

Návštěvníci z řad seniorů, kteří nemají vlastní zahradu, ale přece jenom by se rádi pěstování věnovali, si mohou vyzkoušet zahradnické práce přímo v záhonech botanické zahrady. Pro tyto účely je určena část Zahrada mEDU. Senioři se přímo podílí na podobě a údržbě této části zahrady.

Připravena je řada workshopů na téma pěstování bylinek nebo vytvoření minizahrádek v recyklovaných nádobách. Jinou možností, jak poznávat botanickou zahradu, jsou komentované prohlídky pro seniory, v rámci nichž se představí nejkrásnější místa venkovní expozice i skleníku Fata Morgana a účastníci nahlédnou i do expozice výroby vína a do vinného sklepa:

• 23. května – Motýli
• 20. června – Bonsaje a Japonská zahrada
• 18. července – Léčivé rostliny
• 22. srpna – Fata Morgana
• 19. září – Užitkové plodiny z Nového světa
• 17. října – Expozice výroby vína

Babi, dědo, pojďte se mnou do zahrady

Mezigenerační setkávání, která se konají v květnu a v červnu, jsou určena pro děti ve věku od 7 do 12 let a jejich prarodiče. Jejich cílem je předávání zkušeností, objevování a sdílení nových informací a nápadů. Každé z témat využívá jiného potenciálu, který botanická zahrada návštěvníkům v daném období nabízí.

Během programů se účastníci dostanou do různých částí zahrady a vyzkouší si činnosti od zahradnických přes rukodělné až po výzkumné metody a práci s mikroskopem. Kapacita workshopu, který se koná vždy v úterý od 16 hodin, je 8 dětí a doprovod. Na účastníky čekají tato témata:

• 9. května – Co se skrývá pod lupou aneb kdo to žije v záhoně
• 16. května – Motýlí mikrokosmos
• 6. června – Okénko do světa včel a jiných opylovačů
• 13. června – Hmyzí hotel do každé zahrady

Na všechny typy programů a komentované prohlídky je nutná rezervace. Programy pro seniory jsou zdarma a zájemci vždy zaplatí pouze standardní vstupné do botanické zahrady, které pro seniory nad 60 let činí 95 Kč a vstupné pro děti od 3 do 15 let je 120 Kč. Více informací k těmto programům lze nalézt na webu botanické zahrady

Autorka: Darina Miklovičová
]]> https://www.seniorclub.cz/uprava-valorizaci-a-zprisneni-podminek-pro-predcasne-duchody/ Wed, 19 Apr 2023 17:07:37 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7263 Po úpravě valorizačního mechanismu pro červnové navýšení důchodů přichází MPSV s koncepčním návrhem, který by otázku valorizací řešil dlouhodobě. Úprava počítá například se zavedením dočasného příspěvku namísto mimořádné valorizace. Součástí návrhu je také úprava podmínek v případě předčasných důchodů.

Cílem těchto opatření je především zajištění lepší udržitelnosti penzijního systému. Návrh MPSV zasílá do meziresortního připomínkového řízení.

Klíčové úpravy penzijního systému

Vláda již přistoupila k úpravě červnové valorizace důchodů, díky které průměrný starobní důchodce dostane o 750 korun více a průměrný důchod překročí 20 tisíc korun. Ministr práce a sociálních věcí Marian Jurečka (KDU-ČSL) chce, podle jeho slov, zajistit férové penze pro všechny, kteří celý život pracovali.

Ministr Jurečka upozorňuje, že je ale třeba, aby financování důchodů bylo udržitelné. Ekonomický vývoj v posledních dvou letech ukázal, že změny zkrátka musí přijít. Představované změny mají být klíčovými úpravami penzijního systému.

---

---

Nejzásadnější změnou je nahrazení mimořádné valorizace dočasným příspěvkem na pokrytí zvýšených nákladů, který bude součástí důchodu. Nadále zůstává zachována řádná valorizace, ta bude inflaci kompenzovat v plném rozsahu.

Dočasný příspěvek by se vyplácel při dosažení růstu cen o 5%. Jedna z částí bude fixní, a to ve výši poloviny příspěvku odpovídajícímu průměrnému starobnímu důchodu. Zbývající část bude stanovena na základě úrovně průměrného důchodu.

