Praha, 19. března 2026 – Byl únor, venku chladno – a přesto se v bazénech po celé republice scházely stovky lidí. Ne kvůli závodům, ale kvůli společnému cíli: zvládnout La Manche.

Do výzvy „Přeplavme svůj La Manche“ se letos zapojilo 1 803 seniorů. Společně uplavali 8 779 kilometrů, což znamená, že symbolickou trasu přes slavný průliv zdolali hned 258krát.

„Máme velkou radost, že se zapojuje stále více lidí,“ říká ředitelka Nadace Charty 77 Jolana Voldánová.

Silná účast na Mostecku i jinde

Velký zájem byl například na Mostecku, kde plavalo téměř šest stovek účastníků. Jinde se zase do vody zapojily celé rodiny – senioři totiž často přizvali i svá vnoučata.

A právě společné zážitky patří k tomu nejcennějšímu, co výzva přináší.

Každý má svůj příběh

V Rožnově pod Radhoštěm se do vody pravidelně vydával 74letý Jaromír Vachún. Nakonec uplaval více než 100 kilometrů.

V Prachaticích zase zazářila 72letá Helena Pechlátová s výkonem přes 60 kilometrů.

A v Havlíčkově Brodě spojila síly babička s vnukem. Třiasedmdesátiletá Jitka Loužecká a dvanáctiletý Adam společně zvládli celou trasu s přehledem.

Nejde jen o kilometry

Právě to je na celé výzvě možná nejdůležitější. Nejde jen o to, kolik kdo uplave.

Ale že lidé přijdou, potkají se, podpoří se – a udělají něco pro své zdraví.

Mohlo by vás také zajímat

• Otužování jako nový fenomén: učí tělo zvládat stres
• Senioři otužilci radí, jak se dožít ve zdraví vysokého věku
• Letenské seniorské góly za každého počasí

„Současná doba velmi nahrává naší vrozené lenosti. Není to nic divného, každý někdy upadne do svého pohodlí, pokud ztratí motivaci a přestane se snažit. Když se nehýbeme jeden den, svaly atrofují o tři procenta, to se dá ještě prominout, ale proležený týden už znamená citelný úbytek svalových vláken, který se promítne do slabší kondice, ale i zhoršené psychiky,“ vysvětluje hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky Iva Bílková.

„Pokud dnes všichni toužíme po dobré imunitě, není lepší recept než pravidelný pohyb,“ dodává fyzioterapeutka.

10 minut denně zbaví bolesti

Rána, kdy se člověk budí s menšími bolestmi, které trvale přehlíží, dnes znají už i později narození. V takovém stavu je složité těšit se z pohybu, a tak lidé raději nedělají nic. Místo aby si zdravou aktivitou od bolesti pomohli, spouští začarovaný kruh pasivity a sílících problémů.

„Probuďte se o 10 minut dřív a protáhněte si hlavní partie – primárně nohy a záda. Pokud toto protahování během prvních 10 dní nepomůže, hledejte pomoc u nejbližšího fyzioterapeuta, který vaše bolavá místa protáhne a naučí vás tři až čtyři cviky. Důležitá je správnost jejich provedení a pravidelnost, pak stačí na kompenzaci sedavého zaměstnání či jednostranných aktivit 10 minut denně kvalitního cvičení,“ radí Iva Bílková.

„Když toto dodržíte, garantuji vám zlepšení stavu a chuť do dalších aktivit. V tu chvíli je vhodné zařadit třikrát týdně jakékoli kardio cvičení, které nás bude bavit a udržovat ve formě, například běh, skupinové cvičení nebo posilování,“ dodává Iva Bílková.

Nechuť cvičit zmizí po pár dnech

Doma se leniví snadno, ale dlouhodobé nicnedělání je třeba utnout dřív, než přeroste ve zdravotní problém. „V prvních dnech člověk bývá po cvičení unavený, jak se tělo přizpůsobuje, ale vydržte, tato fáze netrvá dlouho. Intenzitu pohybu zbytečně rychle nenavyšujte. Dopřejte si čas. Úplným začátečníkům stačí každý den 15minutová procházka kolem domu, jóga, pilates, boxování do pytle.“

„Po několika týdnech se cvičení stane zábavou. Zjistíte, že se vám u chůze dobře přemýšlí, dobře telefonuje nebo jen mozkově relaxuje, a budete mít chuť aktivitu sami natahovat,“ popsala Iva Bílková.

Není třeba lámat rekordy

Vhodné je začít s lehčím cvičením, například posilováním s vlastní vahou, svižnou chůzí namísto běhu nebo lehčí zátěží na kole v rovinatém terénu. Aby člověka pohyb těšil, je nutné jeho intenzitu zvyšovat postupně.

Nejčastější chybou začátečníků je přepálený start, lidé chtějí hned uběhnout pět kilometrů, pak je bolí celé tělo a na sport zanevřou. Chůze a běh jsou nejpřirozenějšími pohyby a kromě pacientů s artrózou kloubů je může provozovat naprosto každý. Správné provedení je důležitější než intenzita, proto nikdy nepřetěžujte své síly.

Souvisí s tématem

• Cviky na zmírnění bolesti zad pod odborným dozorem terapeutů díl I.
• Cviky na zmírnění bolesti zad pod odborným dozorem terapeutů II.
• Cviky na zmírnění bolesti zad pod odborným dozorem terapeutů III.
• Vhodným cvičením snížili v SeniorCentru Šanov pády klientů o třetinu

„Pokud jste nikdy neběhali, začněte indiánským během – střídejte běh s chůzí, a až časem, se zvyšující se formou, můžete podíl běhu navyšovat. Hned zkraje stačí jeden kilometr, pak postupně trasu prodlužujte a ke konci doběhněte do svého maxima,“ doporučila fyzioterapeutka.

Síla harmonogramu

U pohybu je zásadní jeho pravidelnost. Zařadit pohyb do pevného denního režimu ale bývá pro mnoho lidí to nejtěžší, zvlášť v současné době, kdy většinu času trávíme doma.

„Pomoci může dohled individuálního trenéra, ale i osobní plán s reálnými cíli. Pokud se rozhodnete pro běh, už po dvou týdnech pocítíte, že se vám lépe dýchá a méně buší srdce, za čtyři týdny snáz vyběhnete kopec, formujete tvar stehen, hýždí, břicha a žeber a po osmi týdnech jste silní natolik, že si chcete dvoukilometrovou trať zdvojnásobit,“ vyjmenovala Iva Bílková.

Provozně ekonomická fakulta České zemědělské univerzity v Praze (PEF ČZU) realizuje ve spolupráci se Slovenskou potravinářskou vědeckotechnickou společností v Praze mezinárodní projekt DigiMeals, podpořený programem Erasmus+.

Projekt propojuje generace prostřednictvím tradičních receptů a moderních digitálních technologií. Jeho cílem je zachovat a propagovat kulinářské dědictví pomocí digitalizace – tedy převést rodinné recepty do podoby krátkých videí a sdílet je s ostatními.

Sdílejte své rodinné poklady

Máte doma recept, který se ve vaší rodině předává po generace? Umíte tradiční postup, který by byla škoda zapomenout?

Projekt DigiMeals nabízí seniorům možnost:

• sdílet své rodinné recepty a tradiční postupy formou krátkého videoreceptu,
• přispět ke vzniku mezinárodní digitální kuchařky tradičních jídel,
• naučit se pracovat s moderními technologiemi v přátelském prostředí.

„Máte cenné rodinné recepty a tradiční kulinářské postupy? Naučte se je sdílet s celým světem pomocí moderních technologií! Srdečně vás zveme na bezplatný seminář, kde získáte digitální dovednosti potřebné k zachování vašeho kulinářského dědictví,“ uvádí tým projektu DigiMeals.

Bezplatný seminář v Praze (registrace nutná)

Zájemci se mohou zúčastnit informačního semináře, kde se dozvědí, jak recept natočit, upravit a sdílet.

• Kdy: středa 4. března 2026 od 14:00
• Kde: budova Českého svazu vědeckotechnických společností,
  Novotného lávka 5, Praha 1

Registrace: Vyplnit registrační formulář

Mezinárodní soutěž v Itálii

Autoři nejlepších videoreceptů budou mít možnost zúčastnit se mezinárodní gastronomické soutěže v Itálii a představit své kulinářské umění i za hranicemi České republiky.

Více informací

• Video o projektu: https://www.spvts.sk/digimeals/video/teaser.mp4

• Souhrnné informace k seminářům: https://spvts.sk/digimeals/seminar/

• Informace o projektu (průběžně aktualizované): https://spvts.sk/digimeals/

Kniha Paměťovky nabízí pestrá cvičení pro procvičování paměti a koncentrace.

Zapomenout na narozeniny blízkého člověka nebo na důležitou schůzku dokáže potrápit každého. S přibývajícím věkem si navíc mnozí z nás kladou otázku, jak si udržet paměť a duševní svěžest co nejdéle. Jednou z příjemných cest může být právě kniha Paměťovky aneb trénujeme svou mysl od Veroniky Nešporové.

Autorka vychází z dlouholetých zkušeností s trénováním paměti a prací se seniory. Jednotlivá cvičení jsou srozumitelná, přehledně vysvětlená a nevyžadují žádnou speciální přípravu ani pomůcky. Stačí tužka, chvíle času a chuť zapojit vlastní hlavu.

Publikace obsahuje řadu úkolů zaměřených na různé oblasti kognitivních schopností. Čtenář si může procvičit paměť, pozornost, logické uvažování, slovní zásobu i jednoduché početní dovednosti. Podobnému tématu se věnuje také článek Cvičení paměti pro aktivní seniory, který přináší další tipy, jak si paměť pravidelně procvičovat.

Velkou výhodou knihy je její praktičnost. Jednotlivá cvičení jsou poměrně krátká a lze se k nim vracet kdykoliv během dne – doma, na chalupě nebo třeba při čekání u lékaře. Pravidelné procvičování může být důležitou součástí péče o duševní svěžest.

Příjemným doplňkem je také to, že na konci knihy jsou uvedeny správné výsledky jednotlivých cvičení. Čtenář si tak může snadno zkontrolovat své řešení a sledovat vlastní pokrok.

Kniha je určena především aktivním seniorům, kteří chtějí udržovat svou mysl v dobré kondici. Díky pestrým úlohám ji však mohou využít i mladší čtenáři nebo lidé pracující se seniory.

Celkově jde o velmi příjemnou publikaci, která ukazuje, že trénink paměti nemusí být složitý ani nudný. Naopak může být zábavnou a smysluplnou součástí každodenního života. Stejně inspirativní mohou být i další témata věnovaná vztahům a životní pohodě, například článek Ať žije přátelství: jak posílit a upevnit přátelské vztahy.

Související články

• Laskavá kniha, která drží nad vodou, když je život nejtěžší
• Cvičení paměti pro aktivní seniory: kniha, která udrží mysl v kondici
• Ať žije přátelství: jak posílit a upevnit přátelské vztahy

Velkou roli hraje životní styl, ale odborníci upozorňují, že významné jsou také genetické predispozice. Někteří lidé mají k rozvoji diabetu větší vrozené sklony než jiní. To ale neznamená, že je vše předem dané.

Každý diabetes je trochu jiný

Diabetes mellitus, lidově cukrovka, je chronické onemocnění projevující se zvýšenou hladinou glukózy v krvi. Nejčastěji se rozlišuje diabetes 1. typu a diabetes 2. typu, který je ve vyšším věku nejrozšířenější.

U většiny lidí nejde o „jeden gen“, ale o kombinaci více vrozených predispozic a životního stylu.

Proč někdo onemocní a jiný ne

Možná to znáte ze svého okolí: dva lidé žijí podobně, a přesto jeden cukrovku dostane a druhý ne. Někdo je citlivější na nadváhu, jinému více škodí složení tuků ve stravě nebo nedostatek pohybu.

Samotné genetické dispozice ale většinou nemoc nespustí. Rozhodující bývá jejich kombinace s životním stylem.

Geny nejsou osud

Dobrou zprávou je, že vrozené předpoklady neznamenají jistotu, že člověk cukrovku dostane. K problémům často dochází až tehdy, když se přidají další faktory – nedostatek pohybu, nárůst hmotnosti, nevhodná skladba jídelníčku nebo dlouhodobý stres.

Co může pomoci ve vyšším věku

• pravidelný přiměřený pohyb (např. chůze),
• udržování rozumné tělesné hmotnosti,
• vyvážený jídelníček,
• pravidelné preventivní kontroly u lékaře.

Pokud už je cukrovka diagnostikována, správně nastavený režim může výrazně zpomalit její průběh a snížit riziko komplikací.

Nikdy není pozdě něco změnit

I ve vyšším věku má smysl upravit životní styl a více dbát na prevenci. Každý krok – i malý – pomáhá udržet zdraví déle a ve větší kvalitě.

Senioři od 62 let mohou na Slovensku cestovat vlaky státního dopravce ZSSK se 100% slevou z jízdného. Platí to nejen pro občany Slovenska, ale i pro občany států EU a osoby s trvalým pobytem v EU. Jaké jsou aktuální podmínky v roce 2026, kdy je potřeba nulový lístek a co stačí mít při kontrole?

Rychlé shrnutí:

• Senioři od 62 let mají u ZSSK nárok na 100% slevu z jízdného.
• Nárok platí pro občany SR, občany EU i osoby s trvalým pobytem v EU.
• Je nutné mít zákaznické konto ZSSK a průkaz na 100% slevu.
• V regionálních vlacích (Os, REX) od 1. 8. 2025 stačí průkaz – nulový lístek není potřeba.
• V dálkových vlacích (R, Ex, EC, EN, SC) je nutné mít i cestovní lístek (obvykle 0 €).

Jak jezdit vlakem po Slovensku zdarma

1. Zaregistrujte se u společnosti Železničná spoločnosť Slovensko (ZSSK).
2. Předložte občanský průkaz nebo jiný doklad totožnosti.
3. Získejte průkaz na 100% slevu pro seniory.
4. Při cestě si případně vyzvedněte nulový lístek na konkrétní vlak.

Uvedené informace vycházejí z pravidel platných pro rok 2025. Konkrétní postup se může lišit podle typu smlouvy, výše příjmů a vaší situace. V případě nejistoty se obraťte na mzdovou účetní nebo příslušnou instituci.

Pracovali jste v důchodu během roku 2025? Pak se vás může týkat daňové přiznání podávané do 1. dubna 2026. Přinášíme praktický přehled, kdy ho podat, kolik zaplatíte a kdy naopak získáte peníze zpět.

Kdo musí podat přiznání za rok 2025

Daňové přiznání podává pracující důchodce nejčastěji tehdy, když:

• má více zaměstnání současně,
• kombinuje práci a podnikání,
• pracoval na dohody bez podepsaného prohlášení k dani,
• chce získat zpět sraženou daň.

Termín: do 1. dubna 2026 (papírově), případně později při elektronickém podání.

Sleva na poplatníka za rok 2025

Je 30 840 Kč ročně a nárok na ni má každý pracující senior. Tato sleva často způsobí, že z menších výdělků neplatíte žádnou daň.

Daní se důchod v roce 2025?

Ve většině případů ne. Důchod se daní až při velmi vysoké roční částce. Limit 2025: 748 800 Kč ročně (36× minimální mzdy).

Modelové příklady (2025)

Přivýdělek 8 000 Kč měsíčně na dohodu

Při takovém měsíčním výdělku je často nulová daň díky slevě na poplatníka. U DPP se pojistné obvykle neodvádí do rozhodné částky 11 499 Kč měsíčně u jednoho zaměstnavatele (příjmy od různých zaměstnavatelů se pro pojistné nesčítají).

Práce na poloviční úvazek (15 000 Kč)

Pracující důchodce může uplatnit slevu na sociálním pojištění (6,5 %), ale musí zaměstnavateli písemně oznámit, že pobírá starobní důchod.

Parametr (rok 2025)	DPP (Dohoda o provedení práce)	DPČ (Dohoda o pracovní činnosti)
Limit pro „malý rozsah“	do 11 499 Kč měsíčně	do 4 499 Kč měsíčně
Zdravotní a sociální pojištění	Neplatí se do limitu 11 499 Kč	Neplatí se do limitu 4 499 Kč
Srážková daň 15 %	Do limitu (pokud není podepsáno prohlášení)	Do limitu (pokud není podepsáno prohlášení)
Zálohová daň 15 %	Nad limit (nebo vždy při podepsaném prohlášení)	Nad limit (nebo vždy při podepsaném prohlášení)
Sleva na poplatníka	Lze uplatnit (2 570 Kč / měsíc)	Lze uplatnit (2 570 Kč / měsíc)

Důležité změny pro rok 2025

• ☑ Změna limitů u DPP: Od ledna 2025 se limit pro DPP zvýšil na 11 499 Kč. Pokud váš výdělek u jednoho zaměstnavatele nepřesáhne tuto částku, neplatíte sociální ani zdravotní pojištění.
• ☑ Limit u DPČ: U dohody o pracovní činnosti je hranice pro odvod pojištění stanovena na 4 499 Kč. I zde platí, že do této částky je příjem osvobozen od pojistného.
• ☑ Růžové prohlášení (Sleva na poplatníka): Důchodce může mít podepsané prohlášení pouze u jednoho zaměstnavatele současně. Díky slevě (2 570 Kč/měsíc) se do limitu u DPP prakticky neplatí žádná daň.
• ☑ Zvýšení důchodu: Pokud pracujete na smlouvu, ze které odvádíte sociální pojištění (příjem nad limity), máte po odpracování 360 kalendářních dnů nárok na přepočet a trvalé zvýšení starobního důchodu.
• ☑ Zdravotní pojištění: Jako starobní důchodci jste státními pojištěnci. Pokud se vaše brigáda „nevejde“ do limitu pro odvod pojištění, stát za vás pojištění dál platí a vy nemusíte nic doplácet ze svého.

Dvě dohody současně (DPP)

V roce 2025 se u DPP posuzuje účast na sociálním a zdravotním pojištění podle rozhodné částky 11 500 Kč u každého zaměstnavatele zvlášť. Příjmy od různých zaměstnavatelů se pro účely pojištění nesčítají. Daň z příjmu (15 %) zůstává obdobná jako v minulých letech.

Jak to funguje v praxi

• Daň: prohlášení k dani („růžový papír“) lze mít v daném měsíci podepsané jen u jednoho zaměstnavatele; díky slevě může být daň nulová.
• Pojistné: do 11 500 Kč u jednoho zaměstnavatele se pojistné obvykle neodvádí; nad limit už ano (z té konkrétní dohody).

Příklad

• Dohoda 1: 8 000 Kč bez prohlášení → typicky srážková daň.
• Dohoda 2: 9 000 Kč s prohlášením → daň může vyjít 0 Kč.
• Obě částky pod 11 500 Kč → pojistné se obvykle neodvádí.

Na co si dát pozor

• Limit 300 hodin ročně u každého zaměstnavatele.
• Prohlášení k dani lze podepsat jen u jednoho zaměstnavatele.

Mohlo by vás zajímat:

• Kauce u nájmu bytu: jak se úročí a proč kolem ní vzniká tolik sporů
• Danění seniorů z pronájmu: kdo má povinnost a termíny podání přiznání
• Energie v roce 2026: Jak nepřeplácet a vyznat se ve vlastní faktuře
• Povinné zdravotní prohlídky řidičů seniorů od věku 70 let

Průvodce: Více brigád najednou v roce 2025

Kdy musíte podat daňové přiznání?

Vaše situace	Povinnost přiznání	Důvod / Tip
Více brigád do limitu (DPP do 11 499 Kč)	NEPOVINNÉ	Daně jsou vyřízeny srážkou, ale přiznání se vyplatí pro vrácení daně.
Souběh brigád nad limit (Zálohová daň)	POVINNÉ	Pokud máte v měsíci dva příjmy se zálohovou daní současně.

Modelový příklad: Důchodce a dvě DPP (10 000 Kč + 8 000 Kč)

Pan Jaroslav má v květnu dvě brigády na DPP. Celkem si vydělá 18 000 Kč.

1. Zaměstnavatel (10 000 Kč)
Podepsané růžové prohlášení

---

Daň po slevě: 0 Kč
Pojištění: 0 Kč
Čistá ruka: 10 000 Kč

2. Zaměstnavatel (8 000 Kč)
Bez prohlášení (srážková daň)

---

Srážková daň (15%): 1 200 Kč
Pojištění: 0 Kč
Čistá ruka: 6 800 Kč

�� Výsledek: Pan Jaroslav dostane 16 800 Kč. O těch 1 200 Kč ale nepřijde! Pokud podá za rok 2025 daňové přiznání, stát mu celých 1 200 Kč vrátí zpět.

Mohlo by vás zajímat:

• Kauce u nájmu bytu: jak se úročí a proč kolem ní vzniká tolik sporů
• Danění seniorů z pronájmu: kdo má povinnost a termíny podání přiznání
• Energie v roce 2026: Jak nepřeplácet a vyznat se ve vlastní faktuře
• Povinné zdravotní prohlídky řidičů seniorů od věku 70 let

Co si pohlídat?

• ☑ Potvrzení o příjmech: V lednu si vyžádejte od všech zaměstnavatelů potvrzení o zdanitelných příjmech (i u malých brigád).
• ☑ Roční sleva 30 840 Kč: I když pracujete jen pár měsíců v roce, máte nárok na slevu za celý rok. To je hlavní důvod, proč stát vrací důchodcům daně.
• ☑ Limit 11 499 Kč: Tento limit u DPP platí v roce 2025 pro každého zaměstnavatele zvlášť (pokud nejste v režimu oznámené dohody).
⚠️ Pozor na souběh brigád: Pokud pracujete pro dva nebo více zaměstnavatelů najednou, „růžové prohlášení“ podepište tam, kde máte nejvyšší výdělek. U ostatních brigád vám bude daň stržena automaticky bez slevy, ale tyto peníze můžete získat zpět v rámci ročního daňového přiznání.

Podnikání při důchodu

• daň se odvádí podle skutečného zisku,
• sleva na poplatníka ji může výrazně snížit nebo úplně vynulovat.

Kdy se přiznání vyplatí

Velmi často. Seniorům se vrací přeplatky zejména při kombinaci více příjmů, brigád nebo při uplatnění slev zpětně.

Často kladené otázky – přiznání za rok 2025

• Musím ho podat? Jen pokud splňujete zákonné podmínky (více příjmů, podnikání apod.).
• Můžu dostat peníze zpět? Ano, velmi často.
• Sníží mi práce důchod? Ne, starobní důchod se kvůli práci nesnižuje.

� Tip pro vás: Jak získat peníze od státu zpět?

Pracovali jste během roku na DPP nebo DPČ a byla vám stržena srážková daň? I když jako důchodce nemusíte podávat daňové přiznání povinně, často se vám to vyplatí.

• Pokud jste nevyužili celou roční slevu na poplatníka (30 840 Kč), stát vám sraženou daň vrátí.
• Stačí si od zaměstnavatele vyžádat „Potvrzení o zdanitelných příjmech“.
• Přeplatek na dani vám může vylepšit rozpočet i o několik tisíc korun!

Poznámka: Žádost o vrácení daně lze podat až 3 roky zpětně.

Zdroj: Finanční správa, ČSSZ, daňoví poradci. Redakčně upraveno.
Podpořte provoz Seniorclub.cz
Seniorclub.cz vzniká díky práci dobrovolníků a je dostupný zdarma. Pokud Vám článek pomohl, můžete podpořit další fungování projektu dobrovolným darem.
Účet: 194022207/0300
IBAN: CZ16 0300 0000 0001 9402 2207
Více o podpoře Zavřít
… Zavřít
]]> https://www.seniorclub.cz/daneni-senioru-z-pronajmu-kdo-ma-povinnost-a-terminy-podani-priznani/ Sun, 15 Feb 2026 16:07:40 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=8311 Stále více seniorů si přivydělává pronájmem bytu nebo jeho části. Nejčastější otázka zní: budu kvůli nájmu danit i svůj důchod? A co je výhodnější – paušální výdaje, nebo skutečné náklady? Přinášíme přehled pravidel pro zdaňovací období 2025 (daňové přiznání se podává v roce 2026).

Důchod a nájem jsou dvě různé věci

Mnoho seniorů se obává, že jakmile začnou pronajímat byt, „přijdou o nezdaněný důchod“. Ve skutečnosti jde o dva oddělené příjmy.

Starobní důchod je od daně osvobozen do výše 36násobku minimální mzdy. Pro rok 2025 to podle Finanční správy znamená 748 800 Kč ročně (zhruba 62 400 Kč měsíčně). Zdanila by se až částka nad tento limit, což se v praxi týká jen menšího počtu lidí.

Příjem z pronájmu se ale daní samostatně. To znamená, že důchod zůstává ve většině běžných případů nezdaněný a zdanění se týká jen samotného nájmu.

Kdy senior nemusí podávat daňové přiznání

Pokud má senior jen důchod a malý příjem z nájmu, může nastat situace, kdy přiznání podávat nemusí. Finanční správa uvádí, že daňové přiznání obecně podává ten, jehož roční zdanitelné příjmy (tedy příjmy, které jsou předmětem daně) přesáhnou 50 000 Kč.

Pozor: přiznání může být povinné i při příjmech do 50 000 Kč, pokud například vykazujete daňovou ztrátu.

Pronájem a daně: výhoda pro seniory

Příjem z nájmu se obvykle uvádí jako příjem podle § 9 (příjmy z pronájmu). Praktická výhoda: u „běžného“ pronájmu se typicky neplatí sociální ani zdravotní pojištění (na rozdíl od podnikání). Daň se počítá z rozdílu mezi příjmy a výdaji.

Skutečné výdaje oproti paušálu 30 %: co se vyplatí

U příjmů z pronájmu si můžete vybrat ze dvou způsobů uplatnění výdajů. Každý má své plusy a mínusy – a vyplatí se jinému typu pronajímatelů.

Paušální výdaje (30 %)

Jednodušší varianta. Pokud nechcete shromažďovat doklady, můžete uplatnit paušální výdaje 30 % maximálně do 600 000 Kč výdajů. V paušálu jsou zahrnuty veškeré výdaje související s pronájmem – už nic dalšího k tomu nepřidáváte.




Skutečné (prokazatelné) výdaje

Druhá možnost je odečíst reálné náklady, které jste prokazatelně vynaložili na dosažení, zajištění a udržení příjmů z pronájmu. Patří sem například opravy a údržba, pojištění, daň z nemovitých věcí, poplatky za správu, provize realitní kanceláři, a u některých situací i odpisy nemovitosti. Výhodné to bývá hlavně v letech, kdy investujete do oprav nebo máte vyšší průběžné náklady.

Rychlé pravidlo pro rozhodnutí

Pokud jsou vaše reálné náklady dlouhodobě nízké, paušál bývá pohodlnější. Pokud jste byt rekonstruovali, často opravujete nebo máte vysoké prokazatelné náklady, bývají výhodnější skutečné výdaje.

Modelová situace z praxe

Senior pobírá starobní důchod a pronajímá byt za 12 000 Kč měsíčně.
Ročně tak získá z nájmu 144 000 Kč.

• Při uplatnění paušálních výdajů 30 % odečte 43 200 Kč.
• Základ daně z pronájmu tak činí 100 800 Kč.
• Daň 15 % vychází na 15 120 Kč.

Tuto částku ale ve většině běžných případů pokryje základní sleva na poplatníka (30 840 Kč ročně),
takže výsledná daň může být nulová. Důchod se přitom samostatně nedaní, pokud nepřesahuje zákonný limit.

Daňové přiznání však senior obvykle podat musí, protože příjem z pronájmu patří mezi zdanitelné příjmy.

Mohlo by vás zajímat: Kauce u nájmu bytu: jak se úročí a proč kolem ní vzniká tolik sporů Jak nenaletět podvodným elektrošmejdům, kteří stále útočí Energie v roce 2026: Jak nepřeplácet a vyznat se ve vlastní faktuře Od ledna 2026 vzrostou důchody. Kalkukačka napoví, o kolik Povinné zdravotní prohlídky řidičů seniorů od věku 70 let

Do kdy podat daňové přiznání za rok 2025

U přiznání za rok 2025 se podává v roce 2026, platí tyto termíny:

Způsob podání	Poslední termín
Papírové podání	1. dubna 2026
Elektronické podání	4. května 2026
Podání přes daňového poradce	1. července 2026

Daň je potřeba uhradit ve stejném termínu, v jakém přiznání podáváte.

Jak podat daňové přiznání online

Nejjednodušší je podat přiznání elektronicky přes portál Moje daně (Finanční správa).
Základní postup je tento:

1. Přihlásíte se přes bankovní identitu nebo datovou schránku.
2. Zvolíte formulář Daň z příjmů fyzických osob.
3. Vyplníte příjmy z pronájmu (§ 9) a uplatníte výdaje (paušál, nebo skutečné).
4. Systém většinu údajů dopočítá automaticky.
5. Přiznání odešlete online a případnou daň uhradíte ve stejném termínu.

Výhodou elektronického podání je delší termín a průvodce, který snižuje riziko chyby.

Nejčastější chyby seniorů

V praxi se opakují hlavně tři situace: obava, že pronájem automaticky „zdaní důchod“, podcenění evidence výdajů (zejména u skutečných výdajů) a odkládání přiznání až na poslední chvíli.

Proč téma řeší stále více seniorů

Pronájem bytu je dnes běžným doplňkem k důchodu. Pomáhá pokrýt rostoucí náklady na bydlení i služby. Zároveň ale přináší povinnosti – a daně mezi ně patří. Dobrou zprávou je, že u většiny seniorů zůstává důchod nezdaněný a daň z nájmu bývá díky výdajům často rozumná. Stačí vědět, kdy vzniká povinnost podat přiznání, jaké výdaje lze uplatnit a jaký je poslední termín.

---

Rychlé shrnutí v tabulkách

Senior a daně: kdy řešíte přiznání

Situace	Co to znamená v praxi
Pokud důchodce pobíral v roce 2025 důchod do výše 748 800 Kč ročně.	Důchod je osvobozen od daně; pronájem se posuzuje samostatně.
Příjmy, které jsou předmětem daně, nad 50 000 Kč ročně	Obvykle vzniká povinnost podat daňové přiznání (pokud nejde o osvobozené příjmy apod.).
Příjmy do výše 50 000 Kč ročně	Přiznání se zpravidla nepodává, výjimkou může být např. daňová ztráta.

Paušál 30 % vs. skutečné výdaje

Možnost	Pro koho se hodí	Co je dobré vědět
30% paušál	Když nechcete řešit doklady a byt nevyžaduje velké opravy.	Paušál je 30 % z příjmů, max. výdaje do 600 000 Kč; v paušálu jsou zahrnuté veškeré výdaje.
Skutečné výdaje	Když máte vysoké náklady (opravy, údržba, správa, pojištění apod.).	Je nutná evidence a doklady; často výhodnější v letech s rekonstrukcí nebo vyššími náklady.

---

Zdroj:

• Finanční správa: Aktuálně k dani z příjmů FO (2025)
• Finanční správa: Obecné informace – podávání přiznání (§ 38g)
• Finanční správa: Pronajímatel (30% paušál, limit)
Redakčně upraveno

Pomohl Vám tento článek?

Seniorclub.cz provozují dobrovolníci ve svém volném čase bez nároku na honorář.
Podpořte prosím další informace pro seniory:

Účet: 194022207 / 0300
IBAN: CZ16 0300 0000 0001 9402 2207



QR platba
Stačí naskenovat v mobilní bankovní aplikaci.


Podpořit projekt



Navrhnout téma



Zavřít


Máte námět? Napište nám na:



]]> https://www.seniorclub.cz/kauce-u-najmu-bytu-jak-se-uroci-a-proc-kolem-ni-vznika-tolik-sporu/ Sun, 15 Feb 2026 09:48:16 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=8286 Kauce patří k nejcitlivějším momentům každého nájemního vztahu. Na začátku ji většina lidí bere jako samozřejmou formalitu. Na konci nájmu se ale často stává zdrojem napětí, nedorozumění a někdy i soudních sporů. Přitom pravidla nejsou složitá – jen je potřeba je znát a dodržovat.

Peněžitá jistota, jak kauci označuje zákon, slouží jako pojistka. Nájemce ji skládá proto, aby pronajímatel měl krytí pro případ neuhrazeného nájmu, nedoplatků za služby nebo škod na bytě. Zároveň ale platí zásadní věc: nejde o peníze pronajímatele. Po skončení nájmu se vracejí – a to včetně přiměřeného úroku.



Pohled pronajímatele: ochrana, která zavazuje

Pro mnoho majitelů bytů představuje kauce důležitý bezpečnostní prvek. Chrání je před dlužným nájemným, neuhrazenými energiemi i poškozeným vybavením. Současně ale znamená odpovědnost – jde o svěřené peníze, s nimiž je nutné nakládat transparentně.

Největší problém nevzniká kvůli samotným škodám, ale kvůli nečinnosti. Pronajímatel někdy kauci drží „pro jistotu“, čeká na vyúčtování služeb nebo odkládá komunikaci. Právě tehdy se z relativně malé částky může stát nepříjemný právní problém. Pokud není kauce vyúčtována a vrácena včas, může nájemce požadovat úroky z prodlení, které jsou mnohem vyšší než běžné bankovní úroky.

Zkušenost z praxe je přitom jednoduchá: klíčem je rychlá reakce po skončení nájmu. Převzít byt, zdokumentovat jeho stav, vyčíslit případné škody a poslat nájemci srozumitelné vyúčtování. Co zůstane, vrátit. Ideálně do několika týdnů, nejpozději do měsíce. Takový postup výrazně snižuje riziko konfliktu.


• Mohlo by vás zajímat:
• Jak nenaletět podvodným elektrošmejdům, kteří stále útočí
• Energie v roce 2026: Jak nepřeplácet a vyznat se ve vlastní faktuře
• Od ledna 2026 vzrostou důchody. Kalkukačka napoví, o kolik
• Povinné zdravotní prohlídky řidičů seniorů od věku 70 let


Důležité je také rozlišovat mezi poškozením a běžným opotřebením. Ošlapaná podlaha nebo vybledlá barva na stěně patří k přirozenému užívání bytu. Rozbitý spotřebič nebo zničené dveře už nikoli. Právě v těchto situacích rozhoduje dokumentace – vstupní a výstupní předávací protokol.



Shrnutí pro pronajímatele: Co dělat po skončení nájmu

Krok	Proč je důležitý
Převzetí bytu a protokol	Základní důkaz o stavu bytu při předání
Kontrola škod	Rozlišení běžného opotřebení vs. poškození
Vyúčtování kauce	Transparentní vyčíslení srážek a zůstatku pro nájemce
Vrácení zbytku peněz	Prevence sporů a rizika úroků z prodlení





Shrnutí pro pronajímatele: Co lze a nelze hradit z kauce

Lze započíst	Nelze započíst
Dlužné nájemné	Běžné opotřebení
Nedoplatky za služby (energie, vyúčtování)	Modernizaci bytu
Prokazatelné škody (faktury, kalkulace opravy)	Budoucí opravy „do zásoby“
Úklid, pokud je byt předán výrazně znečištěný	Estetické změny bez poškození





Práva nájemce na vrácení kauce

Po skončení nájmu má nájemce právo vědět, jak bylo s penězi naloženo. Pronajímatel musí sdělit, co případně z kauce odečetl a proč. Pokud žádné dluhy ani škody nevznikly, měla by být vrácena celá – včetně úroku odpovídajícího běžnému zhodnocení peněz.

Napětí vzniká hlavně tehdy, když komunikace vázne. Nájemce čeká na vyúčtování, pronajímatel čeká na podklady, a mezitím ubíhají týdny a měsíce. V takové situaci je rozumné vše řešit písemně a věcně. Právě dokumentace bývá rozhodující, pokud by spor přerostl do právní roviny.

Je také dobré vědět, že pronajímatel nemůže kauci zadržovat bez důvodu ani ji využít na budoucí opravy bytu. Smí z ní odečíst jen konkrétní, doložitelné náklady související s nájmem.



Shrnutí pro nájemce: Na co máte právo

Situace	Nárok nájemce
Konec nájmu bez dluhů	Vrácení celé kauce
Pronajímatel odečítá škody	Písemné vysvětlení + doložené vyúčtování
Vrácení kauce	Přiměřený úrok (obvyklé zhodnocení peněz)
Pronajímatel nekomunikuje	Možnost písemné výzvy a následných kroků





Shrnutí pro nájemce: Kdy vznikají problémy

Riziková situace	Dopad
Chybí předávací protokol	Těžší dokazování stavu bytu a sporné srážky
Chybí komunikace po skončení nájmu	Zpoždění vrácení peněz a eskalace sporu
Nejasně popsané „škody“	Spor o oprávněnost odečtů z kauce
Dlouhé zadržení kauce bez vyúčtování	Možnost uplatnit úroky z prodlení a náklady řízení



Málokdo ví, že kauce se vrací nejen v původní výši, ale i s úrokem. Ten bývá v praxi spíše symbolický a odpovídá běžnému zhodnocení peněz. Problém nastává až ve chvíli, kdy pronajímatel peníze nevrací nebo nereaguje. Tehdy může vzniknout nárok na úroky z prodlení – a ty už mohou být citelné.

Nejde přitom o trest, ale o ochranu druhé strany. Smyslem je zabránit tomu, aby někdo cizí peníze zadržoval bez vysvětlení a bez termínu vrácení.



Proč téma rezonuje i mezi seniory

Starší lidé se ocitají v obou rolích. Někteří pronajímají byt jako doplněk k důchodu, jiní naopak hledají nájemní bydlení. V obou případech může kauce představovat významnou část rodinného rozpočtu. Spor o její vrácení tak není jen právní otázkou, ale i otázkou jistoty a klidu.

Základní principy jsou přitom srozumitelné. Kauce je jistota, nikoli dar. Musí být vyúčtována, a pokud z ní nic nebylo oprávněně čerpáno, vrací se i s úrokem. Nejlepším receptem je otevřená komunikace a pečlivé dokumenty – dobrá smlouva, předávací protokol a písemné vyúčtování.

Když obě strany vědí, co mohou očekávat, zůstává kauce tím, čím má být: běžnou součástí nájemního vztahu, nikoli důvodem ke sporům.

---

---

Autor: Redakce
]]> https://www.seniorclub.cz/narovnejte-se-spravne-drzeni-tela-ovlivnuje-bolest-zad-dychani-i-traveni/ Tue, 10 Feb 2026 13:51:41 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=8259 Bolest krční páteře, tlak v bedrech, mělké dýchání, potíže se zažíváním nebo časté bolesti hlavy. I to mohou být důsledky špatného držení těla, které je dnes kvůli sedavému způsobu života velmi časté. Pomoci může zpevnění středu těla, vědomé držení při běžných činnostech a pravidelné protažení.

To, jak stojíme, sedíme, spíme nebo se díváme do telefonu, zásadně ovlivňuje fungování celého organismu. Správná postura souvisí nejen s krevním oběhem a prouděním lymfy, ale také s dýcháním a trávením.

„Pokud se člověk hrbí a dlouhodobě zanedbává držení těla, dochází ke stlačování orgánů v dutině břišní. To může narušit trávení, zvyšovat únavu, bolesti hlavy i zhoršovat soustředění,“ vysvětluje Irena Hončlová, odbornice na celostní medicínu.

Základem je pevný střed těla a správné dýchání

Pro správné držení je klíčové zpevnění středu těla. Mnozí na něj zapomínají, svaly ochabují a objevují se potíže – ztuhlá krční páteř, bolesti zad nebo blokace žeber.

„Pomoci může jednoduché cvičení na čtyřech, při kterém člověk střídavě zvedá ruce. Už v této pozici dochází k aktivaci hlubokých svalů,“ říká fyzioterapeutka Veronika Polcarová.

Důležitou roli hraje také dýchání. Bránice není jen dýchací sval – podílí se i na stabilitě trupu. Ideální je dýchat „do všech směrů“, aby se aktivovaly hlubší vrstvy svalů kolem páteře, pánevní dno i svaly zad.

Mohlo by vás zajímat: Těžké nohy, bolest i křeče. Prevencí křečových žil je jednoduchý pohyb Sexuálně aktivních seniorů ve věku 65-80 let je dle studie stále mnoho Pobyt v lesích prospívá zdraví, zjistili vědci

Jak sedět a stát, aby záda netrpěla

Správné držení těla není otázkou jednoho dne. Tělo si musí nové návyky postupně osvojit.

Při sezení:

• nohy mějte opřené o zem,
• kolena v úhlu přibližně 90 stupňů,
• sedět vzpřímeně na sedacích kostech,
• pravidelně se zvedat a protahovat.

„Sed by měl být spíše krátkodobý. Pokud cítíte pálení mezi lopatkami nebo únavu zad, je čas se postavit a projít,“ doplňuje fyzioterapeutka.

Podobně je to i ve stoje. Váha by měla být rovnoměrně rozložená na obě chodidla, kolena mírně uvolněná a tělo napřímené. Pomáhá představit si, že chcete být o centimetr vyšší.

Jak spát, aby si páteř odpočinula

Z hlediska ergonomie je nejvhodnější poloha na zádech, kdy je páteř v přirozeném postavení a nic není zbytečně stlačováno. Pokud je ale člověk zvyklý spát na boku a nemá potíže, není nutné polohu měnit.

Důležité je hlavně to, aby spánek byl pohodlný a tělo nebylo v křeči.

Čtyři jednoduché cviky pro správné držení těla

Stačí pár minut denně. Pravidelné protažení uvolňuje svaly, zklidňuje dech a pomáhá i proti stresu.

Vyzkoušet můžete například:

• Protažení do výšky – postavte se a vytáhněte ruce nad hlavu.
• Úklony do stran – jemně protáhněte boky a páteř.
• Rotace trupu – v sedě nebo ve stoje se otáčejte za pravou a levou rukou.
• Předklon ze stoje – uvolní šíji, ramena i horní část zad.

Krátká každodenní rutina pomáhá nejen držení těla, ale i psychické pohodě. Člověk se cítí lehčí, uvolněnější a často se zmírní i bolesti zad.

]]> https://www.seniorclub.cz/tezke-nohy-bolest-i-krece-prevenci-krecovych-zil-je-jednoduchy-pohyb/ Tue, 10 Feb 2026 12:08:29 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=8230 Křečové žíly trápí velkou část populace. Podle odborníků se objevují až u 40 procent žen a přibližně u pětiny mužů. Velkou roli hraje dědičnost, ale vliv má i věk, životní styl nebo nedostatek pohybu.



Nejde přitom jen o estetický problém. Křečové žíly často doprovází bolest, pocit těžkých nohou, otoky nebo noční křeče. V pokročilejších případech se mohou objevit i kožní změny nebo špatně se hojící rány.

