Důchod a nájem jsou dvě různé věci

Mnoho seniorů se obává, že jakmile začnou pronajímat byt, „přijdou o nezdaněný důchod“. Ve skutečnosti jde o dva oddělené příjmy.

Starobní důchod je od daně osvobozen do výše 36násobku minimální mzdy. Pro rok 2025 to podle Finanční správy znamená 748 800 Kč ročně (zhruba 62 400 Kč měsíčně). Zdanila by se až částka nad tento limit, což se v praxi týká jen menšího počtu lidí.

Příjem z pronájmu se ale daní samostatně. To znamená, že důchod zůstává ve většině běžných případů nezdaněný a zdanění se týká jen samotného nájmu.

Kdy senior nemusí podávat daňové přiznání

Pokud má senior jen důchod a malý příjem z nájmu, může nastat situace, kdy přiznání podávat nemusí. Finanční správa uvádí, že daňové přiznání obecně podává ten, jehož roční zdanitelné příjmy (tedy příjmy, které jsou předmětem daně) přesáhnou 50 000 Kč.

Pozor: přiznání může být povinné i při příjmech do 50 000 Kč, pokud například vykazujete daňovou ztrátu.

Pronájem a daně: výhoda pro seniory

Příjem z nájmu se obvykle uvádí jako příjem podle § 9 (příjmy z pronájmu). Praktická výhoda: u „běžného“ pronájmu se typicky neplatí sociální ani zdravotní pojištění (na rozdíl od podnikání). Daň se počítá z rozdílu mezi příjmy a výdaji.

Skutečné výdaje oproti paušálu 30 %: co se vyplatí

U příjmů z pronájmu si můžete vybrat ze dvou způsobů uplatnění výdajů. Každý má své plusy a mínusy – a vyplatí se jinému typu pronajímatelů.

Paušální výdaje (30 %)

Jednodušší varianta. Pokud nechcete shromažďovat doklady, můžete uplatnit paušální výdaje 30 % maximálně do 600 000 Kč výdajů. V paušálu jsou zahrnuty veškeré výdaje související s pronájmem – už nic dalšího k tomu nepřidáváte.

Skutečné (prokazatelné) výdaje

Druhá možnost je odečíst reálné náklady, které jste prokazatelně vynaložili na dosažení, zajištění a udržení příjmů z pronájmu. Patří sem například opravy a údržba, pojištění, daň z nemovitých věcí, poplatky za správu, provize realitní kanceláři, a u některých situací i odpisy nemovitosti. Výhodné to bývá hlavně v letech, kdy investujete do oprav nebo máte vyšší průběžné náklady.

Rychlé pravidlo pro rozhodnutí

Pokud jsou vaše reálné náklady dlouhodobě nízké, paušál bývá pohodlnější. Pokud jste byt rekonstruovali, často opravujete nebo máte vysoké prokazatelné náklady, bývají výhodnější skutečné výdaje.

Modelová situace z praxe

Senior pobírá starobní důchod a pronajímá byt za 12 000 Kč měsíčně.
Ročně tak získá z nájmu 144 000 Kč.

• Při uplatnění paušálních výdajů 30 % odečte 43 200 Kč.
• Základ daně z pronájmu tak činí 100 800 Kč.
• Daň 15 % vychází na 15 120 Kč.

Tuto částku ale ve většině běžných případů pokryje základní sleva na poplatníka (30 840 Kč ročně),
takže výsledná daň může být nulová. Důchod se přitom samostatně nedaní, pokud nepřesahuje zákonný limit.

Daňové přiznání však senior obvykle podat musí, protože příjem z pronájmu patří mezi zdanitelné příjmy.

Do kdy podat daňové přiznání za rok 2025

U přiznání za rok 2025 se podává v roce 2026, platí tyto termíny:

Daň je potřeba uhradit ve stejném termínu, v jakém přiznání podáváte.

Jak podat daňové přiznání online

Nejjednodušší je podat přiznání elektronicky přes portál Moje daně (Finanční správa).
Základní postup je tento:

1. Přihlásíte se přes bankovní identitu nebo datovou schránku.
2. Zvolíte formulář Daň z příjmů fyzických osob.
3. Vyplníte příjmy z pronájmu (§ 9) a uplatníte výdaje (paušál, nebo skutečné).
4. Systém většinu údajů dopočítá automaticky.
5. Přiznání odešlete online a případnou daň uhradíte ve stejném termínu.

Výhodou elektronického podání je delší termín a průvodce, který snižuje riziko chyby.

Nejčastější chyby seniorů

V praxi se opakují hlavně tři situace: obava, že pronájem automaticky „zdaní důchod“, podcenění evidence výdajů (zejména u skutečných výdajů) a odkládání přiznání až na poslední chvíli.

Proč téma řeší stále více seniorů

Pronájem bytu je dnes běžným doplňkem k důchodu. Pomáhá pokrýt rostoucí náklady na bydlení i služby. Zároveň ale přináší povinnosti – a daně mezi ně patří. Dobrou zprávou je, že u většiny seniorů zůstává důchod nezdaněný a daň z nájmu bývá díky výdajům často rozumná. Stačí vědět, kdy vzniká povinnost podat přiznání, jaké výdaje lze uplatnit a jaký je poslední termín.

Rychlé shrnutí v tabulkách

Senior a daně: kdy řešíte přiznání

Paušál 30 % vs. skutečné výdaje

Zdroj:

• Finanční správa: Aktuálně k dani z příjmů FO (2025)
• Finanční správa: Obecné informace – podávání přiznání (§ 38g)
• Finanční správa: Pronajímatel (30% paušál, limit)

Pohled pronajímatele: ochrana, která zavazuje

Podvod zneužívá bezkontaktní technologie

Telefonát, který působí důvěryhodně

Stačí instalace aplikace a přiložení karty

Rady pro seniory: jak se chránit

SMS kódy vs. bankovní aplikace

Každý, kdo chodí nakupovat, si toho všímá – ceny potravin u nás rostou mnohem rychleji než v jiných zemích. Zatímco v Německu stojí stejné máslo nebo jogurt o desítky procent méně, Češi platí výrazně víc. A není to jen inflací.

Jak to velké firmy dělají

Nadnárodní výrobci potravin mají trik: obchodníky nutí, aby jejich výrobky kupovali jen přes českého distributora. Obchod tak nesmí jednoduše dovézt stejné zboží z Německa, kde je levnější. Tímto umělým omezením se ceny u nás drží vysoko.

Podle studií Evropské komise připraví tyto nekalé praktiky evropské domácnosti o stovky miliard korun ročně. V Rakousku odhadují, že lidé platí až o 15 % víc – u nás je to pravděpodobně ještě horší.

3 hlavní důvody, proč platíme víc

1. Umělé překážky v obchodě – obchodníci nesmí volně nakupovat tam, kde je levněji.
2. Diskriminace menších států – Němci mají máslo levnější, Češi za něj připlácí.
3. Slabá obrana spotřebitelů – Evropská komise i český antimonopolní úřad konají pomalu.

Kdo by měl zasáhnout

Evropská komise o problému ví už pět let, ale stále nekoná. Velkým odpůrcem změn je Německo, které má díky nízkým cenám doma výhodu.
A také český antimonopolní úřad by měl být mnohem aktivnější. Jeho úkolem je chránit spotřebitele před zneužíváním síly velkých firem – zatím ale spíš přihlíží.

Co se musí změnit

• Dovolit obchodníkům nakupovat zboží tam, kde je nejlevnější.
• Zajistit, aby všichni Evropané platili férové ceny, nejen ti v Německu či Francii.
• Donutit velké firmy, aby přestaly zneužívat svou sílu.

Proč je to nespravedlivé

Češi, Slováci nebo Rakušané platí za stejné zboží víc než Němci či Francouzi.