Pokud by se opakovalo období extrémně vysoké inflace, stále tak zůstane zachována možnost rychlé a citelné kompenzace růstu cen seniorům. Mimořádné valorizace ale nesmějí rozevírat nůžky mezi bohatšími a chudšími seniory. Na příkladu vývoje v roce 2022 by toto opatření navíc znamenalo úsporu asi 14 miliard korun.

Do budoucna zároveň bude pro výpočet růstu spotřebitelských cen rozhodující jen Index životních nákladů domácností důchodců. Návrh počítá také se snížením podílu růstu reálných mezd ve valorizaci na jednu třetinu. Pokud se nic nezmění, bude schodek rozpočtu narůstat až na 100 miliard ročně pouze na důchodovém systému.

Návrh na omezení předčasných důchodů

Dalším klíčovým návrhem je pak částečné omezení předčasných důchodů. Doba, o kterou bude možné odejít do starobního důchodu před dosažením důchodového věku, se omezí na 3 roky. Současná úprava umožňuje odchod do starobního důchodu až 5 let před dosažením důchodového věku.

Dojde také ke zvýšení koeficientů krácení na 1,5 %, a to v období od 1. do 720. dne. Zásadní je pak i to, že další podmínkou nároku na předčasný důchod bude získání pojištěné doby 40 let.

Autor: TZ MPSV a redakce
Foto © Ari Lieberman – Seniorclub.cz
]]> https://www.seniorclub.cz/islandska-hudba-zazni-v-budove-elektrickych-podniku-na-vltavske/ Mon, 10 Apr 2023 12:30:27 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7256 8. května 2023 v 18:15 otevře své dveře dokořán hudbě sídlo společnosti WPP na Bubenské 1 v Praze 7. Pod taktovkou Þórðura Sigurðarsona zde od 19 h vystoupí více než 60 mužských hlasů úspěšného islandského sboru Karlakór Kjalnesinga. Ten se pyšní titulem výherců Cornwallského mezinárodního festivalu mužských sborů.

Program této početné družiny zpívajících Islanďanů doplní podmanivý hlas jejich krajanky, mezzosopranistky Arnheiður Eiríksdóttir. Ta je českému publiku známa jako sólistka Národního divadla v Praze. O klavírní doprovod se postará přední český klavírista Ahmad Hedar.

---

---

Zazní nejen islandské oblíbené sborové písně

Diváci uslyší nejoblíbenější písně pro mužské sbory v islandštině, jak od islandských, tak dalších zahraničních skladatelů. Část programu bude patřit již zmíněné mezzosopranistce Arnheiður Eiríksdóttir, která zapěje písně výhradně islandských skladatelů.

Atmosféru koncertu umocní prostor vstupní haly ikonického prvorepublikového paláce bývalých Elektrických podniků, který byl slavnostně otevřen u příležitosti narozenin T. G. Masaryka v roce 1935. Tento funkcionalistický skvost je dílem návrhu Adolfa Benše a Josefa Kříže.

---

● Islandský emotivní film pro fajnšmekry Bílý, bílý den

---

Pořadatelé koncertu mají na svědomí již osvěžující letní festival výjimečných mladých talentů klasické hudby na zahradě Werichovy vily pod názvem Klasika u Wericha.

Vstupenky na „Mužský sbor Karlakór Kjalnesinga & Arnheiður Eiríksdóttir“ jsou k dispozici v předprodeji na goout.net a na místě.

Úvodní foto: Karlakór Kjalnesinga

]]> https://www.seniorclub.cz/narozeni-vnoucat-zmeni-dosavadni-zivot-nova-role-babicka/ Fri, 31 Mar 2023 11:31:35 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7244 Role prarodičů stále prochází změnami. Aby měli pochopení pro mladou generaci, musí se především vyrovnat se svým „já“. Když se vlastním dětem narodí děti, život se obrátí vzhůru nohama nejen rodičům, ale také prarodičům.

Ledacos se u generace prarodičů v průběhu let změnilo, ale zůstávají zkušenosti. Také vidí vše s odstupem a to je velká výhoda. Naše zkušenosti mohou pomoci i mladé generaci, ale jen v případě, že se dokážeme sebekriticky zamyslet nad svým vztahem k vlastním dětem, snaše či zeti. Dobře míněné rady mohou být chápány jako nežádoucí. Empatie je základ úspěchu. Vše může proběhnout i beze slov přes pocity, vcítění se.