Jak vznikají křečové žíly

„Křečové žíly vznikají ve chvíli, kdy žilní chlopně nefungují správně a krev se v nohách hromadí. Žíly se pak rozšiřují a jsou viditelné,“ vysvětluje cévní chirurg Anton Karalko z kliniky Venova.



Vyšší riziko mají lidé, u nichž se křečové žíly vyskytují v rodině. Častěji se objevují také u osob s nadváhou, u lidí s nedostatkem pohybu nebo u těch, kteří dlouho stojí. Roli hrají i hormonální změny, například v těhotenství nebo v období menopauzy. S věkem navíc žilní stěny a chlopně přirozeně slábnou, a problémy se proto objevují častěji po padesátce.


Jaká je prevence

Dobrou zprávou je, že vzniku křečových žil lze do určité míry předcházet. Pomáhá pravidelný pohyb, přestávky při dlouhém sezení nebo stání, nošení kompresních punčoch i udržování přiměřené hmotnosti. Důležitý je také pitný režim a péče o pokožku nohou, což platí zejména pro seniory.



Jedním z nejjednodušších způsobů prevence je takzvaná žilní gymnastika. Jde o krátké cvičení, které aktivuje lýtkové svaly a pomáhá vracet krev zpět k srdci. Provádět ho lze doma, vsedě i vleže a zabere jen několik minut denně.


Stačí například střídavě zvedat paty a špičky, kroužit kotníky nebo vleže napodobovat jízdu na kole. Pravidelný pohyb lýtek totiž funguje jako přirozená pumpa, která podporuje správné proudění krve v nohách.


JAK CVIČIT ŽILNÍ GYMNASTIKU

Cvik	Jak na to	Poloha
Pata/špička	Zvedejte paty a poté špičky, střídavě a plynule, pro stimulaci krevního oběhu.	Vsedě nebo vestoje
Chůze po špičkách a patách	Krátké úseky chůze po špičkách a následně po patách – posiluje svaly a zlepšuje funkci žilní pumpy.	Vestoje (chůze)
Kroužení kotníky	Otáčejte chodidly v kruzích (na obě strany) pro lepší prokrvení.	Vleže nebo vsedě
Šlapání na kole	Vleže na zádech simulujte šlapání – aktivuje lýtka i stehenní svaly.	Vleže na zádech



Odborníci zároveň upozorňují, že pokud se otoky zhoršují, objevuje se silná bolest nebo změny na kůži, je vhodné vyhledat lékaře. Včasná péče může předejít vážnějším komplikacím.

---

---



Autorka: Mgr. Petra Ďurčíková
]]> https://www.seniorclub.cz/prilozte-kartu-k-telefonu-a-prijdete-o-penize-novy-typ-bankovniho-podvodu/ Tue, 10 Feb 2026 10:31:10 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=8225 Českem se šíří nový typ podvodu, který cílí na uživatele platebních karet – a často i na seniory. Banky už evidují milionové škody a varují, že někdy stačí jediná chyba: stáhnout neznámou aplikaci a na pokyn podvodníka přiložit kartu k telefonu.

Podvod zneužívá bezkontaktní technologie

Podvodníci začali využívat technologii NFC, tedy stejný princip, jaký známe z bezkontaktních plateb. Pomocí falešných aplikací dokážou přečíst údaje z platební karty a následně je zneužít k neoprávněným transakcím. Finanční instituce už evidují výrazný nárůst podobných případů a upozorňují, že jde o jeden z nejrychleji se šířících typů podvodů poslední doby.

---

Co je technologie NFC NFC (anglicky: Near Field Communication) je bezdrátová technologie pro rychlou komunikaci na velmi krátkou vzdálenost (cca do 4 cm). Umožňuje například bezkontaktní placení mobilem či kartou, načítání informací z čipů nebo snadné spárování zařízení pouhým přiložením. Je běžně součástí chytrých telefonů a platebních karet.

---

Telefonát, který působí důvěryhodně

Scénář bývá podobný. Oběť kontaktuje člověk, který se představí jako bankéř, investiční poradce nebo pracovník státní instituce. Vystupuje klidně, profesionálně a snaží se vyvolat pocit naléhavosti.

Často tvrdí, že je účet napadený, hrozí ztráta peněz nebo je potřeba „ověřit“ platební kartu. Cílem je přimět člověka, aby si stáhl konkrétní aplikaci a postupoval podle pokynů.

Mohlo by vás zajímat: Pozor na falešné příspěvky: podvody na internetu stále rostou Policie České republiky varuje před velice nebezpečným sofistikovaným podvodem

Stačí instalace aplikace a přiložení karty

Po instalaci aplikace podvodník požádá oběť, aby přiložila platební kartu k telefonu. Právě v tu chvíli může dojít k načtení citlivých údajů přes technologii NFC a jejich následnému zneužití.

Podvodníci navíc často požadují zadání PIN kódu nebo jiných bezpečnostních údajů. Vše prezentují jako běžné bezpečnostní ověření. Banky a úřady takto nikdy nepostupují

Odborníci upozorňují, že žádná banka ani státní instituce nebude po telefonu požadovat instalaci neznámé aplikace, sdělení PIN kódu ani přikládání platební karty k mobilu. Jakmile někdo podobné pokyny dává, jde téměř jistě o podvod.

Rady pro seniory: jak se chránit

• Nejbezpečnější je před tímto podvodem stále klasický tlačítkový telefon bez internetu a aplikací.
• Pokud používáte chytrý telefon, neinstalujte aplikace na pokyn cizích lidí po telefonu.
• Platební kartu nikdy nepřikládejte k mobilu kvůli „ověření účtu“.
• PIN, hesla ani kódy z SMS nikomu nesdělujte.
• Když vás někdo nutí jednat rychle a vyvolává strach o peníze, hovor ukončete a zavolejte přímo své bance.

SMS kódy vs. bankovní aplikace

Některé banky stále umožňují potvrzování operací pomocí SMS kódů. Pro část seniorů může být tento způsob jednodušší a přehlednější než používání mobilních aplikací, protože nevyžaduje jejich instalaci ani složité ovládání.

Současně ale platí, že i SMS mohou být v určitých situacích zneužitelné a moderní bankovní aplikace bývají velmi dobře zabezpečené. Důležité je zvolit takový způsob přihlašování a potvrzování plateb, kterému uživatel rozumí a který umí bezpečně používat.

V případě nejistoty je vždy nejlepší obrátit se přímo na svou banku a nechat si doporučit nejvhodnější a bezpečný postup.





Krok za krokem: Jak používat NFC bezpečně

1. Mějte telefon zamčený.
   Nastavte PIN (ideálně 6 číslic) nebo otisk prstu / Face ID.
2. NFC zapínejte jen když ho potřebujete.
   Android: Nastavení → Připojení / Bezdrátová připojení → NFC (zapnout/vypnout).
   iPhone: NFC je pro placení (Apple Pay) obvykle aktivní automaticky.
3. Plaťte jen přes oficiální aplikaci.
   Používejte Google Wallet/Apple Pay nebo aplikaci své banky (jen z Google Play / App Store).
4. Zapněte upozornění o platbách.
   V aplikaci banky si nastavte notifikace, ať hned vidíte každou platbu.
5. Nepřikládejte telefon k neznámým „nálepkám“.
   Pokud vás někdo nutí něco přiložit nebo instalovat kvůli „ověření“, je to podezřelé.
6. Když telefon ztratíte, jednejte hned.
   Zablokujte kartu v bankovní aplikaci a v Google/Apple účtu telefon na dálku uzamkněte.

Tip: Když NFC nepoužíváte, mějte ho vypnuté. Je to jednoduchá a účinná ochrana.

Policie české republiky. Redakčně upraveno a doplněno.
Aktualizace: březen 2026
]]> https://www.seniorclub.cz/pozor-na-falesne-prispevky-podvody-na-internetu-stale-rostou/ Tue, 02 Dec 2025 18:02:34 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=8067 Na internetu, zejména na sociálních sítích, přibývá reklam a příspěvků, které vypadají jako pravé. Ale vytvořila je umělá inteligence. Podvodníci díky nim snadno oklamou lidi a připraví je o peníze.

Podle průzkumu společnosti Visa jsou lidé, kteří uvěří falešnému příspěvku, až pětkrát častěji obětí podvodu. To je velké varování hlavně pro ty, kdo používají sociální sítě a internetové nákupy.

Podvod stojí nejen peníze, ale i nervy

Podvody na internetu způsobují v Česku škody v miliardách korun ročně. Mnozí poškození přišli o několik tisíc korun. Každý sedmý dokonce říká, že mu to narušilo běžný život – stres, méně důvěry, obavy z počítače.

Jak nás podvodníci nachytají?

Na sociálních sítích často používají:
• falešné reklamy s tvářemi známých osobností
• loga televizí nebo novin – působí věrohodně
• příliš výhodné nabídky a „rychlé zbohatnutí“
• osobní příběhy ve zprávách: „pomoz mi, naléhavé!“

Tato je jedna z podvodných reklam, která kolovala na sociálních sítích! Podvodníci zneužili tváře známých osob a přidali loga televizí, aby reklama působila důvěryhodně. Snaží se vyvolat dojem, že „celebrity“ doporučují snadné zbohatnutí.

Mezi dalšími známými lidmi, kteří údajně nabízeli zázračné návody na zbohatnutí, byli také Andrej Babiš, či prezident republiky Petr Pavel. Ve skutečnosti tito lidé nic takového nenabízeli a s podobnými reklamami nemají absolutně nic společného. Skuteční bohatí a úspěšní lidé i veřejné osobnosti, návody na rychlé zbohatnutí nešíří. Televize ani její loga zde nic nepotvrzují — jsou zneužitá bez povolení. Podvodníci chtějí jediné: vylákat peníze a osobní údaje důvěřivých uživatelů. Pamatujte: Když nějaká nabídka vypadá až příliš lákavě, téměř jistě to podvod je. Podvodníci také dobře vědí, že mnoho lidí čte jen titulky. Čtvrtina uživatelů přeposílá příspěvky bez ověření, někteří věří čemukoliv, aniž by tušili, že text vytvořila umělá inteligence – AI. To jsou místa, kde nás mohou jednoduše nachytat.

---

Jak podvod poznat?

Podvodníci útočí nejčastěji takto: líbivé reklamy s nereálně výhodnou nabídkou, falešné soutěže a dárky „jen dnes“, zprávy od údajného přítele nebo známé firmy, které žádají peníze odkazy vedoucí na podivné weby. Cíl je vždy stejný: vylákat z člověka peníze, osobní údaje, nebo číslo bankovního účtu.

7 jednoduchých pravidel, jak nenaletět

1️⃣ Než kliknete – na chvíli se zastavte. Zeptejte se sami sebe: • Je to opravdu důvěryhodné? • Opravdu tu věc potřebuju? • Kdo ji nabízí a proč zrovna mně? • Dá se o firmě něco dohledat? Má skutečnou adresu a kontakty?

➡️ Když něco vypadá až moc dobře, většinou to není pravda. Ověřte si odesílatele / zdroj — zkontrolujte adresu webu, profil na sociální síti, oficiální stránky firmy.

2️⃣ Nenechte se tlačit do rychlého rozhodnutí.

Podvodníci rádi píší: • „Jen dnes!“ • „Poslední šance!“ • „Rychle, jinak máte smůlu!“

➡️ Když vás někdo nutí rozhodnout se hned, je to podezřelé. Podvodníci nechtějí, abyste měli čas popřemýšlet.

3️⃣ Ověřujte každou žádost o peníze a údaje.

Pokud vám někdo píše z internetu a žádá peníze nebo osobní údaje, ➡️ zavolejte mu sami na známé číslo nebo kontaktujte firmu přes její oficiální stránky.

⚠️ Pozor — profil může být falešný, a i účet „kamaráda“ může být napaden!

4️⃣ Chraňte svůj telefon i počítač.

• Aktualizujte systém a aplikace • Používejte silná hesla • Zapněte si dvoufázové ověření (např. SMS kód)

➡️ Pokud si nejste jistí, požádejte o pomoc rodinu nebo spolehlivou organizaci pro seniory — to je správný krok, ne ostuda.

5️⃣ Osobní a bankovní údaje si vždy hlídejte.

Nikdy nikomu nesdělujte: • číslo platební karty
• PIN
• hesla do banky
• rodné číslo


➡️ Banka ani policie vás nikdy nepožádají o tyto údaje po telefonu, přes e-mail ani přes sociální sítě!

6️⃣ Plaťte bezpečně.

• Nakupujte jen tam, kde máte důvěru
• U neznámých e-shopů a bazarů je lepší platba kartou

➡️ Kdyby nastal problém, banka vám může pomoci peníze vrátit.

➡️ Nikdy neplaťte převodem „jen podle odkazu“ v soukromé zprávě — to bývá podvod.

7️⃣ Pokud si nejste jistí, vždy je lepší se poradit — okradený může být kdokoliv.

---

Více k tématu

▲ Při nákupech po internetu pozor na podvodníky

---

Podvody v Česku stojí miliardy

❗ 7,2 miliardy korun – tolik podle Visa ročně ztrácí česká ekonomika kvůli online podvodům. Téměř polovina poškozených přišla o více než 6 000 Kč.

A každý sedmý člověk říká, že mu podvod zasáhl do běžného života – stres, strach z počítače, potíže s bankou.

Mnoho lidí se pak bojí nakupovat online: 2,2 milionu Čechů omezilo nebo přestalo po špatné zkušenosti nakupovat na internetu. Více než třetina obětí je teď mnohem opatrnější.

---

---

]]> https://www.seniorclub.cz/energie-v-roce-2026-jak-nepreplacet-a-vyznat-se-ve-vlastni-fakture/ Sun, 30 Nov 2025 15:43:50 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=8000 Energetický regulační úřad zveřejnil rozhodnutí o regulovaných cenách elektřiny a plynu pro příští rok. Tyto položky které tvoří výraznou část účtů českých domácností mírně podraží. To že se ve fakturách řada lidí nevyzná, bývá důvodem, proč dlouhé roky zůstávají u stejného dodavatele i když platí více, než by museli.

Mnoho domácností, zejména seniorů, se změnám ve smlouvách raději vyhýbá. Ne proto, že by jim vyhovovaly vysoké ceny, ale proto, že se obávají složité administrativy a nerozumí fakturám. Výsledkem je, že lidé rezignují a doufají, že „to nějak dopadne“.

Co skutečně rozhoduje o ceně

Klíčová jsou dvě čísla: cena silové energie a stálý měsíční poplatek. Právě tyto položky se mezi dodavateli liší a určují, jestli máte drahou nebo výhodnou smlouvu.

Naopak všechny ostatní položky – distribuční poplatky, poplatky za přenos i za podporované zdroje energie stanovuje stát. Ty jsou v dané oblasti u všech dodavatelů stejné, a tedy nemají zásadní význam při rozhodování o případné změně dodavatele.

Ceny elektřiny a plynu se skládají ze dvou hlavních částí:

• Regulovaná část — poplatky za distribuci, přenos, síť a služby, které určuje stát prostřednictvím Energetického regulačního úřadu (ERÚ). Regulovanou část nemůžete ovlivnit — je stejná pro všechny, kteří žijí ve stejné oblasti.
• Neregulovaná (obchodní) část — cena za samotnou energii, která záleží na dodavateli. Tu ovlivnit můžete, je to cena samotné energie. Spolu s tím však také záleží na tom jakou máte smlouvu

V roce 2026 lze očekávat, že u řady domácností ceny klesnou – nejvíce tam, kde končí staré fixace z dob energetické krize. U nefixovaných produktů bude zlevnění mírnější.

Jak se vyznat ve faktuře: tři rychlé kroky, než změníte dodavatele

Krok	Na co se podívat	Proč je to důležité
1	Cena za kWh elektřiny nebo za m³ plynu	Největší rozdíly mezi dodavateli. I pár haléřů znamená tisíce ročně.
2	Stálý měsíční poplatek	Může výrazně zdražit i jinak levný tarif. Sledujte roční částku.
3	Celková roční cena	Reklamy mohou mást. Důležitý je součet za celý rok.

*Rada navíc: pokud něčemu nerozumíte, dodavatel má povinnost vše vysvětlit srozumitelně.

Na co se dívat ve vyúčtování

Pokud chcete zjistit, zda nepřeplácíte, stačí si z faktury vypsat dvě čísla:

• Cena za 1 kWh (nebo za 1 m³ plynu)
• Měsíční poplatek dodavateli za odběrné místo

Všechno ostatní jsou regulované položky, které ovlivnit nejde.

Modelový příklad z české domácnosti

Manželé Sýkorovi z Kladna vytápějí byt elektřinou a jejich roční spotřeba je kolem 4,5 MWh. S koncem fixace si porovnali nabídky v nezávislém srovnávači ERÚ a přešli na výhodnější tarif.

Roční úspora: přibližně 8 700 Kč, bez jakékoli změny spotřeby. Uvedená částka je pouze orientační příklad. Vyšla z nezávislého srovnávače cen Energetického regulačního úřadu (ERÚ) k danému datu a u jiné domácnosti může být úspora nižší nebo vyšší podle spotřeby a konkrétní smlouvy.

„Vyúčtování nám vždy připadalo příliš složité. Teprve když jsme viděli přehledné srovnání, pochopili jsme, že platíme zbytečně moc,“ říká paní Sýkorová.

Modelové příklady úspor (orientačně)

Podle nezávislého srovnávače ERÚ a průměrné spotřeby domácností mohou rozdíly mezi dražší a výhodnější nabídkou znamenat:

• 🏢 Byt (elektřina — vaření, spotřebiče): orientačně 2 000 až 5 000 Kč ročně
• 🏡 Rodinný dům (vyšší spotřeba): orientačně 5 000 až 10 000 Kč ročně

Uvedené částky jsou pouze orientační příklady. Vyšly z nezávislého srovnávače ERÚ k danému datu. Skutečná úspora může být nižší nebo vyšší podle spotřeby, tarifu a smlouvy.

Kde si nabídky ověřit

Nezávislý srovnávač dodavatelů provozuje nezávislý srovnavač ERÚ. Stačí několik údajů z faktury a během chvilky máte jasno, zda neplatíte příliš.

Především zákazníci velkých dodavatelů energií mohou jednoduše nahrát elektronické vyúčtování a systém vyplní parametry sám. O zbytek se obvykle postará nový dodavatel – online bez papírování.

Co si z toho odnést

I přes chystané zvýšení cen za regulované položky, může být rok 2026 cenově příznivější. Zejména pro ty, kterým končí staré fixace. Kdo ale nehlídá svou smlouvu, může zbytečně přeplácet. Stačí rozumět několika málo číslům na faktuře – a cenu máte pod kontrolou.

Redakce Seniorclub.cz. Zdroj: ERÚ

---

---

]]> https://www.seniorclub.cz/falesni-kuryri-i-e-shopy-nejvetsi-vanocni-triky-podvodniku/ Mon, 24 Nov 2025 17:34:51 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7940 V předvánočním shonu roste počet podvodných SMS, falešných slev i podstrčených QR kódů. Naučte se je poznat dřív, než udělají škodu. Na nejčastější hrozby upozorňuje odborník na kyberbezpečnost Patrik Žák.

Podvodní „dopravci“ útočí zprávami

Nejrozšířenější hrozbou zůstávají falešné SMS a e-maily, které se vydávají za zprávy od DHL, DPD či České pošty. Podvodníci volí naléhavý tón a lákají na odkaz, který vede na falešnou stránku požadující údaje z platební karty. Rada odborníka: Na odkazy ve zprávách neklikejte. Ověřte zásilku přímo na oficiálním webu dopravce.

Internet plný falešných e-shopů

Každou sezónu vznikají desítky tisíc podvodných obchodů nabízejících „luxusní“ zboží s obřími slevami. Zákazník po zaplacení nic nedostane, nebo dorazí levný padělek. Podvodné weby často používají podobné názvy i grafiku jako originál.
🔍 Jak poznat falešný e-shop:

– Chybí kontaktní údaje: adresa, telefon, IČO nebo obchodní podmínky.
– Web má neobvyklou doménu (např. .shop, .xyz, .online).
– Povoluje jen platbu převodem — chybí bezpečné platební brány.
– Sleva vypadá „až moc dobře“, například –80 % u značkového zboží.

QR kódy pod drobnohledem

Podvodníci stále častěji přelepují originální QR kódy svými vlastními. Ty pak mohou vést na phishingové stránky nebo instalovat škodlivý software. Doporučení: Zkontrolujte, zda kód není přelepený, a používejte čtečky, které zobrazí adresu ještě před otevřením stránky.

Charitativní sbírky jako častý terč

Před Vánoci roste počet falešných charit, které cílí na lidskou solidaritu. Weby často vypadají věrohodně, příběhy dojemně – realita je však jiná. Jak se nenechat oklamat: Prověřte organizaci v oficiálních registrech. Seriózní charity netlačí na okamžitou platbu a jasně uvádějí, kam peníze směřují.
⚠️ Tři rychlé kontroly, než kliknete:

– Zkontrolujte, z jaké adresy zpráva opravdu přišla.
– Nikdy neotevírejte odkazy ze SMS a e-mailů — navštivte web dopravce ručně.
– Příliš výhodná sleva (např. –80 %) je téměř jistě podvod.

Sociální sítě napoví, kdy je byt prázdný

Zloději dnes nepotřebují sledovat ulice – stačí jim Instagram, Facebook a další sociální sítě. Fotka z letiště, sjezdovky, nebo pláže je pro ně signálem, že doma nikdo není. Prevence: Sdílejte zážitky až po návratu a vypněte u fotek geolokaci.

Chytré hračky a elektronika jako riziko

Pod stromkem se často objeví chytré hračky, kamery či televize. Mnohá zařízení používají výchozí hesla a mohou být snadno zneužitelná. Co udělat: Hned po instalaci změňte hesla a oddělte chytrá zařízení do samostatné Wi-Fi sítě.

Když už k podvodu dojde

V případě kliknutí na falešný odkaz hraje roli čas. Okamžitě kontaktujte banku, změňte hesla a incident nahlaste na stoponline.cz.

---

---

]]> https://www.seniorclub.cz/od-ledna-2026-vzrostou-duchody-o-kolik-duchod-vzroste-vam/ Fri, 21 Nov 2025 12:45:55 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7919 Od začátku roku 2026 se zvýší všechny starobní důchody a zároveň začne platit důležitá změna z důchodové reformy. Díky ní se výrazně zvednou minimální důchody. O nic nemusíte žádat – navýšení provede Česká správa sociálního zabezpečení automaticky.

Kolik bude základní a procentní část důchodu

• Důchod tvoří dvě části: základní a procentní.
• Základní výměra bude nově 4 900 Kč, což je o 240 Kč více než letos.
• Procentní výměra, která odráží počet odpracovaných let a výši odvodů, vzroste o 2,6 %.

Průměrný starobní důchod tak v roce 2026 stoupne na přibližně 21 840 Kč.

Modelový příklad

Nejvíce si polepší lidé, kteří mají nejnižší důchody – tam bude zvýšení opravdu výrazné.

A kolik přidají vám?

• Pokud například pobíráte 20 000 Kč měsíčně, od ledna 2026 dostanete zhruba o 639 Kč více.
• Z toho 240 Kč připadne na zvýšení základní části a 399 Kč na valorizaci podle odpracovaných let.

Spočítejte si, o kolik se vám důchod zvýší

Níže najdete interaktivní kalkulačku, která vám během chvilky propočítá, jak se navýšení dotkne právě vašeho důchodu. Stačí zadat částku, kterou pobíráte nyní.

Zdroj kalkulačky: Zvýšení důchodu 2026, Kurzy.cz

Minimální důchody porostou nejvíce za mnoho let

Reforma přináší výrazné navýšení nejnižších důchodů. Nově musí celkově dosahovat alespoň 20 % průměrné mzdy.

Od ledna 2026 tak bude:

Minimální starobní důchod a invalidní důchod III. stupně: 9 800 Kč (dosud 5 430 Kč).
Invalidní důchod II. stupně, vdovský a vdovecký: 7 350 Kč.
Sirotčí důchod: 6 860 Kč.
Invalidní důchod I. stupně: 6 534 Kč.
Toto zvýšení platí pro všechny současné i nové důchodce.

Předčasné důchody

Předčasní penzisté si přilepší pouze o zvýšení základní části, tedy o 240 Kč. Procentní část se jim začne valorizovat až po dosažení řádného důchodového věku.

 

---

---

Konec dopisů o valorizaci. Změna přijde už letos

Od 1. ledna 2026 přestane ČSSZ automaticky posílat papírové oznámení o zvýšení důchodu. Stát tím ušetří miliony korun a zároveň přechází na modernější elektronickou komunikaci.

Jak oznámení nově dostanete?

• Do datové schránky: pokud ji máte.
• Na ePortálu ČSSZ: po přihlášení (např. bankovní identitou). Oznámení si můžete zobrazit, uložit nebo vytisknout.
• Na přepážce: na kterékoliv správě sociálního zabezpečení vám výpis zdarma vytisknou – nejdříve v lednu.

Kdo dostane papírový dopis i nadále?

Pouze ti, kteří si do 30. září 2025 výslovně požádali o listinnou podobu. Dopis jim přijde na přelomu roku, ale poštovné bude strženo z první lednové splátky důchodu. Dodatečné přihlášení už nebude možné.

Redakce a ČSSZ
]]> https://www.seniorclub.cz/screening-plic-sance-pro-seniory-kteri-kouri-nebo-kourili/ Fri, 07 Nov 2025 12:22:54 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7893 Listopad je tradičně věnován prevenci rakoviny plic a připomíná, jak důležité je starat se o své plicní zdraví – zejména ve vyšším věku. Spolek Šance pro plíce proto upozorňuje na možnost bezplatného screeningu plic, který v České republice běží už třetím rokem a může mnoha lidem zachránit život.


Pro koho je screening určen?

Program je zaměřen především na ženy a muže ve věku 55–74 let, kteří kouří nebo kouřili dlouhodobě (obvykle 20 cigaret denně po dobu 20 let), nebo byli dlouhodobě vystaveni cigaretovému kouři jako pasivní kuřáci.

Tato skupina patří mezi nejvíce ohrožené vznikem rakoviny plic, která bývá často diagnostikována pozdě – právě proto je včasné vyšetření klíčové.

Jak screening probíhá

Vyšetření probíhá pomocí nízkodávkového CT (LDCT). Trvá jen několik minut, není bolestivé a nezatěžuje organismus vysokou dávkou záření. Díky této metodě je možné zachytit nádor ve velmi raném stadiu, kdy je velmi dobře léčitelný a často řešitelný chirurgicky.

Od začátku programu screening podstoupilo již více než 17 000 lidí a polovina nádorů byla zachycena včas. Jde tedy o jedno z nejúspěšnějších preventivních opatření v českém zdravotnictví.

Proč lidé screening odmítají? Strach je největší překážkou

Přestože je vyšetření jednoduché a dostupné, až 49 % oslovených pacientů screening odmítne. Nejčastější důvod? Obava z nepříjemné diagnózy.

Odborníci i pacientské organizace ale zdůrazňují, že právě strach může být největším rizikem. Pokud se nádor odhalí pozdě, léčba je náročná a šance na uzdravení podstatně nižší.

Vyšetření navíc často odhalí i jiná plicní onemocnění – například CHOPN nebo rozedmu, které je možné léčit, pokud jsou zachyceny včas.

---

---

Proč je screening důležitý i pro bývalé kuřáky

Mnoho lidí se domnívá, že jakmile přestanou kouřit, riziko rakoviny plic zmizí. Není to tak jednoduché – zvýšené riziko přetrvává ještě mnoho let. Právě proto je screening určen i těm, kteří před lety s kouřením skončili.

Příběhy, které motivují

Kampaň Nekašli na to podporují i známé osobnosti. Zpěvák a spisovatel Petr Váša screening absolvuje pravidelně.
„Je to pár minut vašeho času, které mohou rozhodnout o dalším životě,“ říká a přiznává, že i on kouřil dlouhá léta. Díky screeningu má jistotu, že své zdraví hlídá včas.

Kouříte, nebo jste bývalý kuřák?

Pak je screening přesně pro vás. Kampaň upozorňuje na tři skupiny, které by screening rozhodně neměly odkládat:

• senioři, kteří stále kouří,
• bývalí kuřáci (riziko přetrvává i desetiletí po skončení),
• pasivní kuřáci, kteří doma či v práci dýchali kouř pravidelně.

Možná patříte do některé z nich. A možná právě teď je ten správný čas udělat krok, který může rozhodnout o vašem budoucím zdraví.

Kam se objednat

Na screening plic se mohou zájemci objednat:

• u svého praktického lékaře,
• v plicní ambulanci,
• nebo přímo na akreditovaném radiologickém pracovišti.

Seznam pracovišť je dostupný na webu: www.prevenceproplice.cz

Autorka: Lenka Hájková
]]> https://www.seniorclub.cz/od-ledna-2026-si-ridici-za-dalnicni-znamky-opet-priplati/ Thu, 06 Nov 2025 16:41:01 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7881 Od ledna 2026 vzroste roční poplatek za využití dálnic v ČR o 130 Kč na 2 570 Kč. Důvodem je meziroční nárůst délky dálnic a růst spotřebitelských cen. Měsíční elektronická dálniční známka vyjde na 480 Kč, desetidenní na 300 Kč a jednodenní bude možné pořídit za 230 Kč.

Od 1. ledna 2025 se cena dálniční známky stanovuje automaticky podle růstu inflace k červnu předchozího roku a meziročního prodloužení dálniční sítě. Obě hodnoty se sečtou a výsledné procento se aplikuje na roční známku z minulého roku. Částka se zaokrouhluje na celé desetikoruny dolů. Z ceny roční známky se následně odvozují ceny všech kratších variant.

---

---

Nízkoemisní vozidla stále výhodněji

Také v příštím roce zůstávají v platnosti zvýhodněné sazby pro nízkoemisní vozidla: poloviční cena pro vozy na zemní plyn (CNG a LNG, neplatí pro LPG), čtvrtinová cena pro plug-in hybridy (CO₂ do 50 g/km) a bezplatné užívání dálnic pro elektromobily a vozidla na vodík. U vozidel registrovaných v ČR se sleva uplatňuje automaticky, zahraniční provozovatelé musí podat oznámení o osvobození.

ZTP a ZTP/P stále bez poplatku

Osvobození od úhrady dálničního poplatku nadále platí pro vozidla přepravující osoby se zdravotním postižením (ZTP nebo ZTP/P), pokud je postižená osoba provozovatelem vozidla nebo jej řídí osoba jí blízká. Poplatek se nehradí ani u vozidel přepravujících nezaopatřené děti léčené se zhoubnými nádory či hemoblastózou. Indexace cen podle dvou jasně daných kritérií udržuje stabilní a předvídatelné ceny, které odrážejí inflaci i rozsah dálniční sítě. Všechny vybrané prostředky putují zpět do výstavby a údržby dálnic. Očekává se, že navýšení cen přinese v roce 2026 zhruba o miliardu korun více, tedy přibližně 9 miliard korun na rozvoj dálniční infrastruktury.

---

Víte, že?

Doklady můžete klidně nechat doma
Od 1. ledna 2024 už nemusíte při řízení v Česku vozit řidičský průkaz ani technický průkaz. Policie si všechny údaje ověří elektronicky v registrech.
Stačí, když se při kontrole prokážete občanským průkazem nebo cestovním pasem – to zůstává povinností.
Pozor ale, tato novinka platí jen na území České republiky.
Na cestu do zahraničí si řidičský i technický průkaz musíte vzít s sebou.

Nepřehlédněte

▼ Máte už v mobilu aplikaci Záchranka? Záchranářům přivolá pomoc i když nevíte kde se nacházíte

---

Zahraniční řidiči v Česku

Stanovená povinnost vozit při řízení motorového vozidla lékařský posudek o zdravotní způsobilosti k řízení motorových vozidel se vztahuje na držitele českých řidičských průkazů, a to v souvislosti s povinností podrobit se pravidelné lékařské prohlídce. Tato povinnost je stanovena českým právním předpisem, kterým je zákon č. 361/2000 Sb., o provozu na pozemních komunikacích a o změnách některých zákonů (zákon o silničním provozu), ve znění pozdějších předpisů.

Držitel řidičského průkazu vydaného jiným členským státem Evropské unie se svým platným řidičským dokladem prokazuje, že je odborně i zdravotně způsobilý. Za tyto skutečnosti odpovídá ten členský stát, který řidičský průkaz dané osobě vydal.

---

Čtěte také

● Kdo si musí pořídit e-vinětu, čili elektronickou dálniční známku

● Při prodeji auta se vyvarujte odpovědnosti za provinění kupujícího

● Motoristy čeká od října 2018 řada změn

● Operace šedého zákalu je bezbolestná a je hrazená zdravotní pojišťovnou

● Povinné ručení bude dále zdražovat, nejvíc zaplatí mladí a senioři

.

Zdroj: Ministerstvo dopravy ČR
]]> https://www.seniorclub.cz/jak-vratit-vlasum-silu-lesk-a-pruznost-i-po-sedesatce/ Tue, 04 Nov 2025 14:27:02 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7852 S přibývajícími roky se často mění nejen pleť, ale i vlasy. Mohou být sušší, tenčí a ztrácí přirozený lesk. Důvodem bývá nedostatek keratinu – bílkoviny, která tvoří základ vlasového vlákna. Když jí tělo vyrábí méně, vlasy se snadno lámou a ztrácí pružnost. Dobrou zprávou je, že s tím lze něco udělat i v pokročilejším věku.

Co je keratin a proč ho potřebujeme

Keratin je přírodní bílkovina, která tvoří až 95 % vlasů. Pomáhá jim udržet tvar, chrání je před poškozením a zajišťuje pevnost.
Tvoří se v buňkách zvaných keratinocyty, které se nacházejí ve vlasových koříncích. Jak buňky dozrávají, naplňují se keratinem a nakonec vytvoří viditelný vlas. Tento přirozený proces se nazývá rohovatění.

S přibývajícím věkem se však tvorba keratinu zpomaluje, a proto bývají vlasy starších lidí jemnější, lámavé a bez lesku.

Co tvorbu keratinu oslabuje

Keratin v těle neubývá jen kvůli věku. Jeho množství ovlivňuje i náš každodenní život:

• časté barvení, žehlení nebo fénování vlasů bez ochrany,
• nevhodná strava chudá na bílkoviny, vitaminy a minerály,
• stres a nedostatek spánku,
• slunce, vítr a znečištěné ovzduší.

Když se keratinu tvoří méně, vlasy se třepí, lámou a působí matně.

Jak vlasy zpevnit a oživit

1️⃣ Buďte k vlasům šetrní
Vyhněte se horkému fénu, častému barvení nebo trvalé ondulaci. Vlasy si občas zaslouží „den volna“, kdy je necháte proschnout přirozeně.
Tip redakce:
Používejte při úpravě vlasů produkty s tepelnou ochranou a fén nastavte na nižší teplotu. I malá změna dokáže zabránit lámání vlasů.

2️⃣ Jezte pro krásné vlasy

Tělo si keratin vytváří z aminokyselin, které získává z potravy. To znamená, že kvalitní strava má pro zdraví vlasů zásadní význam.
Dopřejte si pravidelně potraviny bohaté na:

• bílkoviny – vejce, kuřecí a hovězí maso, ryby, luštěniny, tvaroh a jogurty,
• celozrnné obiloviny – zdroj zinku a vitaminů skupiny B,
• zeleninu a ořechy – pro přísun selenu, mědi a zdravých tuků,
• ovoce a semínka – pro vitamin E a antioxidanty, které vlasy chrání před stárnutím.

Tip redakce:
Zařaďte do jídelníčku vejce – jsou jedním z nejlepších přírodních zdrojů biotinu, který napomáhá tvorbě keratinu. Skvělou volbou je i losos, bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které podporují růst vlasů a zlepšují jejich lesk.

3️⃣ Klid a dostatek spánku
Stres a únava vlasům škodí stejně jako chemie. Zvýšená hladina stresového hormonu kortizolu totiž oslabuje vlasové kořínky.
Tip redakce:
Zkuste si každý den dopřát alespoň krátkou chvilku klidu – procházku, čtení nebo dechové cvičení. Klidnější mysl znamená zdravější vlasy.

Na závěr

Ztráta keratinu je přirozenou součástí stárnutí, ale dá se zpomalit.
Stačí jemná péče, pestrá strava a dostatek odpočinku. Vaše vlasy vám to vrátí – budou silnější, lesklejší a plné života.

---

● Mohlo by vás zajímat

● Čeští senioři nesportují. Nad 55 let se pravidelně hýbe jen každý pátý
● Povinné řidičské prohlídky seniorů nově až od věku 70 let
● Osteoporóza přichází nenápadně. Odhalí ji bezbolestné vyšetření
● Když srdce bije na poplach nepodceňujte návštěvu lékaře
● Otužování jako nový fenomén. Učí tělo zvládat stres.

Autorka: Sabina Prokopcova
]]> https://www.seniorclub.cz/povinne-ridicske-prohlidky-senioru-nove-az-od-veku-70-let/ Sun, 02 Nov 2025 17:01:13 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7838 Od roku 2026 musí řidiči na první povinnou lékařskou prohlídku až v 70 letech. Poté ji musí absolvovat každé dva roky.
Shrnutí článku
• Povinné lékařské prohlídky řidičů se nově posouvají až na věk 70 let.
• Do 69 let už pravidelná povinná prohlídka není potřeba.
• Od 70 let musí řidič absolvovat prohlídku každé dva roky.
• Pravidla se mění od roku 2026.

Dobrá zpráva pro všechny aktivní řidiče seniory! Od 1. ledna 2026 se mění pravidla pro povinné lékařské prohlídky. Nově se tato povinnost bude týkat až řidičů, kteří dovrší 70 let.

Náš tip:

Nepřeplácíte na povinném ručení? Zjistěte jestli dokážete ušetřit

Doposud museli senioři na kontrolu ke svému praktickému lékaři už v den svých 65. narozenin, jinak jim hrozilo, že nebudou moci dál řídit. Změnu schválilo Ministerstvo zdravotnictví spolu s Ministerstvem dopravy.

Věk řidiče	Lékařská prohlídka	Poznámka
do 64 let	❌ není povinná	pouze pokud lékař doporučí
65–69 let	❌ nově už není povinná	změna platí od 1. 1. 2026
od 70 let	✅ povinná každé 2 roky	potvrzení vydává praktický lékař

Jak prohlídka probíhá

• Na prohlídku jdete ke svému praktickému lékaři.
• Zkontroluje: celkový zdravotní stav,
• léky, které mohou ovlivnit schopnost řídit,
• a onemocnění, která mohou být při řízení nebezpečná (např. demence, epilepsie, vážné srdeční potíže nebo cukrovka).
• Pokud je potřeba, může lékař požádat o další vyšetření nebo konzultaci u specialisty.
• Prohlídku si řidič hradí sám. Cena se obvykle pohybuje mezi 300 a 700 Kč, podle ceníku ordinace.

Co když se zjistí omezení

Pokud lékař zjistí zdravotní omezení, může vydat posudek s podmínkami, například:

• řídit jen s brýlemi,
• pouze ve dne,
• nebo jen na kratší vzdálenosti.

Podle zkušeností projde většina seniorů bez problémů.
Pouze asi 5 % řidičů nad 65 let dostane posudek, že už řídit nemůže.

Pozor: potvrzení mějte vždy u sebe

Každý řidič musí mít u sebe originál lékařského posudku o zdravotní způsobilosti.
Pokud ho zapomenete, můžete ho dodatečně doložit bez pokuty.
Když ho ale nepředložíte vůbec, hrozí ztráta řidičského průkazu.

Pokud vám lékař řízení omezí nebo zakáže a vy s tím nesouhlasíte, můžete se do 15 dnů odvolat.

Proč stát pravidla mění

Statistiky ukazují, že řidiči ve věku 65 až 74 let nejsou rizikovou skupinou.
Senioři dnes žijí aktivněji, déle a mají více zkušeností než dříve.
V mnoha evropských zemích je hranice pro povinné prohlídky dokonce ještě vyšší:

• Finsko, Slovinsko, Kypr, Velká Británie – od 70 let,
• Nizozemsko – až od 75 let.

Podle BESIPu se počet nehod u seniorů výrazněji zvyšuje až po 75. roce věku.

Zajímavost

V Česku má řidičský průkaz více než 7 milionů lidí, z toho asi 1,6 milionu řidičů je starších 65 let.
A i mezi osmdesátníky a staršími najdeme kolem 100 000 aktivních řidičů!

Shrnutí pro řidiče seniory

✅ Do 69 let už žádná povinná prohlídka.
✅ Od 70 let prohlídka každé dva roky.
✅ Potvrzení mějte u sebe, jinak riskujete problémy s úřady.
✅ Ptejte se lékaře, pokud si nejste jisti svým posudkem.
✅ Pečujte o zrak i kondici – pro bezpečí své i ostatních.
..

---

Víte, že?

Doklady můžete klidně nechat doma
Od 1. ledna 2024 už nemusíte při řízení v Česku vozit řidičský průkaz ani technický průkaz. Policie si všechny údaje ověří elektronicky v registrech.
Stačí, když se při kontrole prokážete občanským průkazem nebo cestovním pasem – to zůstává povinností.
Pozor ale, tato novinka platí jen na území České republiky.
Na cestu do zahraničí si řidičský i technický průkaz musíte vzít s sebou.

Čtěte také

● Přehled změn a novinek pro řidiče v roce 2022

Nepřehlédněte

▼ Máte už v mobilu aplikaci Záchranka? Záchranářům přivolá pomoc i když nevíte kde se nacházíte

---

Zahraniční řidiči v Česku

Stanovená povinnost vozit při řízení motorového vozidla lékařský posudek o zdravotní způsobilosti k řízení motorových vozidel se vztahuje na držitele českých řidičských průkazů, a to v souvislosti s povinností podrobit se pravidelné lékařské prohlídce. Tato povinnost je stanovena českým právním předpisem, kterým je zákon č. 361/2000 Sb., o provozu na pozemních komunikacích a o změnách některých zákonů (zákon o silničním provozu), ve znění pozdějších předpisů.

Držitel řidičského průkazu vydaného jiným členským státem Evropské unie se svým platným řidičským dokladem prokazuje, že je odborně i zdravotně způsobilý. Za tyto skutečnosti odpovídá ten členský stát, který řidičský průkaz dané osobě vydal.

---

Čtěte také

● Kdo si musí pořídit e-vinětu, čili elektronickou dálniční známku

● Při prodeji auta se vyvarujte odpovědnosti za provinění kupujícího

● Motoristy čeká od října 2018 řada změn

● Operace šedého zákalu je bezbolestná a je hrazená zdravotní pojišťovnou

● Povinné ručení bude dále zdražovat, nejvíc zaplatí mladí a senioři

.