Nejvíce trpí lidé s nižšími příjmy, kteří dají za potraviny největší část svých peněz.

Vysoké ceny potravin navíc zvyšují celkovou inflaci a zdražují život všem.

Co můžeme čekat

Ministr průmyslu a obchodu Lukáš Vlček (STAN) se přidal k dalším státům a žádá, aby Evropská komise konečně zasáhla. Pokud se to podaří, mohly by se ceny v menších zemích – včetně Česka – konečně snížit.

Jak říká prezident Svazu obchodu Tomáš Prouza:
„Na stejné nízké ceny mají v rámci jednotného evropského trhu právo i obyvatelé ostatních zemí. Češi nesmí být občany druhé kategorie.“

Knihu tvořil Skautský institut v průběhu let 2020-2023. Předmluvu napsala Lucie Výborná, která dělá rozhovory v rozhlase už 20 let a má svá vystoupení i v České televizi. Říká, že ve zkoušce odvahy obstojí často nenápadná bytost, a ne nasvalení rambové.

Nemáme v podstatě žádné jistoty, ani absolutní kontrolu nad životem. Je důležité povzbuzovat se navzájem, vědět, že na to nejsme sami.

Úryvky z rozhovorů /myšlenek/ osobností, které v knize vystupují:
Miroslav Bárta – egyptolog. „Člověk by se měl posuzovat podle toho, co dělá, a ne podle toho, co říká. Skutečný leader nemá problém lidem říct, co je čeká a ne slibovat nemožné“.

David Böhm – spisovatel. „Pokud si povídáte s lidmi nebo čtete jejich příběhy, řeknou vám, jak je těžké přijmout fakt, že někdo odejde a už se nevrátí.“

Jiří Čeloud – pracuje v centru Paraple. „Mně pomohl nejdříve šok a pak práce.“

Michaela Dufková – blogerka, zakladatelka centra Alkos. „Pro mě to znamená, že ať je situace jakákoli, tak když se chce, dá se najít cesta ven.“

Petr Glogar – představený komunity kláštera Pražského jezulátka. „Nevadí, když se něco pokazí nebo nepodaří. Na tom přece život nestojí, to je jen nepovedená zkouška. Tak to zkus znovu.“

Lenka Hrabalová – arabistka a iránistka. „ My v západní Evropě moc neznáme opravdovou chudobu. Na Blízkém východě mají celé rodiny 30 dolarů na měsíc.“

Zuzana Kirchnerová – dokumentaristka. „U nás se dost zapomíná na rodiče a pečující, aby věděli, jak se o sebe postarat, aby nevyhořeli.“

Mikuláš Minář – zakladatel občanského hnutí, psychologický kouč. „Vyprovokovala mě věta Josepha Cambella: Jeskyně, do níž se bojíš vstoupit, skrývá poklad, který hledáš. To je hluboce pravdivé. Kromě toho mi pomáhalo si uvědomit, že každé zklamání i neúspěch se může změnit v požehnání.“

Johanna Nejedlová – jedna ze zakladatelek spolku Konsent, který se věnuje sexuálnímu násilí a prosazování ženských práv. „Opak odvahy je strach, ale můžete strach nepocítit, protože začnete jednat dřív, než k vám dorazí.„

Tereza Nvotná – režisérka. „ Bojíme se neznámého a jsme nenávistní, protože to neumíme jinak řešit. Máme předsudky a stereotypy. To zlé v naší společnosti pramení hlavně ze strachu.„

Petr Pavel – bývalý náčelník generálního štábu armády ČR a čtvrtý přezident České republiky. Rozhovor proběhl před ohlášením prezidentské kampaně.“ Myslím si, že každý by měl pochybovat o sobě, o tom, co dělá, jestli to dělá dostatečně dobře, případně jestli se neměl rozhodovat nějak jinak. Protože být si jistý a nezapochybovat ani na vteřinu, to je spíš nezdravé.“

Fatima Rahimi – studuje kriminalogii a sociální práci, píše pro deník Referendum. „Hodně se bojím toho, že bych jednou nebyla schopná se sama o sebe postarat. Myslím, že strach je někdy dobrý.“

Janek Rubeš a Honza Mikulka – Honest Quide reportáže a videa.
Honza: „Odvaha je jít do něčeho po hlavě, strach je utéct s ocasem staženým mezi nohama.“
Janek : „ Nemám ani jedno. Nemám pud sebezáchovy. Bojím se jen výšek a létání.“

Daniel Stach – od roku 2010 uvádí na České televizi pořad Hyde Park Civilizace a další podobné pořady.
„Strach je to, co nás může paralyzovat. Potřebujeme s ním umět pracovat. Odvaha je pro mě vzít kousek sebe a dát ho někomu jinému. Může to být i pomoc někomu, když potřebuje obejmout, když potřebuje podporu.“

Erik Tabery – šéfredaktor týdeníku Respekt, novinář a publicista. „ Měli bychom si uvědomit, jak obrovské štěstí máme, přes všechny problémy. Naopak, ty musíme řešit právě proto, že to štěstí máme.“

Bára Trojak – pečuje o dobré jméno skatutingu v Česku a má na starosti i skatuskou službu společnosti. „ Asi největší strach mám z bezmoci. Myslím, že je dost běžné mít strach o své blízké a bát se, že by jim třeba člověk nemohl pomoci.„

Honza Vojtko – psychoterapeut, který se věnuje párové a individuální terapii. „Strach s odvahou jsou spojené. Bez strachu se nedá žít, je to základní emoce.“

Zuzana Vránová – v roce 2019 založila Sousedský klub, kde se zaměstnanci a dobrovolníky pomáhá seniorům a lidem bez přístřeší. „ Strach je největší zhouba duše i těla. Strach přichází nezván každý den, v malých i velkých věcech a je potřeba s ním bojovat. Je potřeba se mu postavit, jinak člověka lehce převálcuje“.

A pokračuje: „Ale jsou na to techniky! Jak se nenechat převálcovat emocemi, získat nadhled, zklidnit se, přijít k sobě. Může to být pětiminutová záležitost, nemusí to trvat dlouho. Je dobré najít každý den nějaký čas pro sebe. Pro mě odvaha znamená nenechávat zlo vyhrát.„

Pokud vás ukázky zaujaly, doporučuji přečíst všechny velice zajímavé pozitivně laděné inspirativní rozhovory. Kniha vám ukáže cestu jak se zbavit strachu i ve vypjatých situacích. Vřele doporučuji.

● Knihu z pohodlí domova můžete objednat zde

.

Cenový rozdíl může být značný

Nově přidaná funkce srovnávače umožňuje načítání dat z faktur dodavatelů, což zjednodušuje proces změny dodavatele. Stačí nahrát fakturu ve strojově čitelném formátu (PDF), který dodavatelé běžně zasílají elektronicky. Samozřejmostí je i možnost zadání údajů z faktury ručně.

První pohled na výsledky srovnávače ukazuje, že u nejběžnější sazby D 02d je rozdíl v cenách nabídek výrazný. Například nejnižší nabídka je na méně než polovině ceny nejvyšší. Spotřebitelé si mohou vybírat produkty s různou fixací a délkou trvání smlouvy.

Pozor na nebezpečná ustanovení

Přestože změna dodavatele může přinést úspory, spotřebitelé by měli pečlivě prostudovat podmínky smluv se všemi dodavateli, aby se vyhnuli nepříjemným překvapením. Například zda neobsahuje nebezpečná ustanovení a dodavatel se v ní skutečně zavazuje k tomu, co nezávazně slibuje.