Nebojte se říci ne

Ve třetí kapitole, která má název „Nakolik skutečně chci být babičkou“ zjišťujeme, zda máme dostatek zdrojů a vlastních sil. Stále častěji se objevuje diagnóza vyhoření. Naše zdroje jsou vyčerpatelné. Najít si čas na dobití baterií, uvědomit si své kapacity. Je dobré si hned ze začátku jasně určit, ve kterých dnech máte čas se věnovat vnoučatům, bude to tak pro obě strany jednodušší.

---

---

Pokud řekneme „ne“ musíme zároveň vydržet i zklamání dětí a zetě či snachy. Čas, který darujeme, darujeme dobrovolně. My prarodiče nemůžeme být k dispozici nonstop, ale je krásné, když se vnoučata mohou na babičku a dědu těšit, přispívá to k sounaléžitosti celé rodiny.

Když máte zdroje, dejte je k dispozici a buďte si vědomy toho, že i vy něco dalšího musíte vynechat. Když si vezmete vnoučata na pár hodin, nebo den či víkend, rozloučíte se s klidnou atmosférou domova, čtením či návštěvou koncertu. Musíme se proto i ptát: Jak a na kolik chci být babičkou či dědečkem? Co chci ještě ve svém životě uskutečnit?

---

● Vystupte z myšlenkových pastí. Jak se zbavit úzkostí a depresí
● Zvířata nejsou bez citu. Co víme o zvířecích emocích

---

Zvažte svoje limity

Užívat si každého dne je dobré heslo. My prarodiče se možná nacházíme v poslední třetině či čtvrtině svého života, hodně toho máme za sebou. Hodně jsme zažili a můžeme se snažit předávat zodpovědnost mladším. Některé naše schopnosti ubývají, některé věci už se nestanou.

Nesnažme se sami sebe oklamat, když nás ze sezení na zemi bolí záda, nebo nás po dovádění s vnoučaty bolí svaly. Ale i o tom musíme mluvit otevřeně.

Jako babička se můžete učit pozorovat situaci zvenčí. Snažte se vidět na dětech, zeti, snaše a vnoučatech to dobré a krásné.

O autorkách

Gundi Mayer-Rönne je rakouská psycholožka zaměřená na systemickou rodinnou terapii, hypnoterapii a nenásilnou komunikaci. Několik let působila v Budapešti a Praze. Nyní má praxi ve Vídni. Důležité je pro ni i posilování role ženy v rodinné dynamice.

Carina Manutscheri je nakladatelská redaktorka a lektorka workshopů tvůrčího psaní žijící v Rakousku. Zde umožnuje zájemcům přetavit vzpomínky na jejich život do knižní podoby.

Mnoho dalších zkušeností a užitečných informací se dočteme v této milé knize, kterou nejen prarodičům vřele doporučuji.

Vydalo nakladatelství Portál a knihu můžete objednat z pohodlí domova zde



 
 
 
Jana Kunová, editorka    
]]> https://www.seniorclub.cz/majitele-psu-jsou-zdravejsi-maji-nizsi-riziko-onemocneni-srdce-a-cev-potvrdila-nova-studie/ Mon, 20 Mar 2023 09:10:00 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=2692

Chovatelé domácích mazlíčků mají nižší riziko onemocnění srdce a cév, zdravotně nejlépe jsou pak na tom majitelé psů. Vyplývá to z průřezové analýzy dat projektu Kardiovize Brno 2030, výzkumného programu Mezinárodního centra klinického výzkumu Fakultní nemocnice u sv. Anny v Brně (FNUSA-ICRC).

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) každoročně zemře na onemocnění srdce a cév 17,9 milionů lidí, V České republice zemře více než 50 tisíc lidí, nejčastěji na akutní srdeční infarkt či mozkovou mrtvici.

Chovatelé psů jsou zdravější, protože je musí venčit

Na průřezové studii, které se zúčastnilo 1769 náhodně vybraných lidí ve věku od 25 do 64 let, se podíleli spolu s odborníky z FNUSA-ICRC také vědci z prestižní americké nemocnice Mayo Clinic a z univerzity v italské Katánii. Ze studie vyplývá, že venčení zvířat obecně snižuje riziko srdečně-cévních onemocnění. Zdravotně nejlépe pak na tom jsou majitelé psů více než ti, kteří chovají jiné domácí mazlíčky.