Zdroj: Ministerstvo zdravotnictví ČR, Ministerstvo dopravy ČR, BESIP
Redakčně upraveno.
]]> https://www.seniorclub.cz/b-komplex-osm-vitaminu-pro-psychickou-pohodou-a-zdrave-srdce/ Mon, 13 Oct 2025 11:05:39 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7793 Možná jste už slyšeli pojem „B-komplex“. Co to vlastně znamená? Není to jeden jediný vitamín, ale celá skupina osmi různých vitamínů, které v těle pracují jako sehraný tým. Každý má svou úlohu, ale nejlépe fungují, když jsou spolu.

Díky nim máme dostatek energie, lépe zvládáme stres, naše srdce pracuje klidněji a paměť nám slouží déle. Vitamíny skupiny B také podporují dobrý spánek a zlepšují náladu.

Osm pomocníků z řady B

• B1 (thiamin) – pomáhá srdci a nervům, aby správně fungovaly.
• B2 (riboflavin) – potřebujeme ho k tomu, aby tělo umělo využít energii z jídla.
• B3 (niacin) – pečuje o naši kůži a nervový systém.
• B5 (kyselina pantotenová) – pomáhá zvládat stres a podporuje tvorbu hormonů.
• B6 (pyridoxin) – velmi důležitý pro naši psychiku, podílí se na tvorbě látek, které ovlivňují náladu (např. serotonin).
• B7 (biotin) – často se mu říká „vitamín krásy“, protože prospívá vlasům, pokožce a nehtům.
• B9 (kyselina listová) – zásadní pro správný vývoj dítěte v těhotenství, ale i pro krvetvorbu.
• B12 (kobalamin) – chrání nervový systém a pomáhá tvořit červené krvinky.

---

---

Co se stane, když vitamíny B chybí?

Tělo si nedostatek rychle všimne a dá nám to najevo. Mezi nejčastější příznaky patří:

• častá únava a slabost,
• horší paměť, nervozita, podráždění,
• bolesti hlavy a poruchy trávení,
• oslabená imunita, častější nachlazení,
• zhoršená kvalita pleti a vlasů,
• brnění rukou nebo nohou.

Dlouhodobý nedostatek vitamínu B12 může vést až k poškození nervů, zatímco nízké hladiny kyseliny listové (B9) u těhotných žen mohou ohrozit správný vývoj dítěte. Proto je opravdu důležité myslet na jejich dostatek.

Každý z nás potřebuje trochu jinak

Možná vás překvapí, že schopnost vstřebávat vitamíny B není u všech stejná. U někoho tělo pracuje efektivněji, u jiného hůře. Svou roli hraje genetika i stav střevní mikroflóry. To je také důvod, proč někteří lidé potřebují vyšší dávky než jiní.

Ale není to jen o genech – hodně záleží i na našem životním stylu. Pokud jíme pestrou stravu, hýbeme se a dbáme o zdraví, většinou máme vitamínů dost.

Kde najdeme jednotlivé vitamíny skupiny B?


• B1 (thiamin) – celozrnné pečivo, vepřové, luštěniny, slunečnicová semínka
• B2 (riboflavin) – mléko, sýry, vejce, játra, mandle
• B3 (niacin) – kuřecí/krůtí, ryby, arašídy, houby
• B5 (kys. pantotenová) – vejce, avokádo, brokolice, celozrnné obiloviny
• B6 (pyridoxin) – banány, brambory, kuřecí, ryby, ořechy
• B7 (biotin) – vejce (žloutek), ořechy, semínka, květák
• B9 (kys. listová) – listová zelenina (špenát, kapusta, salát), luštěniny, pomeranče
• B12 (kobalamin) – maso, ryby, vejce, mléko a mléčné výrobky

Pokud je naše strava jednostranná nebo trpíme některým onemocněním, může nám lékař doporučit doplnění pomocí vitamínových přípravků – nejčastěji právě ve formě B-komplexu.

Shrnutí

Vitamíny skupiny B jsou pro tělo jako palivo pro motor – bez nich bychom neměli energii, dobrou náladu ani zdravé srdce. Podporují paměť, psychickou pohodu, správnou činnost nervů a srdce. Chybí-li některý z nich, rychle to poznáme na únavě a zhoršeném zdraví.

5 důvodů, proč nezapomínat na
B-komplex

• Dodává energii – pomáhá přeměnit jídlo na palivo pro tělo.
• Podporuje nervy a paměť – chrání nervový systém a zlepšuje soustředění.
• Zlepšuje náladu – pomáhá tvořit látky pro psychickou pohodu.
• Pečuje o srdce a cévy – snižuje riziko srdečních onemocnění.
• Pomáhá kráse i zdraví – prospívá pokožce, vlasům a nehtům.

Proto je dobré dbát na pestrou stravu a v případě potřeby se poradit s lékařem o doplnění. B-komplex tak může být jednoduchým a účinným pomocníkem pro vitalitu a pohodu i ve vyšším věku.

Co můžete udělat dále

• Zařaďte do jídelníčku více potravin bohatých na vitamíny skupiny B.
• Poraďte se s lékařem, pokud často cítíte únavu, zapomínáte nebo máte špatnou náladu.
• Doplňky stravy užívejte jen po doporučení odborníka.
• Pestrá strava je základ – tablety jsou jen doplněk, ne náhrada.
Autorka: Sabina Prokopcová a redakce
]]> https://www.seniorclub.cz/kterym-kombinacim-vitaminu-a-mineralu-se-radeji-vyhnout/ Mon, 17 Feb 2025 17:48:01 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7758 Vitamíny a minerály jsou důležité pro zdraví, ale ne vždy je vhodné je kombinovat. Některé látky se mohou vzájemně podporovat, zatímco jiné si mohou bránit ve vstřebávání. Jak tedy správně doplňovat vitamíny a minerály, abychom z nich měli co největší užitek?

Dobře spolupracující kombinace

Některé vitamíny a minerály se navzájem podporují a jejich společné užívání je pro tělo přínosné. Například:

• Vitamín C a železo – Vitamín C pomáhá tělu lépe vstřebávat železo, což je důležité pro krvetvorbu.
• Vitamín D, vitamín K a vápník – Vitamín D podporuje vstřebávání vápníku, zatímco vitamín K se stará o to, aby se vápník ukládal tam, kde je potřeba, a ne v cévách.
• Omega-3 mastné kyseliny a vitamín A – Společně podporují zdraví srdce, mozku i zraku.

---

---

Kombinace, kterým se raději vyhnout

Některé vitamíny a minerály si mohou vzájemně snižovat účinnost nebo mohou mít jiné negativní dopady:

• Vápník a železo – Vápník může bránit vstřebávání železa. Pokud potřebujete užívat oba prvky, rozdělte jejich příjem do různých částí dne.
• Zinek a měď – Nadměrný příjem zinku může snižovat hladinu mědi v těle.
• Vitamín E a vitamín K – Vitamín E ve vysokých dávkách může narušit schopnost krevní sáraženlivosti, která je řízena vitamínem K.

Jak vitamíny a minerály správně užívat?

• Vitamíny rozpustné ve vodě (C, skupina B) – Nejlepší je užívat ráno nebo dopoledne s jídlem.
• Vitamíny rozpustné v tucích (A, D, E, K) – Užívejte s jídlem obsahujícím tuky, například u večeře.
• Minerály – Hořčík je ideální užívat večer, před spaním, protože může podpořit relaxaci a lepší spánek.

A co multivitamíny?

Multivitamíny mohou být užitečné, pokud si nejste jistí, jaké vitamíny vám chybějí. Je ale důležité vybírat kvalitní produkty, které neobsahují nevhodné kombinace. Nejlepší je poradit se s lékařem nebo lékárníkem, který vám pomůže vybrat doplňky přímo podle vašich potřeb.

Správné užívání vitamínů a minerálů může pomoci zlepšit zdraví a pohodu. Důležité je nejen to, co užíváte, ale také kdy a jak je užíváte. Pamatujte, že vyvážená strava je základem zdraví a žádné doplňky ji plně nenahradí.

]]> https://www.seniorclub.cz/pracujici-duchodci-si-polepsi-kdyz-pozadaji-o-slevu-na-pojistnem/ Mon, 17 Feb 2025 16:10:18 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7754 Od 1. ledna 2025 vstoupila v platnost legislativní změna, která umožnuje pracujícím důchodcům snížit odvody na sociálním pojištění. Nově zavedená sleva ve výši 6,5 % z vyměřovacího základu povede k nárůstu čisté mzdy. To může představovat významný motivační faktor pro setrvání starobních důchodců na trhu práce. Aby však mohli tuto výhodu využít, je nezbytné o ni požádat před zpracováním mezd, neboť není aplikována automaticky.

Finanční dopady na zaměstnance

Pracující důchodce, který splní podmínky pro uplatnění slevy, si zajistí snížení pojistného na sociální zabezpečení o 6,5 %. Při hrubé mzdě 30 000 Kč se čistý příjem zvýší přibližně o 2 000 Kč měsíčně.

Tato úprava nahrazuje dřívější systém postupného zvyšování důchodů, kdy bylo seniorům přiznáváno navýšení o 0,4 % výpočtového základu za každých 360 odpracovaných dní. Nový přístup přináší okamžitý finanční efekt, což může pozitivně ovlivnit rozhodování seniorů o pokračování v ekonomické aktivitě.

---

---

Podmínky pro uplatnění slevy

Aby mohl zaměstnanec slevu čerpat, musí zaměstnavateli předložit:

• Rozhodnutí o přiznání starobního důchodu,
• Čestné prohlášení, kterým doloží, že mu je důchod vyplácen v plné výši.

Podmínky musí být splněny po celý kalendářní měsíc, za který je sleva uplatňována. Pokud důchodce podá žádost opožděně, nelze slevu zpětně uplatnit při zpracování běžné mzdy. V takovém případě lze slevu dodatečně nárokovat až po skončení roku, což ovšem odkládá reálný finanční přínos.

Krok k podpoře zaměstnávání důchodců

Zaměstnavatelé mohou uplatnit slevu prostřednictvím standardního Přehledu o výši pojistného, který podávají vždy do 20. dne následujícího měsíce. Důležité je však zdůraznit, že sleva se vztahuje pouze na pojistné hrazené zaměstnancem, a proto neznamená přímou úsporu pro zaměstnavatele.

Změna legislativy představuje krok směrem k podpoře zaměstnávání starobních důchodců a jejich širšímu zapojení do pracovního trhu.

Pro firmy bude i nadále klíčové optimalizovat pracovní podmínky a nastavovat motivační benefity tak, aby byly schopny udržet zkušené pracovníky ve svých týmech.

Správné využití nové legislativní úpravy tak může přispět nejen k vyšší atraktivitě pracovních pozic pro důchodce, ale i k větší stabilitě pracovního trhu jako celku.

]]> https://www.seniorclub.cz/mpsv-zvysi-od-ledna-2025-prispevky-na-bydleni/ Sun, 29 Dec 2024 15:44:53 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7735 Ministerstvo práce a sociálních věcí (MPSV) oznámilo, že od 1. ledna 2025 upraví normativní náklady na bydlení. Tato změna může přinést zvýšení příspěvku na bydlení až o několik stovek korun těm, kteří nyní hradí vyšší náklady, než jaké odpovídají normativním hodnotám.

Co je příspěvek na bydlení?

Příspěvek na bydlení je dávka státní sociální podpory, která pomáhá s úhradou výdajů spojených s užíváním bytu nebo domu. Mezi tyto náklady patří zejména nájemné, energie a služby. Hypoteční splátky se do nákladů na bydlení nezapočítávají.

Nárok na příspěvek mají všechny domácnosti, které na bydlení vynakládají více než 30 % svého příjmu. To znamená, že šanci na přiznání dávky mají častěji lidé bydlící v nájmu. Podrobnosti o podmínkách nároku naleznete v příslušných materiálech MPSV.

---

---

Vyplácení příspěvku a administrativní postup

Příspěvek na bydlení je vyplácen vždy zpětně – například příspěvek za listopad obdržíte v prosinci. Tento systém pomáhá předcházet mezerám v platbách, jelikož mezi jednotlivými čtvrtletími může trvat až tři týdny, než dojde k přepočtu dávky na základě doložených dokumentů.

---

● Návod jak podat žádost o příspěvek na bydlení v Klientské zóně Jenda

---

Zvýšení normativních nákladů v roce 2025

Zatímco v roce 2024 normativní náklady na bydlení zůstaly nezměněné nebo dokonce klesly, nová vyhláška MPSV přináší jejich mírné zvýšení. To znamená, že někteří příjemci mohou v roce 2025 dosáhnout na vyšší příspěvek, zejména pokud jejich skutečné náklady na bydlení převyšují normativní hodnoty. Nové normativy mohou rovněž ovlivnit výši nezabavitelné částky, která musí zůstat dlužníkům z jejich příjmů.

Sloučení dávek od července 2025

Tradiční příspěvek na bydlení by měl být poskytován pouze do konce června 2025. Od července by měl být nahrazen novou dávkou státní sociální pomoci, která sjednotí přídavek na dítě, příspěvek na bydlení, příspěvek na živobytí a doplatek na bydlení. Nárok na tuto dávku bude podmíněn majetkovým testem.

Zda však návrh projde celým legislativním procesem a jaké bude jeho konečné znění, zůstává zatím nejisté.

]]> https://www.seniorclub.cz/jak-vyznamna-je-pro-nas-travici-soustava/ Thu, 12 Dec 2024 15:57:53 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7694 Trávicí soustava tvoří 10–15 % celkové hmotnosti těla a zajišťuje nejen trávení potravy, ale také ovlivňuje imunitní systém, hormonální rovnováhu a psychickou pohodu. Proces trávení začíná už v ústech, kde enzymy obsažené ve slinách štěpí potravu na jednodušší složky. Kromě žaludku a střev jsou součástí tohoto systému také játra, žlučník a slinivka břišní, která produkuje důležité enzymy a hormony, jako je inzulín.

Trávicí systém je komplexní a jeho vývoj začíná již ve třetím týdnu embryonálního vývoje během gastrulace, kdy vznikají zárodečné listy a trávicí trubice. Plného vývoje dosahuje mezi druhým a třetím rokem života. Přestože si mnoho lidí myslí, že trávení probíhá hlavně v žaludku a střevech, klíčové procesy začínají už v ústech, kde enzym amyláza ve slinách zahajuje rozklad sacharidů.

---

---

Hlídá naše zdraví

Kromě trávení potravy plní trávicí soustava i další životně důležité funkce. Játra například hrají klíčovou roli v metabolismu látek, detoxikaci organismu a mají schopnost regenerace.

Důležitým prvkem je také střevní mikrobiom, tvořený miliardami mikroorganismů. Tento mikrobiom podporuje imunitu, chrání tělo před patogeny, reguluje metabolismus a podílí se na syntéze hormonů a neurotransmiterů, jako je serotonin, GABA či dopamin. Nerovnováha mikrobiomu může mít zásadní dopad na fyzické i psychické zdraví.

Stav mikrobiomu může odhalit příčíny zdravotních problémů

Testování mikrobiomu umožňuje identifikovat jeho aktuální stav, případné nerovnováhy či zvýšený výskyt patogenních bakterií. Zdravý mikrobiom je charakterizován svou schopností udržovat rovnováhu, což je důvod, proč se jeho složení doporučuje monitorovat opakovaně. Díky tomu lze sledovat vliv změn stravy, životního stylu nebo léčebných opatření.

Genetické predispozice mohou ovlivnit riziko vzniku určitých trávicích onemocnění, jako je cystická fibróza, hemochromatóza nebo polypóza. Ale většina problémů, například Crohnova choroba, syndrom dráždivého tračníku nebo ulcerózní kolitida, je výsledkem kombinace genetických a environmentálních faktorů, včetně životního stylu, stresu a stravy. Důraz na zdraví trávicí soustavy je proto klíčem ke zlepšení celkového zdravotního stavu a kvality života.

Jak podpořit zdraví trávicí soustavy? ■ Strava bohatá na vlákninu podporuje růst prospěšných bakterií ve střevech ■ Probiotika a prebiotika pomáhají udržet rovnováhu mikrobiomu ■ Pitný režim dostatečný příjem tekutin je klíčový pro správné trávení ■ Redukce stresu chronický stres negativně ovlivňuje trávení ■ Testování mikrobiomu nabízí detailní pohled na stav střev a pomáhá identifikovat nerovnováhy

Autorka Sabina Prokopcová a redakce
]]> https://www.seniorclub.cz/ranni-mraziky-volaji-po-obuti-do-zimnich-pneumatik/ Thu, 31 Oct 2024 16:20:40 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7653 V České republice platí povinnost používat zimní pneumatiky v době od 1. listopadu do 31. března. A to v případě, že se na pozemní komunikaci nachází souvislá vrstva sněhu, led nebo námraza. Pokud je na začátku úseku umístěna dopravní značka „Zimní výbava“, platí tato povinnost v uvedeném období vždy, bez ohledu na stav vozovky

Proč zimní pneumatiky

Složení směsi zimních pneumatik zaručuje jejich potřebnou přilnavost k povrchu vozovky za nízkých teplot. Pod plus sedm stupňů celsia jsou v tomto směru lepší než pneumatiky letní či celoroční. Navíc vlastnosti jejich vzorku zajišťují jejich žádoucí samočisticí schopnosti. Brzdná dráha vozidla obutého do letních pneumatik může být až o čtvrtinu delší. Podobně se zhoršuje i směrová stabilita, automobil je tak více náchylný ke smyku.

„Nekvalitní obutí významně snižuje efektivitu asistenčních systémů zajišťujících ovladatelnost vozidla,“ říká Markéta Novotná z Týmu silniční bezpečnosti.

Na úsecích kde jsou instalované dopravní značky Zimní výbava, platí povinnost používat zimní pneumatiky v uvedeném období mezi 1. listopadem a 31. březnem vždy, bez ohledu na stav vozovky.

Jak poznat, že se skutečně jedná o pneumatiku vhodnou pro zimní provoz

V České republice sice máme povinnost používat zimní pneumatiky označené alespoň zkratkou M+S, pokud se ale vydáte do Německa nebo na Slovensko, budete potřebovat pneumatiky označené takzvaným alpským symbolem 3 PMSF (3-peak Mountain Snow Flake) – horský štít s vločkou uprostřed.

Není ovšem pneumatika jako pneumatika. Kvalita pneumatiky klesá s hloubkou dezénu. Výška běhounu nové pneumatiky činí cca 8 mm. Pokud je sjetá na 6 mm, prodlužuje se délka brzdné dráhy o 20 procent. Při sjetí na zákonnou minimální hranici 4 mm činí u osobních automobilů prodloužení až 50 procent. Obecně se tak doporučuje používat pneumatiky do pěti let od jejich zakoupení.

Po delší době mohou za nižších teplot ztrácet potřebnou přilnavost k vozovce. Nekvalitní obutí také významně snižuje efektivitu asistenčních systémů zajišťujících ovladatelnost vozidla.

---

---

Sankce za nepoužívání zimních pneumatik

Pokud bude při silniční kontrole zjištěno, že řidič nemá obuty předepsané zimní pneumatiky, hrozí mu udělení blokové pokuty příkazem na místě do výše 1500 korun. Je také dobré seznámit se s podmínkami, za kterých máme sjednáno tzv. havarijní pojištění. Pokud bude prokázáno, že škodní událost nastala v přímé souvislosti s použitím nevhodných pneumatik, může dojít ke krácení pojistného plnění.
Autorka: Mgr. Markéta Novotná
■ Další články rubriky Senior řidič ]]> https://www.seniorclub.cz/financni-zabezpeceni-na-duchod-je-potreba-peclive-zvazit/ Wed, 01 May 2024 16:24:50 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7618 Jen málokoho dnes ještě překvapí, že spoření na důchod prostřednictvím penzijních fondů se státním příspěvkem, má svoje omezení a že nevýhody převažují nad výhodami. Existují však alternativní metody zabezpečení na důchod, které by mohly být pro některé lidi vhodnější.

Hlavní nevýhody spoření na důchod se státním příspěvkem:

Nízké výnosy: Spoření na důchod prostřednictvím státního příspěvku může nabízet nižší výnosy než jiné investiční možnosti a to způsobuje nedostatečné úspory na důchod.

Inflační riziko: Státní příspěvek na spoření na důchod často nedokáže adekvátně zohlednit inflaci, což vede k poklesu reálné hodnoty úspor v průběhu času.

Nemalé poplatky za vedení účtu: Penzijní společnosti a investiční fondy účtují poplatky za správu účtů spojených s důchodovým spořením, což snižuje celkový výnos z investic.

Omezená flexibilita: Spoření na důchod se státním příspěvkem podléhá určitým omezením a pravidlům, což může omezit flexibilitu při řízení vlastních peněz a investic.

Riziko politických změn: Státní podpora důchodového spoření může být citlivá na politické změny a reformy, což může mít dopad na výši příspěvků a podmínek spoření na důchod.

Tyto faktory by měly být brány v úvahu při rozhodování o tom, zda spoření na důchod se státním příspěvkem je pro konkrétního jednotlivce nejlepší možností pro zabezpečení důchodu.

---

---

Jak se finančně zabezpečit na důchod

Existuje několik alternativ k výše popsanému ne příliš výnosnému způsobu zabezpečení na stáří svěřením časti peněz ke zhodnocení peněžním ústavům a bankám. A to z důvodů relativně nízkých úroků, které mnohdy nepokrývají všudypřítomnou inflaci. Některé z níže uvedených jsou bezpečnější, jiné rizikovější.

Investice do nemovitostí:
Z těch bezpečnějších můžeme jmenovat zejména investování do nemovitostí. Tato forma uložení peněz na důchod může být jednou z možností diverzifikace portfolia a zabezpečení pravidelných příjmů z pronájmů nebo prodejů nemovitostí.

Investování do nemovitostí je zajímavou alternativou k tradičnímu spoření na důchod. Jedná se o dlouhodobou investici, která může nabídnout pravidelný příjem z pronájmů nebo výnos z prodeje nemovitostí v budoucnosti.

Rizika:
Volatilita trhu: Hodnota nemovitostí může kolísat v závislosti na aktuální situaci na trhu nemovitostí, což může záporně ovlivnit celkový výnos z investice.

Prázdné nemovitosti Při střídání nájemníků a vyhledání nových, mohou znamenat ztrátu příjmu z pronájmů, což může negativně ovlivnit finanční stabilitu. Pro klidné spaní, se nabízí možnost svěření nemovitosti do správy firem, které zajistí pravidelný příjem z nájmu po dobu trvání smlouvy za fixní procenta. Současně si účtuji 15-17%

Nicméně nemovitosti vyžadují pravidelnou údržbu a opravy, což může zvýšit náklady spojené s investicí.

---

● Údaje pro budoucí důchod si může zkontrolovat kdokoliv
● Návrh vlády ohledně plánovaných úprav odloženého důchodu

---

Investice do akcií a dluhopisů:
Investice do akcií a dluhopisů může nabídnout vyšší výnosy než tradiční spoření na důchod. Důležité je však provést důkladný průzkum možností. Zejména se zdržet investování s finančními poradci a firmami, které nabízejí nezvykle vysoké zhodnocení, na trhu působí nezvykle krátkou dobu a mají špatnou reputaci.

Akcie představují podíl v podniku, zatímco dluhopisy jsou dluhové cenné papíry, které slibují pravidelné platby úroků.

Pokud zvolíme investovat do diverzifikovaného portfolia akcií které minimalizuje riziko u některého z bankovních ústavů, je důležité prověřit jejich podmínky a smlouvy. Zejména podíl banky na výnosech, době trvání smlouvy i možnosti sankcí za předčasné ukončení závazku.

Rizika:
Hodnota akcií a dluhopisů může kolísat v závislosti na stavu ekonomiky a finančních trhů, což může vést k ztrátám.

Specifická rizika společností: Investice do jednotlivých akcií může být spojena s rizikem neúspěchu nebo problémů konkrétních společností.

Ztráta hodnoty: V případě některých dluhopisů může dojít k ztrátě hodnoty v důsledku změn v úrokových sazbách nebo platební neschopnosti emitenta. Státní dluhopisy však bývají proti těmto rizikům lépe zabezpečené, avšak poskytují nižší výnos.

Soukromé podnikání:
Zahájení vlastního podnikání nebo práce na volné noze může být pro některé lidi atraktivní možností, jak si zajistit příjem i po dosažení důchodového věku.

Rizika:
Podnikatelská nejistota: Podnikání je spojeno s rizikem neúspěchu a nejistoty trhu, což může mít dopad na příjem z podnikání.
Finanční riziko: Spuštění vlastního podnikání vyžaduje obvykle určitou finanční investici a může být spojeno s rizikem finančních ztrát.

Odkládání finančních prostředků na zabezpečení důchodu:
Lidé si také vytvářejí své vlastní spoření na důchod pomocí investování do rozličných finančních produktů, jako jsou indexové fondy, penzijní připojištění nebo soukromé penzijní plány.

Příprava na stárnutí:
Kromě finanční přípravy je důležité také zvážit opatření ke zlepšení celkové kvality života v důchodovém věku, jako je udržování dobrého zdraví, aktivního životního stylu a sociálních vazeb.

Každá z výše uvedených možností zajištění na stáří má své vlastní výhody a nevýhody. Proto je důležité pečlivě zvážit své možnosti a přizpůsobit je svým individuálním potřebám a cílům pro zabezpečení důstojného stáří.

Ráda se seznámím s názory čtenářů na důležité dané téma. Napište mi prosím co Vám v článku chybí a jak jste zabezpečení důstojného stáří řešili Vy.

Vaše náměty mi můžete zasílat
e-mailem na tuto adresu:

Vaše



 
 
 
Jana Kunová   

.

]]> https://www.seniorclub.cz/v-patek-3-kvetna-2024-se-opet-roztoci-letensky-kolotoc/ Thu, 25 Apr 2024 10:24:12 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7613 Národní technické muzeum v pátek 3. května roztočí na další, již 3. sezónu, opravený Letenský kolotoč. Užít si jízdu na této unikátní atrakci a připomenout si atmosféru pražských atrakcí před sto lety, je letos možné v pátek, sobotu, neděli a ve státní svátky do konce září t.r.

Letenský kolotoč je jedním z nejstarších dochovaných podlahových kolotočů v Evropě. Zhotovil ho tesař Matěj Bílek pro majitele Josefa Nebeského pravděpodobně pro letní sezonu roku 1892. Kolotoč stál původně na Královských Vinohradech, odkud byl v roce 1894 přemístěn a v Letenských sadech sloužil k zábavě dětí i dospělých až do konce 20. století.

---

---

Kulturní technická památka

Od roku 2004 tuto kulturní a technickou památku spravuje Národní technické muzeum, které v roce 2022 dokončilo její opravu a zpřístupnilo kolotoč veřejnosti. Opravena byla jak stavba kolotoče, tak vnitřní vybavení včetně figur koní. Oprava proběhla za podpory městské části Praha 7 a mnoha dalších partnerů i veřejnosti.

Kolotoč tvoří původní novorenesanční dřevěný pavilon na půdorysu pravidelného dvanáctiúhelníku o rozpětí 12 metrů s trámovou konstrukcí s dřevěnými výplněmi a jehlanovou střechou. Střecha je zakončena lucernou dosahující výše 7,7 metru.

---

Osud chátrajícího historického kolotoče jsme sledovali

● Letenský kolotoč ožije
● Opravené koně z Letenského kolotoče uvidíte v NTM
● Národní technické muzeum našlo opraváře Letenského kolotoče
● Letenský kolotoč ožije možná i svojí písničkou
● Oprava Letenského kolotoče pokročila

---

Koně doplnila i autíčka

Interiér Letenského kolotoče spolu s koňmi odkazuje na šlechtickou zábavu ze 17. a 18. století, tzv. karusel. Sloup uprostřed kolotoče je tedy vyzdoben třemi rytíři v brnění a na točně se točí 18 figur koní, které doplnila nová autíčka.

Zážitek z jízdy v kolotoči dotváří zvuk orchestrionu. Původní orchestrion se nedochoval, NTM tedy pro kolotoč pořídilo orchestrion Atlantic, vyrobený v roce 1910 v Lipsku. Unikátní atrakcí je kolotoč díky figurám koní, které jsou potažené pravou koňskou kůží.

Provozní doba Letenského kolotoče v roce 2024

• pátek, sobota, neděle a státní svátky do konce září
• 3. května–23. června 11.00–17.00
• 24. června–1. září 11.00–18.00
• 2. září–29. září 11.00–17.00

Vstupenku v hodnotě 120 Kč lze zakoupit pouze na místě.

]]> https://www.seniorclub.cz/navrh-vlady-ohledne-planovanych-uprav-odlozeneho-duchodu/ Wed, 03 Apr 2024 09:23:40 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7582 Jedním z klíčových bodů navrhované rozsáhlé důchodové reformy je zmírnění podmínek pro přiznání důchodu. Zejména pro budoucí důchodce, kteří nedosáhli požadovaných 35 let důchodového pojištění. Nárok na tzv. odložený důchod by měli získat dříve.

Jedním z klíčových kritérií pro přiznání důchodu je splnění stanovené doby pojištění. Pro jednotlivce, kteří dosáhli důchodového věku po roce 2018, je tato doba stanovena na 35 let, případně 30 let bez zahrnutí náhradních období.

---

---

Krácení náhradních období

Zahrnutí náhradních období je upraveno přísnými pravidly a v některých případech dochází k jejich částečnému krácení.

Kromě pracovního zaměstnání se do doby důchodového pojištění započítávají i další životní události, jako je péče o dítě, nezaměstnanost nebo vojenská služba. To platí i pro studium a nezaměstnanost. Náhradní období pro získání důchodu.

Při zahrnutí náhradních období je důležité mít na paměti, že některé z nich jsou automaticky zkráceny. Těm,kterým vznikl nárok na starobní důchod od 1. 1. 2019 a později platí, že některé náhradní doby jsou automaticky kráceny na 80 %. To znamená, že například za 100 dnů náhradního období se do doby pojištění započítává pouze 80 dnů.

Zmírnění podmínek pro odložený důchod

Pokud jednotlivci nesplní stanovenou dobu pojištění, mohou požádat o tzv. odložený důchod pět let po dosažení důchodového věku, pokud platili alespoň 15 let pojištění.

Nově by měli mít možnost žádat o odložený důchod již dva roky po dosažení důchodového věku. Podle důvodové zprávy se ukazuje, že současné podmínky jsou příliš přísné zejména v některých konkrétních případech.

---

● Ministerstvo práce odesílá na vládu důchodovou reformu
● Souhrn legislativních novinek ovlivňujících důchodce v roce 2024
● Úprava valorizací a zpřísnění podmínek pro předčasné důchody

Zpřísnění pro předčasné důchody

V rámci důchodové reformy vláda plánuje zvýšit povinnou minimální dobu pojištění pro předčasné důchody. Pro získání nároku na předčasný důchod budou muset mít alespoň 40 let pojištění. Pouze ti, kteří budou mít alespoň 45 let pojištění, budou mít nárok na mírnější zkrácení důchodu z důvodu předčasného vyplácení.

]]> https://www.seniorclub.cz/z-chatrajicich-pamatkovych-arealu-moderni-domovy-pro-seniory/ Wed, 27 Mar 2024 10:21:04 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7575 Řada zámeckých a klášterních areálů po celém Česku dlouhodobě trpí nedostatkem financí na svou rekonstrukci. To vede k jejich postupnému chátrání. Pro majitele těchto nemovitostí je obtížné sehnat prostředky na jejich záchranu a obnovu.

Originální řešení vymysleli Tomáš Eckschlager a Lukáš Drásta – zakladatelé firmy Senlife. Přišli s inovativním řešením: přeměňují zanedbané historické budovy, jako jsou zámky a kláštery, na moderní domovy pro seniory. Tento koncept nejen obnovuje dřívější nádheru a význam těchto míst, ale zároveň poskytuje bezpečné a komfortní bydlení pro starší generace.

---

---

Jedním z příkladů je bývalý augustiniánský klášter v Mělníku, jehož historie sahá až do 13. století. Tato budova a přilehlý areál, které dlouhá léta chátraly, v roce 2020 zakoupila firma Senlife. Během pouhých deseti měsíců prošly rozsáhlou rekonstrukcí a proměnily se v moderní domov pro 130 seniorů.

Zakladatelé firmy, Tomáš Eckschlager a Lukáš Drásta, se rozhodli využít klášterního areálu právě kvůli jeho historické hodnotě a potenciálu poskytnout skvělé prostředí pro život seniorů. Cílem nebylo jen vyhovět stále rostoucí poptávce po ubytování pro seniory, ale také vytvořit místo, kde se budou senioři cítit jako doma.

Pokoj na přání



• Jeden z pokojů.

Ministr kultury, Martin Baxa, projevil zájem o tento projekt a proto 22. března domov Senlife v Mělníku navštívil. Během návštěvy ho zaujala kombinace moderního a historického vybavení domova, které poskytuje pohodlné a příjemné prostředí pro jeho obyvatele. Na chodbách jsou starožitná křesla či stolky, v pokojích moderní polohovací postele a nábytek dle přání klienta.

„Navštívili jsme zhruba 50 domovů pro seniory po celém Česku. Viděli jsme, že není příliš časté, aby měli senioři vlastní vybavení v pokoji. Pro nás to je ale samozřejmost, aby si každý zabydlel pokoj podle svého vkusu. Však je to jeho domov,“ vysvětlil ministrovi kultury Lukáš Drásta.

---

• Vhodným cvičením snížili v SeniorCentru Šanov pády klientů
• V SeniorCentrech pomáhají léčit zvířecí přátelé
• Čeští senioři nesportují. Nad 55 let se pravidelně hýbe jen každý pátý

---

Další projekty pokračují

Senlife se nezaměřuje pouze na jednu lokalitu. Úspěšný koncept z Mělníku Senlife zopakovali v dalším památkovém objektu. Letos na jaře otevřeli domov seniorů v zámeckém areálu v Tmani u Berouna, a další 3 domovy budují.

„Náš nejnovější projekt je rekonstrukce barokního zámku v Mladé Vožici na Táborsku. Stejně jako u předchozích projektů i tentokrát se snažíme zohlednit požadavky památkářů. Rozhodně nechceme žádné radikální změny, které by byly na úkor vzhledu památkového objektu. Vždy se snažíme o maximální respekt k historické budově, ale potřebujeme, aby byla funkční pro specifické potřeby seniorů,“ vysvětluje Tomáš Eckschlager.

Respekt k památkám

Jejich práce získala uznání v různých soutěžích, což potvrzuje jejich inovativní přístup k obnově historických památek a poskytování moderních sociálních služeb pro seniory. Tento projekt tak slouží nejen k obnově a zachování kulturního dědictví Česka, ale i k vytvoření lepších životních podmínek pro starší občany.

Foto: David Háva a archiv Senlife
]]> https://www.seniorclub.cz/cesky-otuzilec-prekonal-svetovy-rekord-slavneho-wima-hofa/ Sat, 09 Mar 2024 20:31:16 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7537 Česká Republika se pyšní novým světovým rekordem zapsaným v Guinessově knize rekordů. Získal ho sportovec Josef Šálek, který 18. února v Peci pod Sněžkou zaběhl trať půlmaratonu ve sněhu a ledu bez bot, a to v rekordním čase 1:50:42. Svým časem překonal dosud nejrychlejšího muže na takové trati, kterým byl legendární ledový muž, Holanďan Wim Hof.

Na místě byla Josefu Šálkovi předána oficiální plaketa s potvrzením o překonání světového rekordu. Podle Guinessovy komise může být běžec při překonávání tohoto rekordu jakkoliv oblečen, podmínkou však je, že musí běžet úplně bos, tedy bez bot, ponožek či jakékoliv další pokrývky chodidel. Josef Šálek, stejně jako Holanďan Wim Hof v minulosti, se rozhodl tuto trať běžet jen v kraťasech.

---

---

Bosé běhání mu změnilo život

Původní světový rekord zapsaný v Guinessově knize stanovil Wim Hof v roce 2007 a jeho čas činil 2 hodiny, 16 minut a 34 sekund. Šálek stihl trasu jednadvaceti kilometrů ještě o šestadvacet minut rychleji. To vše se navíc událo 18. února 2024, tedy v den Josefových 54. narozenin.

“Bos jsem v rámci přípravy běhal každý druhý den deset kilometrů nebo půlmaraton, bez ohledu na počasí. Při takové aktivitě jsem ve velmi intenzivní přítomnosti. Dostávám se do určitého stavu meditace a flow, ve kterém neřeším pochybnosti, ale aktivně jsem schopný reagovat na překážky,” uvádí Josef Šálek.

---

● Otužilí senioři radí jak se dožít ve zdraví vysokého věku
● Otužování jako nový fenomén. Učí tělo zvládat stres
● Rady pana Rady pro trvalé zdraví nemocí Vás zbaví

---

Na ledový rekord z letošního února se připravoval několik měsíců ve spolupráci s českým ledovým mužem Liborem Mattušem.

“Josefovi jsem pomáhal sžít se s chladem, aby byl připravený na nepříjemné únorové podmínky. Ukázal jsem mu mou oblíbenou techniku ledového kyblíku, kterou dokáže člověk otužovat skrze chodidla a dlaně namočené v ledové vodě celé tělo a na pocit chladu se lépe adaptovat“ a upřesnil:

„Trénovat na takové extrémní výkony je třeba v podstatě neustále, aby byl sportovec ve špičkové kondici. Aby ale nedošlo k přetrénování, využíváme mezi náročnějšími tréninky například právě jednodušší techniku ledového kyblíku. Před startem samotného běhu jsme od rána s kolegy upravovali trať, protože byla pro běh kluzká a nevhodná. Rozbíjeli jsme zmrzlý sníh lopatami tak, aby po trati mohl Josef běžet. A povedlo se.”

Doplnil Libor Mattuš, známý český otužilec a autor knihy Chladová terapie, který v minulosti pomáhal připravovat i dalšího českého držitele Guinnessova rekordu Davida Vencla, jenž v roce 2021 zaplaval 81 metrů pod ledem jen v plavkách a plavecké masce.

Každý den se čerstvý držitel světového rekordu otužuje ledovou sprchou a často chodí v zimním období lehce oblečen. Chystá i ledové koupele na nohy, které mu ukázal Libor. K tomu zpevňuje a posiluje tělo plankem, kliky a dalším cvičením.

Svým úspěchem se snaží motivovat i starší generaci.

Ještě v roce 2017 měl přes 15 kilogramů nadváhy, holdoval alkoholu a kouřil cigarety. Trápila ho také DNA a vyšší hladina cholesterolu, proto se rozhodl změnit svůj život. Začal pravidelně běhat, jíst vegetariánské pokrmy, skončil s alkoholem. Je spokojený, že mu běh skutečně změnil život.

„Věřím, že v jakémkoliv věku můžete učinit změnu ke zdravému a šťastnějšímu životu, vyšší věk není překážkou” říká Šálek.

Josef Šálek není pro Guinessův svět rekordů přitom žádnou neznámou. V loňském roce pokořil svůj první světový rekord, když vydržel vkuse 9 hodin a 38 minut v poloze známé jako plank.

Josef Šálek k loňskému rekordu nyní přidal letošní. Aktuálně se připravuje na překonání hned několika dalších světových rekordů.

]]> https://www.seniorclub.cz/aplikace-zachranka-za-8-let-pomohla-vice-nez-150-tisicum-v-nouzi/ Fri, 08 Mar 2024 11:26:49 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7530 Bezplatnou aplikaci Záchranka má ve svém telefonu přes 2,5 milionu lidí a za dobu svého fungování zprostředkovala více než 150 tisíc tísňových volání. Kromě velmi dobře fungující spolupráce se všemi čtrnácti záchrannými službami postupně navázala partnerství i s Horskou službou a Vodní záchrannou službou Českého červeného kříže. Nově bude aplikace Záchranka ve specifických případech předávat informace také na dispečink policie v Jihomoravském kraji.

Velkým benefitem pro uživatele je i fakt, že si prostřednictvím aplikace Záchranka přivolají pomoc i v Rakousku, Maďarsku a na slovenských horách. Posledními novinkami jsou komplexní lavinová předpověď nebo připojení Pardubického kraje do systému varovných upozornění.

Spolupráce nově i s policií Jihomoravského kraje

Osmiletá praxe aplikace Záchranka ukázala, že jedním z míst, odkud lidé volají pomoc nejčastěji, jsou autonehody na českých dálnicích. Proto tým aplikace navázal spolupráci s Krajským ředitelstvím policie Jihomoravského kraje, konkrétně pak s Odborem služby dopravní policie.

---

---

„U autonehod jde často o minuty. Aplikace Záchranka si klade za cíl nejen rychlé a efektivní přivolání zdravotnické záchranné služby, chce také urychlovat součinnost mezi jednotlivými složkami IZS. Stejně jako je tedy aplikace napojená na Horskou službu České republiky a Vodní záchrannou službu ČČK, napojuje se teď i na operační středisko jihomoravských policistů,“ říká Filip Maleňák, autor aplikace Záchranka.

Nouzová zpráva, která obsahuje přesnou polohu volajícího, stejně jako základní informace o jeho osobě, tak v případě volání z dálničního tělesa odcházejí současně zdravotnické záchranné službě a policii. Obě složky tak dostávají informaci ve stejný čas, což může pomoci při koordinaci zásahu.

---

Nepřehlédněte

● Stažení aplikace Záchranka pro chytré telefony a hodinky
● Aplikace ZÁCHRANKA může zachránit i váš život
● Aplikace Záchranka vám pomůže v nouzi i na horských túrách

---

Spolupráci kvituje i ředitel Krajského ředitelství policie Jihomoravského kraje, Leoš Tržil. „Aplikace Záchranka v Jihomoravském kraji vznikla, tudíž jsme měli možnost dlouhodobě sledovat její výsledky. Záchranáři jsou s ní velmi spokojení, proto jsme se rozhodli v rámci pilotního provozu otestovat, jaké možnosti aplikace nabízí. Rychlá koordinace je při nehodách základ a možnost rozšíření zasílání nouzových zpráv z dálnice na území Jihomoravského kraje dává smysl.“

Pokud bude spolupráce přínosná pro všechny strany, je tým aplikace Záchranka
připraven na případné plošné zavedení novinky na území celé České republiky.

Aplikace varuje i před lavinovým nebezpečím

Na konci roku 2023 se podařilo v aplikaci vylepšit lavinovou předpověď, která se uživatelům nově zobrazuje pomocí mezinárodních piktogramů. Ty určují nejen stupeň lavinového nebezpečí, ale i druhy lavinových problémů s kompletním komentářem Horské služby, který lze přeložit do němčiny a angličtiny. Lavinová předpověď je dostupná pro Česko, Slovensko a Rakousko.