Prostudovat je třeba i smlouvu se současným dodavatelem, za jakých podmínek s ním mohou spotřebitelé ukončit kontrakt. U smluv na dobu neurčitou činí výpovědní lhůta typicky tři měsíce, po kterých je možné odejít bez sankce. U smluv na dobu určitou ale smlouva končí pevně stanoveným datem. A předčasný odchod v takových případech znamená úhradu pokuty a často i ušlého zisku, kterého se někteří dodavatelé ve smlouvách dožadují.

● Srovnávejte ceny energií zde

Problémy s lety a zavazadly

Když se cestující setkají se zrušením či významným zpožděním letu nebo problémy se zavazadly, mohou mít právo na náhradu škody. U letů to může být 250 až 600 eur v závislosti na vzdálenosti letu, pokud bylo zpoždění či zrušení způsobeno vinou na straně dopravce.

Čtěte také

● Cestující mohou za ztracené zavazadlo získat odškodné až 35 000 Kč
● Nepodceňujte rizika nebezpečných tropických nemocí na dovolené
● Při platbách kartou v zahraničí pozor na variantu DCC
● Jak před zloději ochránit nemovitost při odjezdu na dovolenou

Pokud je způsobeno mimořádnou okolností, jako je např. rozmar počasí či stávka, právo na kompenzaci nevzniká, ale i tak je operující dopravce povinen se o pasažéry alespoň bezplatně postarat a poskytnout jim občerstvení a v případě potřeby i ubytování po dobu čekání na zpožděný nebo na náhradní let. Vysvětlil Ondřej Tichota.

V případě zpoždění, poškození a ztráty zavazadla se prokazuje výše skutečně vzniklé škody, a to pomocí účtenek do výše až ca 35 000 Kč, například za věci, které si člověk musel v cílové destinaci zakoupit. Potvrzení o mimořádnosti vystaví příslušná přepážka na letišti a následně je nutné náhradu škody uplatnit v patřičné lhůtě písemně u dopravce.

Pozor na storno poplatky

Někdy si Češi rezervují přes internet ubytování nebo zájezd a později najdou ještě výhodnější nabídku. Před zrušením původní rezervace je vhodné přečíst si podmínky smlouvy, kterou s druhou stranou uzavřeli – storno poplatky mohou být překvapivě vysoké i v případě, že spotřebitelé názor změní už po několika hodinách. Smlouvy se totiž mají dodržovat – i ty uzavřené jedním kliknutím na internetu.

Vypůjčený vůz si vždy nafoťte

Vůz si při převzetí dobře prohlédněte a případná poškození karoserie si nafoťte. Totéž při vrácení vozu, které je vhodné provést osobně proti písemnému potvrzení (protokol) o předání vozu v souladu se smlouvou a bez nových poškození. Tak budete mít spolehlivé důkazy o tom, že jste auto nepoškodili, i kdyby autopůjčovna tvrdila opak a například si z kreditní karty strhla částku na údajnou opravu karoserie. Je dobré si také ověřit, zda neplatíte zbytečné poplatky za nepotřebné věci a zda přidružené pojištění obsahuje to, co je skutečně potřeba

ESC ČR je jedním z 30 členů sítě Evropských spotřebitelských center, jejíž činnost financují Evropská komise a země, které se na tomto projektu od roku 2005 podílejí.

Vedle členských států jsou to Norsko a Island. Centra spolupracují na mimosoudním řešení přeshraničních sporů tak, že spotřebitel komunikuje s centrem ve své domovské zemi, které případ posoudí a předá kolegům v zemi podnikatele. Ti pak s podnikatelem vyjednávají smírné řešení konkrétního problému. Služby center jsou bezplatné. ESC ČR působí při České obchodní inspekci. Více informací o činnosti ESC na evrospkyspotrebitel.cz.

Pokud spotřebitel zásilku s objednaným zbožím rozbalí, ještě než podepíše bezvadné převzetí, nemá problém. Do okamžiku převzetí totiž za zboží odpovídá prodejce a je případně na něm, aby dodání poškozeného výrobku řešil s přepravní službou nebo s výrobcem, který produkt zabalil.

„Spotřebitelé ale obvykle balíček při převzetí neotevřou, maximálně obhlédnou stav samotné krabice a do balíčku se podívají až doma. Proto je vhodné si rozbalování zásilky krok za krokem nafotit. Stojí to jen trochu času a snadno si lze pořídit důkaz o tom, že výrobek už poškozený přišel,“ doporučuje Ondřej Tichota z Evropského spotřebitelského centra.

Dále uvádí, že „se objevují případy poškrábaných hodinek za stovky či tisíce korun, ale i naprasklých televizí za desítky tisíc. Bez fotografií se pak mnohdy těžko prokazuje, že kupující zboží nepoškodil, protože předtím podepsal bezvadné převzetí, a těžko se domáhá vrácení peněz.“

Čtěte také

● Při nákupech na internetu číhají nebezpečné nástrahy!
● Vaše práva při nákupech vánočních dárků přes internet

Dlouhodobé průzkumy Evropské komise i jiných organizací ukazují, že zhruba 3 % uživatelů internetu se každoročně setká s podvodem. Kromě podvodných odkazů v e-mailových či SMS zprávách nebo v chatovacích aplikacích se jich řada týká právě nákupů online, kdy lidé hledají co nejnižší cenu konkrétního zboží a nakupují na určitém e-shopu poprvé, aniž si prodejce ověří pohledem do obchodních podmínek a recenzí jiných nakupujících.

Platby kartou dobrá volba

Přijde-li jiné než objednané zboží nebo zboží nepřijde vůbec a prodejce nevrátí zaplacenou částku, mohou lidé – pokud platili platební kartou – požádat o pomoc svoji banku. Ta může ve spolupráci s bankou podnikatele vrátit peníze na jejich kartu prostřednictvím nástroje zvaného chargeback.

Banky nejsou k jeho provedení povinovány zákonem, ale mnohdy tak činí dobrovolně. Podobně lze postupovat po platbě některým ze systémů elektronických peněženek. Ale po platbě převodem z účtu na účet zpravidla není možné částku získat zpět.

Pomoc poškozeným existuje

Pokud se postup přes banky nezdaří, mohou se spotřebitelé obrátit na oddělení mimosoudního řešení sporů ADR na České obchodní inspekci. Pokud jde o zahraničního prodejce z jiné země EU, Norska či Islandu, pomoci může mimosoudně právě Evropské spotřebitelské centrum, které je financované Evropskou komisí a Českou republikou a které působí při ČOI. Služby zde působících právníků jsou bezplatné a ESC na svém webu nabízí také návod, jak si ověřit prodejce.

Síť ESC bezplatně pomáhá spotřebitelům řešit spory s podnikateli z jiných zemí Evropské unie, Norska a Islandu. Podává také informace o právech spotřebitelů na jednotném evropském trhu. Je financováno Evropskou komisí a zúčastněnými státy. Více informací naleznete zde.

Cyklista musí jednak pamatovat na bezpečnost v silničním provozu, a také na parametry, které musí jeho e-kolo splňovat, tak aby byl při jízdě stále cyklistou. Mnoho Čechů při výběru letošní dovolené kvůli koronavirovým omezením upřednostní tuzemsko. Navíc léto k usednutí na kolo a poznávání krás při jízdě na něm přímo vybízí.

Elektrokola mají spoustu benefitů, mimo to, že jsou ekologicky šetrné, otevírají nové možnosti. Cyklisté jsou díky asistenci elektromotoru schopni ujet delší trasu, jsou si jistější, udržují se v kondici, a současně e-kola přináší i menší fyzickou zátěž. Na druhou stranu, na něj často usednou i ti, kteří by si na vyjížďku na klasickém jízdním kole netroufli. Nevyplatí se proto přeceňovat své síly.