---

---

„Srovnávali jsme rizikové faktory kardiovaskulárních chorob a takzvané metriky kardiovaskulárního zdraví, jako je například BMI, zdravá strava, úroveň fyzické aktivity, kouření, krevní tlak, glukóza či cholesterol, mezi majiteli psů, majiteli ostatních domácích mazlíčků, a lidí, kteří nemají žádné zvíře,“ uvedl Manlio Vinciguera, vedoucí výzkumného týmu FNUSA-ICRC Kardiovize Brno 2030, který se na výzkumu podílel.

Domácí mazlíčky vlastní téměř každý druhý

Podle studie vlastní nějaké domácí zvíře více než 40 % respondentů, přičemž většina z nich (57,5 %) vlastní psa, zbytek pak jiné domácí zvíře. „V porovnání s lidmi, kteří psa nevlastní, byli majitelé domácích zvířat spíše ženy, s nižším vzděláním, spíše kuřačky vykonávající více fyzické aktivity.

Vzhledem k metrice kardiovaskulárního zdraví, častěji také vykazovaly fyzickou aktivitu na střední či ideální úrovni, a kouření na nízké úrovni,“ popsal výsledky studie Manlio Vinciguera s tím, že majitelé psů navíc vykazovali vyšší skóre kardiovaskulárního zdraví ve srovnání s ostatními majiteli zvířat, nebo s lidmi, kteří domácích zvíře nevlastní vůbec. Majitelé psů častěji dosáhli doporučené úrovně fyzické aktivity a stravování.

---

Čtěte také

● V SeniorCentrech pomáhají zvířecí přátelé

---

„Potřeba pohybu je zdůrazňovaná jako prevence různých civilizačních onemocnění, ať již prevence cukrovky, obezity, vysokého krevního tlaku nebo také duševního zdraví. Studie našeho týmu opět dokazují, že je fyzická aktivita je opravdu důležitá,“ doplnil Martin Pavlík, ředitel Fakultní nemocnice u sv. Anny v Brně.

Kardiovize Brno 2030 je medicínský výzkumný program Mezinárodního centra klinického výzkumu Fakultní nemocnice u sv. Anny v Brně (FNUSA-ICRC), který si klade za cíl identifikovat rizikové faktory srdečně-cévních onemocnění v dospělé populaci města Brna a postupným zvyšováním povědomí o rizikových faktorech životního stylu a posunem ve smýšlení i chování obyvatel jihomoravské metropole dosáhnout toho, aby se v Brně snížila nemocnost a úmrtnost na choroby srdce a cév.

]]> https://www.seniorclub.cz/nic-ho-nenahradi-proc-je-spanek-pro-telo-tak-dulezity/ Sun, 19 Mar 2023 11:08:39 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7237

Spánek je základní životní funkcí. V momentě, kdy spíme málo, trpí nejen naše tělo, ale i mysl. Nedostatek energie, snížená výkonnost nebo výpadky paměti jsou jen malým výčtem toho, co nám spánková deprivace přináší. Dlouhodobé následky jsou ale ještě horší.

Víte jaký vliv má na vaše tělo nedostatek spánku?

Povědomí o významu této základní životní potřeby rozšiřuje Světový den spánku, který každoročně připadá na poslední pátek před jarní rovnodenností. I z toho důvodu stojí za připomenutí, že kvalita spánku odráží výkon během našeho bdělého stavu.

Třetinu života prospíme

Říká se, že pro člověka v produktivním věku je ideální 7 až 9 hodin spánku. Není ale žádným překvapením, že sportovci věnují odpočinku daleko více času. Takový Roger Federer prospí polovinu dne, Usain Bolt zase 10 hodin. Nemusíte být ale zrovna vrcholovými sportovci, abyste tušili, že spánek je pro naši výkonnost a regeneraci klíčový. A taky nenahraditelný, neboť se mu žádný jiný návyk nevyrovná…

Spánek je fyziologický stav, během kterého náš organismus odpočívá. Dochází během něj k obnově buněk, k regeneraci tělesných tkání, k posilování imunitního systému a v neposlední řadě i ke konsolidaci paměti. Zároveň je však nezbytný pro udržení duševního zdraví. Během spánku se totiž upravuje hladina hormonů, které ovlivňují náladu a odolnost vůči stresu.

---

---

Jaké jsou fáze spánku?

Náš spánek se skládá z pěti cyklů. Patří mezi ně ospalost, lehký spánek, střední až hluboký spánek a nejhlubší spánek a snění. Mezi jednotlivými cykly se přitom střídají dvě fáze podle hybnosti víček.