Chystané rozšíření do dalších zemí

Oblasti autoři aplikace dále rozšiřují o Slovinsko, Itálii, Německo, Rumunsko a Španělsko. Přivolání pomoci a napojení na místní tísňové linky v těchto zemích je prozatím v jednání, ale první výsledky by se mohly dostavit již v letošním roce.

Autorka: Maria Brindzáková
]]> https://www.seniorclub.cz/nominujte-sve-favority-na-oceneni-pecujici-roku-2024/ Fri, 08 Mar 2024 10:27:46 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7521 Ministerstvo práce a sociálních věcí znovu otevírá nominace na ocenění Pečující roku, které si klade za cíl ocenit a veřejně uznat náročnou práci neformálních pečujících po celé České republice. Slavnostní předávání cen se uskuteční 6. června 2024 v rámci 7. ročníku konference Fórum rodinné politiky, která tento rok zamíří do Jihlavy.

Ocenění jednotlivců

Ocenění Pečující roku se uděluje jednotlivcům, kteří se významně angažují v péči o seniory, osoby s hendikepem nebo dlouhodobě nemocné členy svých rodin či blízkého okolí. Cílem ocenění je zvýšit povědomí veřejnosti o důležitosti a hodnotě neformální péče a podpořit ty, kteří se této náročné a často nedoceněné činnosti věnují. Nominace jsou otevřeny od 1. března do 30. dubna 2024 prostřednictvím on-line formuláře na webových stránkách www.pecujiciroku.cz. Zde jsou k nalezení další důležité informace týkající se nominace a průběhu ocenění.

---

---

Nominujte ve vybraných kategoriích

Nominujte ty, kteří si svou obětavostí, pečovatelským přístupem a lidskostí zaslouží uznání a poděkování. Nominovat svého favorita může kdokoliv z celé České republiky, a to v několika kategoriích, které reflektují různé aspekty neformální péče.

Hlavní programové bloky letošního ročníku budou zaměřeny na témata “Podpora ohrožených skupin”, “Co trápí současné rodiny?” a “Rodina a vzdělání”. Partnery konference jsou Krajský úřad Kraje Vysočina, Magistrát města Jihlava a Vysoká škola polytechnická Jihlava.

---

Nepřehlédněte

● Ukrajinci doplní nedostatek pracovníků v sociálních službách
● V sociálních službách se zvyšuje počet chybějících pracovníků
● Úhradová vyhláška od ledna umožní zvýšit ceny sociálních služeb

---

Již tradičně budou ceny Pečující roku předány na konferenci Fórum rodinné politiky, která letos proběhne ve dnech 6. – 7. června v Jihlavě. Konference je pravidelnou platformou pro odbornou i veřejnou diskusi o rodinné politice a nabízí prostor pro sdílení zkušeností a osvětu v oblasti podpory rodin a neformální péče.

● Informace k ceně Pečující roku 2024: www.pecujiciroku.cz
● Informace ke konferenci Fórum rodinné politiky 2024: www.forumrodina.mpsv.cz]]> https://www.seniorclub.cz/ministerstvo-prace-odesila-na-vladu-duchodovou-reformu/ Fri, 01 Mar 2024 11:43:48 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7515 Po vypořádání meziresortního připomínkového řízení odesílá ministerstvo práce a sociálních věcí (MPSV) důchodovou reformu na vládu. Ta by celý materiál měla projednat do konce března.

Do návrhu byla doplněna dvě klíčová opatření. Především došlo k rozšíření okruhu lidí, kteří budou vzhledem k náročnosti své profese zvýhodněni formou snížení důchodového věku. Současně chce MPSV více podpořit pracující seniory.

Díky reformě pro ně bude zavedena sleva 6,5 % na důchodovém pojištění, jejich výdělek se tak zvýší. Konkrétní opatření byla představena už v loňském roce. Přehledně jsou popsána na webu MPSV podle jednotlivých cílových skupin včetně předpokládané účinnosti. Součástí důchodové reformy je například navázání hranice odchodu do důchodu na věk dožití, ale i celá řada dalších významných změn, které podpoří především rodiny.

Lidé v nejnáročnějších profesích mohou odejít dříve do důchodu
Na základě odborných analýz Ministerstva zdravotnictví byl stanoven okruh osob, které získají zvýhodnění formou snížení důchodového věku, a to na základě kategorizace rizik podle zákona o ochraně veřejného zdraví. S účinností od 1. ledna 2025 budou nad rámec již nyní vymezeného okruhu osob do tzv. náročných profesí doplněny:

• Všechny osoby pracující na pracovištích s přítomností rizik kategorie 4
• Osoby pracující na pracovištích s výskytem vybraných rizik kategorie 3 – celková fyzická zátěž, vibrace, zátěž teplem a zátěž chladem

Na pracovištích s těmito riziky je aktuálně zařazeno asi 119 tisíc lidí.

Při vymezování konkrétních profesí vycházelo MPSV z jasných dat i z širokého mezinárodního srovnání. Postupuje v souladu s Ministerstvem zdravotnictví a dalšími odborníky.

„Bereme to nyní jako výchozí stav, který můžeme v budoucnu doplňovat a aktualizovat. Základním principem je jednoznačný dopad na lidské zdraví, který není možné kompenzovat určitými pomůckami a nelze tedy daného zaměstnance jinak ochránit. V takovém případě tedy chceme, aby lidé měli možnost odejít do důchodu dříve,“ přiblížil ministr práce a sociálních věcí Marian Jurečka

Návrh zohledňuje práce v náročné profesi v období 10 let před účinností zákona.

Poté, co zákon vejde v platnost, bude možné získat nárok na snížení důchodového věku maximálně o 15 měsíců při odpracování 2 200 směn. Snížení věku až na 30 měsíců bude možné po odpracování 4 400 směn, což odpovídá asi 20 letům práce.

Co se týče dopadů tohoto opatření na zaměstnavatele, celkové dodatečné náklady na odvody pojistného by v roce 2025 mohly činit přibližně 1,2 až 1,6 miliardy korun. Podle předpokladu MPSV i u zaměstnavatelů s vyšším počtem osob v náročných profesích navýšení mzdových nákladů pravděpodobně nepřekročí v prvním roce platnosti zákona 0,5 % a v prvních třech letech 1 %,“ zdůraznil ministr Jurečka.

---

---

Pracující senioři budou více zvýhodněni

Dalším opatřením, které bylo do návrhu doplněno, je zvýhodnění práce v důchodu. Reforma zohledňuje i na zvýšení motivace lidí, kteří chtějí a mohou pracovat v seniorském věku. Právě na vrcholu své kariéry mají lidé trhu práce stále co nabídnout, zejména pak své bohaté celoživotní zkušenosti a expertízu. Profitovat pak mohou nejen oni sami v podobě dalšího příjmu, ale také třeba samotné firmy. V loňském roce byla například zavedena sleva na pojistném pro zkrácené úvazky, kde jsou cílovou skupinou i lidé ve věku 55+.

Návrh předpokládá nahrazení trvalého zvyšování důchodů o malé částky snížením sazby pojistného o 6,5 % pro všechny starobní důchodce s výdělečnou činností. V případě OSVČ bude sníženo pojistné také o 6,5 %. Sazba pojistného placeného zaměstnavatelem zůstane zachována.

Modelové příklady

Zvýšení čistého příjmu od zaměstnavatele za 1 rok výdělečné činnosti:

• U mzdy 20 tisíc Kč činí navýšení příjmů 1 300 Kč měsíčně, tzn. 15,6 tis. Kč za rok.
• U mzdy 40 tisíc Kč činí navýšení příjmů 2 600 Kč měsíčně, tzn. 31,2 tis. Kč za rok.

Sleva nahradí nízké trvalé měsíční navýšení důchodu v průměru o 80 Kč, které je spojeno s každoroční žádostí a čekáním na rozhodnutí. Informace o přiznání důchodu se jednou sdělí zaměstnavateli a ten již zajistí slevu na pojistném po celou dobu trvání pracovního poměru přímo ve výplatě mzdy.

Finanční efekt se na straně zaměstnance projeví okamžitě, ne až s odstupem. Starobních důchodců, kteří vykonávají výdělečnou činnost, je aktuálně asi 270 tisíc. Podle odhadů by výpadek příjmů z pojistného na důchodové pojištění činil asi 4 miliardy korun ročně.

---

● O důchod můžete požádat i z pohodlí domova
● Souhrn legislativních novinek ovlivňujících důchodce v roce 2024

---

Příklady dalších klíčových opatření v důchodové reformě

Mezi již dříve představená opatření, která jsou součástí důchodové reformy, patří například navázání důchodového věku na transparentní demografické ukazatele, tedy věk dožití. Cílem je, aby pro budoucí generace byla udržována průměrná délka výplaty starobního důchodu přibližně stejná, předpokládáme přibližně 21,5 let. Platí, že pro ročníky 1965 a starší s v oblasti důchodového věku reformou nic nemění.

Novinkou bude také rodinný vyměřovací základ, který ocení výchovu dětí a péči o závislé osoby. Platí ale, že výchovné zůstane každému, kdo jej už obdržel. Pro nově přiznávané důchody však od roku 2027 nebude důchod zvyšován za výchovu prvních dvou dětí o 500 korun. Doba péče o tyto dvě děti bude oceněna rodinným vyměřovacím základem ve výši průměrné mzdy.

Pokud bude rodič také pracovat, jeho skutečný výdělek se k rodinnému vyměřovacímu základu přičte, a tím se ocenění doby péče zvýší.
Reformou, podle tiskové zprávy ministerstva práce, dojde i téměř ke zdvojnásobení minimální výše základní a procentní výměry starobního důchodu a invalidního důchodu pro invaliditu třetího stupně na částku odpovídající 20 % průměrné mzdy.

U invalidního důchodu pro invaliditu druhého a prvního stupně půjde o poměrné snížení (polovina, respektive třetina), stejně tak u pozůstalostních důchodů (vdovské a vdovecké polovina, sirotčí 40 %).

Zdroj TZ MPSV a redakce
]]> https://www.seniorclub.cz/aby-vam-letosni-vanoce-nezkazili-kyberpodvodnici/ Wed, 20 Dec 2023 14:46:50 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7437 Vánoční svátky přinášejí radost, ale bohužel i zvýšené riziko kybernetických podvodů. Patří sem phishingové e-maily nebo SMS zprávy, které se tváří jako skutečné e-shopy, firmy, banky nebo doručovací služby. Podvodníci v těchto zprávách žádají o hesla a osobní či platební údaje. Pamatujte, že žádná věrohodná firma nikdy nepožaduje Vaše přístupová hesla k účtům. V případě pochybností ověřte nabídku přímo u skutečné firmy.


◆ I takto mohou vypadat podvodné e-maily, SMS zprávy

Pozor také na e-maily nebo SMS zprávy týkající se zásilek, které požadují „dodatečné“ platby nebo osobní údaje.

Falešné e-shopy lákají nenapravitelné šetřílky nabídkou neexistujících či velmi levných produktů. Většinou se jedná o podvodné fiktivní firmy. Po zaplacení však zboží nikdy nedorazí.

V období vánočních darovacích kampaní buďte obezřetní při žádostech o „charitativní“ dary.

---

Čtěte také

■ Jak vznikl internet. Na počátku byl ARPANET
■ Vzdělávací pomůcka určená seniorům pro bezpečné užívání internetu

---

Loterie a soutěže mohou být podvod, kdy pro dodání údajné výhry následuje požadavek na „manipulační“ poplatky nebo poskytnutí osobních údajů.

Na sociálních sítích buďte opatrní při komunikaci s falešnými profily známých osobností nebo organizací, které mohou žádat o finanční pomoc nebo osobní údaje.



◆ Reklama na Facebooku zneužívající nejen známá média, ale i veřejně zmámé osobnosti pro podvodné investování do kryptoměn. Podobné inzeráty odkazují také na prezidenta ČR, nebo finančníka Kellnera

Vánoční období může být i příležitostí pro šíření malwaru skrytého ve zdánlivě neškodných souborech, např. vánočních přáních. Buďte velice obezřetní před stažením příloh a odkazů z neznámých zdrojů! Vždy ověřte bezpečnost souboru před stažením. Pomoci mohou vyhledávací služby jako Google nbo Microsoft Edge a další, po zadání názvu fiktivní akce.

S přáním bezpečných a radostných Vánoc,
Redakce

---

---

]]> https://www.seniorclub.cz/nekteri-duchodci-obdrzi-oznameni-o-valorizaci-pouze-elektronicky/ Thu, 14 Dec 2023 07:44:29 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7420 Klienti, kteří pobírají jediný typ důchodu a tento je převeden bezhotovostně na jejich bankovní účet, obdrží informace o valorizaci pouze elektronicky prostřednictvím zprávy pro příjemce. Tato zpráva se týká částky valorizačního doplatku a přináší informace o navýšení jejich důchodu.

Oznámení o valorizaci zasílaná tradiční poštou obdrží následující skupiny příjemců:

• Důchodci, kteří pobírají hotovostní důchod prostřednictvím České pošty.
• Osoby pobírající důchod současně s jiným druhem důchodu nebo speciálním příspěvkem.
• Příjemci dílčího důchodu.
• Důchodci s platbou do zahraničí.
• Sirotčí důchod vyplácený pro více sirotků.
• Důchodci, jimž je vyplácen důchod na účet zařízení sociálních služeb.
• Důchodci s exekuční srážkou nebo vyplácením do vězeňského zařízení.
• Ti, kteří pobírají slovenský dorovnávací příspěvek.
• Osoby, které dosáhnou věku 85 let v lednu 2024.

Pro majitele datových schránek pro fyzické osoby bude oznámení o valorizaci zasláno jako příloha datové zprávy. Obdržení oznámení buď poštou, nebo prostřednictvím datové schránky, je garantováno nejpozději v den výplaty důchodu.

---

---

Snížení počtu tištěných valorizačních oznámení o 1,7 milionu kusů přinese úsporu nákladů na materiál, tisk a poštovné ve výši téměř 45 milionů Kč. Česká správa sociálního zabezpečení (ČSSZ) též nabízí možnost dodatečně požádat o tištěnou verzi oznámení o valorizaci.

Jak postupovat, pokud klient s elektronickým oznámením nesouhlasí

Pokud klient neobdrží valorizační oznámení prostřednictvím České pošty, protože pobírá pouze jeden druh důchodu s výplatou na účet, a přesto by ho potřeboval v papírové podobě, ČSSZ nabízí tři možnosti, jak o něj od 2. 1. 2024 požádat:

1. Vyplnit jednoduchý formulář na webových stránkách ČSSZ, kde zadá své rodné číslo.*
2. Kontaktovat call centrum ČSSZ na čísle 800 050 248, vybrat možnost „valorizační oznámení“ a zadat své rodné číslo.*
3. Osobně navštívit libovolnou okresní správu, kde bude oznámení o valorizaci vytisknuto na počkání.
* V těchto případech bude tištěné valorizační oznámení zasláno přibližně do 14 dnů na adresu evidovanou u ČSSZ.

]]> https://www.seniorclub.cz/praha-7-bodovala-s-aplikaci-koordinace-socialnich-sluzeb/ Wed, 13 Dec 2023 12:34:07 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7416 Městská část Praha 7 úspěšně implementovala inovativní aplikaci CaseMan, která se stala vítězem soutěže Chytrá města 2023. Aplikace funguje jako propojení mezi veřejným, neziskovým a státním sektorem v oblasti sociálních služeb. Jejím hlavním cílem je usnadnit koordinaci a propojení dat při poskytování péče klientům sociálních služeb.

Interní rozhraní aplikace je aktuálně v provozu pro Kontaktní místo pro bydlení, a v první polovině následujícího roku plánují rozšířit funkcionalitu i pro externí uživatele, tedy občany. Občané tímto získají přístup k jejich Kartě klienta, plánování péče, správu dokumentů a další interakce prostřednictvím elektronických formulářů.

---

---

V rámci projektu CaseMan vznikl i podrobný Katalog služeb, který shromažďuje informace o organizacích poskytujících sociální péči, včetně kontaktů a popisu poskytovaných služeb. Pracovníkům to umožňuje lépe plánovat adekvátní pomoc v souladu s potřebami klienta.

Kromě toho byly vypracovány modelové životní situace, které slouží klientům k navigaci a poskytují jim přehled o možnostech péče a pomoci od relevantních organizací.

---

● Pacientům poskytují podporu a porozumění pacientské organizace

---

V soutěži Chytrá města získala Praha 7 první místo v kategorii Projekt pro město do 50 tisíc obyvatel. Zástupci městské části vyjádřili radost z tohoto ocenění a plánují další rozvoj aplikace. To zahrnuje integraci dalších vnitřních procesů úřadu a rozšíření na další skupiny uživatelů, včetně sociálních pedagogů a bytových komisí. V soutěži Chytrá města získala Praha 7 první místo v kategorii Projekt pro město do 50 tisíc obyvatel.

Zástupci městské části vyjádřili radost z tohoto ocenění a plánují další rozvoj aplikace. Ten zahrnuje integraci dalších vnitřních procesů úřadu a rozšíření na další skupiny uživatelů, včetně sociálních pedagogů a bytových komisí. Finančně byl projekt podpořen z rozpočtu MHMP v rámci výzvy „Projekty ICT Smart Cities“. Na vývoji aplikace dle požadavků odboru sociálního začleňování MČ Praha 7 se podílela firma Meta IT.

Úvodní foto: Cenu pro vítězný projekt Chytrá města 2023 si za Prahu 7 převzali (zleva) radní Jakob Hurrle, vedoucí odboru sociálního začleňování, Kateřina Laskovská, odborná referentka pro elektronickou aplikaci, Petra Oliva Novotná a Radim Lokos ze spol. Meta IT. Foto: MČ Praha 7

Autor: Martin Vokuš a redakce
]]> https://www.seniorclub.cz/souhrn-legislativnich-novinek-ovlivnujicich-duchodce-v-roce-2024/ Tue, 12 Dec 2023 16:54:15 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7414 S příchodem roku 2024 vstupuje v platnost řada změn z oblasti Ministerstva práce a sociálních věcí, které primárně ovlivní státní sociální podporu a důchodový systém. Taktéž dochází ke klíčovým úpravám v oblasti důchodů, směřujícím k udržitelnosti celého penzijního systému.

Ministerstvo práce a sociálních věcí nadále rozšiřuje digitální transformaci resortu, což povede ke zjednodušení a urychlení dosavadních procesů pro klienty i úředníky. V klientské zóně Jenda bude možné podat žádost o důchod online, a plánuje se také převedení dalších agend do elektronického prostředí.

Zrychlení a zjednodušení řízení o dávkách státní sociální podpory

Mezi těmito opatřeními dojde například ke zkrácení lhůty pro uplatnění námitek z 30 na 15 dnů. Dochází k zavedení povinnosti dodavatele plynu a elektřiny doručit na výzvu ÚP ČR potvrzení o výši nákladů za plyn a elektřinu a dalším změnám, které umožní zefektivnění procesů řízení o dávky prostřednictvím automatizace některých procesů. Účinnost: 1. ledna 2024.

---

---

Důchodové pojištění

Pravidelná valorizace důchodů

Výše základní výměry starobního, invalidního, vdovského, vdoveckého a sirotčího důchodu pro rok 2024 se zvyšuje o 360 Kč na 4 400 Kč měsíčně.
Účinnost: 1. ledna 2024.

Změna podmínek pro přiznání tzv. předčasného starobního důchodu

Novela zákona o důchodovém pojištění přináší několik změn pro tzv. předčasné starobní důchodce, včetně zkrácení maximální doby předčasnosti na 3 roky a prodloužení potřebné doby pojištění z 35 na 40 roků (účinnost od 1. 10. 2024). Procentní výměra přiznaného důchodu se valorizuje až od ledna kalendářního roku následujícího po roce, v němž pojištěnec dosáhl důchodového věku.

Zákon upravuje i mechanismus valorizace důchodů

Od 1. 10. 2023 se mění obecná pravidla pro valorizaci důchodů, přičemž výpočet růstu cen bude nově odvozen pouze z indexu spotřebitelských cen za domácnosti důchodců. Účinnost: 1. října 2023 (s výjimkou opatření, které nabude účinnosti až 1. 10. 2024).

---

● Pacientům poskytují podporu a porozumění pacientské organizace
● Úprava valorizací a zpřísnění podmínek pro předčasné důchody

---

Zvýšení zvláštního příspěvku k důchodům

Zvláštní příspěvek k důchodu se zvyšuje o 5,2 % na částky 2 816 Kč (účastníci odboje) a 1 408 Kč (vdovy, vdovci) měsíčně. Účinnost: 1. ledna 2024.

Technická novela důchodových předpisů

Cílem této novely je především náprava některých nevyhovujících nebo překonaných ustanovení. Jedná se o sérii změn, pro příklad uvádíme:
●výslovně se stanoví právo žadatele o dávku změnit datum jejího přiznání během probíhajícího správního řízení,
●orgány sociálního zabezpečení mají možnost upustit od vymáhání bagatelních nebo zjevně nedobytných přeplatků na dávkách a také mohou tomu, kdo odpovídá za přeplatek na dávce důchodového pojištění povolit placení přeplatku ve splátkách,
●výslovně se stanoví právo dědiců na vstup do řízení o dávku důchodového pojištění v případě, že o dávce nebylo pravomocně rozhodnuto před smrtí oprávněného
Účinnost: 1. ledna 2024

Žádosti o důchod nově i online

Zavádí se možnost podání žádosti o důchod online a související úprava místní příslušnosti okresní správy sociálního zabezpečení. Žádost o důchod je možné podat na ePortálu ČSSZ. Účinnost: 1. prosince 2023.

]]> https://www.seniorclub.cz/o-telo-se-starat-umime-ted-je-na-rade-zamerit-se-na-stres/ Tue, 28 Nov 2023 14:49:15 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7404 V posledních letech jsme se setkali s řadou výzev, od pandemie COVID-19 až po geopolitické konflikty, které mají stále dopad na naše každodenní životy. V takových časech je důležité naučit se, jak efektivně čelit stresu a udržovat naše psychické zdraví v co možná nejlepší kondici

Všechny tyto faktory a mnohé další dostali lidi totiž nejen v Česku ale v celé Evropě pod mimořádně stresovou zátěž. Podle nedávného průzkumu jedné z tuzemských pojišťoven je občas nebo velmi často stresu vystaveno 35 % Čechů.

Zároveň se zdá, že Češi mají o psychické zdraví mylné a nedostatečné znalosti. Například až 83 % lidí trpících duševními poruchami se s nimi neléčí a pouze 6 % z nich vyhledá pomoc odborníků. Důvodem jsou často i obavy z reakce ostatních.

---

---

Evropská komise kvůli tomu dokonce označila duševní zdraví za hlavní společenskou výzvu, které aktuálně celá unie čelí. Data totiž ukazují, že duševní poruchy a poruchy chování jsou zodpovědné asi za čtyři procenta ročních úmrtí v EU a obzvlášť alarmující je také fakt, že jsou druhou nejčastější příčinou úmrtí mladých lidí.

A Česko v oblasti nepříznivých dat není výjimkou. Podle výzkumu Národnímu ústavu duševního zdraví trpělo v loňském roce nějakou duševní poruchou 27 % lidí. Tedy víc než každý čtvrtý. Jsme na tom výrazně hůř než v roce 2017, kdy to bylo 20 %. Čísla se vztahují na celou společnost, tedy na dospělé, tak i na děti.

Co je to vůbec stres?

Stres, to je soubor nepříjemných fyzických a psychických obtíží objevující se při náročných situacích. Podoby může mít různé – nejčastěji jde o bušení srdce, neklid, bolest hlavy, únavu nebo zažívací obtíže. Spouštěčem stresu tzv. stresorem může být v podstatě jakékoli nepříjemná situace spojená s psychickou zátěží.

Stresová reakce v těle je ovlivněna expresí genů, které zvyšují hladiny stresových hormonů, jako jsou kortizol a adrenalin. Pro krátkodobé stresové situace je to žádaná reakce – umožní nám rychle reagovat na nebezpečné situace a připraví nás třeba k útěku a přežití.

Předpoklady ke stresu můžeme zdědit

Geny mohou určovat, jakým způsobem jedinec reaguje na stres, a to jak na úrovni fyziologické, tak i behaviorální. Existují určité genetické varianty, které mohou zvýšit citlivost jedince na stres nebo naopak poskytnout určitou míru odolnosti vůči stresovým situacím.

„Trvalý a dlouhodobý stres tzv. chronický, dokonce může mít vliv na naší DNA. Pomocí epigenetických změn ovlivní to, zda jsou naše geny v určitých stresových situacích aktivní nebo neaktivní. Jednoduše řečeno, dlouhodobý stres může změnit fungování našich genů. Dobrá zpráva je, že pokud dojde ke změně životního stylu a snížení stresu, bude to mít i pozitivní vliv na epigenetické změny,“ upozorňuje genetička Ing. et. Ing. Barbora Procházková, Ph.D., vedoucí vědeckého týmu Chromozoom.

---

Nepřehlédněte

● Feldenkraisova metoda, aby fungovaly tělo a mysl v harmonii

---

Jak stresu účinně předcházet?

1. Pravidelná fyzická aktivita
Fyzická aktivita, jako je pravidelné cvičení nebo procházky na čerstvém vzduchu, můžou být skvělým způsobem, jak uvolnit fyzické i duševní napětí. Nejenže přispívají k fyzickému zdraví, ale také pomáhají uvolňovat hormony štěstí tedy endorfiny, které přispívají k pocitu dobré nálady.

2. Relaxační techniky
Jóga, meditace nebo hluboké dýchání mohou pomoci poměrně rychle uklidnit mysl i tělo, čímž snižují úroveň stresu. Jejich pravidelné cvičení slouží jako účinná prevence vzniku i zvládání stresových situací.

3. Udržování sociálních vazeb
Jak jsme se přesvědčili během pandemie koronaviru, udržování sociálních vazeb s rodinou, přáteli ale i s kolegy může být velmi účinným způsobem, jak se vyrovnat se stresem. Diskuze s lidmi, kterým důvěřujete může přinést nové pohledy na problém a podporu, která je v těžkých obdobích také velmi důležitá.

4. Kvalitní spánek
Kvalitní spánek je klíčovým ale často opomíjeným faktorem pro regeneraci. Pokuste si stanovit pravidelný spánkový režim a vytvořit si v ložnici uklidňující prostředí, které pomůže snížit úroveň stresu ještě předtím, než se vám podaří usnout.

5. Výživové doplňky
Snížit hladinu stresu a podpořit duševní i fyzické zdraví pomáhá i speciálně vyvinutý přípravek Stress Less od značky Chromozooom, jenž zvyšuje i odolnost vůči stresovým situacím. Obsahuje totiž známé adaptogeny, jako je eleuterokok či ashwagandha, které přispívají k regulaci genů aktivovaných při stresu a k regulaci hormonu kortizolu, který ovlivňuje naši reakci na stres. Tím pádem snižují stresovou reakci i u jedinců, kteří mohou být na stres geneticky citlivější.

6. Stanovení jasných priorit
Během náročných období je také důležité si stanovit jasné priority a rozdělit úkoly na menší kousky. To může pomoci snížit pocit přeplnění a umožní to zaměřit se na důležité úkoly postupně, což u většiny lidí vede ke snížení stresu ale i ke zvýšení efektivity.

Všechny tyto postupy mohou pomoci snížit negativní dopady stresu a zlepšit celkovou pohodu organismu. Pokud u vás ale silné a nepříjemné pocity stresu přetrvávají, není žádnou ostudou vyhledat profesionální pomoc odborníka.

Autorka: Klára Duháčková
]]> https://www.seniorclub.cz/univerzita-palackeho-rozsiruje-nabidku-kurzu-pro-seniory/ Sun, 16 Jul 2023 07:17:36 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7339 Možnost aktivního přístupu k naplnění života i ve zralém věku nabízí zájemcům Univerzita třetího věku Univerzity Palackého v Olomouci (U3V). Protože každým rokem přibývá lidí, kteří vzdělávání považují za celoživotní cestu, rozšiřuje se i nabídka programů a kurzů.

V akademickém roce 2023/2024 bude na výběr již ze tří desítek témat z oblasti zdravého životního stylu, historie, umění, práva či přírodních věd. Nechybí ani vyhledávané jazykové kurzy.

---

---

Do aktivit U3V se zapojuje všech osm fakult Univerzity Palackého

.
„Na výuce se bude podílet více než 30 garantů a dalších 50 lektorů jak z akademické sféry, tak různých odborníků z praxe“. Informuje Klára Tesaříková Čermáková, vedoucí oddělení dalšího vzdělávání a inovací ve výuce UP.

Vedoucí Čermáková upřesňuje: „Mimo jiné máme velmi dobrou spolupráci s Vlastivědným muzeem Olomouc. Naše nabídka je v novém akademickém roce opět širší. Nabízíme hned deset nových kurzů, například Cesty do říše zvuků, Příroda jako zdroj inspirace a poznání nebo Zdravá ústa znamenají spokojený úsměv,“

---

Nepřehlédněte

● Volné jazykové kurzy zdarma pro pražské seniory od 65 let
● Seznam Univerzit třetího věku

---

Široká nabídka témat

Univerzita třetího věku je zajímavou příležitostí nejen pro ty, které zajímá například historie regionu, dějiny zdejšího výtvarného umění nebo příroda. „Velká část nabídky má vedle vzdělávacího i velmi praktický význam. Doba se velmi zrychluje, přibývá informací, mění se technika i technologie. Proto nabízíme například kurz digitální fotografie, praktického průvodce světem internetu nebo kurz ochrany práv jednotlivce,“ vypočítává Klára Tesaříková Čermáková.

U3V se zároveň snaží, aby lidé ani v pozdějším věku nezapomínali na starost o svou kondici, a to jak psychickou, tak fyzickou. Sportovně ladění zájemci mohou proniknout do tajů lukostřelby nebo se naučit základy taj-či, příležitost mají i ti, kdo chtějí procvičovat mozek.

Je důležité, aby si veřejnost uvědomila, že v každém období života je možné se naučit, jak o sebe pečovat. Proto je jednou z novinek vzdělávací pobytový kurz se zaměřením na psychickou odolnost a schopnost regenerace. Kurz se uskuteční v polovině září a je zaměřen prakticky na vzdělávací aktivity z oblasti psychologie, historická a umělecká témata a fyzické jógové cvičení. Součástí je také edukace v dějinách zámku ve Velkých Losinách a v historii papíren.

Zájemci o zapojení se do U3V mají na výběr jak z témat, tak i z různých vzdělávacích forem a míst. Záleží jen na jejich chuti a časových možnostech. Mohou volit například mezi dvouletými specializovanými běhy, jednoletými či krátkými jednosemestrálními programy.

Ochuzení přitom nejsou ani lidé žijící mimo Olomouc. U3V Univerzity Palackého své pobočky má i v dalších městech na Moravě – ve Valašském Meziříčí, Uherském Hradišti a Šternberku.

Všechny informace najdou zájemci na webu u3v.upol.cz. Komunikace s posluchači i zájemci o studium probíhá osobně v kanceláři U3V (budova FF, Křížkovského 10), telefonicky (585 633 408) a e-mailem (u3v@upol.cz). Přihlášky pro akademický rok 2023/2024 se přijímají do konce září 2023 nebo do začátku vybraných programů.

Kontaktní osoba:
Mgr. Lucie Komínková | metodik vzdělávání na Univerzitě třetího věku
oddělení dalšího vzdělávání a inovací ve výuce
Rektorát Univerzity Palackého
E-mail: lucie.kominkova@upol.cz | Mobil: 773 652 777
www.czv.upol.cz

]]> https://www.seniorclub.cz/volne-jazykove-kurzy-zdarma-pro-prazske-seniory/ Thu, 15 Jun 2023 09:43:20 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7324

Nabídka jazykových kurzů pro pražské seniory starší 65 let. Výuka probíhá od září do prosince 2023 v rámci Programu na podporu vzdělávání seniorů na území hl. m. Prahy pro rok 2023. V současnosti zbývají volná místa v kurzech angličtiny, čínštiny, francouzštiny, španělštiny a italštiny.

Výuka která se koná jednou týdně v budově Jazykové školy s právem státní jazykové zkoušky hlavního města Prahy, je zdarma. Podmínkou přihlášení do kurzu je trvalé bydliště v Praze a věk 65+.

---

---

Více informací

Zdarma 1x týdně 2 vyučovací hodiny
● Angličtina pro začátečníky a mírně pokročilé
středa 10.15–11.45 hod.
● Čínština pro začátečníky
čtvrtek 10.00–11.30 hod.
● Francouzština pro začátečníky a mírně pokročilé
úterý 14.20–15.50 hod.
● Italština pro začátečníky a mírně pokročilé
úterý 14.00–15.30 hod.
● Španělština pro začátečníky a mírně pokročilé
středa 13.30–14.50 hod.

---

Mohlo by vás zajímat:

■ Jak a proč se v pozdějším věku naučit cizí jazyk?
■ Počítačové kurzy pro seniory
■ University třetího věku

---

● Adresa školy a místo konání kurzů: Školská 15, Praha 1
● Doba konání: září–prosinec 2023
● Přihlášky: osobně v úředních hodinách na jazykovém oddělení v 1. patře budovy školy
* Podmínkou přihlášení se do kurzu je trvalé bydliště v Praze a věk 65+.
Počet míst v kurzu omezen!

Kontakty:

E-mail: jo@sjs.cz
Telefon: 222 231 338
Internet: https://www.sjs.cz/

]]> https://www.seniorclub.cz/radnici-prahy-7-zazni-usty-nejmladsich-a-senioru-verse-slavnych/ Mon, 22 May 2023 15:53:49 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7311

Dva břehy, dvě strany, dva kontinenty. V našem případě pak Mosty spojují nejmladší a nejstarší generaci. Juniory (nejmladší 5 let) a seniory (nejstarší letos oslaví kulaté narozeniny, které začínají devítkou). Tentokrát v oblasti recitace.

Prostory radnice MČ Praha 7 ožijí texty J. Suchého, K. Čapka, J. Žáčka, J. V. Sládka, D. Fischerové, S. Silversteina, E. Staré, M. Macourka a celé řady dalších.

---

---

Za recitátory budou diváci putovat po celé budově radnice. Zveme širokou veřejnost na inspirativní mezigenerační setkání v netradičním místě.

▪ Kdy: 26. května 2023
▪ Místo: Radnice MČ Praha 7 (U průhonu 38, Praha 7)
▪ Začátek: 19.00 vstupní hala radnice
▪ Vstupné: Dobrovolné
Pořádá: Divadelní spolek Ty-já-tr a Radka Tesárková

Úvodní koláž: Ari Lieberman
]]> https://www.seniorclub.cz/osameli-seniori-maji-dobrou-prilezitost-ziskat-nove-pratele/ Wed, 17 May 2023 09:00:59 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7299 Klub Remedium zve seniory na seznamovací setkání v úterý 23. května 2023 od 14.30 hodin. Je určené všem, kdo hledají přátele pro společné aktivity. Jako jsou výlety, vycházky do přírody i za kulturou nebo sdílení jiné společné záliby.

---

---

Pro koho je akce určena

Přijít mohou všichni zájemci bez ohledu na místo bydliště. Centrum aktivit pro seniory Klub Remedium najdete v přízemí zadního traktu Táboritské 22 u Olšanského náměstí na pražském Žižkově.

---

Nepřehlédněte
● Seznamujte se bezpečně nejen na internetu
● Pozor na seznamkové šmejdy kteří žádají platbu kartou

---

Bližší informace

Telefon: 222 712 940
E-mail:
Internetové stránky: remedium.cz

]]> https://www.seniorclub.cz/botanicka-zahrada-v-troji-nabizi-aktivity-pro-seniory-i-vnoucata/ Thu, 20 Apr 2023 15:05:38 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7271 Botanická zahrada hl. m. Prahy si i pro letošní rok připravila vzdělávací program pro aktivní seniory pod názvem Blahodárná zahrada. Součástí je projekt mezigeneračních setkávání, která si senioři mohou užít společně se svými vnoučaty. Program obsahuje workshopy, komentované prohlídky nebo zkoumání v laboratoři.

Aktivity jsou vedené zkušenými lektory a představí různé části botanické zahrady. Programy pro seniory začínají v květnu a konají se až do října. Projekt Blahodárná zahrada – zahrada pro aktivní seniory je realizován za podpory Magistrátu hl. m. Prahy a generálního partnera, značky Hyundai.

---

---

„Důležitým úkolem botanické zahrady je vedle představení vzácných a zajímavých rostlin z celého světa, sbírkotvorné činnosti a ochrany rostlinného bohatství a přírody vůbec také vzdělávání. Kromě vzdělávání mladších generací se snažíme zaujmout i seniory, a nabízíme jim příjemný prostor pro aktivní trávení volného času. Programy, kterých se účastní společně se svými vnoučaty, jsou velmi oblíbené,“ říká Bohumil Černý, ředitel Botanické zahrady hl. m. Prahy.

„Osobně si myslím, že je důležité nabídnout seniorům prostor a program pro aktivní trávení volného času, a pokud je to venku a v přírodě, je to ještě příjemnější. Věřím, že podobné aktivity budeme společně s Botanickou zahradou hl. m. Prahy ještě dále rozšiřovat,“ dodává Jana Komrsková, náměstkyně primátora hl. m. Prahy.

---

● Vydejte se do skleníku Fata Morgana za křehkou motýlí krásou

---

Zahradníkem na zkoušku od jara do podzimu

Návštěvníci z řad seniorů, kteří nemají vlastní zahradu, ale přece jenom by se rádi pěstování věnovali, si mohou vyzkoušet zahradnické práce přímo v záhonech botanické zahrady. Pro tyto účely je určena část Zahrada mEDU. Senioři se přímo podílí na podobě a údržbě této části zahrady.

Připravena je řada workshopů na téma pěstování bylinek nebo vytvoření minizahrádek v recyklovaných nádobách. Jinou možností, jak poznávat botanickou zahradu, jsou komentované prohlídky pro seniory, v rámci nichž se představí nejkrásnější místa venkovní expozice i skleníku Fata Morgana a účastníci nahlédnou i do expozice výroby vína a do vinného sklepa:

• 23. května – Motýli
• 20. června – Bonsaje a Japonská zahrada
• 18. července – Léčivé rostliny
• 22. srpna – Fata Morgana
• 19. září – Užitkové plodiny z Nového světa
• 17. října – Expozice výroby vína

Babi, dědo, pojďte se mnou do zahrady

Mezigenerační setkávání, která se konají v květnu a v červnu, jsou určena pro děti ve věku od 7 do 12 let a jejich prarodiče. Jejich cílem je předávání zkušeností, objevování a sdílení nových informací a nápadů. Každé z témat využívá jiného potenciálu, který botanická zahrada návštěvníkům v daném období nabízí.

Během programů se účastníci dostanou do různých částí zahrady a vyzkouší si činnosti od zahradnických přes rukodělné až po výzkumné metody a práci s mikroskopem. Kapacita workshopu, který se koná vždy v úterý od 16 hodin, je 8 dětí a doprovod. Na účastníky čekají tato témata:

• 9. května – Co se skrývá pod lupou aneb kdo to žije v záhoně
• 16. května – Motýlí mikrokosmos
• 6. června – Okénko do světa včel a jiných opylovačů
• 13. června – Hmyzí hotel do každé zahrady

Na všechny typy programů a komentované prohlídky je nutná rezervace. Programy pro seniory jsou zdarma a zájemci vždy zaplatí pouze standardní vstupné do botanické zahrady, které pro seniory nad 60 let činí 95 Kč a vstupné pro děti od 3 do 15 let je 120 Kč. Více informací k těmto programům lze nalézt na webu botanické zahrady

Autorka: Darina Miklovičová
]]> https://www.seniorclub.cz/narozeni-vnoucat-zmeni-dosavadni-zivot-nova-role-babicka/ Fri, 31 Mar 2023 11:31:35 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=7244 Role prarodičů stále prochází změnami. Aby měli pochopení pro mladou generaci, musí se především vyrovnat se svým „já“. Když se vlastním dětem narodí děti, život se obrátí vzhůru nohama nejen rodičům, ale také prarodičům.

Ledacos se u generace prarodičů v průběhu let změnilo, ale zůstávají zkušenosti. Také vidí vše s odstupem a to je velká výhoda. Naše zkušenosti mohou pomoci i mladé generaci, ale jen v případě, že se dokážeme sebekriticky zamyslet nad svým vztahem k vlastním dětem, snaše či zeti. Dobře míněné rady mohou být chápány jako nežádoucí. Empatie je základ úspěchu. Vše může proběhnout i beze slov přes pocity, vcítění se.

Nebojte se říci ne

Ve třetí kapitole, která má název „Nakolik skutečně chci být babičkou“ zjišťujeme, zda máme dostatek zdrojů a vlastních sil. Stále častěji se objevuje diagnóza vyhoření. Naše zdroje jsou vyčerpatelné. Najít si čas na dobití baterií, uvědomit si své kapacity. Je dobré si hned ze začátku jasně určit, ve kterých dnech máte čas se věnovat vnoučatům, bude to tak pro obě strany jednodušší.

---

---

Pokud řekneme „ne“ musíme zároveň vydržet i zklamání dětí a zetě či snachy. Čas, který darujeme, darujeme dobrovolně. My prarodiče nemůžeme být k dispozici nonstop, ale je krásné, když se vnoučata mohou na babičku a dědu těšit, přispívá to k sounaléžitosti celé rodiny.

Když máte zdroje, dejte je k dispozici a buďte si vědomy toho, že i vy něco dalšího musíte vynechat. Když si vezmete vnoučata na pár hodin, nebo den či víkend, rozloučíte se s klidnou atmosférou domova, čtením či návštěvou koncertu. Musíme se proto i ptát: Jak a na kolik chci být babičkou či dědečkem? Co chci ještě ve svém životě uskutečnit?

---

● Vystupte z myšlenkových pastí. Jak se zbavit úzkostí a depresí
● Zvířata nejsou bez citu. Co víme o zvířecích emocích

---

Zvažte svoje limity

Užívat si každého dne je dobré heslo. My prarodiče se možná nacházíme v poslední třetině či čtvrtině svého života, hodně toho máme za sebou. Hodně jsme zažili a můžeme se snažit předávat zodpovědnost mladším. Některé naše schopnosti ubývají, některé věci už se nestanou.

Nesnažme se sami sebe oklamat, když nás ze sezení na zemi bolí záda, nebo nás po dovádění s vnoučaty bolí svaly. Ale i o tom musíme mluvit otevřeně.