Pozor na čipování elektrokol

Výkon elektrokola nesmí přesáhnout 250 W a maximální rychlost nesmí být vyšší 25 km/h. „Pokud dosáhneme této rychlosti, motor se automaticky vypne, přestane při jízdě pomáhat. Pro rychlejší jízdu už musíme zabrat vlastní silou,“ říká Ladislav Slánský, koordinátor projektu Na kole jen s přilbou. Pokud elektrokolo nesplňuje stanovené limity dané legislativou, jeho uživatel už není považován za cyklistu.

„Najdou se i tací prodejci, a to včetně známých značek a prodejen, kteří již v základu prodávají kola tzv. čipnutá. To znamená, že na nich není omezena rychlost a pohon má vyšší výkon,“ upozorňuje Slánský. Na takový prostředek se vztahují jiná zákonná pravidla, nezbytné je například řidičské oprávnění, pojištění a registrace vozidla apod. Vyjet může pouze na určené komunikace.

Čtěte také

● Nový průvodce po středních Čechách nabízí tipy na cyklovýlety

Vyplatí se absolvovat testovací jízdu

Při pořízení elektrokola je vhodné si vybraný model dobře prohlédnout, vyzkoušet a porovnat s ostatními typy. Elektrokolo je mnohem těžší a díky elektrickému pohonu má jinde umístěno těžiště. Proto je zapotřebí se s kolem předem seznámit, vyjet na něm na bezpečných místech dřív než naostro v provozu. Pro ty, kteří na něj sednou poprvé nebo po delší době, může být taková cesta složitá a nebezpečná.

Lidé by se měli při výběru zajímat i o kapacitu baterie a dojezd elektrokola. „Před každým cyklovýletem je potřeba zvážit náročnost trasy a vlastní schopnosti, a zrovna tak zkontrolovat stav elektrokola a baterie. Bylo by nemilé snížit kapacitu dojezdu jen kvůli tomu, že jsme dostatečně baterku nenabili a trasa našeho výletu byla zpočátku velmi do kopce,“ doporučuje Slánský.

Ačkoliv je ochranná přilba ze zákona povinná do osmnácti let, měla by být obzvlášť pro jezdce na elektrokole samozřejmostí bez rozdílu věku. Pád z kola v rychlosti 25 km/h je podobný jako když člověk spadne na zem z výšky dva a půl metru.

Nejdůležitější rady, které bychom měli před jízdou na elektrokole vědět, shrnul Tým silniční bezpečnosti v novém videu zde.

Lesní prostředí podporuje duševní a fyzické zdraví lidí mnoha způsoby: lesy pomáhají snižovat stres a zvyšovat soustředění a posilují psychickou i fyzickou odolnost. Výzkumu restorativních vlivů přírody dominovaly dvě teorie, jedna zdůrazňující redukci stresu a druhá zaměřená na obnovení schopnosti soustředit pozornost. Lesy mohou pomáhat při prevenci nemocí způsobených psychickou zátěží organismu, jako stres, a při léčbě nemocí, jako vyhoření a deprese.

Vědecké studie z různých částí světa dokazují, že při pobytu v přírodě a zejména v lesích, například klesá hladina krevního tlaku, srdečního tepu a svalového napětí víc než při pobytu v městském prostředí. Zeleň v blízkosti domova také zlepšuje celkové zdraví a dlouhověkost. Některé výzkumy, například výzkum týmu profesorky Andrey F. Taylorové z americké Illinoiské university také prokázaly, že pobyt v přírodě může u dětí zmírnit příznaky poruchy pozornosti / hyperaktivity (AD / HD).

Lesní terapie
Potvrzují se tak účinky takzvané Lesní terapie (též terapie lesem nebo terapie v lese, japonsky šinrin-joku). Tak je označován moderní trend pro trávení času v lese pro zlepšení fyzické i psychické pohody. Tento trend vychází z předpokladu, že zeleň, speciálně ta lesní, má pozitivní vliv na lidské zdraví. Dopřejí-li si v ní lidé častější pobyt, budou méně nemocní, šťastnější a pohodovější. Termín „lesní terapie“ v současné době zastřešuje více způsobů pro kultivaci zdraví a vztahu s přírodou a zejména mimo Japonsko neexistuje jeden kodifikovaný model. Jedním z přístupů, vycházející z japonského umění šinrin-joku a doplňující jej o další aspekty vztahu člověka a přírody, je metodika asociace ANFT, působící zejména v USA a Evropě.

Techniky lesní terapie
Mezi techniky lesní terapie patří např. objímání stromů, chození naboso po trávě nebo pouhé vědomé a intenzivní dýchání čistého lesního vzduchu. Lesní terapie údajně prokazatelně napomáhá snížení stresu a krevního tlaku, zlepšuje funkci imunitního systému, snižuje nebezpečí nemocí dýchacích cest, alergií a kardiovaskulárních onemocnění, podporuje prospěšné bakterie ve střevech, má pozivitní vliv na léčbu duševních poruch, jako jsou deprese nebo úzkosti, včetně psycho-vývojových poruch u dětí atd. Prostřednictvím zlepšení vitality a nálady člověku pobyt v lese celkově zprostředkovává šanci znovu se napojit na sílu přírody a tím zažehnat riziko propuknutí civilizačních onemocnění ze stresu, jako je např. syndrom vyhoření apod.

Obecně jde o takový způsob trávení času v lese či přírodě, který vede k lepšímu zdraví, štěstí a “well-beingu” díky využití různých lidských smyslů pro zaměření pozornosti na okolní přírodu a výrazné zpomalení. Pro tento účel se využívají různé aktivity, které otevírají toto oboustranně prospěšné propojení s přírodou. Může jít o zrakový, sluchový, hmatový aj. kontakt a někdy i komunikaci s bytostmi a objekty v lese – konkrétních způsobů těchto propojení je potenciálně nekonečně mnoho a vždy se přizpůsobují aktuálnímu místu, situaci a účastníkům terapie.

Abychom lépe popsali lesní terapii, můžeme také uvést, co jí není. Rozhodně nejde o fyzické cvičení – obvykle se ujde jen velmi krátká vzdálenost, např. pár set metrů. Některé “procházky” se mohou odehrát víceméně na jednom místě. Jde tedy o aktivitu vhodnou i pro osoby se sníženou pohyblivostí, seniory apod.

Není to meditace, ani ezoterika
Nejde také o meditaci, i když některé aktivity lesní terapie mají blízko k praxi všímavosti (mindfulness), a pokud jsou účastníci lesní terapie zvyklí ji v životě používat, bude to pro ně výhodou. Přesto to není podmínkou.

Je důležité zdůraznit, že lesní terapie není ani např. ezoterická záležitost – jde o vědecky podloženou metodu, jejíž výsledky potvrzuje samostatný výzkum. Její základy stojí na japonské metodě tzv. lesní koupele (Šinrin-joku), které jsou výsledkem vědeckých projektů japonské vlády z 80. let minulého století. Přesun tehdejší společnosti na znalostní ekonomiku a život ve městech vedly k nárůstu civilizačních chorob a jedním z výzkumných záměrů bylo zjistit, jestli by ke zlepšení zdraví obyvatel nemohlo vést jejich opětovné větší vystavení přírodnímu prostředí.

Výsledky byly překvapivé – zjistilo se např., že již po pár hodinách v lese klesá u pokusných osob výrazným způsobem hladina stresových hormonů, stoupá prospěšná aktivita imunitního systému, aktivizuje se parasympatický nervový systém (odpovědný za snižování stresu a relaxaci) atd. Jednou z příčin je fakt, že lidský imunitní systém reaguje na tzv. fytoncidy, chemické látky, které vylučuje do vzduchu většina stromů, keřů a některých dalších rostlin. Slouží jim jako obranný a komunikační prostředek a z určitých evolučních důvodů mu “rozumí” i lidské tělo. Odtud tedy význam “lesní koupele” v těchto prospěšných částicích (tj. ne nutně ve vodě).