REM fáze souvisí s rychlejším pohybem očí. Často proto bývá označována za paradoxní spánek, protože aktivita mozku je téměř stejně vysoká jako v bdělém stavu. Je bohatá na velmi živé sny, které jsou důležité pro naši psychiku. V průměru sníme 2,5 hodiny za noc, 95 % snů si ale nepamatujeme. Tato fáze také pomáhá posilovat zpracovávání emocí, naší paměti, učení i kreativitu. Když se nám jí nedostává, býváme proto náchylnější k duševním nemocem.

NREM je druhá hlavní fáze, kterou tvoří hluboký spánek provázaný pomalými mozkovými vlnami, ve které je velmi obtížné se probudit. Pokud se vám tedy stane, že se vzbudíte a připadáte si ještě unavenější než před usnutím, pravděpodobně jste se probudili zrovna v této fázi. Dostatek hlubokého spánku je naopak klíčový pro regeneraci svalů i posilování imunitního systému.

Spánek je oporou duši, mozku i srdci

V momentě, kdy jste se přes noc moc nevyspali, ať už je na vině práce, nahromaděný stres, zdravotní problémy nebo prohýřená noc, můžete pociťovat únavu, podrážděnost i nesoustředěnost. Pokud ale na nedostatek spánku trpíte dlouhodobě, zakládáte si na řadu zdravotních problémů.

Genetička Ing. et. Ing. Barbora Procházková, Ph.D., vedoucí vědeckého týmu Chromozoom upozorňuje:

Při nedostatku spánku se zvyšuje hladina stresového hormonu – kortizolu. Ten je pro náš organismus v normální míře zásadní, protože pomáhá tělu přizpůsobit se stresovým situacím, regulovat hladinu cukru v krvi, a může zlepšovat také funkci mozku, zejména paměť a učení.

Nadměrné vylučování kortizolu však může způsobovat řadu potíží. Hrozí rozvoj obezity, cukrovky, vysokého tlaku, deprese nebo kardiovaskulárních nemocí. Například ischemické choroby srdeční, infarktu nebo cévní mozkové příhody. Dále vede nadbytek kortizolu také k oslabení imunitního systému.

---

● Čeští senioři nesportují. Nad 55 let se pravidelně hýbe jen každý pátý
● Pobyt v lesích prospívá zdraví, zjistili vědci

---

Aby se spalo lépe…

Doba usínání a vstávání se pak odvíjí i od naší genetické výbavy. „Mezi našim spánkovým rytmem a DNA existuje určitá souvislost. Genetika může do velké míry ovlivňovat i to, zda se cítíme být spíše noční sovou, nebo ranním ptáčetem.

„Existují ale i určité genové mutace, díky kterým jedinec potřebuje kratší nebo naopak delší spánek na rozdíl od většiny populace. Z hlediska DNA je ale velmi složité zkoumat kvalitu spánku, protože nám ji narušují i další činitelé, jako je budík, káva nebo léky na spaní,” doplňuje genetička.

Dodržování zásad spánkové hygieny je klíčem pro zdravý životní styl. Důležité je nastavení pravidelného režimu i vyvětraná a dostatečně tmavá místnost. Před spaním si dejte pozor také na kofein, těžká a hůře stravitelná jídla nebo fyzicky náročnou aktivitou.

Ideální je se před ulehnutím do postele věnovat nějaké relaxační aktivitě, ať už je to čtení, koupel nebo meditace. I tyto činnosti mohou pomoct v klidném a ničím nerušeném spánku.

Obezřetní buďte i na modré světlo.

Modré světlo má stejnou vlnovou délku jako světlo během dne. Potlačuje v mozku produkci melatoninu, hormonu, který nám pomáhá s usínáním. Když se mu vystavujeme večer, má to dopad na náš celkový organismus.

„Večer tak doporučuji upravit jas a podsvícení obrazovky, případně si pořídit bluefiltry, jež se aplikují jako povrchová úprava na brýlové čočky. Vůbec nejlepší je ale chytrá zařízení nepoužívat,” dodává Martin Slaný, optometrista a odborný garant sítě FOKUS optik.

Knižní tip na závěr

Pokud se o zdravém spánku chcete dozvědět více, doporučujeme si přečíst knížku britského neurovědce Matthewa Walkera s názvem Proč spíme, která odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku.

]]>