Jako babička se můžete učit pozorovat situaci zvenčí. Snažte se vidět na dětech, zeti, snaše a vnoučatech to dobré a krásné.

O autorkách

Gundi Mayer-Rönne je rakouská psycholožka zaměřená na systemickou rodinnou terapii, hypnoterapii a nenásilnou komunikaci. Několik let působila v Budapešti a Praze. Nyní má praxi ve Vídni. Důležité je pro ni i posilování role ženy v rodinné dynamice.

Carina Manutscheri je nakladatelská redaktorka a lektorka workshopů tvůrčího psaní žijící v Rakousku. Zde umožnuje zájemcům přetavit vzpomínky na jejich život do knižní podoby.

Mnoho dalších zkušeností a užitečných informací se dočteme v této milé knize, kterou nejen prarodičům vřele doporučuji.

Vydalo nakladatelství Portál a knihu můžete objednat z pohodlí domova zde



 
 
 
Jana Kunová, editorka    
]]> https://www.seniorclub.cz/sokolove-se-sleti-do-prahy-v-lete-2024/ Fri, 11 Nov 2022 10:11:32 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=6883 Sedmnáctý všesokolský slet se bude v Praze konat od 30. června do 5. července 2024. Program je připravený v Národním divadle, v O2 aréně a na dalších místech. Podle odhadů vedení České obce sokolské (ČOS) by se sletu, který se koná jednou za šest let, mělo v přespříštím roce účastnit zhruba 20.000 cvičenců.

Novinářům to oznámili starostka ČOS Hana Moučková, náčelník ČOS Petr Svoboda a ředitel Kanceláře ČOS Marek Tesař.

Na přípravách bude pracovat kolem 1.000 tělocvičných jednot

Podle vedení ČOS by se podle stávajících odhadů mělo do projektů spojených se sletem zapojit téměř 100.000 sokolů. Diváků z Česka i ze zahraničí by do Prahy mělo přijet asi 40.000. Do příprav se zapojí většina ze zhruba 1000 tělocvičných jednot v Česku. Asi 20.000 sokolů by se mělo účastnit samotného Sletového týdne, jehož náplní budou různé sportovní a kulturní akce.

Cvičenci všech věkových skupin se představí ve 12 hromadných skladbách. Nacvičené choreografie by sokolové mohli stejně jako při 16. všesokolském sletu zacvičit na ploše stadionu Eden. Podle Svobody se o využití stadionu jedná.

---

---

Slet doprovodí slavnostní program

Připravený je ve sletovém týdnu rovněž doprovodný program. V prostorách Národního divadla se uskuteční slavnostní zahajovací večer, v O2 aréně se bude konat Sokol Gala, tedy přehlídka sokolského výkonnostního sportu kombinovaná s tanečními vystoupeními sokolských folklorních souborů. V plánu je rovněž slavnostní pochod centrem Prahy, jehož trasa povede z Václavského na Staroměstské náměstí.

Plánovaný rozpočet akce se podle Tesaře ještě před energetickou krizí pohyboval na 144 milionech korun, v případě delšího trvání krize by se mohla cena sletu v plánované podobě navýšit. Moučková oznámila, že nelze vyloučit změny v podobě sletu v závislosti na finančních možnostech organizátora.

---

● Památný den sokolstva

---

Sokolové zásadně přispěli k rozvoji tělesné výchovy obyvatel

Organizace, kterou v únoru 1862 založili Miroslav Tyrš a Jindřich Fügner, měla velké zásluhy na proniknutí tělovýchovné činnosti mezi nejširší vrstvy obyvatel. Z původně pražského spolku se do konce 19. století stalo celonárodní hnutí. První všesokolský slet se konal v roce 1882.

Nyní spolek v Česku podle informací na svém webu působí v 1000 obcích a městech, má 150.000 členů a spravuje 750 sokoloven. V Praze se naposledy všesokolský slet konal v červenci 2018. Hromadných skladeb se tehdy účastnilo asi 15.000 cvičenců.

]]> https://www.seniorclub.cz/3-rijna-2022-zacinaji-v-praze-kurzy-pro-seniory/ Thu, 15 Sep 2022 10:19:35 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=6778 Opět i v tomto semestru nabízí Klub Remedium celou řadu kvalitních kurzů – jazykových (angličtina, němčina, francouzština, španělština a italština), pohybových (rekondiční cvičení, jóga, cvičení s prvky taichi, kruhové tance, feldenkreisová metoda), počítačových včetně kurzů obsluhy chytrých telefonů, ARTE dílny a trénování paměti.

Jazykové kurzy

Senioři se chtějí domluvit se světem a my jim v tom pomáháme. Největší zájem je samozřejmě o angličtinu, následuje němčina a francouzština. V našem Klubu opravdu je z čeho vybírat.

Kromě výuky jazyka nabízí účast v kurzu také možnost příjemně stráveného času s vrstevníky a příležitost k navázání nového přátelství. Jazykové kurzy jsou připraveny v různých úrovních pokročilosti a každý si určitě najde tu svoji.

Svět počítačů a internet

Kurzy počítačů a internetu jsou také takovým evergreenem a přinášejí neustálé novinky. Populární záležitostí jsou kurzy zaměřené na obsluhu chytrých telefonů. Senioři si velice pochvalují možnost naučit se ovládat tyto přístroje, které mohou být mylně přisuzovány pouze mladším generacím.

---

---

Ve zdravém těle zdravý duch

Ale v REMEDIU se nezapomíná ani na tělo. Proto jsou pravidelně připravovány i kurzy cvičení a kruhového tance. Do této kategorie spadá hlavně rekondiční a zdravotní cvičení, několik kurzů jógy, cvičení na míčích, na židlích, s prvky taichi. Nově jsme připravili pohybový kurz Kompenzační cvičení.

Rozvíjejte svůj talent

Kdo má umělecké sklony, může se realizovat výtvarně v rámci ARTE dílen, případně se může zapojit do našeho Divadelního spolku Proměna nebo Loutkového divadélka REMEDIUM, či si zazpívat a pobýt ve skupince Veselých zpěváků za doprovodu akordeonu.

Podzimní výlety

A jako každý semestr nedílnou součástí nabídky jsou také tři podzimní výlety:

22. 9. – Zámek Kačina, židovské památky v Kolíně

12. 10. – Zámek Krásný Dvůr, Kounovské kamenné řady

19. 10. – Zámek Chyše, klášter Plasy

Zápisy do kurzů a výletů již probíhají a tak využijte včas naší otevírací doby v Klubu Remedium na Žižkově, která je: PO – ČT 9:00 – 18:00, PÁ 9:00 16:00.

.

Bližší informace

• Telefon: 222 712 940
• Email: senior@remedium.cz
• Web: vstupujte.cz

Ilustrační foto: Ari Lieberman, Seniorclub.cz

]]> https://www.seniorclub.cz/den-otevrenych-dveri-centra-aktivit-pro-seniory/ Mon, 05 Sep 2022 11:40:44 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=6762 Klub REMEDIUM – centrum aktivit pro seniory srdečně zve na den otevřených dveří ve středu 14. září 2022 od 10:00 do 14:00 hodin. V tomto čase je příležitost navštívit prostory Klubu Remedium, prohlédnout si učebny i tělocvičnu, dozvědět se spoustu cenných informací o sociální službě, kurzech a dalších aktivitách.

Na Den otevřených dveří navazuje od 14:00 Seznamovací setkání, což může být příležitost pro všechny, kdo hledají parťačku nebo parťáka na společnou dovolenou, vycházky do přírody či za kulturou, na popovídání u kafe apod.

Den otevřených dveří zahájí soubor Veselých zpěváků za doprovodu akordeonu.

Otevírací doba Klubu: PO – ČT 9:00 – 18:00, PÁ 9:00 – 16:00, v září zavřeno

Více informací: Klub REMEDIUM, Táboritská 22, Praha 3, telefon 222 712 940, senior@remedium.cz, vstupujte.cz

Klub REMEDIUM

Centrum aktivit pro seniory

Už od roku 1998 rozvíjíme dovednosti a schopnosti seniorů, pomáháme jim překonat těžké životní situace a zprostředkováváme jim kontakt se společenským prostředím. Záleží nám na kvalitě života lidí v důchodovém věku, podporujeme jejich sebedůvěru a snažíme se o větší respekt a důstojnost těchto lidí v rámci společnosti.

Podrobné informace:

Telefon: 222 712 940
Email: senior@remedium.cz
Web: vstupujte.cz

REMEDIUM Praha o.p.s., je nezisková organizace, která oslavila už 30 let trvání. Posláním této obecně prospěšné společnosti je podpora a realizace činností vedoucích ke zvyšování kompetence občanů v nepříznivé psychosociální situaci anebo občanů touto situací ohrožených. Helena Kubů, vedoucí Programu pro seniory, helena.kubu@remedium.cz, 603846481

]]> https://www.seniorclub.cz/seniori-a-deti-ze-skolky-v-pisku-uspeli-v-soutezi-mezigeneracnich-aktivit/ Thu, 21 Apr 2022 08:24:17 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=6605 SeneCura SeniorCentrum Písek dlouhodobě spolupracuje s třídou dětí z 3. mateřské školy Písek v Pražské ulici. Nyní společně slaví úspěch v soutěži o nejlepší mezigenerační aktivity, kterou pořádá organizace Mezi námi. Hlavním cílem společných programů pro děti a seniory je podpořit v dětech sociální cítění a úctu ke stáří. Podobných skupin, které vždy tvoří seniorské a školské zařízení, je v celém Česku více než 200.

„Podporujeme více možností spolupráce v různých programech. Konkrétně v Písku již od roku 2019 spolupracuje SeneCura a 3. MŠ v programu Povídej. Obvyklými aktivitami jsou pravidelná osobní setkání, při nichž senioři s dětmi tvoří, cvičí, zpívají nebo zahradničí,” říká vedoucí regionálních koordinátorů z organizace Mezi námi Markéta Šatalíková.

---

---

V důsledku pandemie byla osobní setkání spíše výjimečná, proto organizace do jednotlivých spolupracujících zařízení zasílala pravidelnou měsíční aktivitu – inspiraci na tvoření. Na jedné straně senioři vyráběli pro děti, na straně druhé děti tvořily pro seniory, výsledkem bylo společné dílo nebo drobné pozornosti, které si předávali, aby na sebe nezapomněli.

Právě výsledek společných aktivit ocenila soutěž, v níž písecká dvojice získala třetí místo. „V tomto případě však platilo heslo, že důležitější je zúčastnit se. Cílem bylo hlavně inspirovat se navzájem a udržet mezigenerační aktivitu i ve složité době. Při hodnocení jsme tak ocenili hlavně snahu a vůli,” dodává Šatalíková.

---

---

Setkávání má pozitivní vliv na děti i na život seniorů. „Je úžasné vidět, jak se naši klienti rozzáří při každé návštěvě dětí ze školky. Je to opět něco nového do jejich každodenních životů. Kromě toho, že se věnují tvořivé činnosti, jsou i rádi, když mohou dětem předávat nastřádané zkušenosti ze života,” říká Jaroslava Kučerová, ředitelka SeneCura SeniorCentra Písek.

Autorka: Jana Barčáková

]]> https://www.seniorclub.cz/slevy-ve-verejne-doprave-klesnou-od-dubna-ze-75-na-50-procent/ Wed, 19 Jan 2022 18:12:48 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=6160 Cestující nad 65 let, děti a studenti budou mít nově v regionálních či dálkových vlacích a autobusech státem zajištěnou slevu ve výši 50 procent. Dohodla se na tom vládní koalice s tím, že změna začne platit od dubna.

Ministr dopravy Martin Kupka (ODS), který poloviční slevu jízdného vládě navrhoval, věří, že je stále pro využívání veřejné dopravy atraktivní. Podle jeho vyjádření je to odpovědná sleva, která šetří finanční prostředky, je sociálně citlivá, neodvádí cestující z dopravy a bere dopravcům motivaci k nekalým praktikám.

Vláda počítá, že úpravou výše slevy ze 75 % na 50 % se sníží deficit státního rozpočtu ročně až o 1,9 miliardy korun v závislosti na tom, kolik bude v následujících letech cestujících ve veřejné dopravě. Od zavedení plošných 75% slev od září 2018 stát zaplatil na kompenzacích dopravcům doposud přes 14 miliard korun. Nově upravené slevy vyjdou státní rozpočet až na 3,9 miliardy korun.

---

---

Ministr dopravy odůvodnil toto rozhodnutí tím, že předchozí vláda plánovala na slevy pouze 2,5 miliardy, které by na letošní rok nepokryly ani navrhovanou slevu 50%. „Škoda, že se její představitelé nepřiznali, že budou muset buď slevy snížit, nebo ještě zvýšit naše společné zadlužení,” dodal ministr.

---

● Psali jsme

● Důchodci nad 65 let mohou cestovat za čtvrtinu jízdného

---

Slevy získají nově další skupiny

Společně se změnou výše slevy budou nově zvýhodněny rodiny s dětmi. Dochází totiž ke sjednocení podmínek pro cestování se malými dětmi ve vlaku i v autobuse. K rozšíření slev dojde také u cestujících s 3. stupněm invalidity, kteří dosud neměli na slevu nárok.

Slevy ve veřejné dopravě se budou nadále týkat dětí do šesti let, žáků od šesti do 18 let a následně studentů do 26. narozenin. Polovinu z ceny jízdenky budou platit rovněž lidé starší 65 let. U zdravotně tělesně postižených (ZTP, ZTP/P) zůstává zákonem o poskytování dávek osobám se zdravotním postižením sleva ve výši 75 % a pro doprovod ZTP/P je cestovné plně hrazené státem.

---

● Čtěte také

Čeští důchodci mohou cestovat vlakem po Slovensku zdarma

---

Pro rekapitulaci:

• Od 1. dubna 2022 se sníží stávající slevy ve vlacích a autobusech ze 75 % na 50 %.

• Jedná se o odpovědnou slevu, která šetří finanční prostředky, je sociálně citlivá a neodvádí cestující z dopravy – představuje tak vysoký standard podpory veřejné dopravy.

• Změna bere dopravcům motivaci k nekalým praktikám, při nichž mohlo docházet k prodeji lístků sobě samým.

• Zvýhodňujeme rodiny s dětmi nad rámec dosavadních slev – sjednocujeme podmínky pro cestování malých dětí ve vlaku i v autobuse.

• Rozšiřujeme slevu pro invalidy 3. stupně, kteří zatím neměli nárok na slevu – jedná se o adresnou pomoc na rozdíl od plošných slev.

• Slevy budou nadále platit pro děti a studenty a cestující nad 65 let, sleva ve výši 75 % zůstává pro držitele průkazu ZTP a ZTP/P.

• Sleva 50 % na jednu stranu zachovává výraznou úsporu pro cestující a tím i podporu veřejné dopravy ze strany státu, na druhou stranu přinese nezanedbatelnou úsporu státu.

• Odhadem se díky úpravě slev sníží náklady státního rozpočtu ročně až o 1,88 mld. Kč; nově upravené slevy vyjdou státní rozpočet až na 3,9 mld. korun.

• Smyslem zachování slevy je podpora veřejné dopravy před individuální, která je po propadu cestujících ve veřejné dopravě v době covidu nezbytná, abychom se dostali zpět na úroveň počtu cestujících v době před covidem.

• Změny ve výši slev jsou nutné kvůli snižování státního dluhu, snižování inflace a zmenšování provozních výdajů státu pro letošní a další roky.

• Minulá vláda s proplácením slev v plné výši nepočítala. Místo necelých 6 miliard na ně měla v rozpočtu pro tento rok vyhrazeno „pouze“ 2,5 miliardy, což odpovídá slevě ve výši 32 %.

• Úplné zrušení slev by znamenalo zátěž pro rozpočty krajů, které by minimálně část slev musely proplácet ze svého rozpočtu.

Zdroj MDČR
Foto: Ari Lieberman, Seniorclub.cz

.

Líbil se vám článek? Podělte se o něj s přáteli.
Klikněte pro sdílení na vhodnou ikonku níže
]]> https://www.seniorclub.cz/studie-mnoho-dospelych-ve-veku-65-az-80-let-jsou-sexualne-aktivni/ Fri, 17 Dec 2021 09:26:00 +0000 http://test.seniorclub.cz/?p=1485 Nedávná studie zjistila, že dospělí ve věku 65 až 80 let jsou i nadále sexuálně aktivní – a většina z nich je spokojena. Čtyřicet procent dospělých ve věku 65 až 80 let je sexuálně aktivních a více než polovina, 54 procent, říká, že sex je pro jejich kvalitu života důležitý.

Podle národní studie o zdravém stárnutí, kterou provedla americká universita University of Michigan, USA, jsou romantické vztahy a sex důležité i později v životě. Šedesát pět procent lidí v této věkové skupině se popisuje jako stálí zájemci o sex. „Zatímco sex je nedílnou součástí života mnoha starších dospělých, toto téma zůstává podhodnoceno a občas diskutováno,“ uvádí studie.

---

---

Tazatelé studie položili 1 002 dospělým ve věku 65 až 80 let různé otázky týkající se stavu vztahu, zájmu o sex a úrovně sexuální aktivity. Šedesát šest procent respondentů bylo ženatých nebo v partnerském vztahu, 15 procent bylo rozvedených, 12 procent vdovy a vdovci a 7 procent se nikdy svobodných. Padesát čtyři procent lidí v romantickém vztahu uvedlo, že jsou v současné době sexuálně aktivní. Sedm procent jednotlivců uvedlo totéž. Celkově 74 procent respondentů uvedlo, že sex je podle studie důležitým aspektem romantického vztahu v každém věku.

Nárůst věku vedl ke snížení sexuální aktivity. Čtyřicet šest procent lidí ve věku 65 až 70 let uvádělo, že jsou sexuálně aktivní, ve srovnání s 39 procenty ve věku 71 až 75 let a 25 procenty ve věku 76 až 80 let. Muži byli častěji sexuálně aktivní než ženy: 51 procent oproti 31 procentům.

Téměř tři čtvrtiny (73 procent) uvedly, že jsou spokojeny se svým sexuálním životem.

Muži také častěji uváděli, že se o sex zajímají. Padesát procent mužů uvedlo, že se o sex velice nebo velmi zajímalo, ve srovnání s 12 procenty žen. Mezi lidmi s různými zdravotními stavy existovala mezera. Ti, kteří uváděli, že jejich zdraví bylo vynikající, velmi dobré nebo dobré, byli častěji sexuálně aktivní než ti, kteří uváděli, že jejich zdraví bylo chatrné, nebo špatné – 45 procent oproti 22 procentům.

Pokud by se objevil problém týkající se sexuálního zdraví, 62 procent respondentů uvedlo, že to sdělí svému ošetřujícímu lékaři. Třicet šest procent uvedlo, že o problému budou diskutovat se svým partnerem nebo partnerkou, 17 procent uvedlo, že by o tomto problému nemluvilo s nikým, a 10 procent uvedlo, že o tom budou mluvit s rodinným příslušníkem nebo přítelem.

]]> https://www.seniorclub.cz/kdyz-seniori-podpiraji-nekolik-generaci/ Mon, 27 Sep 2021 09:41:51 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=5668 Pečující senior je stále viditelnějším fenoménem dnešní doby. Babičky a dědečkové ve věku 60 a více let, kteří tu jsou pro své děti, svá vnoučata a často se starají rovněž o vlastní rodiče ve vysokém věku. Tato mezigenerační role, nazývaná sendvičovou generací, je zvláště pro seniory velmi náročná.

„Narozdíl od sendvičové generace produktivního věku, sendvičový senior se již potýká s problémy týkající se této věkové skupiny,“ vysvětluje Lenka Špaková, koordinátorka projektu Centra pro rodinu a sociální péči (dále CRSP) „Senioři jako sendvičová generace.“

Senioři jako sendvičová generace?
Pečující senior patří do skupiny osob, která řeší problémy sendvičové generace. Do těch spadá například nedostatek času, vyčerpání, stres a podobně. Dále to jsou problémy neformálně pečujících, což je nedostatek ocenění, riziko sociálního vyloučení, psychických potíží, náročnost péče a další. Zároveň se u těchto lidí objevují problémy spojené s mladším seniorským věkem, jako jsou zdravotní obtíže, pokles fyzické výkonnosti, odchod do důchodu a snížení příjmu.

„Sendvičový senior rovněž řeší otázky spojené s rolí prarodiče a vztahem s vnoučaty, na které jim nezbývá tolik času,“ doplňuje koordinátorka projektu, jehož cílem je pomáhat pečujícím starším 60 let.




---

---




Jak to všechno zvládnout?
Nejdříve je potřeba si přiznat, že je to často problém a že není ostuda to nezvládat. I motto CRSP zní: „V této životní fázi je všeho moc. Nevědět si rady není známka selhání. Požádat o pomoc je v pořádku.“

Pamatujme na „princip přežití“: při problému musíme nejprve nasadit dýchací masku sobě, teprve poté druhým. Pokud to jde, je určitě přínosné kontaktovat další příbuzné a pokusit se péči o seniora rozdělit. Domluvit se na tom, jak se všichni mohou na péči podílet – nákupy, vaření, doprovody k lékaři, vyřizování úředních záležitostí, obstarání hygieny, návštěvy, finanční podpora apod. „Zkrátka pokusit se delegovat úkoly i na další osoby,“ shrnuje Lenka Špaková.

---

Čtěte také

● Systém dlouhodobé péče v České republice je neudržitelný
● Péči o dlouhodobě nemocné zpřístupní novela zákona

---

Potom je důležité myslet také na sebe. Což je opravdu obtížné, protože chybí čas i energie. Ale bez toho to zkrátka nejde a riziko, že člověk vyhoří, je vysoké. Proto je potřeba dopřát si čas pro sebe, své koníčky, odpočinek, nabrat energii a sílu. Vyžaduje-li to situace, nebát se vyhledat odbornou pomoc – poraden, sociálních služeb a jiných organizací.

„Je dobré zvážit, jaký typ pomoci je v dané situaci potřeba, jestli potřebujete pomoc pro sebe, pro seniora, o kterého pečujete nebo například pomoc v domácnosti,“ radí dále koordinátorka projektu.

Je důležité si uvědomit, že se pečující nezříká své role, i když využije pomoci sociálních služeb. Obsah a forma péče se v tomto případě mění, ale péče jako taková by neměla úplně vymizet. Můžeme si to představit v ideálním případě tak, že pečujícímu odpadají právě ty každodenní úkoly a povinnosti, a zbývá více času na to být prostě spolu, povídat si, sdílet apod.

Ani sendvičová generace není nezničitelná a má své limity
Pečující by měl vždy zvážit své vlastní síly. Péče o druhé je náročná. Nese s sebou omezení a nároky nejen na pečujícího, ale na celou rodinu. Ať už se jedná o bydlení, finance, časovou, psychickou a fyzickou zátěž, obtíže spojené s poskytováním zdravotní péče apod. Zjištění, že se o starší rodiče nejsme schopni postarat doma, může být pro všechny rána. A to jak pro seniora, tak pro jeho děti. Ale stává se to a pečující by si neměli nic vyčítat.

Autorka: Mgr. Lenka Špaková

]]> https://www.seniorclub.cz/elektrokola-maji-radu-prednosti-jak-vybrat-to-spravne/ Fri, 06 Aug 2021 09:16:48 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=5407 Elektrokola jsou trendem posledních let a těší se čím dál větší oblibě. Dávno neplatí, že si je pořizují pouze senioři nebo méně zdatnější cyklisté. Běžně se s nimi tak potkáme v terénu, na cyklostezkách nebo ve městech a okolí. Kromě nových zážitků, rychlejšímu přesunu, ale i možností, kam se za pomoci elektrického pohonu podívat, mají elektrokola i svá rizika.

Cyklista musí jednak pamatovat na bezpečnost v silničním provozu, a také na parametry, které musí jeho e-kolo splňovat, tak aby byl při jízdě stále cyklistou. Mnoho Čechů při výběru letošní dovolené kvůli koronavirovým omezením upřednostní tuzemsko. Navíc léto k usednutí na kolo a poznávání krás při jízdě na něm přímo vybízí.

---

---

Elektrokola mají spoustu benefitů, mimo to, že jsou ekologicky šetrné, otevírají nové možnosti. Cyklisté jsou díky asistenci elektromotoru schopni ujet delší trasu, jsou si jistější, udržují se v kondici, a současně e-kola přináší i menší fyzickou zátěž. Na druhou stranu, na něj často usednou i ti, kteří by si na vyjížďku na klasickém jízdním kole netroufli. Nevyplatí se proto přeceňovat své síly.

Pozor na čipování elektrokol

Výkon elektrokola nesmí přesáhnout 250 W a maximální rychlost nesmí být vyšší 25 km/h. „Pokud dosáhneme této rychlosti, motor se automaticky vypne, přestane při jízdě pomáhat. Pro rychlejší jízdu už musíme zabrat vlastní silou,“ říká Ladislav Slánský, koordinátor projektu Na kole jen s přilbou. Pokud elektrokolo nesplňuje stanovené limity dané legislativou, jeho uživatel už není považován za cyklistu.

„Najdou se i tací prodejci, a to včetně známých značek a prodejen, kteří již v základu prodávají kola tzv. čipnutá. To znamená, že na nich není omezena rychlost a pohon má vyšší výkon,“ upozorňuje Slánský. Na takový prostředek se vztahují jiná zákonná pravidla, nezbytné je například řidičské oprávnění, pojištění a registrace vozidla apod. Vyjet může pouze na určené komunikace.

---

Čtěte také

● Nový průvodce po středních Čechách nabízí tipy na cyklovýlety

---

Vyplatí se absolvovat testovací jízdu

Při pořízení elektrokola je vhodné si vybraný model dobře prohlédnout, vyzkoušet a porovnat s ostatními typy. Elektrokolo je mnohem těžší a díky elektrickému pohonu má jinde umístěno těžiště. Proto je zapotřebí se s kolem předem seznámit, vyjet na něm na bezpečných místech dřív než naostro v provozu. Pro ty, kteří na něj sednou poprvé nebo po delší době, může být taková cesta složitá a nebezpečná.

Lidé by se měli při výběru zajímat i o kapacitu baterie a dojezd elektrokola. „Před každým cyklovýletem je potřeba zvážit náročnost trasy a vlastní schopnosti, a zrovna tak zkontrolovat stav elektrokola a baterie. Bylo by nemilé snížit kapacitu dojezdu jen kvůli tomu, že jsme dostatečně baterku nenabili a trasa našeho výletu byla zpočátku velmi do kopce,“ doporučuje Slánský.

Ačkoliv je ochranná přilba ze zákona povinná do osmnácti let, měla by být obzvlášť pro jezdce na elektrokole samozřejmostí bez rozdílu věku. Pád z kola v rychlosti 25 km/h je podobný jako když člověk spadne na zem z výšky dva a půl metru.

Nejdůležitější rady, které bychom měli před jízdou na elektrokole vědět, shrnul Tým silniční bezpečnosti v novém videu zde.

]]> https://www.seniorclub.cz/pani-marie-vodochodska-z-prahy-8-oslavila-105-let/ Thu, 15 Jul 2021 15:47:43 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=5286 Paní Marie Vodochodská v Domově pro seniory Nová slunečnice v Bohnicích oslavila 105. narozeniny. Narodila se 10. července 1916, tedy v roce, kdy byl poprvé použit letní čas, kdy byla dokončena stavba pražského mostu Františka Ferdinanda d’Este (později přejmenovaného na Mánesův most), kdy Albert Einstein zveřejnil obecnou teorii relativity a kdy zemřel rakousko-uherský císař František Josef I.

Paní Vodochodská se dožila opravdu úctyhodného věku! Narodila se za první světové války, v době Rakouska-Uherska, prožila tedy konec habsburské říše, první republiku, protektorát, osvobození od německé okupace, poté přes 40 let komunismu, rozpad Československa až pod dnešní Českou republiku.

„Paní Vodochodská se nám podepsala do kroniky jubilantů. Bylo to příjemné odpoledne,“ prozradil starosta MČ Praha 8 Ondřej Gros po návštěvě domova pro seniory, kde paní Vodochodská už šestým rokem žije.

Učitelkou na pražské Letné

Paní Vodochodská bydlela s rodiči v bytě 1+1 na Vinohradech. “Tam jsem trávila dětství. Měli jsme malý a útulný byt,“ vzpomíná jubilantka. Měla 2 bratry, Augustýna a Josefa. “Oba prodělali koncentrační tábor, umřeli mladí, kolem 50 let,“ dodává. Paní Vodochodská toužila stát se učitelkou, proto vystudovala Učitelský ústav v Praze. Hned po studiích nastoupila praxi jako učitelka 1. stupně na Letné. „Práci jsem milovala, vždyť jsem si ji vybrala. Dělala jsem to celý život až do důchodu a pak i výpomoc,“ vypráví oslavenkyně.




---

---




Vdávala se v roce 1938 v kostele v Praze. „Karel byl moje první láska, chodili jsme spolu dva roky a pak se vzali a strávili jsme spolu celý život. Měli jsme krásné manželství. Karel pracoval jako letecký konstruktér, byl velmi chytrý, ohleduplný a pracovitý,“ s dojetím vypráví šťastná jubilantka. Paní Vodochodská měla dvě děti, syna Karla a dceru Marii. „Už nežijí, ale měli svůj život. Dnes za mnou chodí na návštěvu vnuk a vnučka s dětmi,“ zakončuje své vyprávění paní Vodochodská.

Demografické info (k březnu 2021, zdroj ČSSZ)

Nejstarší seniorka v České republice je žena narozená v roce 1912 (108 let) žijící v Praze. Tentýž rok narození mají ještě dvě ženy – ze Středočeského kraje a z Pardubického kraje. Nejstarší důchodce – muž, žije v Karlovarském kraji, ročník 1914. Lidí ve věku 100 let a více žije v České republice 666, z toho je 563 žen. Nejvíce stoletých občanů žije v Praze, zhruba 1/5 z celkového počtu v ČR.

Autor: Mgr. Martin Šalek
]]> https://www.seniorclub.cz/cykloriksa-vyveze-breclavske-seniory-na-vylet/ Wed, 16 Jun 2021 15:38:46 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=5024 Tzv. cyklorikšu, elektrickou tříkolku s řidičem, pořídilo Město Břeclav pro seniory. Ekologický dopravní prostředek umožní klientům Domova seniorů i ostatním seniorům dostat se na výlet formou cyklovyjížďky.

Rikšu budou řídit proškolení dobrovolníci z dobrovolnického centra ADRA Břeclav, kteří si minulý týden v rámci zkušebních jízd cyklorikšu vyzkoušeli. Místostarosta Jakub Matuška, který se stal také jedním z proškolených dobrovolníků, poděkoval všem, kteří se na projektu podíleli.

Ekologicky na úřad či k lékaři

Pořízení cyklorikši je součástí dlouhodobého projektu Města Břeclav ke zvyšování mobility seniorů. Město Břeclav se snaží pomáhat seniorům s dopravou po městě. Jeden z prvních projektů Břeclav vozí seniory, je spíš praktického rázu. Senioři jej využívají třeba k cestám k lékaři nebo na úřady.

---

Mohlo by vás zajímat

● Pobyt v lesích prospívá zdraví, zjistili vědci

---

Výlety za zábavou, na zmrzlinu i za vzpomínkami

Rikša zaparkuje v Domově seniorů a bude spíše volnočasovou variantou. Dobrovolníci seniory mohou vyvézt podél řeky, na zmrzlinu, nebo zavzpomínat na místa, na která by se jinak kvůli snížené mobilitě dostávali jen velmi komplikovaně.

Kromě kratších i delších výletů nabídne seniorům také kontakt s mladší generací, protože s vyškoleným řidiči si mohou popovídat a vzájemně si vyměňovat své postoje i příběhy. Cyklostezkami obklopená Břeclav k takovým vyjížďkám doslova vybízí.

Celosvětový trend

Projekt je inspirován celosvětovou iniciativou Cycling without age, která vznikla v Dánsku. Ve světě je cyklorikša oblíbeným vozítkem seniorů a brázdí cesty ve více než desítkách zemí světa jako třeba v Norsku, Kanadě, na Filipínách nebo v domovském Dánsku. Umožňuje seniorům a lidem se zdravotním omezením dostat se na místa, kde byli naposled před mnoha lety, a zpříjemnit jim jejich dny.

Autor: Město Břeclav
Foto: Facebook



---

]]> https://www.seniorclub.cz/osetrovne-mohou-cerpat-i-prarodice-pri-peci-o-deti-a-zaky/ Mon, 03 May 2021 16:58:03 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=4768 Dne 30. 4. 2021 byl ve Sbírce zákonů publikován zákon č. 183/2021 Sb. Ten přináší další rozšíření možnosti čerpat ošetřovné poskytované z důvodu uzavření školských a dětských zařízení. Díky této novele mohou nárok na dávku uplatnit nejen rodiče a osoby, s nimiž děti žijí ve společné domácnosti, ale i nejbližší příbuzní bez ohledu na to, zda podmínku společné domácnosti splňují. Zákon nabývá účinnosti dnem vyhlášení.

Co se tedy přesně mění?

Doposud byla podmínkou vzniku nároku na ošetřovné poskytované z důvodu uzavření školských a dětských zařízení skutečnost, že osoba, o niž má být pečováno (dítě mladší 10 let a další osoby, u nichž je dán nárok na krizové ošetřovné), žije se zaměstnancem, který o ni pečuje a který bude nárok na ošetřovné uplatňovat, ve společné domácnosti.

Výjimku tvořily pouze ty případy, kdy se jedná o péči o dítě mladší 10 let jeho rodičem. Proto nemohl být nárok na dávku přiznán např. prarodičům dítěte, pokud žili v jiném městě a domácnost s dítětem nesdíleli.

Nově se kromě rodičů přestává podmínka společné domácnosti sledovat u osob v zákonem stanoveném příbuzenském vztahu k dítěti, tzv. přímé nebo vedlejší linii. Příbuznost se posuzuje podle ustanovení občanského zákoníku (§ 772 zákona č. 89/2012 Sb., občanského zákoníku, ve znění pozdějších předpisů).

U koho tedy nemusí být podmínka společné domácnosti splněna?

Jak je uvedeno výše, jedná se o osoby, které jsou s osobou, o niž má být pečováno, v příbuzenském vztahu v přímé či vedlejší linii. Pochopitelně základní podmínkou zůstává účast na nemocenském pojištění osob, které o ošetřovné žádají.

• Osoby jsou v příbuzné linii přímé, pochází-li jedna od druhé. V této skupině osob jde tedy o prarodiče, nejčastěji babičku nebo dědečka, kteří namísto zaměstnání pečují o dítě, jež má uzavřenu školu nebo školku z důvodu epidemie.
• Osoby jsou příbuzné ve vedlejší linii, mají-li společného předka, ale přitom nepocházejí jedna od druhé. V této skupině osob jde tedy o sourozence, tety a strýce nebo např. neteře a synovce. Nejčastěji bude o ošetřovné žádat právě strýc nebo teta dítěte/osoby, o kterou je pečováno.

Jak prokážu, že jsem s ošetřovanou osobou příbuzný?

Splnění podmínky příbuznosti v linii přímé či vedlejší se v souladu s právní úpravou dokládá čestným prohlášením žadatele o dávku. Na tiskopisu „Žádost o ošetřovné při péči o dítě za kalendářní měsíc, ve kterém bylo uzavřeno výchovné zařízení (škola) či jeho část“ je v části B, kde se vyplňují údaje o ošetřované osobě, vyhrazeno zvláštní pole pro vyplnění rodinného (příbuzenského) vztahu.

Od jakého data a jakým způsobem lze nárok na dávku uplatnit?

Právní úprava je účinná od 30. 4. 2021. Ode dne účinnosti zákona tedy může nárok na ošetřovné uplatnit i „příbuzný“, který do té doby nesplňoval podmínku společné domácnosti, a to za dny, ve kterých pečoval.

Nárok se uplatňuje standardně, a to na tiskopisu „Žádost o ošetřovné při péči o dítě za kalendářní měsíc, ve kterém bylo uzavřeno výchovné zařízení (škola) či jeho část“. Ani předání zaměstnavateli a jeho postup se nijak nemění. Protože půjde o osoby, které doposud nepečovaly, generují si tiskopis s novým číslem žádosti.

Jak to bude s ošetřovným v případě, kdy jde o děti, jejichž zákonní zástupci vykonávají některou z vybraných profesí podle opatření Ministerstva zdravotnictví (IZS). A mají tedy zajištěnu péči o děti i mimo rotační systém?

V tomto případě se nic nemění. Pokud je péče o dítě zajištěna celodenně po celý týden, potřeba péče skončila. Nárok na ošetřovné tedy nebude mít žádná pečující osoba.

Co v případě, kdy zákonní zástupci nepracují ve vybraných profesích (IZS) podle opatření Ministerstva zdravotnictví, ale babička nebo teta ano? Budou mít nárok na ošetřovné?

Vychází se stále z toho, v jaké situaci se nachází dítě. Zde jde o dítě, na které se vztahuje rotační výuka. Škola postupuje podle opatření Ministerstva zdravotnictví a v tomto případě nemá povinnost zajistit celodenní péči o dítě ve standardním rozsahu proto, že jeho prarodič vykonává některou z vybraných profesí. Proto pokud s ním babička, teta atd. zůstanou doma v týdnu distanční výuky, lze ošetřovné přiznat a nyní již bez nutnosti žití ve společné domácnosti.

Zdroj: ČSSZ
]]> https://www.seniorclub.cz/jak-predejit-chmurnym-myslenkam-senioru-v-odlouceni/ Sun, 14 Mar 2021 16:17:05 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=4504 Podle informací které se v posledních dnech objevily v médiích, trpí zvyšující se počet seniorů v odloučení depresemi. Chybí jim zejména kontakt s jejich blízkými a přáteli. Některým z nich se zhoršil duševní stav natolik, že připouštějí i dobrovolný odchod ze života. S těmito stavy ale bojovat jde!

Frustrované seniorky se obracejí i na naši redakci o radu, nebo o kontakt na „někoho na pokec“

„Samota a frustrace kvůli restriktivním vládním nařízením se řešit dá i jinak než poklesem do beznaděje.“ Říká editorka internetového magazínu pro seniory Seniorclub.cz Jana Kunová a upřesňuje, že v posledních týdnech zaznamenala několik e-mailů od čtenářek s prosbou o radu, jak tento stav řešit. Například jedna z osamocených seniorek, která ráda peče, vaří a miluje kulturu i pejsky, by si ráda povídala s muži kolem sedmdesátky, kteří mají přístup k Facebookové aplikaci Messenger. Požádala naší redakci o zprostředkování kontaktu. V případě zájmu o seznámení pošlete Vaši adresu i s uvedením Vaší adresy Facebooku na náš e-mail: , Vaši zprávu naší dlouholeté čtenářce přepošleme.

Další seniorky poslali do redakce Seniorclub.cz žádost o zprostředkování kontaktů s novými kamarádkami, se kterými by mohli dopisovat e-mailem. Nebo si povídat přes některou z počítačových aplikaci umožňující on-line diskusi po internetu. Popis a návod na stažení zmíněných aplikací je zde

---

Nepřehlédněte

● Seznamujte se bezpečně na internetu

---

Jiné čtenářce, která už je přesycená celodenním sledováním televizních seriálů, jsme doporučili seznam zajímavých kurzů a přednášek. Ty lze nyní absolvovat on-line. Zajímavé kurzy a přednášky naleznete například zde„

Jiné čtenářce našeho internetového magazínu se zájmem o odbourání nudy v izolaci doplněním vzdělání, jsme doporučili seznam Univerzit třetího věku, jejichž výuka probíhá nyní rovněž on-line. Věříme, že si některý zajímavý předmět vybere. Seznam je zde

Stav odloučených seniorů se zhoršuje. Tísňové linky seniorů řeší i sebevražedné úvahy klientů

V poslední době strmě stoupá počet dlouhodobě odloučených seniorů od svých příbuzných a přátel, kteří trpí zhoršeným duševním stavem. Chmurné myšlenky a rostoucí beznaděj veřejnosti přiživují i média, která chrlí na širokou veřejnost nekonečný katastrofický obsah. Neustálé zahlcování rozhlasového a TV vysílání i on-line prostoru negativními zprávami o pandemii, depresi veřejnosti samozřejmě prohlubují. Je proto lépe se od těchto médií distancovat.

---

---

Počet seniorů kteří se rozhodli využít některou z tísňových linek seniorů se zvyšuje. Podle Kateřiny Bohaté z Elpidy se tento trend projevuje od loňského podzimu a množství hovorů se sebevražednými tendencemi dál roste. Téměř ve čtvrtině hovorů je probíraným předmětem právě sebevražda.

Na tísňové lince Života 90 vedle úvah o dobrovolném odchodu ze života, řeší zejména strach a beznaděj z osamělosti klientů.

Které linky seniorům pomáhají

Linka seniorů Elpida 800 200 007 (bezplatně)

Linka důvěry Senior telefon 800 157 157 (bezplatně, 24 hodin denně)

Modrá linka důvěry 608 902 410; 731 197 477

Krizová linka Centra Krizové Intervence PN Bohnice 284 016 666

On-line prostředí nabízí výběr možností jak se ubránit prázdnotě v osamění.

Sledovat můžete zajímavé kulturních akce, kterých se nyní nabízí kvůli přesunu umělců a hudebníků na internet velmi mnoho. Muzea a galerie zde nabízejí kvalitně zpracované možnosti návštěv jejich expozic. Najdete zde i zajímavé zdroje inspirací jak procvičit tělo i ducha.

Jak zažehnat pocit marnosti?

Právě teď je vhodný čas na to využít svých dlouholetých zkušeností a zažehnat ponurou samotu vzpomínkami na příjemné chvíle a historky z mládí. Nebo možná v sobě objevíte spisovatelského či básnického ducha? Zvěčnit je můžete na papír, nebo je e-mailem poslat svým blízkým a přátelům. Veselé vzpomínky Vám pomohou překlenout toto těžké období. A proč se nepodělit o té Vaší tvůrčí činnosti s ostatními lidmi v podobné situaci? Rádi pomůžeme na e-mailové adrese redakce: .

Autoři: redakce a Jana Kunová
]]> https://www.seniorclub.cz/rady-pana-rady-pro-trvale-zdravi-nemoci-vas-zbavi/ Tue, 19 Jan 2021 09:13:13 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=4028 S zdraví prospěšnou léčbou mrazem souhlasím. Jenže v našich zeměpisných šířkách se bohužel vyskytuje stále méně, než abychom si v kyprém sněhu za -10stupňů mohli vycházet v opravdové zimě ven. Navštěvovat severské státy, nebo Špicberky, ještě lépe Grónsko či Arktidu, ta je blíž nežli Antarktida se nevyplatí.