Shinrin-joku se od té doby stalo předmětem dalšího výzkumu a pro své zdravotní přínosy se stalo součástí veřejného zdravotního systému především v asijských zemích.

Někdy postačí jen vnímavé ucho, jindy pohladí duši pár psaných řádků. I to lze v seznamkách nalézt. A při dodržení několika jednoduchých pravidel je možné předejít nežádoucím situacím a zklamáním.

Bezpečnost především:
V inzerátech nikdy neuvádějte Vaše majetkové poměry a svojí adresu bydliště. Ani nezveřejňujte Vaše telefonní číslo. Naopak je vhodné, pokud máte vlastní e-mailovou adresu na internetu, zveřejnit ji pro odpovědi na Váš inzerát. Jestli ještě vlastní e-mailovou adresu nemáte, můžete si ji bezplatně založit u některého specializovaného portálu. Neznámější jsou v tomto oboru www.Seznam.cz nebo www.Centrum.cz. Samotné zřízení e-mailové adresy není nikterak složité.

Svojí adresu bydliště však neuvádějte ani v odpovědích. Požádejte zájemce o kontakt na něj a dohodněte nezávaznou schůzku na neutrální půdě, nejlépe v kavárně, nebo restauraci. Buďte ostražití a neostýchejte se klást dotazy, které by Vám pomohli dotyčného co nejlépe poznat. Vaše majetkové a finanční poměry by neměly být předmětem diskusí zejména v počátečních stádiích seznamování.

Důvody dotyčného pro seznámení mnohému napoví
Zkuste zjistit příčiny a důvody, proč se dotyčný chce seznamovat. Jeho záliby také mohou leccos o něm napovědět. Jestli máte možnost, přiveďte si na první schůzku dobrou kamarádku, nebo kamaráda, kteří Vám mohou pomoci se zhodnocením.

Někdy postačí jen vnímavé ucho, jindy pohladí duši pár psaných řádků. I to lze v seznamkách nalézt. A při dodržení několika jednoduchých pravidel je možné předejít nežádoucím situacím a zklamáním.

Rozhodně není rozumné zvát nové přátele domů hned po první schůzce. Několik dalších schůzek většinou pomůže nového přítele dost dobře poznat a zhodnotit, zdali je právě on tím pravým. Tak se odhodlejte a udělejte první krok. Vždyť samota nemusí být Váš nekonečný úděl. Podání inzerátu není složité. Stačí několik slov o Vašich zálibách.

Mohlo by Vás zajímat

● Při komunikaci po internetu můžete volat zdarma do celého světa
● Pozor na seznamkové šmejdy kteří žádají platbu kartou

Pozor na seznamkové šmejdy
Možnosti bezplatné inzerce na internetu nabízí například rubrika seznámení seniorského webu Elpida. Pokud budete hledat jiné seznamky na internetu, důrazně varujeme před některými seznamkovými šmejdy.

Můžete využít také možnosti inzerce v tištěných médiích, které nabízejí přeposílání odpovědí. Některé jsou zdarma, jiné placené. Všeobecně platí, že placené nabízejí kvalitnější výsledky. Funguje to tak, že inzeráty jsou označeny určitým kódem, podle kterého redakce inzerenta identifikuje a přeposílá mu odpovědi na jeho adresu. Avšak i zde je obezřetnost na místě. Doporučujeme si prostřednictvím nezávislých recenzí ověřit na internetu bezpečnost a kvalitu vybraných seznamek. Ve vyhledavači Seznam.cz, nebo Google.com zadejte název, nebo doménu seznamky která vás zaujala.

Seznamovací akce pro seniory
Existují také firmy, které pořádají několikrát do roka seznamovací akce určené seniorům. Jednu z nich naleznete na stránkách Seznamovací večer. Funguje tak, že na pořádané a moderované akci pro určitou věkovou skupinu se poznáte s partnery, kteří mají zájem se seznámit stejně jako vy. Popovídáte si s každým z nich a sami se rozhodnete, s kým si případně vyměníte kontakt.

Pokud se při onemocnění COVID-19 objeví horečka a bolesti (např. svalové), lékař nebo lékárník může doporučit různé možnosti léčby k úlevě od potíží. Mezi ty patří paracetamol nebo nesteroidní protizánětlivé léky, tedy právě i ibuprofen. Každá z těchto léčivých látek má svůj dobře známý bezpečnostní profil a liší se v některých přínosech i rizicích léčby.

Nepravdivá informace o škodlivosti ibuprofenu vychází zřejmě z článku publikovaného ve vědeckém časopise Lancet. Jeho autor poukazuje na určitou možnost zhoršeného průběhu infekce COVID-19 v důsledku působení některých léčivých látek na léčbu cukrovky a vysokého krevního tlaku. V této souvislosti je také okrajově zmíněn ibuprofen. V předmětném sdělení však zároveň není uveden zdroj tvrzení, že ibuprofen zvyšuje produkci enzymu ACE2. Souvislost ibuprofenu s vyšším rizikem průniku koronaviru do buněk je tak čistě hypotetická, autor sám upozorňuje, že se jedná pouze o jeho domněnku bez dalších vědeckých důkazů.

Použití ibuprofenu v souladu s příbalovou informací tak i nadále představuje pro pacienta účinnou a bezpečnou léčbu horečky a bolesti.

Jak ibuprofen (nebo další protizánětlivé látky), tak paracetamol jsou lékem volby pro zvládání příznaků infekčního onemocnění včetně infekce koronavirem. Tato doporučení jsou plně v souladu se stanoviskem Evropské lékové agentury (EMA). O vhodnosti použití paracetamolu nebo ibuprofenu je potřeba se poradit s lékařem nebo lékárníkem.

Paracetamol má například méně nežádoucích účinků na zažívací systém, nicméně se u něj musí důsledně dodržovat nejvyšší doporučená denní dávka (při překročení této dávky hrozí poškození funkce jater). Podle některých studií je u něj také nástup účinku při snižování horečky rychlejší než u ibuprofenu.

Ibuprofen má zase oproti paracetamolu protizánětlivé účinky, dle některých studií je jeho vliv na snížení horečky dlouhodobější než u paracetamolu, ale může mít ve srovnání s paracetamolem více nežádoucích účinků na zažívací systém.

Je také nezbytné si uvědomit, že výše uvedené léčivé látky obsahují přípravky pod různými obchodními názvy a že spousta těchto přípravků je dostupných volně, bez receptu. Pacienti tak mnohdy nevědomky užívají více léků se stejnou účinnou látkou, což může snadno vést k předávkování. O své léčbě se proto vždy poraďte s lékárníkem, případně pečlivě prostudujte přiloženou příbalovou informaci.

V každém případě je třeba pamatovat, že ani jedna z uvedených léčivých látek neléčí příčinu nemoci, ale pouze tlumí její příznaky. Je proto nezbytné dodržovat doporučenou délku podávání a při zhoršení stavu vždy kontaktovat lékaře nebo lékárníka.

Je pravdou, že v současné době probíhá celoevropské hodnocení protizánětlivých léčivých látek včetně ibuprofenu ve vztahu k virové infekci planými neštovicemi a k možnému zhoršení průběhu bakteriálních infekcí. Toto hodnocení však nemá žádný vztah k virové infekci způsobené koronavirem. Informace o tom, že se ibuprofen nemá používat v případě onemocnění planými neštovicemi je již nyní obsažena v příbalové informaci léčivých přípravků s touto léčivou látkou.

Tisková zpráva Evropské lékové agentury (EMA) k užívání nesteroidních protizánětlivých léků: https://www.ema.europa.eu/en/news/ema-gives-advice-use-non-steroidal-anti-inflammatories-covid-19

Podvodníci se však snadných zisků od důvěřivých lidí nehodlali vzdát. S uvolněním monopolu na trhu energií, udeřili znovu. I zde však díky důsledným kontrolám odpovědných orgánů dochází ke zlepšením ve prospěch důvěřivých spotřebitelů.

Čtěte také

■ Klasické předváděčky na ústupu, šmejdi se přesouvají na internet

Pozor také na podvodné seznamky
Na nedávné tiskové konferenci varovala nezisková organizace dTest, před neseriozními placenými seznamovacími portály. Ty nabízejí svým obětem prémiové členství na zkoušku, proto jsou velmi lákavé. Podmínkou je požadavek na zpřístupnění údajů z platebních karet. Obětí ovšem nejsou dostatečně a srozumitelně informované o automatickém obnovování členství a strhávání peněz bez vědomí majitelů konta.

Ukončení smluvního svazku je problematické kvůli záměrně špatné komunikaci ze strany podvodných seznamek. Zastavení úhrad řeší podvodníci vymáháním soukromými firmami.

V roce 2019 řešili odborníci spotřebitelské neziskovky dTest celkem 4129 stížností na taková neseriózní jednání. Jednalo se o 5 zahraničních seznamek působících na internetu: Be2, Datingclub, Dateyard, Interdate a Paidwings. Jejich práci však značně komplikuje také skutečnost, že některé z těchto firem sídlí mimo EU.

dTest odhaduje, že počet poškozených je vyšší než počet zaznamenaných stížností. Mnozí poškození se o tématu buď ostýchají mluvit, nebo neví na koho se obrátit. Eduarda Hekšová z dTestu se domnívá, že tímto způsobem mohli čeští spotřebitelé za posledních čtyři až pět let přijít o deset až dvacet milionů korun.

Proto dTest spustil kampaň „Bojujeme proti neférovým seznamkám“. Na neseriozní seznamky má v úmyslu podat hromadné žaloby. Poškození klienti se mohou obrátit o pomoc a získat podrobné údaje na internetových stránkách www.neferoveseznamky.cz.

Konfirmační zkreslení
Konfirmační zkreslení je sociálně-psychologický pojem, který popisuje tendenci člověka upřednostňovat ty informace a interpretace, které podporují jeho vlastní názor, a naopak ignorovat nebo podceňovat ty, které jsou v rozporu s jeho přesvědčením, případně vykládat nejednoznačné informace tak, aby byly v souladu s jeho názorem. Je to druh kognitivního zkreslení a častý důvod chybného uvažování. Efekt potvrzovacího zkreslení je silnější u emočně podbarvených záležitostí a u silně zakořeněných názorů. Potvrzovací zkreslení se vztahuje i na paměť (člověk má tendenci si pamatovat spíše to, co je v souladu s jeho názory) a na oblibu informačních zdrojů (člověk upřednostňuje ty, které podporují jeho přesvědčení).

Pokud jsme si na něco udělali názor a bezmezně mu věříme, automaticky vyhledáváme informace, které tento názor potvrzují. Konfirmační zkreslení je tedy tendence vyhledávat fakta, která potvrzují náš názor. David McRaney například poznamenává: “Vaše názory jsou výsledkem mnoha let, kdy jste pozornost věnovali pouze informacím, které vás utvrzovaly ve vašem přesvědčení, a zároveň zcela ignorovali ty, které nabourávaly vaše předem vytvořené dojmy a představy.”

Příkladem může být nákupní chování občanů USA na Amazonu v době před prezidentskými volbami v roce 2008. Badatel Valdis Krebs zjistil, že lidé, kteří již byli rozhodnuti podporovat Obamu, nakupovali knihy, ve kterých se Obama ukazoval v pozitivním světle. Lidé, kteří však byli odpůrci Obamy, kupovali knihy, které jej představovaly v negativním světle. Lidé si tedy kupovali knihy, které již potvrzovaly jejich názor.

Další příklad
Další příklad zmiňuje psycholožka Nela Wurmová. “V roce 1894 zjistili ve velení francouzské armády, že někdo od nich vynáší informace Němcům. Objevili totiž roztrhaný dopis, který měl jít od nich na německou stranu. Francouzská armáda byla v té době velice antisemitistická, a tak padlo podezření na židovského důstojníka – Alfreda Dreyfuse. Porovnali jeho rukopis s tím z dopisu. Odborníci si totožností jistí nebyli, velení armády ale ano.

Když hledali důkazy u Dreyfuse doma, žádné nenašli. To pro ně znamenalo ale především to, že Dreyfus je nejen špion, ale taky pěkně vychytralý, když vše dokázal tak dobře ukrýt. Vyptali se na něj ve škole, kde studoval. Dozvěděli se, že byl velice chytrý, měl dobrou paměť a zajímal se o jazyky. Všechno to zapadalo. Jazyky i dobrou paměť přece pro špionáž potřebujete.

Dreyfus byl odsouzen k doživotnímu vězení na malém ostrově. Jenže vynášení pokračovalo. A navíc se později našel člověk, jehož rukopis se s rukopisem původního dopisu shodoval ještě výrazně více než Dreyfusův.”

Filtrování informací
“Všichni si filtrujeme informace tak, aby k nám dolehly hlavně ty, se kterými souhlasíme. Říká se tomu konfirmační zkreslení. Dokud jde jen o to, že při fotbale považujeme rozhodčího za neschopného, když píská chybu našemu týmu, tolik to nevadí. Jenže stejný filtr máme i jako voliči a politici, jako právníci, učitelé, lékaři. A nezáleží přitom tolik na intelektu ani na množství vědomostí. Se schopností vidět svět objektivně více souvisí, nakolik jsme zvědaví a zda máme ukotvené vědomí vlastní hodnoty,“ dodává Nela Wurmová.

Komnata ozvěn
„Komnata ozvěn“ označuje podobný problém jako konfirmační zkreslení, s rozdílem, že popisuje přímo vztah mezi uživateli. Lidé mají přirozenou tendenci vytvářet komunity, kde jednotlivci sdílí podobné názory. V přístupu z opačné strany zase platí, že lidé se snáze ztotožní s názory své komunity (svých přátel). V obou případech dochází k jevu, kdy si lidé vzájemně v uzavřené komunitě potvrzují své postoje. V tomto uzavřeném prostředí se vzájemnou komunikací intenzivně zesiluje dané přesvědčení podobně jako se odrazem v prostoru zesiluje ozvěna.

Skupinová polarizace
Skupinová polarizace označuje sociální jev, kdy závěry a rozhodnutí, k nimž uvnitř takto uzavřené komunity dochází, jsou v jistém směru extrémnější nebo naopak konzervativnější (polarizovanější), než by byly závěry jednotlivých uživatelů mimo tuto skupinu. Souběžně s tím u jedinců uvnitř skupiny s jednotnými postoji snáze vyniká averze k lidem a skupinám, kteří jsou k těmto postojům v opozici.

S těmito psychologickými jevy pracují i některé vyhledávače. Algoritmy webových stránek filtrují informace s cílem zobrazit uživateli jen ty, které chce vidět (tedy především ty, které korespondují s jeho názory) zatímco od ostatních jej izoluje. Tyto algoritmy vycházejí z vyhodnocení uživatelova předchozího chování na internetu a jsou používány např. stránkami Facebook, Yahoo News nebo Google Search. označení pro výsledek tzv. personalizovaného vyhledávání se říká „Informační bublina“.

Na zrak klademe velké nároky, což by také mělo vést k tomu, abychom o něj více pečovali. To se ale neděje. Na preventivní prohlídky chodí jen třetina pacientů a mnozí další zanedbávají první příznaky vážných problémů. Na to by měl upozornit Světový den zraku, který připadá na 10. října.