Je to sice legrace ale i nostalgie. Kde jsou časy, kdy ve třicátých letech se chodilo přes zamrzlou Vltavu na Smíchov. A za našich dědečků ledaři řezali tlustý led z Vltavy a dováželi do hotelových chladnic. A Plzeň byla za 80 haléřů.

---

---

Vlézt do lednice lze těžko a nechat ji otevřenou a sedět u ní by bylo drahé. A také v chladu se má člověk pohybovat ne sedět. Co s tím. Hurá na Milešovku, Klínovec či Krkonoše? To snad ti mladší s lyžemi a dětmi. Nám starším by asi prospělo chodit se koupat do Vltavy, ale to jen tak pánu Bohu pro smích.

Udělejte pár cviků při otevřeném okně, umývejte se chladnou vodou, hodně pijte. Ne sladké limonády, ale nahořklý Birel a nepřejídejte se!

Inspiraci můžete také hledat zde

● Otužilci radí jak se ve zdraví dožít vysokého věku

Autor: Karel Mrzílek
Foto: Ari Lieberman, tvsenior.cz
]]> https://www.seniorclub.cz/vhodnym-cvicenim-snizili-v-seniorcentru-sanov-pady-klientu-o-tretinu/ Tue, 05 Jan 2021 15:06:17 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=3903 Pády jsou v geriatrii často skloňovaným tématem, protože úrazy v pokročilém věku bývají jednou z častých příčin úmrtí. Vhodnými rehabilitačními programy však lze pády seniorů snížit až o třetinu. V SeneCura SeniorCentru Šanov se protipádovým cvičením aktivně zabývají a vedou specializované workshopy pro klienty domova i školení pro ošetřující personál.

„Víme, že každý pád je pro klienta stresovou situací, která může mít za následek výrazné zhoršení jeho kvality života. Proto pravidelně proškolujeme nejen personál, ale i samotné klienty, a to primárně formou workshopů,“ přibližuje situaci fyzioterapeutka šanovského SeniorCentra SeneCura Bc. Lucie Ficová.

Preventivní rehabilitační program funguje

Po založení preventivního rehabilitačního programu se dle interních statistik počet pádů v domově snížil o 30 %, což je signálem pro to, aby tímto cvičením prošlo maximální množství obyvatel domova. „Našim klientům i jejich rodinám průběžně vysvětlujeme přínosy protipádových cvičení s cílem vzbudit v nich zájem o tuto důležitou, avšak dobrovolnou aktivitu,“ doplňuje Ing. Michal Veleba, ředitel šanovského SeniorCentra.

Klienti zařazení do programu se setkávají pod vedením fyzioterapeuta 3x týdně po dobu 3 měsíců. Každý klient prochází na začátku a na konci programu jednoduchým testováním, které vypovídá o jeho mobilitě – tento výkonnostní test zahrnuje postavení se ze židle, chůzi na 3 metry, otočení, chůzi zpět a posazení. „Z výsledků testování můžeme říct, že více jak 90 % účastníků zařazených do tohoto programu se v mobilitě zlepšilo,“ shrnuje Bc. Lucie Ficová.

---

Čtěte také:

V senior centrech pomáhají léčit zvířecí přátelé

---

Také sami klienti vnímají, jak se jejich pohyblivost postupně zlepšuje a zároveň u nich roste pocit soběstačnosti a jistoty: „Na cvičení jsem chodila velmi ráda, moc mě to bavilo. Teď jsem pohyblivější a cítím se při chůzi víc bezpečně,“ uvedla klientka SeniorCentra Šanov Ing. Jindřiška Novotná.

Pomáhají i „Dílničky“

Již přes rok v SeniorCentru Šanov probíhá také pravidelné rehabilitační cvičení zaměřené na prevenci proti pádu zvané „Dílničky“, které klienti s nadšením navštěvují. S klienty probíráme bezpečné chování, jako je prevence pádu, používání vhodné obuvi nebo pomůcek,“ vysvětluje Ing. Michal Veleba. Tento program se zabývá zvýšením pružnosti a svalové síly, zlepšením rovnováhy, koordinace a hybnosti klienta. „Ke cvičení využíváme overbally, posilovací gumy, ale i různé překážky či nácvikové rampy k chůzi,“ dodává Lucie Ficová.*

Autorka: Jana Barčáková
Foto: autorka

* Fotografie byly pořízeny před povinností nosit roušky.

]]> https://www.seniorclub.cz/jak-ulevit-ocim-pri-dlouhe-praci-na-pocitaci/ Mon, 26 Oct 2020 12:29:07 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=3335 Kvůli opatřením proti šíření koronaviru došlo letos na jaře k omezení pohybu mnoha seniorů z domova a tato situace se opakuje i nyní na podzim. Valná většina takto postižených seniorů proto využívá ke komunikaci s okolím a s blízkými příbuznými počítač. Dlouhé sledování monitoru ale neprospívá zraku. Jak unaveným očím ulevit vysvětluje přednosta sítě očních klinik Gemini MUDr. Pavel Stodůlka Ph.D.

Dlouhá práce na počítačích má záporný vliv na oči

Při dlouhé práci na počítači je pohled upřen jedním směrem. To je pro oči namáhavé. Oči nejsou při práci na počítači vyloženě poškozovány, spíše jsou namáhány a vysilovány trvajícím pohledem stejným směrem a na stejnou vzdálenost. Potíže s očima se objevují většinou až po několika hodinách u počítače. V klimatizované místnosti či u nositelů kontaktních čoček se tyto potíže dostavují dříve.

● Operace šedého zákalu je bezbolestná a trvá jen minuty

Lidé pracující delší dobu na počítači si nejčastěji stěžují na slzení, zarudnutí nebo pálení očí, únavu či bolesti hlavy. Únavu a osychání očí často způsobuje nesprávné světlo v místnosti.

Nevhodné zdroje světla

Nevhodně zvoleným světlem v domácích kancelářích jsou zářivky, které vyzařují příliš ostré světlo. To způsobuje podráždění očí. Velkou roli hraje také místo, kde je počítač umístěn. Postavit ho proti oknu není příliš vhodné. Světlo zvenčí totiž člověku svítí přímo do očí a znesnadňuje mu viditelnost na obrazovce. Člověk pak na monitor více ostří, tím dochází k rychlejší únavě zraku.

„Důležitá je také poloha klávesnice, která by měla být v rovině s monitorem, aby člověk nemusel natáčet hlavu tam a zpět při pohledu z klávesnice na monitor a opačně,” doporučil Pavel Stodůlka.

● Při komunikaci po internetu se navzájem uvidíte. Můžete i volat levně na telefony

Pro zdraví očí je velmi důležité pravidelné mrkání, které povrch oka zvlhčuje a předchází tak jeho podráždění. „Při sledování monitoru je přirozené, že člověk při soustředění na danou činnost mrká asi pětkrát méně než je běžné. Tím povrch oka trpí, protože nedochází k potřebnému zvlhčení slzami. Syndrom suchých očí způsobuje osychání rohovky. Je proto nutné oči každých dvacet minut pečlivě promrkat,” řekl Pavel Stodůlka.

Od únavy pomůže oční jóga.

Je vhodná pro všechny, zejména pak pro osoby pracující několik hodin denně na počítači a také pro ty, kterým se zhoršuje oční vada „Oční jóga oči uvolní a funguje jako přirozená masáž oka. Oku prospívají krouživé pohyby, pohledy různými směry, nahoru, dolů a do různých stran. Cvičení urychlí látkovou výměnu v oku a jeho okolí, což má pozitivní účinky na zrak. Pacientům po operaci očí doporučujeme začít s cvičením až měsíc po operaci. Cviky by se měly provádět třikrát denně. Nejlépe je cvičit oči také pravidelně večer před usnutím,” uzavřel Pavel Stodůlka.

CVIKY PRO OČNÍ JÓGU

1. nejdříve 10x zamrkat
2. 10x se podívat nahoru a dolů
3. 10x se podívat doprava a doleva
4. 10x se podívat do úhlopříčky zprava nahoře vlevo dolů
5. 10x se podívat do opačné úhlopříčky – tedy zleva nahoře doprava dolů
6. 10x zakroužit očima doprava
7. 10x zakroužit očima doleva
8. 10x zamrkat

● Video, jak správně cvičit oční jógu, najdete ZDE.

Autorka: Mgr. Petra Ďurčíková
]]> https://www.seniorclub.cz/nejstarsi-aktivni-potapec/ Tue, 29 Sep 2020 15:04:27 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=3180 Jaroslav Penc z Nymburka narozený 6. 12. 1935, je ve svých 84 letech stále aktivním potápěčem s přístrojem. Kurz lehkého potápění pro cvičitele a trenéry absolvoval 11. června 1960 v Hříměždicích a od té doby uskutečnil více než 2 500 ponorů ve sladkých i slaných vodách 4 kontinentů. K jeho nejoblíbenějším lokalitám patří Rudé moře a Jezero Poděbrady.

V roce 2020 absolvoval v tuzemských vodách prozatím cca 10 ponorů do hloubek dosahující 10 metrů.

Skutečnost, která byla zaregistrována po společném ponoru s členy Potápěčského spolku Pelhřimov v neděli 27. září 2020 v zatopeném lomu v Horní Cerekvi, se zapíše do České knihy rekordů.

Další podrobnosti o rekordech a kuriozitách ZDE

● Foto: 84letý potápěč Jaroslav Penc s přístrojem. Autor Agentura Dobrý den

Zdroj: Agentura Dobrý den
]]> https://www.seniorclub.cz/sperky-z-kristalove-pryskyrice-cesi-zalevaji-fotografie-musle-i-detske-zoubky/ Mon, 20 Jul 2020 08:07:01 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=2759 Tvořiví Češi objevují kouzlo výroby šperků z křišťálové pryskyřice. Zalít lze téměř cokoli. Lidé vyrábějí originální šperky, vkusné talismany nebo osobité dárky. Zalévání předmětů do křišťálové pryskyřice je i oblíbený způsob, jak uchovat vzpomínky navždy.

Výroba šperků z křišťálové pryskyřice je v Česku stále populárnější.
Lidé z ní ale vyrábějí i dárky pro své nejbližší nebo dekorace do bytu. „Šperky z křišťálové pryskyřice jsou nejen krásné, ale také unikátní. Vzhledem k tomu, že pryskyřicí je možné zalévat opravdu cokoliv, lidé vytvářejí stovky naprosto originálních šperků. Křišťálové šperky ale nejsou to jediné, k čemu může pryskyřice posloužit. Vyrobit lze například originální dekorace do domácnosti nebo personalizované klíčenky jako dárek pro nejbližší,“ popsal Martin Stibor, zakladatel společnosti Korálky.cz, největšího e-shopu v Česku s komponenty k výrobě šperků.

Na trhu je k dostání několik druhů křišťálové pryskyřice.
Ty mají své specifické vlastnosti. „Například k zalévání květin, které je v Česku velmi populární, je ideální křišťálová pryskyřice imitující sklo, protože se nejčastěji používá na silnější odlitky a větší šperky nebo dekorace. Naopak pro odlitky tenčí je lepší pracovat s pryskyřicí pro glazurování. Velmi populární je i zalévání fotografií, ze kterých je potom možné vyrobit například klíčenku, magnet na lednici nebo originální medailon – pro tyto účely je vhodná flexi křišťálová pryskyřice, která je ohebná. Navíc pryskyřice nemusí být nutně čirá – díky speciálním pigmentům je možné pryskyřici imitující sklo obarvit. Tyto pigmenty zachovají pryskyřici transparentní, ale dodají jí odstín požadované barvy. Při výrobě šperků z pryskyřice, která není jen barevně tónovaná, ale je perleťově obarvená, stačí místo tekutých barev sáhnout po perleťových pudrech,“ řekl Martin Stibor.

Při práci s křišťálovou pryskyřicí se fantazii meze nekladou.
Kromě pestré škály barev je možné pracovat i s nepřeberným množstvím tvarů. „Předměty se dají zalévat do speciálních bižuterních lůžek a rámečků, které mají nejrůznější tvary, a vznikají tak krásné náušnice, přívěsky na krk nebo prstýnky. Navíc existují speciální silikonové formy, které mají různé tvary a motivy – lze tak vytvořit například věrohodné kopie minerálních krystalů nebo vlastní korálky. Pokud člověk nenajde vhodnou silikonovou formu, může si ji sám vyrobit ze silikonové pasty. Do té si obtiskne tvar či motiv, který chce vylít, a ona následně zatvrdne a vytvoří formu,“ popsal Martin Stibor.

Křišťálová pryskyřice slouží nejen pro tvorbu originálních šperků.
Ale i jako způsob uchování vzpomínek. „Naši zákazníci využívají křišťálovou pryskyřici například k zalévání okvětních lístků z květin z maturitního plesu nebo ze svatby. Velmi oblíbená je i jako způsob uchování prvních památek na dospívání dětí – zalít lze například dětské vlásky, otisky ručiček nebo první vypadlý zoubek. Oblíbené jsou i šperky, které v sobě nesou kus z dovolené – například klíčenka, ve které je zalitý písek nebo mušle z oblíbené pláže. Samostatnou kategorii tvoří zalévání fotografií – šperky, přívěsky nebo dekorace s rodinnou fotografií velmi často slouží jako dárky pro nejbližší,“ vyjmenoval Martin Stibor.

Zhruba 30 procent Čechů u sebe nosí talisman pro štěstí.
Často si je vyrábějí sami. „Už naši pravěcí předci toužili po zdraví, lásce, štěstí a bezpečí. Věřili, že vlastnoručně vyrobené amulety a talismany jim pomohou ke spokojenému životu. Víra v talismany i jejich vlastnoruční výroba přetrvala dodnes. K jednomu z nejznámějších symbolů štěstí patří čtyřlístek, právě ten jeho nálezci velmi často zalévají tekutou pryskyřicí a uchovají si ho tak navždy,“ uvedl Martin Stibor.

Výroba šperků nebo dekorací z křišťálové pryskyřice není jen zábava pro dospělé.
„Děti jsou při tvorbě šperků z křišťálové pryskyřice velmi kreativní a často vytvoří hezčí šperky než jejich rodiče. Menší děti by měly s pryskyřicí pracovat vždy pod dohledem rodičů, samostatně je práce s pryskyřicí vhodná zhruba pro děti starší deseti let,“ uzavřel Martin Stibor.

Autorka: Mgr. Petra Ďurčíková
]]> https://www.seniorclub.cz/tri-zasady-pro-zdrave-plavani/ Wed, 15 Jul 2020 12:43:41 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=2717 Plavání je jedním z nejzdravějších sportů, musí se však dodržet několik pravidel. Styl „paní radová“ škodí páteři, přesto na koupalištích převažuje. Děti v kruzích a s křidélky se ho učí nesprávně už odmala.

„Plavání je ideální sport na protažení, je vhodný jako prevence i jako doporučený pohyb při téměř jakékoli zdravotní diagnóze. Posiluje svaly, zpevňuje kosti a preventivně působí proti osteoporóze. Při správném provedení zvyšuje kapacitu plic, posiluje kardiovaskulární systém a napomáhá proudění lymfy v lymfatických cévách, tím může snižovat otoky nohou nebo předcházet křečovým žilám,“ vyjmenovala Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky.

Plavání má ale i svá proti.
Ač je doporučováno jako sport vhodný téměř pro každého, vyvarovat by se ho měli lidé s narušenou pokožkou – při diabetické gangréně, s rozškrábanou vyrážkou nebo otevřenou ránou, která by se ve vodě mohla zanítit.

Plavání je také riskantní, pokud člověk trpí bolestmi svalů. „Největším omylem je představa, že plaváním rozhýbeme například bolavá záda. Rybníky, řeky i veřejná koupaliště mají vodu chladnější, než je teplota lidského těla, takže nepříjemně zatuhlé svaly či bolestivé blokády se ve vodě ještě víc sevřou a problémy se mohou spíš zhoršit,“ varovala fyzioterapeutka.

Aby plavání bylo pro tělo 100procentním přínosem, platí tři jednoduché zásady:
1. VODOROVNÁ PÁTEŘ
Plavání tělu prospívá, pokud se při něm nehrbí a nerotuje páteř. „Z plaveckých stylů tedy nejlépe vychází kraul, ovšem s dýcháním do vody a střídavým nádechem na obě strany, anebo znak, při kterém je páteř krásně napřímená,“ uvedla Iva Bílková. Pokud lidé plavou stylem prsa s hlavou vystrčenou nad hladinu, velmi zatěžují krční páteř a bedra. Ani tento svérázný styl především starších ročníků však není nutné úplně opouštět. „Je možné plavat i prsa stylem ‚paní radová‘, ale je dobré prokládat to odpočinkem na zádech ve znaku. Kdo si nerad potápí uši, může si hlavu podepřít pěnovou destičkou, která ji bez námahy a napětí šíjových svalů udrží nad hladinou,“ dodala Iva Bílková.

2. DÝCHÁNÍ DO VODY
Udržet vodorovnou páteř při plavání stylem kraul nebo prsa nelze bez pravidelného dýchání do vody. „Nejhorší chybou, kterou vidím zvlášť u mladých chlapců, je plavání stylem kraul s házením hlavy při každém záběru ze strany na stranu. Díky dýchání do vody se nejenom uleví krční a bederní páteři, která je ve vodorovné poloze, ale také si plavec s každým výdechem proti odporu vody posiluje mezižeberní svaly a bránici. To může být výborné cvičení mimo jiné i pro astmatiky,“ popsala fyzioterapeutka.

3. KRUH JEN PRO ZÁBAVU
V Česku hojně oblíbený plavecký kruh se hodí na dovádění ve vodě a jako pomůcka pro nadnášení malých neplavců, kteří jsou pod neustálým dohledem. Naučit se správně plavat však kruhy a křidélka dětem spíš znesnadňují. „Jsou pomůckou proti utonutí, ale ne na výuku správného plaveckého stylu. Křidélka navléknutá na paže omezují v rozsahu pohybu, když dítě dokončí záběr rukama, nemůže je připažit k tělu. Stejně tak kruh – zatímco tělo by při plavání mělo být položeno na hladině, kruh nutí děti viset svisle dolů. Vhodnější je plavecký pás s odnímatelnými pěnovými kostkami, který se utáhne kolem hrudníku dítěte. Na trhu jsou k dostání i pásy se dvěma protilehlými deskami, ty však tolik neobepnou tělo a přední deska může dítě tlačit při pohybu do brady,“ vysvětlila Iva Bílková.

Autorka: Mgr. Eliška Crkovská
]]> https://www.seniorclub.cz/seznamujte-se-bezpecne/ Thu, 21 May 2020 12:50:03 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=2433 Samota nemusí být údělem těch, kteří ztratili svého partnera, kamarádi se jim odstěhovali a příbuzní na ně nemají čas. Seznamování se prostřednictvím seznamek, ať již na internetu, nebo v tištěných médiích, není vymezeno jen mladým. A seznamování nemusí být omezeno jen pro účely sňatku. Seznámit se můžete také s přítelem pro cestování, nalezení vhodného tanečního partnera, nebo jen kamaráda, se kterým si občas zajdete do kina, divadla, nebo na procházku.

Někdy postačí jen vnímavé ucho, jindy pohladí duši pár psaných řádků. I to lze v seznamkách nalézt. A při dodržení několika jednoduchých pravidel je možné předejít nežádoucím situacím a zklamáním.

---

---

Bezpečnost především:
V inzerátech nikdy neuvádějte Vaše majetkové poměry a svojí adresu bydliště. Ani nezveřejňujte Vaše telefonní číslo. Naopak je vhodné, pokud máte vlastní e-mailovou adresu na internetu, zveřejnit ji pro odpovědi na Váš inzerát. Jestli ještě vlastní e-mailovou adresu nemáte, můžete si ji bezplatně založit u některého specializovaného portálu. Neznámější jsou v tomto oboru www.Seznam.cz nebo www.Centrum.cz. Samotné zřízení e-mailové adresy není nikterak složité.

Svojí adresu bydliště však neuvádějte ani v odpovědích. Požádejte zájemce o kontakt na něj a dohodněte nezávaznou schůzku na neutrální půdě, nejlépe v kavárně, nebo restauraci. Buďte ostražití a neostýchejte se klást dotazy, které by Vám pomohli dotyčného co nejlépe poznat. Vaše majetkové a finanční poměry by neměly být předmětem diskusí zejména v počátečních stádiích seznamování.

Důvody dotyčného pro seznámení mnohému napoví
Zkuste zjistit příčiny a důvody, proč se dotyčný chce seznamovat. Jeho záliby také mohou leccos o něm napovědět. Jestli máte možnost, přiveďte si na první schůzku dobrou kamarádku, nebo kamaráda, kteří Vám mohou pomoci se zhodnocením.

Někdy postačí jen vnímavé ucho, jindy pohladí duši pár psaných řádků. I to lze v seznamkách nalézt. A při dodržení několika jednoduchých pravidel je možné předejít nežádoucím situacím a zklamáním.

Rozhodně není rozumné zvát nové přátele domů hned po první schůzce. Několik dalších schůzek většinou pomůže nového přítele dost dobře poznat a zhodnotit, zdali je právě on tím pravým. Tak se odhodlejte a udělejte první krok. Vždyť samota nemusí být Váš nekonečný úděl. Podání inzerátu není složité. Stačí několik slov o Vašich zálibách.

---

Mohlo by Vás zajímat

● Při komunikaci po internetu můžete volat zdarma do celého světa
● Pozor na seznamkové šmejdy kteří žádají platbu kartou

---

Pozor na seznamkové šmejdy
Možnosti bezplatné inzerce na internetu nabízí například rubrika seznámení seniorského webu Elpida. Pokud budete hledat jiné seznamky na internetu, důrazně varujeme před některými seznamkovými šmejdy.

Můžete využít také možnosti inzerce v tištěných médiích, které nabízejí přeposílání odpovědí. Některé jsou zdarma, jiné placené. Všeobecně platí, že placené nabízejí kvalitnější výsledky. Funguje to tak, že inzeráty jsou označeny určitým kódem, podle kterého redakce inzerenta identifikuje a přeposílá mu odpovědi na jeho adresu. Avšak i zde je obezřetnost na místě. Doporučujeme si prostřednictvím nezávislých recenzí ověřit na internetu bezpečnost a kvalitu vybraných seznamek. Ve vyhledavači Seznam.cz, nebo Google.com zadejte název, nebo doménu seznamky která vás zaujala.

Seznamovací akce pro seniory
Existují také firmy, které pořádají několikrát do roka seznamovací akce určené seniorům. Jednu z nich naleznete na stránkách Seznamovací večer. Funguje tak, že na pořádané a moderované akci pro určitou věkovou skupinu se poznáte s partnery, kteří mají zájem se seznámit stejně jako vy. Popovídáte si s každým z nich a sami se rozhodnete, s kým si případně vyměníte kontakt.

]]> https://www.seniorclub.cz/tep-kolene-ve-stari-do-aktivniho-zivota-se-vratite-diky-rehabilitaci-s-motodlahou/ Tue, 31 Mar 2020 16:02:41 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=2355 Čeká vás totální endoprotéza kolene a už teď se bojíte o své aktivní záliby? Jestli si v důchodu užíváte výlety do přírody, procházky po horách, milujete lyžování nebo tenis, nemusí pro vás představovat TEP kolene konec s vašimi milovanými aktivitami. V článku najdete tip na to, jak se po operaci vrátit do aktivního života rychleji.

TEP kolene a rehabilitace v nemocnici
Totální endoprotéza kolene patří dnes již k běžným výkonům, které nepředstavují pro pacienta riziko. Po operaci je nutné správně a efektivně rehabilitovat. Pacient stráví po operaci v nemocnici přibližně dva týdny. Dobu, kdy je propuštěn do domácího ošetření vždy stanoví ošetřující lékař. V nemocnici bude pacient pravidelně rehabilitovat pod dohledem zkušeného personálu. Musí umět sejít za pomocí francouzských holí několik schodů, měl by umět sedět na židli a být soběstačný. Po propuštění do domácího ošetření je vhodná úzká spolupráce a pomoc rodiny. Pacient musí dále pokračovat v pravidelné rehabilitaci. Zajímá vás více informací o rehabilitaci v nemocnici po totální endoprotéze? Podívejte se do článku ● Vše o totální endoprotéze kolene.

Rehabilitace v domácím ošetření
Po propuštění domů je potřeba dodržovat rehabilitační plán, který pacientovi stanovili v nemocnici. Pacient dochází do rehabilitačního zařízení, kde cvičí pod dohledem fyzioterapeuta. Pro správnou a efektivní rehabilitaci je vhodné vypůjčit si domů motorovou dlahu. Motodlaha je přístroj, který slouží k pasivnímu cvičení. Díky pravidelnému používání motodlahy se dostanete do formy rychleji, eliminují se komplikace spojené s dlouhodobým znehybněním končetiny.

Rehabilitace s motodlahou
Motorová dlaha je velmi vhodná pro seniory, kteří jsou po TEP kolene či kyčle. Používá se také po dalších výkonech, například po vážném úraze končetiny, který vede k operativnímu výkonu, artroskopii či akromioplastice.



Před prvním cvičením je potřeba motodlahu nastavit a přizpůsobit ji končetině. Při dalších cvičeních již není potřeba motodlahu speciálně nastavovat. Pro pacienty po TEP kolene či kyčle je vhodná motodlaha Artromot K1 Klasik, která slouží k rehabilitaci kolene a kyčle. Do nastaveného přístroje vloží pacient operovanou končetinu a na dálkovém ovládání nastaví požadovaný program rehabilitace. Na motodlaze můžete rehabilitovat 4x denně od 30 do 60 minut. Celkově 3 až 4 hodiny za den. Používá-li pacient motodlahu pravidelně, eliminují se možné komplikace, které jsou spojeny s dlouhodobým znehybněním. Otoky se díky pravidelnému a správnému pohybu dříve vstřebají, cévní a lymfatická cirkulace měkkých tkání se zlepší.

5 důvodů, proč využít k rehabilitaci motodlahu
● Po TEP se díky motodlaze zařadíte rychleji do běžného života.
● Zlepší se lymfatická cirkulace měkkých tkání.
● Rychleji se vstřebají otoky.
● Můžete rehabilitovat z pohodlí domova.
● Končetina se rychleji zotavuje.



THERA Trainer tigo a TT mobi
Zacvičit si můžete také na pohybovém přístroji THERA Trainer tigo a TT mobi
(motomed), který vám bude na první pohled připomínat rotoped. THERA Trainer tigo je ale sofistikovaný rehabilitační přístroj, který vyhodnotí stav vašich svalů a přizpůsobí mu cvičení. Na přístroji lze cvičit aktivně, pasivně i kombinovat aktivní či pasivní cvičení.

Pronájem motodlahy po TEP
Motodlahu na koleno a kyčel Artromot K1 Klasik si vypůjčíte v půjčovně motodlahy. Vypůjčení je snadné a rychlé. U přístroje vyplníte poptávkový formulář a stisknutím barevného tlačítka jej odešlete. Nejlepším způsobem, jak si motodlahu zamluvit, je zavolat na telefonní číslo +420 241 403 520, mobil +420 774 728 722. Ve vybraných měsících bývá o motodlahu velký zájem a pacienti musí na přístroj čekat. Neváhejte a zamluvte si motodlahu ještě dnes.

Cena motodlahy
Půjčení motodlahy stojí na jeden den 250 Kč i s DPH. Od 31. dne se cena půjčovného snižuje na 220 Kč i s DPH. Při vypůjčení na jeden týden máte dopravu a zaškolení na obsluhu přístroje po celé Praze zdarma. Při vypůjčení motodlahy na dva týdny dostanete dopravu zdarma a také zaškolení na obsluhu přístroje zdarma i ve středních Čechách.

● Další informace a objednávky jsou ZDE.

]]> https://www.seniorclub.cz/operace-zaludku-kvuli-obezite-stoji-pojistovny-desitky-milionu-kc/ Tue, 03 Mar 2020 15:05:45 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=2176 4. březen je Světový den obezity. Tento den skýtá příležitost abychom zjistili, jak jsme na tom s obezitou v ČR. Zjištěné údaje nejsou příliš optimistická. Celkem 56 % dospělých v České republice trpí nadváhou. Z toho je 17 % lidí obézních, tedy má BMI (index tělesné hmotnosti) nad 30. Počet osob s nadváhou od počátku 90. let stoupá. Někteří pacienti s diagnózou obezity po čase podstupují chirurgický zákrok na žaludku.

Kolik stojí obezita zdravotní pojišťovny?
Například jen u Zdravotní pojišťovny ministerstva vnitra ČR (ZP MV ČR)ročně tyto operace absolvuje kolem sta klientů. Až z 80 % jde o ženy. Za poslední dva roky ZP MV ČR na tyto operace vynaložila více než 16 milionů korun. „Lidé s nadváhou a obezitou však často trpí řadou přidružených nemocí, jako je diabetes, kardiovaskulární choroby, onemocnění pohybového aparátu a nosných kloubů. A zde náklady pojišťovny na léčení stoupají už exponenciálně. Jen za léčbu diabetu vydá ZP MV ČR každoročně více než jednu miliardu korun,“ uvádí Hana Kadečková, tisková mluvčí ZP MV ČR.

Přidružené choroby
Choroby, které jsou spojené s obezitou, jsou navíc druhou nejčastější příčinou úmrtí, hned po onemocněních souvisejících s kouřením. Přitom je jim v řadě případů možné předcházet. Řada pojišťoven přispívá finančně klientům na pravidelné sportovní a pohybové aktivity a na nejrůznější vyšetření.

Podle Hany Kadečkové v programu prevence civilizačních onemocnění má ZP MV ČR i příspěvek na sestavení jídelníčku nutričním terapeutem. Ten mohou využít pacienti, kteří trpí vysokou mírou nadváhy nebo naopak podvýživy. Tedy s BMI vyšším než 35 či naopak nižším než 18,5. Pro takové pacienty, je již velice obtížné vyřešit svůj problém samostatně bez odborné pomoci. Průměrný BMI (index tělesné hmotnosti) je u Čechů 25,2, což je těsně nad horní hranicí normální zdravé váhy. K ideální hmotnosti vede především správný pohyb a vyvážená strava.

Tloustnou i děti
Také podíl dětí s vyšší, než normální hmotností narůstá. Za posledních 20 let se u nejohroženějších dětí, tedy těch ve věku 13 let, dokonce zdvojnásobil. S výskytem nadměrné hmotnosti, ale stoupá také riziko nadváhy v dospělosti se všemi negativními důsledky. Hlavní příčinou je zhoršující se životní styl, který provází nerovnováha mezi příjmem a výdejem energie. „Zdravým návykům a pohybu se učíme hlavně v dětském věku. Příspěvky z fondu prevence na pravidelné sportování či na sestavení jídelníčku nabízíme samozřejmě i dětem. Těm navíc mohou svůj příspěvek přenechat jejich rodiče,“ informuje Hana Kadečková.

]]> https://www.seniorclub.cz/ivo-spalj-posedlost-zvukem/ Mon, 24 Feb 2020 18:49:22 +0000 https://www.seniorclub.cz/?p=2138 Dne 19. 2. oslavila své životní jubileum významná osobnost československé a české filmové tvorby Ing. Ivo Špalj. Jako mistr zvuku se podílel na nespočtu krátkých animovaných filmů a seriálů. Například O klukovi z plakátu, Pat a Mat, Jája a Pája. Rovněž na řadě animovaných celovečerních a na mixu mnoha hraných filmů jako Morgiana, Malá mořská víla, Zlatí úhoři, Šakalí léta, Kolja, Lotrando a Zubejda. I na filmu Je třeba zabít Sekala a mnoha dalších.

Od roku 1976 spolupracoval s Laternou Magikou na 18 inscenacích. A pro Artcentrum a Černé divadlo Jiřího Srnce připravoval audiovizuální programy pro zahraničí. Patří ke klíčovým spolupracovníkům Jana Švankmajera. Je také mnohonásobným nominantem a trojnásobným držitelem Českého lva za nejlepší zvuk (Lekce Faust, Učitel tance, Eliška má ráda divočinu). Vloni získal v rámci slovenských výročních filmových cen Slnko v sieti cenu za zvuk k filmu Hmyz.

Ze Strakonic na Barrandov
Narodil se v roce 1940 ve Strakonicích. Na elektrotechnické fakultě ČVUT vystudoval specializaci rozhlasová, filmová a televizní technika. Na Nový Rok 1963 nastoupil do Filmového studia Barrandov, kde zpočátku pracoval ve Studiu pro úpravu zahraničních filmů. Od té doby se specializuje na dokončovací práce, především postsynchronní ruchy, mix a mastering optické zvukové stopy.

Zaměřil se na práci s vícekanálovým zvukem a s tvůrčími a technickými možnostmi zvuku pro film neustále experimentoval. Toto zaměření a otevřenost inovacím mu později umožnily přejít hladce od čistě analogové k plně digitální technologii filmové výroby. Barrandovu zůstal věrný přes 30 let až do zrušení zvukového oddělení na přelomu milénia.

Současné produkce se Ivo Špalj účastní především jako mistr zvuku postsynchronních ruchů. Zatím poslední samostatnou prací je zvuk pro celovečerní dokumentární film o Jiřím Trnkovi: Nalezený přítel (2019, r. Joël Farges), na kterém spolupracoval se svou dcerou Adélou jako střihačkou.

Ve formě ho udržuje vášeň pro rekreační sporty. Jeho neúnavné zaujetí pro audiovizuální zvukovou tvorbou je vzorem mnoha jeho následovníkům. „Inža byl můj velký a v podstatě jediný učitel filmového zvuku. A nejen můj, ale celé generace filmových zvukařů, kteří se s ním setkali.“ Říká Radim Hladík Jr., držitel čtyř Českých lvů za zvuk k filmům, na kterých spolupracoval Ivo Špalj jako mixér.

„Ing. Ivo Špalj je nezpochybnitelným nestorem českého filmu. Je znám svým neortodoxním a osobitým přístupem k tvorbě zvukové stopy a použití vícekanálových formátů. Počet filmů, na kterých se podílel, je ohromující číslo, které bude v dnešní době těžko překonáno,“ říká Pavel Rejholec, přední představitel profese, vedoucí Katedry zvukové tvorby FAMU a mnohonásobný držitel Českého lva za nejlepší zvuk.

]]> https://www.seniorclub.cz/v-lyzarske-vybave-by-nemely-chybet-slunecni-bryle-i-umele-slzy/ Sun, 26 Jan 2020 17:31:45 +0000 http://www.seniorclub.cz/?p=1750
Na hory během letošní lyžařské sezóny plánuje vyrazit přes 40 procent Čechů. Lyžařskou výbavu Češi nepodceňují, ročně za ni utratí tisíce, její součástí by měly být nejen lyžařské, ale i kvalitní sluneční brýle.

Ročně horská služba ošetří tisíce zranění. K těm nejčastějším patří úrazy končetin a hlavy. Výjimkou ale nejsou ani poranění očí. Zrak ohrožuje sníh, vítr i ostré horské slunce. To může být pro lidské oči dokonce nebezpečnější než v letním období. „V zimě dochází k odrazům slunečních paprsků od sněhu, které mohou zrak potrápit víc než například pobyt u moře. Čím výše na horách člověk je, tím intenzivnější je UV záření. Na horách sluneční brýle neslouží pouze jako módní doplněk, ale mají čistě praktický význam. Bez nich lyžaři v lepším případě riskují zánět spojivek, v tom horším i trvalé poškození zraku. A samozřejmě nejen lyžaři, zrak by si měli lidé chránit slunečními brýlemi i při pouhé procházce,“ vysvětlil Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.

Kromě UV filtru záleží u lyžařských brýlí i na použitých materiálech. Nekvalitní materiál totiž může při pádu prasknout a oko poranit. Zejména dětem, u nichž je riziko pádu vyšší, se vyplatí brýle vybírat ve specializovaných prodejnách. „Dnes už jsou všechny lyžařské brýle konstruovány tak, aby ani při větším nárazu nedošlo k jejich poškození a tím i potenciálnímu ohrožení zraku. Rozdíly jsou pouze v kvalitě použitých materiálů. Vybírat lze z akrylátových a polykarbonátových typů. Polykarbonát je výrazně odolnější proti poškrábání a rozbití a zajišťuje nezkreslený pohled na rozdíl od akrylátu, který tyto vlastnosti má značně limitovány. Zásadní rozdíl je samozřejmě v ceně. Nekvalitní ochranné brýle mohou lyžaři spíše uškodit. Dojde-li totiž například během pádu či při srážce s jiným lyžařem nebo předmětem k rozbití skel, může dojít k poranění oka. Desetina takových zranění má pak pro zrak sportovce doživotní následky, někdy může znamenat i ztrátu zraku,“ varoval Pavel Stodůlka.

Lidé s dioptrickou vadou řeší při lyžování dilema, zda si pod ochranné brýle nasadit i ty dioptrické, nebo použít kontaktní čočky. Zpravidla padne volba na druhou možnost. Dioptrické brýle by ale lidé doma nechávat neměli, i kontaktní čočky totiž mají své nevýhody. „Při velkých mrazech a vysokých nadmořských výškách může dojít k otoku rohovky a následnému přimrznutí čočky k rohovce. V českých podmínkách to nehrozí, zato ve vysokohorském prostředí mohou kontaktní čočky jejich nositeli zrak poškodit. Oči se v takovém prostředí totiž víc vysušují a může dojít k nedostatečnému okysličení rohovky a následnému otoku. Prvním varováním je, že lyžař vidí barevné kruhy a následně vidí rozmazaně. V takovém případě je nutné co nejrychleji čočky vyjmout a nahradit je dioptrickými brýlemi. Pokud tedy lidé nosí kontaktní čočky na horách, je dobré mít i dioptrické brýle stále po ruce. Řešením může být i dioptrická vložka, ta se dává přímo do lyžařských brýlí. Jedná se o plastovou ,vsuvku‘ o dané dioptrické síle, která plně koriguje dioptrickou vadu lyžaře. Tato vložka by měla být kompatibilní s většinou typů lyžařských brýlí. Stále větší množství profesionálních i rekreačních sportovců, lyžaře nevyjímaje, se ale rozhodne pro nejpraktičtější řešení – zbavení se oční vady laserovou operací natrvalo,“ uvedl Pavel Stodůlka.

Zrak lyžařů ohrožuje i sněžná slepota. Ta vzniká v důsledku nadměrného vystavení nechráněného oka UV záření ve vyšších nadmořských výškách, kde je dávka záření zvýšena odrazem od sněhu. „Sněžná slepota se projevuje až po několika hodinách silnou bolestí a světloplachostí. Podstatné je, aby si člověk, kterého sněžná slepota postihne, oči nemnul, mohl by tak totiž postiženou rohovku ještě více poškodit. Při podezření na sněžnou slepotu je nutné vyhledat lékaře, ten indikuje anestetika a zklidňující oční mast, která bolest zmírní. Sněžná slepota po několika dnech sama zmizí,“ popsal Pavel Stodůlka.

Při poranění oka, jakémkoli pocitu bolesti či zrakových obtížích by měla být prvním krokem neprodlená návštěva očního lékaře. „Laik nedokáže posoudit, k jak velkému poranění skutečně došlo. I menší zranění může mít velký dopad na zrak, pokud není zachyceno a léčeno včas. Lyžař může jako první pomoc použít umělé slzy, které oko vypláchnou, následně, než se dostane k lékaři, je třeba udržet oko v čistotě. Umělé slzy by ostatně v lyžařské výbavě rozhodně neměly chybět. Například nadměrný vítr nebo nízké teploty mohou přispět k vysychání očí. Pokud jsou oči takovým podmínkám vystaveny po delší dobu, slzný film přestane plnit svou funkci a může dojít až k syndromu suchého oka. Při větším podráždění, či snad dokonce bolesti očí je rozhodně namístě vyhledání očního lékaře,“ uzavřel Pavel Stodůlka.

Autorka: Mgr. Petra Ďurčíková
.

]]> https://www.seniorclub.cz/ministryne-malacova-predstavila-tri-varianty-duchodove-reformy/ Sun, 12 Jan 2020 12:46:34 +0000 http://test.seniorclub.cz/?p=1685 Ilustrační foto: pixpay

Po desátém jednání Komise pro spravedlivé důchody představila ministryně práce a sociálních věcí Jana Maláčová (ČSSD) spolu s předsedkyní komise Danuší Nerudovou základní principy důchodové reformy. Reforma má vytvořit spravedlivý, srozumitelný a finančně udržitelný systém důchodů. Základní architektura počítá mimo jiné se zavedením základního důchodu a posílením odměňování péče. MPSV dnes představilo tři varianty, které budou východiskem pro další politická jednání.

„Mám velkou radost, že dnes můžeme představit základní architekturu navrhovaného systému. Tři varianty, které představujeme, kladou různý důraz na základní principy spravedlnosti a finanční udržitelnosti a jsem si jistá, že jsou dobrým základem pro budoucí politická jednání.“ okomentovala dnešní brífink ministryně práce a sociálních věcí Jana Maláčová.

„Všechny dnes představené scénáře zcela naplňují princip srozumitelnosti, jsou technicky proveditelné, mohu-li tedy mluvit za odbornou stránku věci, pak jsme prozatím odvedli dobrou práci,“ doplnila předsedkyně důchodové komise a rektorka Mendelovy univerzity Danuše Nerudová.

Základní architektura nového systému Návrhy představené ministerstvem práce a sociálních věcí mají stejnou základní architekturu, která odpovídá doporučením Světové banky. Stávající první pilíř se rozdělí na tzv. nultý a první pilíř. Nultý pilíř (tzv. základní důchod) bude zajišťovat minimální částku, kterou dostane ve stejné výši každý senior, který získal potřebnou dobu pojištění a dosáhl důchodového věku.

První pilíř bude pracovní kariéru oceňovat stejně jako doposud, ale systém se zjednoduší. Oceňovat bude zejména vyšší příjmy a stejně tak může oceňovat delší dobu strávenou v pracovním procesu.

Zásluhovost však není jen o výši příjmů. V prvním pilíři bude také oceněna péče o děti. K důchodu bude připočten pevný bonus za každé dítě. Tento nástroj pomůže i těm seniorům, kteří jsou již nyní v důchodu. Dalším nástrojem ke snižování znevýhodnění pečujících jsou tzv. fiktivní vyměřovacími příjmy. Pokud někdo pečoval, bude se mu do důchodového pojištění započítávat jeho poslední příjem nebo průměrná mzda v národní ekonomice. Vybere se ten ukazatel, který pro pojištěnce vychází příznivěji. Tento nástroj se dotkne budoucích důchodců.

Nultý a první pilíř by také měly mít rozdílné zdroje financování. Nultý pilíř by měl být financován z obecných daní, zatímco první ze sociálních odvodů.



Tři varianty důchodové reformy
MPSV předkládá tři varianty reformy, které se liší finančními dopady a parametry jednotlivých použitých nástrojů. Tyto varianty nyní budou východiskem do dalších politických jednání.

• Spravedlivá varianta Omezuje chudobu seniorů a zavádí ocenění péče jako uznání zásluhy. Předpokládá, že současně při zavedení nového důchodového systému začnou práce na přípravách změnách daňového systému.

• Technická varianta Omezuje chudobu seniorů pouze částečně a pouze částečně také oceňuje péči. Není výhodná pro zaměstnance s dlouhými pracovními kariérami, kterými jsou zpravidla muži. Technicky překlápí stávající systém do nové architektury a do pěti let počítá s reformou daňového systému.

• Úsporná varianta předpokládá překlopení stávajícího systému do nové architektury, a aniž předpokládá, že by se změnil daňový systém. Dosahuje snížení nákladů celého důchodového systému za cenu nižších důchodů.
Detailní srovnání tří variant a jejich nákladů naleznete zde.
„Připravili jsme tři varianty a s těmi jdeme do politických jednání, nejprve s panem premiérem a pak s dalšími předsedy politických stran. Co se týká ČSSD, tak rozhodně odmítáme návrh, který je označený jako Úsporná varianta. Ta jasně
Schéma nového fungování důchodového systému ukazuje, že ti, kteří si myslí, že k dobrým důchodům se dá prošetřit, se pletou. My budeme samozřejmě usilovat o maximální míru spravedlnosti a nepřistoupíme na žádné řešení, které by vedlo k poklesu důchodů,“ řekla ministryně Jana Maláčová. Zároveň dodala, že klíčové nyní bude zapojení ministerstva financí do příprav změn v rámci příjmové stránky reformy. V souvislosti s tím upozornila, že MF má také v komisi své zástupce.

Dřívější odchod do důchodu u náročných profesí Součástí diskutovaných změn je také návrh na dřívější odchod do penze u náročných profesích. Na spolufinancování těchto dřívějších odchodů se bude podílet zaměstnavatel, který z náročné práce profituje.

MPSV by rádo s konkrétním návrhem přišlo v příštích měsících.

]]> https://www.seniorclub.cz/jan-preucil-v-necelych-83-letech-pres-hodinu-nesleze-z-jeviste/ Wed, 01 Jan 2020 20:45:02 +0000 http://test.seniorclub.cz/?p=1661 Letos v únoru oslaví Jan Přeučil úctyhodné 83. narozeniny, přesto je stále ve skvělé kondici. Jeho energii by mu mohli závidět i o generaci mladší kolegové. V dramatickém představení Bláznovy zápisky od Nikolaje Vasiljeviče Gogola předvádí herec neskutečný výkon – více než hodinu totiž nesleze z jeviště, na kterém je celou dobu pouze on sám.

Nyní kromě Prahy, mohou toto unikátní představení vidět i diváci na různých místech republiky.

Gogolovy Bláznovy zápisky hrál Jan Přeučil už před 50 lety, když vzniklo legendární pražské komorní Divadlo Viola. Po desítkách let se ke hře vrátil. Nutno podotknout, že si právě za její provedení zaslouží velký obdiv, dokonce by klidně mohl aspirovat na Cenu Thálie!

„Ve skoro 83. letech zahrát takový kus a ještě k tomu s takovými kreacemi, to tedy smekáme jeho pověstný klobouk,“ říkají nejen diváci, kteří už dramaticko-komediální představení viděli, ale také produkční divadel, kde se představení už hrálo…

---

---

Herec, který jak sám přiznává, cvičí denně Pět Tibeťanů, nejméně třikrát týdně chodí plavat a každý měsíc jezdí vlakem na Slovensko, kde učí na herecké škole, zvládá hru tak dokonale, že na jejím konci ještě doslova vyskočí a klaní se divákům, kteří jej vždy odmění obrovským potleskem – standing ovation.

Herec zde křičí, směje se, brečí, klečí, leží, vstává s kondičkou atleta. Zkrátka předvádí neuvěřitelné kreace! Součástí je i pasáž, kde má Přeučil jako představitel úředníčka Popriščina, jenž se pomátne na rozumu, nacpané papírové kapesníčky v uších. Působí tak hodně komicky a diváci se tomu velmi smějí, i když postava carského úředníčka je v spíše k pláči.

„Bláznovy zápisky mě uchvátily, protože jsem Gogola miloval. A navíc jsem zde hrál postavu zcela vyšinutou mimo zákony normálního myšlení. Představení ve Viole byla vždycky plná a hra tu dosáhla více než sta repríz! Nyní, ať už to hraji v Praze nebo s tím jezdím po republice, mě to stále velmi baví. Přiznávám, je to trochu náročné, ta více jak hodina na jevišti dá zabrat. Když vás ale něco baví, baví to i diváky, pak vám to tak nepřijde,“ dodal skromně Jan Přeučil.

Vidět Jana Přeučila v této úchvatné hře mohou diváci už 8. ledna v pražském Divadle Karla Hackera, dále 12. ledna ve Vrchlabí, 18. ledna v brněnském Divadle Bolka Polívky či pak třeba 11. března ve Znojmě, 16. března v Ústí nad Labem nebo 31. března v Týně nad Vltavou.

Autoři: René Kekely a Jaroslav Hauer
Foto: Jaroslav Hauer
]]> https://www.seniorclub.cz/seniori-se-chteji-zapojit-i-do-komunalni-politiky-a-dobrovolnictvi/ Wed, 01 Jan 2020 17:12:30 +0000 http://test.seniorclub.cz/?p=1617 Velká část seniorů touží po naplnění pocitu smysluplnosti života ve stáří, možnosti předat cenné životní a pracovní zkušenosti mladším generacím. Jednou z oblastí, kde by se mohli více prosadit, je oblast komunitního života, komunální politiky a dobrovolnické pomoci.

Únorová brněnská konference byla věnovaná závěrečné fázi projektu „Dialogem k aktivnímu občanství seniorů“. Zaměřila se právě na posílení občanské angažovanosti seniorů. Podle náměstkyně ministryně pro sociální a rodinnou politiku Zuzany Jentschke Stőcklové, je cílem dostat do povědomí lidí a celospolečenské diskuse témata jako jsou aktivní stárnutí, předávání zkušeností mezi starší a mladou generací a dobrovolnictví jako možnost zapojení starších lidí do společnosti.

Není žádným tajemstvím, že podle nejnovějších demografických prognóz bude během dalších nejméně padesáti let naše populace značně stárnout, až jedna třetina občanů České republiky bude v důchodovém věku. Již nyní nejsou senioři jednolitou homogenní skupinou. Jiné potřeby a schopnosti má senior se zdravotními problémy, člověk, který ztratil životního partnera, má nízký důchod, mezi seniory existuje řada naprosto soběstačných lidí, kteří žijí velmi aktivním stylem života.

---

---

Náměstkyně Zuzana Jentschke Stőcklová také považuje za důležité ukázat všem skupinám seniorů, že o něco máme zájem, a adekvátně je dle jejich možností a přání zapojit znovu do společenského dění.

Náměstkyně představila opatření, kterými se MPSV soustředí především na podporu těch, kdo pomoc potřebují nejvíce. Chystaný institut „Volna na péči“ by měl pečujícím osobám umožnit zůstat doma s nemocným členem rodiny několik měsíců a starat se o něj bez obavy o ztrátu příjmu nebo zaměstnání. Podpora zdravého a aktivního stárnutí je zachycena v Národním akčním plánu podporující pozitivní stárnutí pro období let 2013 až 2017. Obsahuje řadu opatření, klíčová pro jejich uskutečnění je spolupráce na úrovni regionální a místní samosprávy, tedy co nejblíže občanům.

K tomu přispívá dotační program MPSV „Podpora veřejně účelných aktivit seniorských a proseniorských organizací s celostátní působností“, jehož účelem je podpořit neziskové organizace zaměřené na problematiku spojenou se stárnutím populace. Původní objem finančních prostředků, který byl na tyto účely každoročně vyčleněn, činil 6 milionů Kč, roku 2015 došlo k jeho navýšení na 12 milionů a na letošní rok je k dispozici již 14 milionů Kč. Od vzniku tohoto dotačního titulu bylo podpořeno 88 projektů (z celkem přijatých 145 žádostí) v souhrnné výši přes 30 milionů korun.

Aktuální prioritou je příprava Koncepce rodinné politiky ČR, která by měla být na jaře tohoto roku předložena vládě ke schválení. Snahou MPSV je pojímat současnou rodinu komplexně, jako širší společenství, včetně řešení seniorské problematiky a problematiky neúplných rodin. Hlavním principem by se měla stát mezigenerační solidarita.

Ilustrační foto: Složení slibu na radnici v Praze 7. Foto © tvpraha7.cz

]]> https://www.seniorclub.cz/predvanocni-aneb-nosit-drivi-sisky-do-lesa/ Sun, 08 Dec 2019 15:03:05 +0000 http://test.seniorclub.cz/?p=1263 Snacha, která bydlí kousek od Prahy, si stěžovala, že u nich v místním lesíků jsou malé šišky, nelze je na nic použít krom zatápění. Chtěla z nich vyrobit vánoční věnce a ozdoby. I neváhala jsem a vyběhla v Praze do ulic, tedy do lesa. Myslím, že není nic snazšího, než v Praze nasbírat šišky, řekla jsem si a šla do místního parku.

Zrakem jsem hledala koruny borovic a vábena nadějí na šišky se vydala za nimi. Dorazila jsem k první borovici a ejhle, vypadala jako borovice, ale borovice to nebyla, aspoň podle podivných šištiček pod ní. Asi nějaká zparchantělá, řekla jsem si a vykročila jsem k další. Byla na tom podobně, naděje pomalu uhasínala. Asi už nepoznám borovici, napadlo mě a nasadila jsem si brýle.

Začal foukat vítr, což mě rozradostnilo, bude více spadaných šišek, nedala jsem se odradit. Dál jsem pátrala na obzoru po vršku nějaké borovice a zahlédla veverku. Posel šišek, řekla jsem si a šla za ní. Jenže veverka vyskočila do krmítka pro ptáky a tam se ládovala oříšky, šišky ji očividně nezajímaly. Pejskaři se honili za pejsky a měšťáci zase za pejskaři, děti na kolech, běžci ve značkových botách a já marně za šiškami. Když tu jsem si všimla na kopci několika borovic, které se nacházely v zahradě jedné místní galerie. Branka byla otevřena, tak proč jim nepomoci s úklidem šišek, žejo? A bylo co uklízet, zřejmě místní zahradník dlouhodobě onemocněl.

Poletovala jsem mezi borovicemi, ladně se ohýbala k zemi a vkládala šišky pěkně do batohu. Byly krásné, velké, neporušené a bylo jich hodně. Vesele s plným batohem jsem se vypravila na vlak, abych ten úlovek včas doručila snaše. Ve vlaku jsem si pootevřela batoh a kochala se pohledem na tu krásu, co příroda stvořila. Zrovna jsme projížděli borovým lesem a těch maličkých šišek pod stromy. Usmívala jsem se a laskala jednu z největších šišek, která trůnila na vrcholu mého pokladu. Jen mi bylo divné, proč na mě průvodčí a spolucestující tak podezíravě pokukují, ukazují na můj batoh a smějí se mezi sebou. Já už jen v duchu viděla krásné věnce a závěsy ze šišek, kterých jsem se nakonec od snachy dočkala. Letošní vánoce budou opravdu „vyšiškované„.


Text a foto:
Jana Kunová

]]> https://www.seniorclub.cz/stredoskolaci-uci-seniory-naplno-vyuzivat-chytre-telefony/ Tue, 22 Oct 2019 16:08:27 +0000 http://test.seniorclub.cz/stredoskolaci-uci-seniory-naplno-vyuzivat-chytre-telefony/ Zleva Kamila Richterová – lektorka, Hana Perná – absolventka, Renata Patzáková – ČS. Foto: ČS

Pochopit rozdíl mezi wifi a daty, posílat fotky, instalovat aplikace, číst QR kódy… To vše chtějí umět senioři, kteří se účastní Abecedy vzdělávání. Programu České spořitelny, v němž „žáky“ o generace starší seznamují s moderními technologiemi lektoři z řad studentů středních škol. Od září běží výuka naplno v Praze a Liberci, další kraje se budou postupně připojovat. V České republice je přes 2 miliony seniorů a mnozí mají dosud z techniky spíše strach než užitek.

Seznámení s moderními technologiemi a výhodami, které přináší, nabízí českým seniorům série třítýdenních výukových bloků s názvem Abeceda vzdělávání. „V úzkém kruhu 5 – 8 účastníků je učíme pracovat s chytrými telefony a tablety, stahovat i používat aplikace,“ vysvětluje David Hubáček, který má v České spořitelně na starosti finanční vzdělávání. „V současné době projekt rozjíždíme, zatím běží ve dvou regionech. Ale plánujeme Abecedu vzdělávání rozšířit do všech krajů. Podle ohlasů prvních absolventů vidíme, že podobné programy pro tuto věkovou skupinu jsou potřeba,“ dodává.

V České republice jsou přes 2 miliony seniorů. Moderní technologie je zastihly v pokročilém věku a pro většinu je velmi těžké k nim najít cestu. „Mnozí účastníci našich kurzů mají svůj první chytrý telefon a vůbec nevědí, jak jej používat. Netuší, co je to aplikace a ani si třeba neumí vytvořit účet, aby si mohli nějakou stáhnout,“ popisuje studentka Kamila Richterová. Je jednou z mnoha mladých lidí, kteří se do projektu České spořitelny zapojili coby lektoři. Některým seniorům stačí podle jejích slov základy: pochopit WhatsApp, naučit se s mapami a fotoaparátem. Jiní potřebují i praktické věci jako pomoc s odinstalováním placených aplikací, o které nemají zájem. Ty zvídavější pak zajímá například fungování sociálních sítí a rozdíly mezi nimi.

„Koupila jsem si před měsícem svůj první chytrý telefon. A vůbec nevím, co s ním, potřebuji se naučit úplně všechno,“ těšila se na zahajovací hodině počátkem října Hana Perná (71) z Liberce. Nadšená turistka, která chtěla umět mobil využít k hledání trasy, jízdních řádů, ale i fotografování a následnému přetažení fotek do počítače. Po poslední hodině s radostí kvituje, že vše, co potřebovala, se opravdu naučila. „Před třemi týdny jsem neuměla nic. Ani posílat sms. Teď už v rámci naší whattsappové skupiny posílám fotky z víkendů a naučila jsem se i online pohlednice,“ pochvaluje si paní Perná. Velkou výhodou podle ní byl individuální přístup. „Už mnohokrát mi známí říkali, co a jak mám udělat. Jenže když jsem to zkusila, pokaždé jsem se na něčem zasekla a nevěděla, jak dál. Tady mi to ukázali přímo v mém mobilu, krok za krokem,“ doplňuje. A přemýšlí, že by se do kurzu přihlásila ještě jednou. „Je toho tolik, co se ještě můžu naučit.“

Za QR kódy do obchodu i na chutné recepty
Stejně jako účastníky o měsíc dříve i v říjnovém kurzu seniory v Liberci velmi zaujala aplikace Záchranka. Většina o ní dosud neslyšela. V Praze nejčastěji překvapovali své školitele dotazy na čtení QR kódů. „Někteří s nimi chtěli umět pracovat kvůli receptům, které jsou na obalech potravin. Jiným se hodí při návštěvě hřbitovů, kde se díky QR kódům na náhrobcích dozvědí více o nebožtících,“ popisuje David Hubáček.

Mnozí absolventi se na kurz hlásí opakovaně. První měsíc pochopí základy a rádi by znali ještě víc. „Díky tomu, že je ve skupině málo lidí, mám čas se každému věnovat a přizpůsobit náplň hodiny tomu, co si přejí,“ doplňuje Kamila Richterová. Stejně jako ostatní lektoři, i ona se „svými“ seniory zůstává často v kontaktu i po skončení kurzu. „Někteří účastníci naváží se svými školiteli poměrně pevné vztahy. Zůstávají v kontaktu i po skončení kurzu a někteří se i dál setkávají,“ potvrzuje David Hubáček nečekané vazby, které v rámci Abecedy vzdělávání vznikají. „Je to dáno pravděpodobně věkem. Žáci jsou o dvě generace starší než školitelé. Neostýchají se, mají pocit, jakoby komunikovali se svými vnoučaty.“

V současné době běží kurzy na vybraných pobočkách ČS v centru Prahy a Liberce. Jsou zdarma a přihlásit se může každý senior.

Od listopadu 2019 se uskuteční kurzy i v Brně a Hradci Králové. Třítýdenní kurz bude zahájen první čtvrtek v listopadu a bude trvat vždy celé dopoledne. Další třítýdenní kurzy budou následovat po týdnu až dvou v následujícím měsíci.

Zájemci se mohou přihlásit na telefonu 736 525 736 a získat podrobné informace o kurzu zdarma.

Autorka: Marta Vokurková

Aplikace ZÁCHRANKA může zachránit i váš život Zdravotnická záchranná služba v České republice získala nového pomocníka při určování polohy lidí v ohrožení zdraví, či života, kteří volají na tísňovou linku 155. Je jím aplikace pro chytré mobilní telefony ZÁCHRANKA, kterou si můžete i vy stáhnout zdarma

]]> https://www.seniorclub.cz/zdrava-snidane-je-zaklad-dne/ Wed, 25 Sep 2019 09:47:56 +0000 http://test.seniorclub.cz/zdrava-snidane-je-zaklad-dne/ Snídaně je základ dne. Podle odborných studií je ten, kdo správně snídá, šťastnější, má menší riziko cukrovky, nadváhy a srdečních onemocnění, a začíná svůj den se správně nastartovaným metabolismem.1 Přesto však mnoho lidí snídá nevhodně, nebo dokonce nesnídá vůbec. Zdravá a vyvážená strava přitom působí jako „palivo“ pro náš mozek, které zajišťuje tělu potřebnou energii. Rána sice někdy bývají hektická, ale ani tehdy nemusíme snídani ošidit.

Pokud snídani vynecháváme úplně, děláme podle výživové poradkyně Kristýny Ostratické velkou chybu: „Mnoho lidí vynechává snídani z mylného domnění, že tak ušetří na kaloriích a sníží tak celkový energetický příjem. Opak je ale pravdou. Je prokázáno, že ten, kdo ráno vynechá snídani, sní při dalším jídle (většinou u oběda) daleko větší porci, než co „ušetřil“ vynecháním jídla předchozího.“

Rychlé řešení v podobě pomalých cukrů
Sacharidy neboli cukry najdeme v řadě potravin –někdy i v těch, kde bychom je nečekali – např. v nakládaných okurkách, kukuřici, či paštice. Je proto třeba si pohlídat, zda snídáme ty správné tedy pomalé cukry. Potraviny s vysokým obsahem cukru se totiž rychle tráví, a tím způsobují rychlý pokles energie. Nevhodnou snídaní je proto třeba sladké pečivo, pečivo z bílé mouky, nebo příliš slazené nápoje. Místo toho je dobré zkusit si k snídani připravit například ovocné smoothie. Do něho můžeme přidat i jogurt, či různá semínka, aby snídaně obsahovala všechny potřebné složky. „Snídaně obsahující ovoce je skvělá volba, do těla dostanete vitamíny i vlákninu. Nezapomínejte však ale ani na zdravé tuky (ve formě ořechů či semínek) a bílkoviny, které vás zasytí. Taková varianta vám dodá energii na celé dopoledne a chutě na sladké se vám vyhnou obloukem,“ vysvětluje Kristýna Ostratická. Mezi další potraviny s nízkým glykemickým indexem, které jsou vhodné k snídani, patří třeba celozrnné pečivo, ovesné kaše nebo cereálie s vysokým obsahem vlákniny či ovoce.

Snídaně do kabelky i do aktovky
I když patříme mezi „chronické nestíhače“, nemusíme se ráno vzdát snídaně. Dnešní trh se zdravou výživou už nabízí řadu produktů, jejichž příprava nám zabere pár sekund. Navíc v šikovném balení, které si můžeme snadno sbalit do tašky a odnést do práce či do školy. Příkladem je Müsli2Go®, směs bezlepkových vloček, sušeného ovoce, rozinek, kukuřičných kuliček a slunečnicového oleje. Kelímek Müsli2Go dodá tělu vlákninu, vitamíny a minerály na celé dopoledne. Stačí přidat mléko, vodu nebo jogurt a vyvážená snídaně je hotová. Variantou pro děti je Dinomüsli® – chutná a zdravá snídaně v barevném kelímku, plná vitamínů a minerálů speciálně sestavená pro děti. Obsahuje ovesné
bezlepkové vločky, ječné vločky, rozinky, ovoce sušené mrazem a kukuřičné a rýžové kuličky. Stačí přidat mléko či jogurt, ale dětem chutná i samotná.

Autorka: Barbora Horáčková
]]> https://www.seniorclub.cz/i-vy-muzete-byt-babickou-roku-2019/ Sun, 18 Aug 2019 09:28:48 +0000 http://test.seniorclub.cz/i-vy-muzete-byt-babickou-roku-2019/ Člověk je svými dovednostmi jedinečný v každé době, nehledě na věk. Soutěž Babička roku se snaží zábavnou a příjemnou formou lidem ukázat, že senioři rozhodně nepatří do starého železa. Právě naopak, mezigeneračním propojením soutěžících s jejich vnoučaty se snaží o zvýraznění důležitosti mezigeneračního soužití nejen v rodinách.

Babička roku Vám navíc dopřeje Vaši chvilku slávy, kdy se budete moci postavit na pódiu a předvést, co se ve Vás skrývá. V mnoha lidech je ukryt talent, který ve vyšším věku může být těžké ukázat, ale díky soutěži Babička roku mohou zazářit lidé, jednotlivci, jako takoví.

Jak se přihlásit?
Přihlašování bude probíhat pouze elektronicky na stránkách. Přihlášku mohou vyplnit sami babičky, vnoučata nebo děti, stejně, tak můžete nominovat i kamarádku či kolegyni. Vybrané účastníce “finálového klání” budou po uzavření termínu nominací kontaktovány.

Registrovat se bude možné do 4. září. 2019. Poté pořadatelé vyberou 12 finalistek a obratem je vyrozumí. Každá finalistka obdrží 2 ks volných vstupenek pro své blízké.

Jak soutěž probíhá?
Soutěžící projdou třemi disciplínami:

▪ Řízený rozhovor s moderátorem – představte sebe, svůj kraj a bydliště v rozsahu max. 2 min.
▪ Ukaž, co umíš – zpěv, tanec, recitace, sport, ukázka vlastní tvorby – malování, vyšívaní, hra na hudební nástroj, atd. Po domluvě s pořadateli, možno ukázat ve spolupráci s vnoučetem (časový limit max. 3 min)
▪ Módní přehlídka – společenské oblečení dle vlastního výběru (popř. kroj).

Na závěr je odbornou porotou vyhlášena zlatá, stříbrná a bronzová „Babička kraje 2019“. Vždy je oceněn nejstarší soutěžící a obecenstvo hlasuje o babičku sympatie.

Všichni účastníci se mohou těšit na krásné ceny a upomínkové předměty.

Oceněné babičky budou představeny v rámci koncertu 29.9. ke Dni seniorů v Obecním domě v Praze. Vítězka postupuje do celorepublikového finále, které se bude konat 18. listopadu 2019 v Olomouci.

● PŘIHLÁŠKA DO SOUTĚŽE ZDE

]]> https://www.seniorclub.cz/nadace-krasa-pomoci-podporuje-osoby-starsi-50-let-na-trhu-prace/ Mon, 08 Jul 2019 13:24:42 +0000 http://test.seniorclub.cz/nadace-krasa-pomoci-podporuje-osoby-starsi-50-let-na-trhu-prace/ Nadace Krása pomoci již více než 11 let pomáhá seniorům žít doma a důstojně. Nově přidala ke své činnosti také projekt Zlatá práce. Cílem tohoto projektu je bezplatně pomoci lidem 50+ uplatnit se na trhu práce a bourat mýty o tom, že zaměstnanci ve vyšší věkové kategorii jsou pracovně méně schopní než generace mladší.

Organizace 180 Degrees Consulting Prague vytvořila pro Nadaci Krása pomoci studii týkající pohledu zaměstnavatelů na trh práce osob starších 50 let. Tohoto průzkumu se zúčastnilo 16 firem a vyplynulo z něj, že zaměstnavatelé oceňují u starší generace zejména zkušenosti, zodpovědnost, loajálnost, optimistický přístup k práci a nižší fluktuaci oproti generaci mladší. 80% z dotazovaných firem již zaměstnává lidi ve věku 55+ a není pro ně problém v případě zájmu tyto osoby zaměstnat i na zkrácený úvazek.

V projektu Zlatá práce ke každému klientovi přistupujeme individuálně, snažíme se společně najít nový pracovní směr, kde by klient mohl uplatnit svoje zkušenosti. Pomáháme při sepsání životopisu a přípravě na pohovor. Klienti mají k dispozici také zdarma výuková videa. Není stanovena horní věková hranice a do projektu se mohou přihlásit jak zájemci o pracovní poměr, tak ti, kteří hledají pouze přivýdělek formou brigády. Více informací na zde

Je Vám 50 a více let a zrovna jste přišli o práci? Nevíte si rady, jak dál postupovat? Setkali jste se s diskriminací na základě věku? Ozvěte se nám a my vám pomůžeme najít nové zaměstnání!

Jste firma, která hledá nové zaměstnance? Chcete podpořit zaměstnávání lidí 50+ ve vaší firmě? Ozvěte se nám!

E-mail: zlataprace@krasapomoci.cz, tel. 778 087 732

]]> https://www.seniorclub.cz/muzeum-rekordu-drzi-palce-zdatnym-seniorum/ Wed, 29 May 2019 09:26:26 +0000 http://test.seniorclub.cz/muzeum-rekordu-drzi-palce-zdatnym-seniorum/ Foto: MUZEUM REKORDŮ A KURIOZIT

V rámci programu festivalu Pelhřimov – město rekordů se objeví i pánové Miroslav Strnad (66 let) a Zdeněk Sadílek (73 let) se svými klikařskými výkony. První z nich chce předvést co nejvíce kliků na konečcích prstů, druhý udělat co nejrychleji 50 klasických kliků!

Pokud se jim vše povede podle plánu, zařadí se po bok kulturisty Boba Divílka (74 let), který dokázal 100 poctivých kliků udělat za neuvěřitelných 51,19 vteřiny! Oběma borcům již dopředu fandíme a ostatní akční seniory zveme k výletu do Muzea rekordů a kuriozit v Pelhřimově

MUZEUM REKORDŮ A KURIOZIT PELHŘIMOV je otevřeno každý den od 9 do 17 hodin. www.muzeumrekorduakuriozit.cz

]]> https://www.seniorclub.cz/hleda-se-partak-pro-babi-nebo-dedu/ Tue, 16 Apr 2019 07:50:26 +0000 http://test.seniorclub.cz/hleda-se-partak-pro-babi-nebo-dedu/ Projekt „Hledá se parťák pro babi/dědu“ pomáhá osamělým seniorům nacházet mezi svými vrstevníky nové přátele. Pár minut Vašeho času může „Vašemu“ seniorovi změnit život. Nejedná se o jednu z dalších klasických seznamek, ale způsob, jak si vybrat nového přítele, či přítelkyni s podobnými zájmy na některé ze zajímavých akcí.

Zapojit se můžete následujícím způsobem:

• “svého” seniora o tomto projektu informujete, dodáte mu odvahu a na některou z miniakcí dle jeho výběru mu pomůžete se přihlásit
• „svého“ seniora na některé z vyhlášených setkání doprovodíte (pokud se třeba sám zdráhá mezi cizí lidi nebo se bojí, že by to sám fyzicky nezvládnul)
• přímo takovou miniakci zorganizujete a máte tak šanci ji “svému” seniorovi ušít na míru – děda má rád klasiku, ale ne jazz; babička ujde tak maximálně dva kilometry; sousedka o dvě patra výš má ráda herečku, která hraje v tom a tom divadle atd.

Projekt cílí na seniory, kteří se zdráhají vypravit do většího kolektivu. Miniakce, o kterých je tu řeč, jsou prostá setkání – výlet; návštěva divadla, biografu, výstavy; procházka v parku; návštěva muzea, cukrárny… Jste-li tedy z těch nejakčnějších a uděláte si na “svého” seniora čas, naplánujete např. výlet (úplně stejně, jako byste to pro svou babičku udělali normálně), jen na něj přiberete pár dalších seniorů. Nemusí jít vůbec o velké akce – partie šachu v parku pro dva lidi, návštěva muzea pro tři, výlet vlakem pro pět seniorů či dvěma auty pro osm – vy sami nejlépe víte, kolik nových lidí např. Váš prastrýček snese, aby to na něj nebylo moc a jaké jsou jeho možnosti zdravotní, finanční atd. Někteří senioři se přidají sami, s jinými pojede doprovod (někdo jako jste Vy), někdo z doprovodu přibere děti – dohromady tedy vznikne mezigenerační skupinka, kde bude seniorů tak 50-80%. To co Vám zabere jedno odpoledne, může Vaší babičce změnit život – třeba pozná kamarádku a nové přátelství jí prodlouží život o několik šťastných let…

Jestli se cítíte osaměle a neoslovily Vás klasické seznamky, doporučuji vyzkoušet tuto možnost nalezení nového parťáka zde



Jana Kunová

]]> https://www.seniorclub.cz/zdarma-se-snadno-zbavte-starych-spotrebicu-i-zahradni-techniky/ Sun, 24 Mar 2019 10:49:53 +0000 http://test.seniorclub.cz/zdarma-se-snadno-zbavte-starych-spotrebicu-i-zahradni-techniky/ Ilustrační foto

S jarem začínají práce na zahradě a úklid v dílně, či ve sklepě. Plánujete obměnu svého technického arzenálu, nebo jste si již pro nadcházející sezónu novou zahradní techniku pořídili? Pravděpodobně tedy řešíte problém, jak naložit se starými či nefunkčními stroji. Jednoduše je předejte k recyklaci nebo ekologické likvidaci. Nebude vás to stát víc než trochu času, a navíc přispějete k ochraně životního prostředí.

Česká republika je rájem kutilů a zahrádkářů. Šlechtit si svůj kousek zeleně má zájem stále více lidí. Na trhu se tak objevují dokonalejší zařízení, která usnadňují péči o živé ploty, stromy, keře i travnaté plochy. Možná i vy jste vyměnili ruční stroje za jejich elektrické či akumulátorové varianty. Nebo o nákupu nového zařízení právě uvažujete. „V letošním roce sledujeme vzrůstající zájem o malé zahradní traktory, luxusnější verze rotačních sekaček, a také sekačky robotické. Velice růstový je rovněž prodej aku zahradní techniky, která již poskytuje solidní výkon, a především provozní čas,“ říká úvodem Tomáš Belinger, obchodní ředitel české společnosti VARI, jež má v oboru malé zahradní techniky, v porovnání s ostatními českými firmami, nejdelší historii výroby. Místa v kůlně, sklepě nebo garáži není nikdy nazbyt. Vysloužilé zahradní techniky je proto třeba se zbavit.

Zdarma, bez ohledu na hmotnost
Pokud úklid odkládáte delší dobu, velmi snadno nashromáždíte elektroodpad v minimálním množství 10 kg. Sekačka váží v průměru 12 kg, křovinořez tři až čtyři kilogramy. V tomto případě můžete využít praktické a bezplatné služby Buď líný, kterou pro občany připravily společnosti REMA. Veškeré elektrospotřebiče je třeba zabalit do krabice a poté stačí vyplnit krátký internetový formulář. Pro balík si přijede kurýrní služba a odveze ho k recyklaci. Když dáte dohromady elektroodpad o hmotnosti alespoň 150 kg, výrobky nemusíte předem nijak připravovat. Opět jen vyplníte online objednávku a nejpozději do 10 pracovních dnů REMA zajistí zcela zdarma svoz. „Nechceme, aby si lidé nepoužívané nebo nefunkční elektrospotřebiče, baterie a akumulátory dlouhodobě skladovali doma. Efektivnější a ekologičtější variantou je rychlá recyklace. Proto rádi převezmeme vše, co v domácnostech, dílnách nebo garážích občané bez dalšího využití skladují, třeba i jednotlivý výrobek,“ upozorňuje David Vandrovec, generální ředitel společností REMA.

V případě, že máte nepotřebná elektrozařízení, přenosné baterie či akumulátory s hmotností nižší než 10 kg, je tu projekt re:Balík. Zařízení zabalená do krabice označené štítkem, který vám po vyplnění formuláře zašle REMA do e-mailu, převezme každá pobočka České pošty. Služba re:Balík je rovněž zdarma. „Usilujeme o to, aby odevzdaný elektroodpad či baterie a akumulátory byly v co největší míře materiálově využity. V loňském roce jsme proto dále rozšířili síť našich smluvních zpracovatelů. Nyní takto spolupracujeme zhruba se 60 subjekty napříč Českou republikou, které se za pomoci moderních technologií snaží jednotlivé části odevzdaných zažízení co nejefektivněji recyklovat nebo je připravit k opětovnému použití,“ uvádí Vandrovec.

Snížení spotřeby paliva na českých zahradách
Vysloužilou zahradní techniku můžete samozřejmě odvézt na sběrný dvůr nebo při koupi nového stroje, starý nechat u prodejce. Zmíněná společnost VARI má pro své zákazníky dva ekologické programy. „V rámci akce EKO-Dotace nabízíme výměnu starých dvoutaktních motorů za nové moderní čtyřtaktní, které lze používat na strojích naší výroby. Cílem akce je především snížení emisní zátěže a snížení spotřeby paliva na českých zahradách. Vyřazujeme z provozu staré motory bez emisních norem a nahrazujeme je moderními, které dnes plní emisní normu Euro 5,“ popisuje Tomáš Belinger. Druhým projektem je Šrotovné na převodovky, kdy VARI zajistí recyklaci starých výrobků na tři základní komponenty – ocel, hliník, plast. V souvislosti s využitím vysloužilých přístrojů Belinger závěrem zmiňuje ještě jednu důležitou skutečnost: „Z hlediska recyklace, především v budoucnu, je zajímavá aku technika, protože použité baterie obsahují značné množství cenných surovin. Robotické sekačky také čeká zajímavé zapojení do recyklace, protože obsahují řadu elektronických součástek a samozřejmě baterií.“

Autorka: Jitka Fialková. PR specialist Praha
]]> https://www.seniorclub.cz/pochod-na-podporu-narodniho-tydne-trenovani-pameti/ Sun, 10 Mar 2019 13:28:37 +0000 http://test.seniorclub.cz/pochod-na-podporu-narodniho-tydne-trenovani-pameti/ Ilustrační foto: Ari Lieberman, www.seniorclub.cz

Lidský mozek má chůzi a všechny druhy pohybu rád. Pokud chceme, aby mozek dobře a dlouho fungoval, je nezbytné zaměřit se nejen na jeho mentální stimulaci, ale i pravidelnou, vhodně zvolenou pohybovou aktivitu. Na tento fakt již několikátým rokem upozorňuje organizace Právě teď! o.p.s., která pořádá v rámci Národního týdne trénování paměti pravidelný Nordic Walking pochod, který je pro účastníky zároveň i neformálním zahájením nové společné chodecké, tedy Nordic walkingové sezony.

Paní Helena (viz foto, 72 let) před několika lety téměř nechodila, pak přidala k návštěvám University třetího věku (U3V) a studiu španělštiny i docházku na lekce Nordic walking, kterou pořádá organizace Právě teď! o.p.s. Dnes je již jednou z lektorek, které pro organizaci lekce chůze s hůlkami vedou a jsou díky svému příběhu pro ostatní seniory inspirací.

Paní Eva (76 let) je neuvěřitelně aktivní, studuje jazyky, trénuje paměť, věnuje se novým technologiím, plave a chodí a chodí a chodí. Počty nachozených kilometrů uvádí okolí v úžas a navozují výčitky. Oblibě se těší její blog , kde píše o svých často neuvěřitelných zážitcích, které se jí dějí i díky výletům s „kouzelnými“ Nordic walkingovými hůlkami.

V rámci celosvětové akce „Týden uvědomění si mozku“ (Brain Awareness Week), který od roku 1996 pořádá organizace Dana Alliance for the Brain se pořádá v České republice Národní týden trénování paměti. V březnovém týdnu (11. – 17. 3. 2019) se veřejnost každoročně dozvídá o výsledcích výzkumu mozku srozumitelnou formou prostřednictvím stovek akci. Ty jsou pořádány vědeckými institucemi, které se výzkumu mozku věnují, případně institucemi, které výsledky výzkumu aplikují v praxi ( V ČR např Akademie věd, nebo Česká společnost pro trénování paměti a mozkový jogging).

Právě teď! o.p.s. je organizace, která se věnuje tzv. „aktivním seniorům“, kteří zdánlivě nic nepotřebují. To „zdánlivé nic“ je ale velmi důležité vzhledem ke skutečnosti, že naše populace stárne, dožívá se stále vyššího věku, ale dosti často v něm nemá naplnění, smysl či cíl. Tato organizace již několik let pořádá pro pražské seniory cyklus nazvaný „Trénuj hlavu, trénuj tělo“ (aby zdraví vydrželo). “Pro seniory je důležité, aby byli schopni zůstat co nejdéle soběstační a důstojní v domácím prostředí. To se jim může podařit, pokud si uvědomí, že rozhodnutí, zda a co chtějí pro svojí kondici dělat, záleží pouze na nich. Nestačí, ale jen buď pouze cvičit, nebo jen např. luštit sudoku. Pro co nejdelší udržení mentální a fyzické kondice je třeba trénovat jak hlavu, tak tělo, ideální je pokud se obě aktivity kombinují. To jsme si nedávno ověřili v mezinárodním projektu Memtrain“ říká ředitelka organizace Bc. Iveta Luxová.

Její kolegyně Ing. Hana Čepová dodává: „V rámci Národního týden trénování paměti tak pořádáme nejen bezplatné ukázky trénování paměti, ale i Nordic walkingový pochod, během kterého budou mít účastníci možnost potrénovat jak tělo, tak i mozek“.

Právě teď! o.p.s. pořádá v rámci Národního týdne trénování paměti pro seniorskou veřejnost bezplatný Nordic Walking pochod na podporu NTTP v Krčském lese, v pátek 15.3. od 14 hod. (sraz na parkovišti Restaurace U Labuťě pod Krčskou nemocnicí). Součástí bude i výuka správné techniky chůze s hůlkami a zábavné cvičení na propojení mozkových hemisfér Více zde

Začátku pochodu se kromě výše zmíněných dam zúčastní i patron organizace Rey Koranteng, moderátor TV Nova. „Stáří je jen další etapa života a moc se mi líbí, když lidé v seniorském věku dokáží být aktivní,“ řekl moderátor a dodává „příkladem mi je moje tchýně – hyperaktivní člověk, bydlí na horách a chodí na pravidelné, dlouhé procházky a stíhá u toho ještě mnoho dalších aktivit.“
Činnost organizace ho skutečně zaujala a rozhodl se její aktivity podporovat. „Na západ od nás umí společnost aktivně stárnout a řekl bych, že i u nás se od revoluce v tomto směru udělal kus práce. Je lepší, když si starší lidé jen nenaříkají, ale dělají to, z čeho mají radost,“ myslí si Rey. „Když jsou ti lidé spokojení, jsou na tom lépe i po zdravotní stránce,“ dodává.

]]> https://www.seniorclub.cz/vylet-na-rozhlednu-doubravku/ Thu, 07 Mar 2019 12:36:53 +0000 http://test.seniorclub.cz/vylet-na-rozhlednu-doubravku/ Seniorský cestovník. Rozhledna Doubravka se nachází v Praze, v Městské části Prahy 14, proto cesta tam není vůbec složitá. Stačí nasednout na Masarykově nádraží na spoj směr Kolín, který jezdí dvakrát za hodinu a vystoupit na nádraží v Kyjích. Cesta trvá přibližně 15 minut a majitelé pražské karty Lítačka mají cestu zdarma.

■ Atypická rozhledna stojí na třech pylonech z akátových větví a uprostřed je zavěšeno točité schodiště


■ šipka za mostem mezi domy ( viz výřez v levém rohu) nasměruje k rozhledně

V Kyjích na nádraží podejdeme podchodem směrem ke kulturnímu domu a dáme se ulicí Šimanovskou až ke kostelu sv. Bartoloměje. Přejdeme přes hlavní ulici naproti do ulice Hodějovské, kterou pokračujeme dále až k mostku přes potok Rokytku. Zde už narazíme na šipky směřující k Doubravce. Šipka nasměruje vpravo mezi domky a pak mezi stromy cestou do kopce. Ta je zprvu asfaltová a pak šotolinová a po několika minutách chůze nás zavede až k rozhledně.

■ zajímavosti o rozhledně a okolí přibližují informační tabule


Atypická třiadvacet metrů vysoká rozhledna byla zprovozněna v roce 2018. Stojí na třech pylonech z akátových větví a uprostřed je zavěšeno točité schodiště. Z 19. metrového ochozu uvidíme jako na dlani Kyje, Černý Most, Malešickou spalovnu, Žižkovský TV vysílač i výškové budovy na Pankráci.

■ z rozhledny je dobrý výhled do dalekého okolí

Autorem projektu je prof. ing. architekt Martin Rajniš se svým ateliérem Huť architektury, která návrh realizovala. V okolí rozhledny jsou na panelech umístěny veškeré informace ohledně návrhu i stavby tohoto neobvyklého díla. Jsou zde umístěny i lavičky, takže je možné posedět při občerstvení a kochat se pohledem na nádherný výtvor. Ne každý má právě odvahu vyšplhat až na vrchol rozhledny, ale právě i pohled zdola na nezvyklý trojboký jehlan potěší turisty a kolemjdoucí.

Architekt Martin Rajniš je též autorem a spoluautorem dalších návrhů staveb. Např. v roce 2017 dřevěné rozhledny ve tvaru kaktusu – Ester v Jeruzalémě, v roce 2007 České poštovny na Sněžce, rozhledny Báry u Chrudimi z roku 2009, majáku a muzea Járy Cimrmana v roce 2013, nebo vzducholodě Gulliver na budově pražské galerie moderního umění DOX z roku 2016. V dřívějších letech (1975) se
též účastnil návrhu pražského obchodního domu Máj, nebo obchodního centra Nový Smíchov (2001).



 
 
 
Jana Kunová   

.