Co můžete kromě prevence pro své unavené oči udělat?
Občas se totiž objevují varovné signály, že přílišné používání mobilu kazí zrak. Při sledování displeje mobilu totiž zapomínáme mrkat, oči se tak vysušují a dříve se unaví. Tento negativní efekt je ovšem pouze dočasný. Je to zdroj světla, který vede k zužování zornice a přesvětlení sítnice. Oko tedy není přímo v ohrožení, ale zvýšenou námahou se brzy unaví, což se může projevit například pocitem suchých očí, bolestí hlavy, rozmazaným viděním nebo zhoršeným viděním na dálku (tzv. syndrom počítačového vidění).

Pro lidský organismus je kromě intenzity světla důležitá i jeho barva. Nejsilnější účinek má modré světlo, které aktivuje na oční sítnici receptory, které řídí bdělost. Když jsme modrému světlu vystaveni příliš dlouho a ne cyklicky, jak je to v přírodě normální, tak se narušuje přirozený biorytmus. Večer se nám nechce spát a přes den jsme ospalí a nesoustředění. Toto světlo vydávají také obrazovky počítačů, televizí, chytrých telefonů a tabletů.

A jak tedy očím pomoci?
Stačí se více dívat do dálky a nejlépe do zeleně. „Už tím, jak svaly pohybují okem, které se dívá různými směry a na odlišné vzdálenosti, se oko zároveň masíruje, prokrvuje. Dále to stimuluje látkovou výměnu,“ radí Lucie Valešová, oční lékařka kliniky DuoVize.

Jedním z nejčastějších problémů, který se objevuje jako následek přílišného koukání zblízka do obrazovky, je syndrom suchého oka. Trápí každého sedmého člověka. Proč tomu tak je? „Při sledování počítače nebo jiné obrazovky jako je tablet nebo mobil člověk intuitivně méně mrká, netvoří se slzy, a proto oko, respektive jeho povrch, rychleji osychá.“ Vysvětluje primářka brněnské kliniky NeoVize, doc. MUDr. Šárka Skorkovská.

Myslíte si, že stačí občas sáhnout po umělých slzách a že červené oči prostě k práci na počítači, a navíc v klimatizované místnosti patří? Zapomeňte! Problém byste měli hned řešit s očním lékařem. Jednak vám doporučí kapky, které oku neškodí, a hlavně dokáže poznat případný zánět. Ten je třeba léčit, jinak hrozí, že si oko poškodíte.

Kapky, kterými se léčí zánět vznikající nejen jako následek suchých očí, totiž zvyšují riziko vysokého nitroočního tlaku. Což je velký problém, protože vysoký nitrooční tlak může poškodit nervová vlákna zrakového nervu. Následkem vysokého nitroočního tlaku vzniká také nebezpečný zelený zákal.

Problém je, že stejně jako krevní tlak, nebolí. Pacient sám nic nepozná, proto jsou tak důležité preventivní prohlídky. „Oči byste si měli nechat zkontrolovat každé dva až tři roky, ve věku nad 45 let pak jednou ročně. V případě, že máte nemoc v rodině, je pak lepší začít už ve čtyřiceti,“ doporučuje oční lékařka Valešová.

Při zeleném zákalu dochází k výpadkům zorného pole. Lékaři to popisují jako padající oponu nebo rostoucí zeď. Na nemoc sice neexistuje lék, který by ji zcela vyléčil, ale vhodně zvolená terapie může její postup výrazně zpomalit. Většinou stačí speciální oční kapky. Léčba laserem nebo operace jsou nutné jen zřídka.

Naopak v případě šedého zákalu je operace jediným řešením a může pacienty zachránit před slepotou. I proto se zájem o oční operace za poslední léta v Česku zvýšil. Jde zejména o ty, kdo podstoupili operaci šedého zákalu neboli katarakty.

Katarakta nejčastěji postihuje seniory nad 65 let. „Vznik šedého zákalu je multifaktoriální, v jeho vývoji hraje roli řada faktorů – věk, metabolické změny v čočce, výživa, dědičnost, a proto jeho vzniku nelze zabránit prevencí.” Vysvětluje doc. MUDr. Šárka Skorkovská, CSc., primářka brněnské oční kliniky NeoVize. Problémem šedého zákalu podle ní je ten, že se dlouhou dobu nemusí nijak projevit.

Jak poznáte, že něco není v pořádku?
Šedý zákal je v podstatě o onemocnění oční čočky. Původně čirá čočka ztrácí svou průhlednost, a proto pohled přes ni vypadá jako pohled přes matné sklo.

„Podle stupně poškození může pacient pozorovat rozostření a zamlžené vidění, nemá ostrý obraz, zejména pokud se dívá na předměty v dálce. Může mít pocit, že každé oko vnímá jinak barvy a jejich intenzitu. Typické je, že když se dívá jen jedním okem, vidí předměty dvojitě nebo i trojitě.“ Popisuje primářka Valešová. Podle ní určitě neplatí, že je dobré operaci odložit, až bude situace opravdu špatná.

Čtěte také

● Operace šedého zákalu je bezbolestná a je hrazená zdravotní pojišťovnou

Dobrou zprávou je, že operace šedého zákalu, při které se zjednodušeně řečeno vymění poškozená čočka, je hrazená ze zdravotního pojištění. Ročně se u nás provede přibližně 100 tisíc operací katarakty. Pokud si připlatíte, pak se spolu s novou čočkou můžete zbavit také dioptrií, včetně brýlí na čtení.

„Diagnózy šedého zákalu se ale nemusíte bát, díky moderním postupům dnes operujeme šedý zákal ambulantně, zcela bezbolestně a současně s šedým zákalem dokážeme odstranit i dioptrie,“ uzavírá Skorkovská.

Pokud chcete mít zdravé oči, chraňte je a pečujte o ně stejně jako o jiné části vašeho těla. Neberte jejich funkci za samozřejmost. Oči ocení ochranu proti UV záření, cvičení, odpočinek, správnou výživu i kontroly u očního lékaře. Vždyť jimi vnímáme až 80 procent podnětů z okolí.

Oči jsou často každý den vystaveny práci na počítači, klimatizaci, topení nebo slunečnímu záření. Pokud pracujete s počítačem, zařaďte do svého režimu pravidlo 20/20/20. Tedy po každých dvaceti minutách práce s počítačem se nejméně na dvacet vteřin zadívejte na bod vzdálený minimálně 20 stop, což odpovídá zhruba šesti metrům. Podstatné je také upravit osvětlení na pracovním stole a pozici monitoru.

Svůj jídelníček obohaťte o čerstvou zeleninu a ovoce. Vyvarujte se kouření, které zvyšuje riziko výskytu některých očních onemocnění. Používejte ochranné brýle při práci s přístroji, které mohou ohrozit zrak. Naplánujte si pravidelné prohlídky u očního lékaře, a pokud máte s očima jakékoliv potíže, vyhledejte ihned lékařskou pomoc.

Více k tématu:

Únorová brněnská konference byla věnovaná závěrečné fázi projektu „Dialogem k aktivnímu občanství seniorů“. Zaměřila se právě na posílení občanské angažovanosti seniorů. Podle náměstkyně ministryně pro sociální a rodinnou politiku Zuzany Jentschke Stőcklové, je cílem dostat do povědomí lidí a celospolečenské diskuse témata jako jsou aktivní stárnutí, předávání zkušeností mezi starší a mladou generací a dobrovolnictví jako možnost zapojení starších lidí do společnosti.

Není žádným tajemstvím, že podle nejnovějších demografických prognóz bude během dalších nejméně padesáti let naše populace značně stárnout, až jedna třetina občanů České republiky bude v důchodovém věku. Již nyní nejsou senioři jednolitou homogenní skupinou. Jiné potřeby a schopnosti má senior se zdravotními problémy, člověk, který ztratil životního partnera, má nízký důchod, mezi seniory existuje řada naprosto soběstačných lidí, kteří žijí velmi aktivním stylem života.

Náměstkyně Zuzana Jentschke Stőcklová také považuje za důležité ukázat všem skupinám seniorů, že o něco máme zájem, a adekvátně je dle jejich možností a přání zapojit znovu do společenského dění.

Náměstkyně představila opatření, kterými se MPSV soustředí především na podporu těch, kdo pomoc potřebují nejvíce. Chystaný institut „Volna na péči“ by měl pečujícím osobám umožnit zůstat doma s nemocným členem rodiny několik měsíců a starat se o něj bez obavy o ztrátu příjmu nebo zaměstnání. Podpora zdravého a aktivního stárnutí je zachycena v Národním akčním plánu podporující pozitivní stárnutí pro období let 2013 až 2017. Obsahuje řadu opatření, klíčová pro jejich uskutečnění je spolupráce na úrovni regionální a místní samosprávy, tedy co nejblíže občanům.

K tomu přispívá dotační program MPSV „Podpora veřejně účelných aktivit seniorských a proseniorských organizací s celostátní působností“, jehož účelem je podpořit neziskové organizace zaměřené na problematiku spojenou se stárnutím populace. Původní objem finančních prostředků, který byl na tyto účely každoročně vyčleněn, činil 6 milionů Kč, roku 2015 došlo k jeho navýšení na 12 milionů a na letošní rok je k dispozici již 14 milionů Kč. Od vzniku tohoto dotačního titulu bylo podpořeno 88 projektů (z celkem přijatých 145 žádostí) v souhrnné výši přes 30 milionů korun.

Aktuální prioritou je příprava Koncepce rodinné politiky ČR, která by měla být na jaře tohoto roku předložena vládě ke schválení. Snahou MPSV je pojímat současnou rodinu komplexně, jako širší společenství, včetně řešení seniorské problematiky a problematiky neúplných rodin. Hlavním principem by se měla stát mezigenerační solidarita.

Ilustrační foto: Složení slibu na radnici v Praze 7. Foto © tvpraha7.cz

Celkově 86 % dotázaných by se raději vzdalo sluchu před zrakem, ale pouze třetina (33 %) se aktivně stará o své oči nebo chodí na pravidelné prohlídky. Navíc kvalita osvětlení může mít na pohodlí očí značný vliv. Nicméně pouze třetina dotázaných (32 %) tuto skutečnost bere v úvahu při koupi žárovek.

Problémy očí způsobené špatným umělým osvětlením se zhoršují s jeho dlouhodobým používáním. Celosvětově více než polovina (58 %) lidí tráví více než osm hodin denně pod umělým světlem.

Nejméně Němci, 51 % z nich dokonce méně než osm hodin denně. Naopak každý desátý člověk (12 %) v České republice tráví pod umělým osvětlením více než 16 hodin denně – celosvětový průměr je přitom pouze 7 % lidí.

Čtěte také

● Používání mobilů, počítačů a tabletů neprospívá zdraví zraku

K nejškodlivějšímu osvětlení pro Váš zrak patří dlouhá zírání do monitorů.

Nekonečné hodiny strávené zíráním do monitorů počítače, displeje mobilů a ještě obrazovek televizorů, které vyzařují modré světlo, oči velice unavuje a může je vážně poškodit. Primářka oční kliniky DuoVize Praha MUDr. Lucie Valešová varuje, že také způsobuje nespavost.

Podle primářky Valešové lze negativní vliv modrého světla na oči zmírnit či zcela zneškodnit například ztlumením jasu displeje. Dalším řešením jsou spotřebiče vybavené filtry modrého světla. Na trhu se nabízejí i speciální brýle pohlcující modré záření.

„Pokud pracujete s počítačem, zaveďte pravidlo 20/20/20: po každých 20 minutách práce s počítačem se nejméně na 20 vteřin zadívejte na bod vzdálený minimálně 20 stop, což odpovídá zhruba šesti metrům. Ulevíte zaostřovacím svalům, procvičíte oči a zabráníte jejich vysychání, tedy nedostatečnému zvlhčení spojivky a rohovky,“ radí MUDr. Lucie Valešová.

Prodejci využívají jednoduchého lákadla, kterým je přirozená motivace spotřebitelů najít lepší cenu, když jim stávající dodavatel zdražuje. Přechod mezi dodavateli při změnách ceny navíc bývá rychlý. Zákon umožňuje spotřebitelům v takových případech odstoupit od smlouvy o dodávkách energií bez sankcí.

Čtěte také

⚫ Žárovky „zdarma“ se vám mohou značně prodražit

⚫ Klasické předváděčky na ústupu, šmejdi se přesouvají na internet

„To, co má spotřebitele chránit, se ale může snadno otočit proti němu samotnému. Řada prodejců spotřebitele tlačí k rychlé změně dodavatele, která nemusí dopadnout podle očekávání. Pokud se na dodávkách energie rozhodnete ušetřit volbou nového dodavatele, postupujte s rozmyslem, dodržujte základní pravidla, která ERÚ ve stručné formě vtělil do svého desatera,“ říká Miroslav Rottner, ředitel Odboru právní ochrany spotřebitele ERÚ, s odkazem na Desatero obrany před šmejdy v energetice.

K problematice oznámení o zvyšování cen nebo změn smluvních podmínek ERÚ vydal 2 výkladová stanoviska letos v dubnu. Dokumenty popisují zejména to, jakým způsobem musí dodavatel svým zákazníkům změny smluvních podmínek, zejména ceny, oznámit. Učinit tak musí nejméně 30 dnů předem, a to dostatečně adresně, individuálně a konkrétně. Spotřebitel pak může nejpozději 10 dní před nabytím účinnosti změn od smlouvy odstoupit. Dodavatel, který by chtěl nové ceny zatajit a neoznámil je podle pravidel, je automaticky potrestán tím, že od smlouvy můžete odstoupit celé tři měsíce poté, kdy změny začnou platit.

Rada ČOI a ERÚ:
Nejlepší cesta, jak skutečně ušetřit za energie, je odmítat tyto podomní nabídky „aukcí“ a nabídek „výběru levnějšího dodavatele energie“. Doporučujeme využít oficiální online kalkulačky cen energií, například na stránkách Energetického regulačního úřadu a následně oslovit přímo konkrétního dodavatele energií vlastní cestou bez zprostředkovatele.

V případě nouze stačí několik vteřin přidržet nouzové tlačítko s ikonkou aplikace na displeji chytrého telefonu. Tímto jednoduchým způsobem se spustí vytáčení linky 155 a současně se automaticky odešle zpráva, která záchranářům ukáže polohu volajícího i doplňující informace týkající se zdravotního stavu postiženého. Pokud byly tyto informace při ukládání aplikace na mobil zadány. Mezi další užitečné funkce patří také seznam o nejbližším AED – automatizovaném externím defibrilátoru v okolí.

Používání aplikace je velice snadné a funguje po celém území České republiky. Její hlavní přednost spočívá v tom, že dokáže záchranářům určit přesnou polohu volajícího. To je důležité zejména tehdy, kdy je volající v takovém místě, které nezná a nemůže upřesnit. Například v lese, v horách nebo jiném nepřehledném terénu. Na aplikaci je v této chvíli napojeno všech 14 systémů operačních středisek zdravotnických záchranných služeb.

● Bezplatnou mobilní aplikaci ZÁCHRANKA pro váš chytrý telefon, která od svého spuštění v březnu 2016 už zachránila mnoho životů, si můžete zdarma stáhnout zde