Líbil se vám článek? Podělte se o něj s přáteli.
Klikněte pro sdílení na vhodnou ikonku níže
]]> https://www.seniorclub.cz/narodni-tyden-trenovani-pameti-nabizi-kurzy-zdarma-v-cele-cr/ Mon, 04 Mar 2019 15:50:29 +0000 http://test.seniorclub.cz/narodni-tyden-trenovani-pameti-nabizi-kurzy-zdarma-v-cele-cr/ ● Ing. Dana Steinová. Foto: Ari Lieberman. www.tvsenior.cz

Česká společnost pro trénování paměti a mozkový jogging vyhlašuje od pondělí 11. 3. 2019 do neděle 17. 3. 2019 NÁRODNÍ TÝDEN TRÉNOVÁNÍ PAMĚTI v rámci celosvětové akce „Týden uvědomění si mozku“ (Brain Awareness Week dále jen BAW), který od roku 1996 pořádá organizace Dana Alliance for the Brain (www.dana.org) v tomto březnovém týdnu (11. – 17. 3. 2019) se veřejnost dozvídá o výsledcích výzkumu mozku srozumitelnou formou prostřednictvím stovek akcí. Ty jsou pořádány vědeckými institucemi, které se výzkumu mozku věnují, případně institucemi, které výsledky výzkumu aplikují v praxi.

Cílem NÁRODNÍHO TÝDNE TRÉNOVÁNÍ PAMĚTI je přesvědčit nejen seniorskou populaci, že si ještě docela slušně pamatuje, když jí někdo poradí, jak na to. Trénování paměti je efektivní nástroj proti mentální deterioraci, a zároveň rychlá cesta ke zvýšení sebevědomí.

Organizace Právě teď! o.p.s. pořádá v rámci Národního týdne trénování paměti pro seniorskou veřejnost bezplatný Nordic Walking pochod v Krčském lese na podporu výše uvedené akce, v pátek 15.3. od 14 hod. Součástí bude i výuka správné techniky chůze s hůlkami a zábavné cvičení na propojení mozkových hemisfér Více zde

Ideální příležitost zvýšit si sebevědomí a přesvědčit se, že to s naší pamětí není zdaleka tak špatné, jak jsme se mylně domnívali, dostanou ti, kteří navštíví některou ze 407 osvětových přednášek v ČR i na Slovensku. Řada slovenských trenérů paměti totiž byla vyškolena v Praze. ČSTPM je jediným partnerem BAW na světě, který tuto osvětovou kampaň pořádá celonárodně.

„ČSTPMJ má ve světě také výsadní postavení v tom, že se dělíme o naše profesní know how se zeměmi, které mají s trénováním paměti malé nebo žádné zkušenosti. O náš trenérský kurz je ve světě velký zájem a doposud jsme vyškolili trenéry paměti pro 13 států od Singapuru po USA. A také nabízíme absolutně nejvyšší počet osvětových přednášek zdarma ze všech partnerů BAW na celém světě.“ Sdělila médiím Ing Dana Steinová, předsedkyně ČSTPMJ

Podrobné informace o konání a místech kurzů v ČR a na Slovensku ve dnech 11. – 17.3. 2019 naleznete zde

]]> https://www.seniorclub.cz/desatero-budouciho-duchodce/ Wed, 06 Feb 2019 14:28:26 +0000 http://test.seniorclub.cz/desatero-budouciho-duchodce/ Chystáte se do důchodu a nejste si jisti co vše je s tímto krokem spojeno, na co nezapomenout? Česká správa sociálního zabezpečení (ČSSZ) rekapituluje v 10 bodech nejdůležitější informace, které souvisejí s touto životní situací a na které se lidé nejčastěji ptají.

1. Dosažení důchodového věku a získání potřebné doby důchodového pojištění jsou dvěma základními podmínkami, aby nárok na starobní důchod vznikl, nejsou však nutně spojeny s povinností podat si žádost o starobní důchod ani s nutností ukončit pracovní dráhu. Odejít do starobního důchodu je právo, nikoliv povinnost. Datum, od kterého se starobní důchod přizná, si volí sám občan. Důchod proto není a ani nemůže být přiznáván automaticky, ale výhradně na základě žádosti občana.

2. Žádost o důchod se podává osobně na okresní (v Praze Pražské, v Brně Městské) správě sociálního zabezpečení (OSSZ). Případně lze k tomuto úkonu zmocnit jinou osobu na základě udělené plné moci (bez nutnosti notářského ověření). Za občany, kteří nemohou podat žádost o důchod sami vzhledem ke svému zdravotnímu stavu, mohou s jejich souhlasem a na základě potvrzení lékaře o jejich zdravotním stavu žádost podat jejich rodinní příslušníci. Podat žádost o důchod je možné bez předchozího objednání kterýkoliv úřední den, OSSZ také nabízejí možnost sjednat si pro tento úkon konkrétní termín, a to pomocí online objednání. Žádost o důchod je možné podat nejdříve 4 měsíce před požadovaným datem přiznání.

3. Při podání žádosti o důchod je třeba předložit především průkaz totožnosti. Dále se předkládají doklady o náhradních dobách pojištění (např. o studiu, vojně, péči o dítě) a o dobách pojištění, které ČSSZ nemá v evidenci. Jaké to jsou, lidé zjistí jednoduše. ČSSZ nabízí hned několik způsobů, jak mít přehled o evidovaných dobách důchodového pojištění. Nejjednodušší je zřídit si přístup na ePortál ČSSZ a sledovat své „důchodové konto“ online. Přihlášení je možné cestou datové schránky, prostřednictvím tzv. eObčanky (od 1. 7. 2018 nový elektronický občanský průkaz s čipem) nebo aktivací uživatelského účtu (jméno, heslo, SMS kód). Nemá-li žadatel žádné doklady k dispozici, postačí k sepsání žádosti o důchod pouze platný doklad totožnosti. Doklady, které mohou mít vliv na výši důchodu, lze předložit dodatečně, a to prostřednictvím OSSZ nebo přímo ČSSZ.

4. Při podání žádosti o důchod si žadatel volí způsob jeho výplaty. Důchod je možné vyplácet dvěma způsoby – na účet důchodce nebo jeho manžela/manželky u peněžního ústavu nebo v hotovosti na adresu bydliště prostřednictvím České pošty. Výplata důchodu v hotovosti je zpoplatněna za každou splátku důchodu částkou 21 Kč, o tento poplatek je pak vyplácený důchod nižší. Více informací o důchodové službě, prostřednictvím které je důchod vyplácen v hotovosti, podá Česká pošta. Pro výplatu důchodu na účet je třeba předložit vyplněný a bankou potvrzený tiskopis Žádost o zařízení výplaty důchodu poukazem na účet manžela (manželky) v České republice – majitel účtu nebo Žádost o zařízení výplaty důchodu poukazem na účet manžela (manželky) v České republice (k dispozici je na webu ČSSZ/ePortálu ČSSZ i na OSSZ) . Právní předpisy neumožňují, aby byl důchod vyplácen na účet potomků, sourozenců, druhovi/družce či registrovaným partnerům.
Způsob výplaty si budoucí důchodce volí při sepisování žádosti o důchod, ale je možné ČSSZ kdykoliv požádat o změnu způsobu výplaty.
¨
5. ČSSZ rozhodne o žádosti o důchod ve lhůtě do 90 dní a o přiznání důchodu zašle rozhodnutí. ČSSZ však nevydává žádný univerzální „průkaz důchodce“. Potřebují-li lidé z různých důvodů prokázat, že jsou starobními důchodci, mohou požádat o potvrzení o pobírání důchodu či jeho aktuální výši, které vydá na počkání v případě potřeby OSSZ.

6. Důchodce má povinnost do 8 dnů sdělovat ČSSZ všechny skutečnosti, které mají vliv na důchod a jeho výplatu, tj. zejména změnu jména nebo adresy, změnu čísla účtu pro zasílání důchodu apod. Informace o tom, jakou formou změnu údajů oznámit či jakým způsobem požádat o změnu způsobu výplaty důchodu jsou uvedeny na webu, např. v informačních letácích ČSSZ, či poradí odborníci OSSZ nebo call centra a klientského centra při ústředí ČSSZ.

7. Skutečnost, že byl občanovi přiznán důchod, oznamuje každý důchodce zdravotní pojišťovně, u které je registrován, sám. Za důchodce, kteří při pobírání důchodu nejsou výdělečně činní (nepracují nebo nepodnikají), platí zdravotní pojištění stát. Pokud bude důchodce i po přiznání důchodu nadále vykonávat samostatnou výdělečnou činnost (jsou OSVČ), měl by informovat příslušnou OSSZ, protože přiznání důchodu může mít vliv na výši záloh na pojistné na sociální zabezpečení.

8. Informace o tom, v jakých případech musí důchodce podat daňové přiznání a kdy naopak důchod v daném roce nepodléhá zdanění, sdělí příslušný finanční úřad. Podle současně platných daňových předpisů podléhá pravidelně vyplácený důchod zdanění, jen pokud v ročním součtu přesáhne 36násobek minimální mzdy. Jednorázové doplatky důchodů, např. při zpětném přiznání důchodu, dani z příjmů nepodléhají.

9. I po přiznání starobního důchodu je možné nadále pracovat či podnikat. Ten, kdo při pobírání starobního důchodu vykonává výdělečnou činnost podléhající odvodům na důchodové pojištění, může po 360 dnech této činnosti požádat o přepočet důchodu. Důchod bude zvýšen o 0,4 % výpočtového základu, tj. částky, z níž byl důchod vypočítán. Žádost je možné podat nejlépe prostřednictvím OSSZ podle místa trvalého bydliště, příp. zaslat přímo na ústředí ČSSZ. O přepočet důchodu lze žádat opakovaně, vždy po získání 360 dnů výdělečné činnosti (nemusí být získána v kuse).

10. Poživatelé starobních důchodů, kteří při pobírání důchodu pracují a jsou účastni nemocenského pojištění, mohou při dočasné pracovní neschopnosti pobírat nemocenské. To náleží od 15. dne nemoci. Doba, po kterou jim je nemocenské vypláceno, je ale u příjemců starobního důchodu kratší, vyplácí se jim nejdéle 70 kalendářních dnů při jedné pracovní neschopnosti, ne však více než 70 dnů za kalendářní rok. Také platí, že se jim nemocenské vyplácí nejdéle do dne skončení zaměstnání.

Další informace týkající se starobního důchodu najdou lidé v např. v Příručce budoucího důchodce, nebo v letáku Jak žádat o starobní důchod. Konzultace spojené s důchodovým pojištěním, nárokem na důchod, jeho výpočtem a výplatou poskytnou odborníci na OSSZ či telefonické informační lince 800 050 248.

]]> https://www.seniorclub.cz/veterani-morava-poradaji-druhy-rocnik-12ti-hodinoveho-zavodu-babett/ Sat, 12 Jan 2019 12:23:37 +0000 http://test.seniorclub.cz/veterani-morava-poradaji-druhy-rocnik-12ti-hodinoveho-zavodu-babett/ Inspirací tohoto nevídaného závodu dnes už veteránských mopedů Babetta byl 24hodinový test z roku 1988, kdy si 3 novináři časopisu Stop (auto – moto – revue) vypůjčili 3 Babetty z fabriky v Kolárově, k tomu Hungaroring v Maďarsku a vyrazili na největší test těchto v té době nejmenších motorových vozidel. Najeli za 24 hodin na jedné Babettě neuvěřitelných 1030 km s průměrnou rychlostí 43 km / hod a průměrnou spotřebou 1,37 l/ 100 km.

Foto: Klub Veteráni Morava

Inspirací tohoto nevídaného závodu dnes už veteránských mopedů Babetta byl 24hodinový test z roku 1988, kdy si 3 novináři časopisu Stop (auto – moto – revue) vypůjčili 3 Babetty z fabriky v Kolárově, k tomu Hungaroring v Maďarsku a vyrazili na největší test těchto v té době nejmenších motorových vozidel. Najeli za 24 hodin na jedné Babettě neuvěřitelných 1030 km s průměrnou rychlostí 43 km / hod a průměrnou spotřebou 1,37 l/ 100 km.

„Když jsme se o tomto testu dozvěděli v loňském roce, tak jsme si řekli, proč to nevyzkoušet i dnes, kdy nejmladší Babetta má 21 let a pořád jich v České republice, na Slovensku, v Maďarsku nebo Polsku jezdí spousta. Pronajali jsme si Polygon Tatry v Kopřivnici a uspořádali pro start 12ti hodinovku, na kterou přijelo 15 týmů. Vítěz v kategorii speciál ujel celkem 657 km s průměrnou rychlostí skoro 56 km/hod bez jediné opravy“. Říká za klub Veteráni Morava David Hlavatý

Letos se do toho iniciátoři závodu pustili s větší akcí, která bude mít naprosto jinou úroveň a nebude to jenom bezduché kroužení na polygonu, ale opravdový závod se zatáčkami na 650 m dlouhé trati, to celé doprovázené zábavou pro děti i dospělé a rockovým festivalem místních kapel. „Počítáme s mezinárodní účastí, kdy i letos již máme přihlášené týmy ze Slovenska a Maďarska“. Dodává Hlavatý.

„Vše začalo, když se v roce 1988 ředitel n. p. ZVL Ing. Peter Magváši dozvěděl od novinářů co chtějí udělat, chytil se za čelo a chvíli kroutil hlavou: „To myslíte vážně?“ no a pak souhlasil. Podobně reagovali někteří lidé v roce 2018, tedy rovných 30 let od tohoto 24hodinového testu, když členové Veteráni Morava přišli s tím, že chtějí uspořádat 12hodinový závod Babett. Při letošním druhém ročníku se prověří nejenom spolehlivost motorů, ale také brzd a schopností jezdců. „Připravili jsme si náročnější trať se 14 zatáčkami. Takže brzdy budou hořet, pneumatiky budou sjeté až do hrany a výfuky budou vypálené od vysokých otáček na rovných úsecích, kdy některé upravené Babetty točí až 13.000 ot./min. Je to jedinečná příležitost stát se na 12 hodin opravdovým závodníkem skoro jako v Le Mans na stroji, který sloužil našim babičkám a dědečkům jako dopravní prostředek do obchodu nebo na pole“. Řekl za klub Veteráni Morava David Hlavatý o tomto závodě.

Závodit můžou všichni, ale vítěz je každý, kdo přijede do cíle. Jestli máte legendární Babettu a chuť si zazávodit, přijďte si 14. září 2019 na motokárovou dráhu Pánov u Hodonína čichnout k legendám, nebo jen tak fandit.

]]> https://www.seniorclub.cz/vylet-k-pamatniku-karla-capka-na-strzi/ Mon, 07 Jan 2019 16:25:40 +0000 http://test.seniorclub.cz/vylet-k-pamatniku-karla-capka-na-strzi/ Seniorský cestovník – Na výlety se nechodí jen za pěkného počasí na jaře či v létě. Chodit se dá po celý rok a škoda dne, kdy sedíme doma. S kamarádkou stále vymýšlíme nové trasy na celoroční výšlapy. Tentokrát jsme se vydali navštívit Památník Karla Čapka.

Bydlíme v Praze, takže nebyl problém najít autobus směrem na Dobříš. Jezdí tam i vlak, ale cesta trvá delší dobu. Bus vyjíždí ze stanice Na Knížecí, ale je třeba, aby stavěl v zastávce Dobříš, železniční stanice.

Ze zastávky jsme se vydali směrem na Starou Huť kolem restaurace Na Prachandě, kde je možné si popřípadě dát oběd či posedět u kávy.

Silnice na Starou Huť je celkem klidná a trvá asi půl hodiny. Ve Staré Huti jsme hned narazili na směrovky k Památníku Karla Čapka. Jelikož jsme šli v podzimním čase, skoro nikoho jsme po cestě nepotkali. Cesta vede kolem rybníka Strž a je velmi malebná. Netrvá déle než půl hodinku. Celkem od zastávky autobusu k památníku se jedná přibližně o 3-4 kilometry chůze.


Vila v empírovém stylu, kterou dostali novomanželé Čapkovi jako svatební dar k doživotnímu užívání. Foto: Jana Kunová, Seniorclub.cz

Brzy jsme mezi stromy zahlédli vilu v empírovém stylu, kterou dostali novomanželé Čapkovi jako svatební dar k doživotnímu užívání od podnikatele Václava Palivce, bratra Čapkova švagra. Domek původně patřil ke zrušené železárně.

Karel Čapek s manželkou herečkou Olgou Scheinpflugovou zde trávil poslední roky svého života /1935-1938/. Vila sloužila hlavně jako letní sídlo a sídlo pro hosty.

Ve vile je umístěna rozsáhlá expozice ze života Karla Čapka, jeho ženy a přátel, kterou si sami jistě rádi prohlédnete. Je třeba si na prohlídku vyčlenit čas, zabere nejméně hodinu i více.

Vila je obklopena kouzelnou zahradou se vzrostlými stromy a potokem, kde je možno posedět a nechat se unášet doteky přítomnosti jejich tehdejších obyvatel.
Neváhejte a vydejte se na cestu do blízkosti Dášeňky i Pejska s kočičkou, vašich prvních dětských knížek.





 

 

 

Jana Kunová    
]]> https://www.seniorclub.cz/motoristy-ceka-od-rijna-2018-rada-zmen/ Thu, 04 Oct 2018 15:19:16 +0000 http://test.seniorclub.cz/motoristy-ceka-od-rijna-2018-rada-zmen/ Aktualizace 2026: Pravidla povinné lékařské prohlídky řidičů seniorů je nově až od 70 let. Podrobnosti najdete v našem článku:
Povinné řidičské prohlídky seniorů nově až od věku 70 let.


Od 1. října 2018 začalo platit několik změn pro motoristy. Zmenšil se obsah povinné výbavy vozidel, řidiči už nemusí s sebou vozit náhradní žárovky, pojistky nebo rezervu. Zároveň už také nemusí měnit lékárničku po vypršení doby její použitelnosti. Při vjezdu do kolon bude nově platit povinnost vytvářet záchranářskou uličku mezi levým a přiléhajícím jízdním pruhem. Motorkáři zároveň už nebudou muset na kontrolu emisí a za stáčení tachometrů od stejného data hrozí až půl milionová pokuta.

Lékárničku není potřeba měnit kvůli expiraci
„Povinnou výbavu a obsah lékárničky v autech jsme zjednodušili. Nově v autě v rámci povinné výbavy nemusí být náhradní pojistky, rezerva, klíč na matice ani příruční zvedák – ovšem pouze za předpokladu, že má provozovatel auta zajištěnou asistenční službu, která výměnu poškozené pneumatiky na území České republiky nepřetržitě dělá,“ říká ministr dopravy Dan Ťok. V lékárničce pak nově od 1. října nemusí být trojcípý šátek, náplast s polštářkem a plastová rouška a lékárničku nebude nutné měnit kvůli expiraci.

Motorkáři nemusejí na emise, na STK jednou za čtyři roky
Nově byla stanovena lhůta na pravidelné kontroly na Stanicích technické kontroly (STK) na 4 roky také pro větší motocykly (první kontrola u nových motocyklů po 6 letech, další po 4 letech). Vedle mopedů pak nyní ani motorky s hmotností nad 400 kg nemusí absolvovat měření emisí. „Motorkářům jsme vyšli vstříc. Ve většině případů se jedná o hobby záležitost, své stroje motorkáři zpravidla udržují ve velmi dobrém technickém stavu. Praxe navíc ukázala, že lhůta 4 roky pro pravidelnou kontrolu na STK je dostačující,“ vysvětluje ministr Ťok.

Sankce za nelegální stáčení tachometrů
Novela zákona o podmínkách provozu vozidel na pozemních komunikacích také nově zavádí až půlmilionovou sankce za nelegální stáčení tachometrů. „Míříme především na jednotlivce a společnosti, které takovou činnost provádí opakovaně a za úplatu. Běžné řidiče, kteří omylem koupí auto se stočeným tachometrem, poškozovat nechceme,“ uvádí ministr Ťok s tím, že dochází také k zavedení sankce až 50 tisíc korun pro mechanika, který při opravě nebo výměně tachometru nevystaví protokol, a sankce až 10 tisíc korun, pokud tento protokol při kontrole na STK nepředloží provozovatel vozidla.

Ministerstvo dopravy se stáčením tachometrů bojuje už několik let. Prvním krokem byla příprava aplikace Kontrola tachometru, kde je možné po zadání VIN zkontrolovat tachometr podle technických prohlídek. Dalším krokem bylo zavedení fotodokumentace na STK a stanicích měření emisí. Na příští rok ministerstvo dále chystá úpravu informačního systému STK, která bude automaticky upozorňovat na všechny případy, kdy by během kontroly na STK byl zjištěn nižší stav počítadla tachometru než při předchozí kontrole.

Ulička zachraňuje životy

Od října musí řidiči nově při dojíždění do kolon vytvářet záchranářskou uličku mezi levým a přiléhajícím jízdním pruhem. Do tohoto prostoru smějí vjet pouze vozidla s právem přednostní jízdy, vozidla správce pozemní komunikace a vozidla sloužící k odstranění následků dopravní nehody nebo překážky provozu na pozemních komunikacích. Za neoprávněný vjezd do uličky může být uložena pokuta až 2500 korun. Tímto krokem došlo ke sjednocení pravidel s okolními státy, zejména s Německem, Rakouskem a také se Slovenskem, které chystá totožnou úpravu.

Grafika: MDČR, úprava Seniorclub.cz

---

Čtěte také

● Kontroly zraku řidičů budou povinné

● S povinnou výměnu řidičáku do konce roku otálí 30 % řidičů zejména seniorů

● Víte že šedý zákal může být příčinou k zamítnutí lékaře vydat potvrzení způsobilosti k řízení motorových vozidel?
Bezproblémová operace šedého zákalu není složitá a je plně hrazená zdravotní pojišťovnou.

● Podívejte se na video jak operace šedého zákalu probíhá a jak se bezprostředně po ní pacienti cítí

● Při prodeji auta se vyvarujte odpovědnosti za provinění kupujícího

● Přihlaste se zdarma do programu pro aktivní řidiče seniory


● Povinné zdravotní prohlídky řidičů-seniorů

]]> https://www.seniorclub.cz/pomozte-5-7-rijna-rozsirit-sbirky-spotrebicu-narodniho-technickeho-muzea/ Mon, 01 Oct 2018 10:16:23 +0000 http://test.seniorclub.cz/pomozte-5-7-rijna-rozsirit-sbirky-spotrebicu-narodniho-technickeho-muzea/ Už pošesté se letos budou odborníci z Národního technického muzea v Praze těšit na přírůstky do sbírek, které dokumentují vývoj domácích elektrospotřebičů. Můžete je přinést k posouzení během tradičního Recyklačního víkendu, který muzeum pořádá ve spolupráci se společností ELEKTROWIN. Letos se akce uskuteční ve dnech 5.–7. října. Recyklační víkend navazuje na celoroční projekt s názvem „Máte doma muzejní kousek?“, ve kterém lidé nabízejí a kurátoři sbírek vybírají zajímavé spotřebiče prostřednictvím e-mailů.


Ilustrační foto: NTM

Už pošesté se letos budou odborníci z Národního technického muzea v Praze těšit na přírůstky do sbírek, které dokumentují vývoj domácích elektrospotřebičů. Můžete je přinést k posouzení během tradičního Recyklačního víkendu, který muzeum pořádá ve spolupráci se společností ELEKTROWIN. Letos se akce uskuteční ve dnech 5.–7. října. Recyklační víkend navazuje na celoroční projekt s názvem „Máte doma muzejní kousek?“, ve kterém lidé nabízejí a kurátoři sbírek vybírají zajímavé spotřebiče prostřednictvím e-mailů.

Národní technické muzeum už takto získalo desítky exponátů od dárců z celé České republiky. Hned první Recyklační víkend v roce 2013 znamenal například přírůstek v podobě lednice české značky Frigera z druhé poloviny 30. let minulého století.

„Chtěl jsem ji zrenovovat, ale pořád nebyl čas. Vyhodit ji mi bylo líto, tak jsem ji nejdřív nabídl retro-kavárně jako dekoraci,“ svěřil se Martin Hladík z Prahy, který tehdy do muzea 120 kilo vážící lednici přivezl. V kavárně sice lednici chtěli, ale jen opravenou. Restaurování nakonec zajistilo NTM u pražské restaurátorské firmy Atelier Fiala. „Lednice se letos stane součástí výstavní expozice ke 100. výročí republiky, která ponese název Made in Czechoslovakia aneb průmysl, který dobyl svět,“ říká kurátorka sbírky Technika v domácnosti NTM Lucie Střechová.

Máte doma muzejní kousek?
Od letošního března do konce roku zároveň běží druhý ročník projektu s názvem „Máte doma muzejní kousek?“. Jednou za čtvrt roku se provádí vyhodnocení jednotlivých etap, kdy kurátor NTM vyhodnotí pět spotřebičů s nejvýznamnějším přínosem pro sbírku. Na konci roku pak odborníci z muzea vyberou ze všech spotřebičů „Nej muzejní kousek 2018“, tedy nejpřínosnější spotřebič, který byl v roce 2018 v rámci projektu zařazen do sbírek.

„V první etapě, která skončila 30. června, jsme vybrali jako jeden z nejpřínosnějších kuchyňský robot ETA varmix z šedesátých let 20. století, který muzeu nabídla paní Dagmar Krtičková Heritesová,“ říká Střechová. Spotřebič má dvě spirálové plotýnky, elektrickou pečenku, ve které se mohlo zapékat či smažit, a víceúčelový robot s výměnnými nástavci – mixér, mlýnek na maso, mlýnek na kávu a hnětač. Se svými rozměry 85,5 x 60 x 51 cm byl určen především do minikuchyní v panelových novostavbách. „Nejen, že k němu existuje i původní návod k použití a další dokumentace: robot má i zajímavý příběh,“ doplňuje kurátorka. Maminka dárkyně jej totiž před 50 roky pořídila za peníze z porodného, převzetí se navíc uskutečnilo právě v den životního jubilea paní Heritesové.

Právě příběhy a dochovaná dobová dokumentace odborníky z Národního technického muzea zajímají přinejmenším stejně, jako spotřebiče samotné. Podle Střechové navíc nejde ani tak o hledání unikátů, jako spíš o doplnění jednotlivých řad, které dosud nebyly kompletní. V loňském roce ji zaujal například malý kuchyňský pomocník ze 70. let, který možná ještě v některých českých domácnostech věrně slouží. „Je to elektrický mlýnek na kávu značky ETA koupený v roce 1987,“ přibližuje. „Ve sbírce už jeden takový máme, ale je bílý. Tenhle pochází z výrobní řady s oranžovými plasty, ze které už jsme získali třeba mixér,“ popisuje kurátorka.

Kam s těmi, které v muzeu nevyberou?
Pracovníci muzea děkují za všechny zaslané nabídky, i když se konkrétní spotřebiče do sbírek nehodí. „Pokud k nim mají lidé vztah jako k jakékoli jiné rodinné památce, mohou si je samozřejmě ponechat ve svém vlastním domácím ‚muzeu‘,“ říká Táňa Modlová, která za ELEKTROWIN garantuje spolupráci s NTM. „Jinak je mohou odevzdat k recyklaci na kterémkoli z bezmála 14 tisíc sběrných míst, která jsme během let vytvořili po celé České republice,“ upozorňuje. Totéž se týká spotřebičů, které lidé přinesou k posouzení do muzea během Recyklačního víkendu 5.–7. října. Ty, které se nestanou součástí sbírek, budou odvezeny na sběrný dvůr rovnou po akci.

„V každém případě ale všichni, kdo staré elektro přinesou nebo přivezou, získají drobnou pozornost a současně budou moci uplatnit slevu ve výši 100 Kč ze základního nesníženého vstupného do muzea, tedy z 220 Kč,“ upozorňuje Modlová. „Slevu na vstupném poskytuje Národní technické muzeum u pokladny muzea oproti kupónu, který návštěvníci získají ve stánku ELEKTROWIN po odevzdání elektrospotřebiče,“ dodává.

]]> https://www.seniorclub.cz/duchodci-nad-65-let-mohou-cestovat-za-ctvrtinu-jizdneho/ Sun, 02 Sep 2018 13:09:52 +0000 http://test.seniorclub.cz/duchodci-nad-65-let-mohou-cestovat-za-ctvrtinu-jizdneho/ Sleva 75 procent na jízdné ve vlacích a autobusech se od 1. září 2018 týká žáků a studentů od 6 do 26 let a lidí od 65 let. Sleva platí na všech vnitrostátních dálkových a regionálních autobusových a železničních linkách, v rámci integrovaných dopravních systémů a také na linkách městské hromadné dopravy, které zajíždějí za hranice města. Ve vlacích platí sleva pouze ve 2. třídě.

Jak slevu získat
Senioři nad 65 let a cestující od 15 do 18 let se budou při nároku na slevu prokazovat platným dokladem totožnosti, jakým je nejčastěji občanský průkaz, cestovní pas nebo jiný oficiální průkaz s fotografií, jménem a datem narození (případně též žákovský průkaz nebo studentský průkaz ISIC). Cestující od 18 let budou předkládat platný žákovský nebo studentský průkaz nebo platný průkaz ISIC. U cestujících do patnácti nebude třeba nárok na slevu prokazovat. Na to, zda dopravci prodávají správné jízdenky a zda dostatečně kontrolují doklady nutné ke slevě, se zaměří kontroly, které už má ministerstvo dopravy naplánované.

Kde sleva platit nebude?
Sleva nebude platit při cestě do zahraniční, platná bude pouze do poslední stanice nebo zastávky před státní hranicí. V městské hromadné dopravě uvnitř města a ve spojích, které dopravce vyloučí ze slevy. Současně ale s novým slevovým systémem končí i seniorské In Karty, automatickou 75% slevu, tak jako u jednorázové jízdenky, senior nedostane.

Čtěte také ● Čeští důchodci starší 62 let vlakem po Slovensku zdarma

Kdy může dopravce vyloučit spoj ze slevy?
Dopravce může vyloučit vybraný spoj ze slevy zejména z důvodů zabránění přetěžování spoje. Může tak učinit výhradně se souhlasem objednatele veřejných služeb (ministerstva dopravy u dálkových vlaků, u regionální dopravy to je kraj, případně obec) a v dopředu oznámených spojích.

Středočeští žáci a senioři mohou po kraji jezdit zadarmo
Zastupitelstvo Středočeského kraje na svém jednání dne 27. srpna 2018 schválilo projekt středočeského jízdného pro žáky, studenty a seniory nad 65 let, který umožní, aby jim zbylé náklady po 75% slevě spojené s dojížděním uhradil Středočeský kraj.

Studující základních a středních škol včetně učilišť a senioři nad 65 let budou mít od 1. září 2018 možnost zapojit se do Projektu středočeského jízdného pro žáky, studenty a seniory, které se vztahuje na studenty základních, středních škol a učilišť na celou dobu jejich školní docházky a pro seniory nad 65 let.

Základní podmínky proplacení seniorům:

• Trvalé bydliště na území Středočeského kraje
• Věk nad 65 let
• Využití autobusů a železnice Pražské integrované dopravy, autobusů Středočeské integrované dopravy, regionální železnice a příměstské autobusové dopravy
• Využívání pouze čtvrtletního a ročního kupónu u integrované dopravy, u příměstské autobusové dopravy budou proplaceny jízdenky

Jak postupovat?

• Žáci, studenti a učni zasílají žádosti elektronicky
• Senioři zasílají žádost elektronicky nebo písemně
• Formuláře budou k dispozici na internetových stránkách Středočeského kraje a na www.stredoceskejizdne.cz od pondělí 3. září 2018
• Vyplněný formulář je nutné odeslat do 31 dnů od počáteční platnosti kupónu
• K vyplněnému formuláři přiložit naskenovaný doklad o zakoupení kupónu
• Po vyřízení žádosti bude příslušná částka proplacena na bankovní účet uvedený v žádosti
• Bližší informace budou k dispozici u jednotlivých žádostí do projektu
Autor: redakce
Foto: Ari Lieberman, Seniorclub.cz
]]> https://www.seniorclub.cz/rady-pro-letni-cesty-po-evrope/ Sat, 14 Jul 2018 08:40:00 +0000 http://test.seniorclub.cz/rady-pro-letni-cesty-po-evrope/ V řadě nepříjemných situací mají spotřebitelé svá práva a je dobré být připraven. Proto Evropské spotřebitelské centrum vyvinulo mobilní aplikaci ‚ECC-Net: Travel‘ pro cestování v Evropě. Jsou v ní informace pro 101 situací ve 30 zemích, a navíc fráze pro reklamace v 25 jazycích. Aplikaci lze stáhnout zdarma v Apple Store, Google Play a obchodě pro Microsoft Windows.

Problémy s lety a zavazadly

Když se cestující setkají se zrušením či významným zpožděním letu nebo problémy se zavazadly, mohou mít právo na náhradu škody. U letů to může být 250 až 600 eur v závislosti na vzdálenosti letu, pokud bylo zpoždění či zrušení způsobeno vinou na straně dopravce.

---

Čtěte také

● Za zrušený i zpožděný let či poškozené zavazadlo náleží odškodnění
● Cestující mohou za ztracené zavazadlo získat odškodné až 35 000 Kč

---

Pokud je způsobeno mimořádnou okolností, jako je např. rozmar počasí či stávka, právo na kompenzaci nevzniká, ale i tak je operující dopravce povinen se o pasažéry alespoň bezplatně postarat a poskytnout jim občerstvení a v případě potřeby i ubytování po dobu čekání na zpožděný nebo na náhradní let. Vysvětlil Ondřej Tichota.

V případě zpoždění, poškození a ztráty zavazadla se prokazuje výše skutečně vzniklé škody, a to pomocí účtenek do výše až ca 35 000 Kč, například za věci, které si člověk musel v cílové destinaci zakoupit. Potvrzení o mimořádnosti vystaví příslušná přepážka na letišti a následně je nutné náhradu škody uplatnit v patřičné lhůtě písemně u dopravce.

Pozor na storno poplatky

Někdy si Češi rezervují přes internet ubytování nebo zájezd a později najdou ještě výhodnější nabídku. Před zrušením původní rezervace je vhodné přečíst si podmínky smlouvy, kterou s druhou stranou uzavřeli – storno poplatky mohou být překvapivě vysoké i v případě, že spotřebitelé názor změní už po několika hodinách. Smlouvy se totiž mají dodržovat – i ty uzavřené jedním kliknutím na internetu.

Vypůjčený vůz si vždy nafoťte

Vůz si při převzetí dobře prohlédněte a případná poškození karoserie si nafoťte. Totéž při vrácení vozu, které je vhodné provést osobně proti písemnému potvrzení (protokol) o předání vozu v souladu se smlouvou a bez nových poškození. Tak budete mít spolehlivé důkazy o tom, že jste auto nepoškodili, i kdyby autopůjčovna tvrdila opak a například si z kreditní karty strhla částku na údajnou opravu karoserie. Je dobré si také ověřit, zda neplatíte zbytečné poplatky za nepotřebné věci a zda přidružené pojištění obsahuje to, co je skutečně potřeba

ESC ČR je jedním z 30 členů sítě Evropských spotřebitelských center, jejíž činnost financují Evropská komise a země, které se na tomto projektu od roku 2005 podílejí.

Vedle členských států jsou to Norsko a Island. Centra spolupracují na mimosoudním řešení přeshraničních sporů tak, že spotřebitel komunikuje s centrem ve své domovské zemi, které případ posoudí a předá kolegům v zemi podnikatele. Ti pak s podnikatelem vyjednávají smírné řešení konkrétního problému. Služby center jsou bezplatné. ESC ČR působí při České obchodní inspekci. Více informací o činnosti ESC na evrospkyspotrebitel.cz.

Autor: Ondřej Tichota, ČOI
]]> https://www.seniorclub.cz/lide-nad-50-let-budou-patrit-mezi-klicove-hrace-na-trhu-prace/ Fri, 13 Apr 2018 10:58:02 +0000 http://test.seniorclub.cz/lide-nad-50-let-budou-patrit-mezi-klicove-hrace-na-trhu-prace/ Většímu pracovnímu uplatnění lidí nad 50 let brání zatím předsudky. Podpora zaměstnanosti této věkové skupiny patří mezi priority Úřadu práce ČR a v tomto ohledu motivuje i zaměstnavatele. Lidé nad 50 let jsou nedílnou součástí pracovního trhu a v budoucnu budou patřit mezi klíčové hráče. Přesto jejich zaměstnávání stále brání obavy, že se starší ročníky hůře učí novým věcem a adaptují na změny, jsou pomalejší a nezvládnou udržet krok s technologickým vývojem. Přitom jde často o lidi, kteří mají bohaté životní a profesní zkušenosti, mají odrostlé děti, a tudíž mohou věnovat své práci mnohem více času. Pokud jim zaměstnavatel dá šanci, může získat loajálního pracovníka.

Překonat překážky a hendikepy
Mezi nejčastější překážky na cestě k získání zaměstnání patří nedostatečná znalost cizích jazyků a ovládání počítačové techniky. Na druhou stranu jsou tito uchazeči zodpovědní, velmi dobře spolupracují a mají reálné požadavky. I přes veškeré snahy ze strany Úřadu práce ČR pomoci lidem starším 50 let na trh práce může být překážkou jejich zdravotní omezení. Výsledkem je pak kumulace několika hendikepů, a tím mnohem nižší šance na získání zaměstnání. S ohledem na současnou situaci na trhu práce, kdy zaměstnavatelé poptávají nové zaměstnance, mají i lidé nad 50 let mnohem vyšší šance na pracovní uplatnění. Ovšem – v souvislosti s technickým pokrokem – se také mění požadavky a potřeby zaměstnavatelů a je třeba na to reagovat.

Zvyšování znalostí a dovedností
Na důležitosti tak získává celoživotní vzdělávání. Úřad práce ČR může i v tomto případě zájemcům pomoci, a to prostřednictvím projektu POVEZ II. Díky němu mohou zaměstnavatelé získat finanční příspěvky na zvyšování odborných znalostí a dovedností současných a budoucích zaměstnanců. Pomůže i těm, kteří právě nastoupili a potřebují více času na zaučení. Zapojit se do něj mohou též osoby samostatně výdělečně činné, a to jak se zaměstnanci, tak i bez nich. „Cílem projektu je udržení a zvýšení konkurenceschopnosti a adaptability firem díky vyšší profesní kompetenci jejich zaměstnanců. Přidanou hodnotou projektu je podpora vzdělávání zaměstnanců nad 54 let, kteří jsou vzhledem ke svým zkušenostem významným přínosem v pracovním týmu v organizaci,“ upozornila generální ředitelka Úřadu práce ČR Kateřina Sadílková. POVEZ II se od svého zahájení těší značnému ohlasu. V předchozí výzvě projevila zájem o vstup do projektu řada firem. Úřad práce ČR přijal 12 700 žádostí o příspěvek na vzdělávání 58 tisíců zaměstnanců, z toho jich bylo šest tisíc starších 54 let.

Regionální individuální projekty
V současném programovém období se uskutečňuje v rámci celé republiky také několik regionálních individuálních projektů spolufinancovaných z evropských peněz, jejichž cílem je komplexně řešit situaci této skupiny uchazečů a udržet je co nejvíce aktivní. Úřad práce ČR do projektů dosud zařadil 2 258 uchazečů z této cílové skupiny. Už 1 012 osob absolvovalo skupinové poradenství (např. v oblasti finanční gramotnosti, pracovního práva apod.), 175 účastníků úspěšně ukončilo některý z rekvalifikačních kurzů, 841 uchazečů získalo zaměstnání v rámci společensky účelných pracovních míst a devět lidí pak krátkodobé pracovní uplatnění na veřejně prospěšných pracích. Zaměstnávání osob v předdůchodovém věku podporuje Úřad práce ČR i prostřednictvím klasických nástrojů aktivní politiky zaměstnanosti. Jde například o rekvalifikace, podporu veřejně prospěšných prací, individuální poradenství, příspěvek na zahájení podnikání nebo příspěvky na zřízení či vyhrazení společensky účelného pracovního místa. Zejména posledně jmenovaný nástroj sklízí velké úspěchy.

]]> https://www.seniorclub.cz/odmena-za-praci-ve-volebni-komisi-je-demotivujici-a-vede-k-chybam/ Wed, 20 Dec 2017 17:52:23 +0000 http://test.seniorclub.cz/odmena-za-praci-ve-volebni-komisi-je-demotivujici-a-vede-k-chybam/ Nedostatečné finanční ohodnocení volebních okrskových komisí, jejichž nemalou část tvoří i senioři, je podle Svazu měst a obcí České republiky největším problémem při jejich obsazování. Výše odměny, která nedosahuje ani šedesáti korun za hodinu, dlouhodobě stagnuje a neodpovídá růstu mezd, nákladů a cen. Zájem o tuto práci tak nemají studenti a lidé v produktivním věku. Ale ani mnoho aktivních seniorů. Svaz proto apeluje na odpovědná ministerstva, aby před blížícími se prezidentskými volbami urychleně řešila situaci novelizací vyhlášek, které upravují výši odměn za výkon funkce člena okrskové volební komise.
Foto: Ari Lieberman

„Na nízké odměny členů volebních komisí upozorňujeme příslušná ministerstva už řadu let. Dosud ale nedošlo z jejich strany k adekvátní reakci,“ říká předseda Svazu měst a obcí ČR a starosta Kyjova František Lukl a upozorňuje: „U říjnových voleb do Poslanecké sněmovny ukázal přezkum Nejvyššího správního soudu, že volební komise při sčítání volebních lístků chybovaly. Špatné proškolení, jak se běžně uvádí, za to ale nemůže. Problém vidíme především ve výši odměny, která nedosahuje ani šedesáti korun za hodinu a neodpovídá tak realitě a odpovědnosti, kterou musí člen volební komise přijmout, a počtu hodin strávených ve volební místnosti.“

Místopředseda Svazu měst a obcí ČR a primátor Karlových Varů Petr Kulhánek doplňuje: „Kvalita voleb odpovídá nákladům, které hradí ministerstvo financí. Náklady na výdaje uvedené v příslušné směrnici ministerstva už dávno neodpovídají potřebám obcí a volebních komisí. Přestože obce dotují část volebních nákladů ze svého, aby zajistily důstojný průběh voleb, do volebních komisí se nedaří zapojit veřejnost s odpovídajícím vzděláním. Z toho plynou i případné nedostatky při sčítání.“

Nároky členů okrskových volebních komisí upravují jednotlivé volební zákony. Výši zvláštní odměny za výkon funkce člena okrskové volební komise stanovuje ministerstvo vnitra vyhláškou v dohodě s ministerstvem práce a sociálních věcí a s ministerstvem financí. Dle prováděcích vyhlášek jednotlivých volebních zákonů náleží členovi okrskové volební komise 1 300 Kč, zapisovateli 1 500 Kč a předsedovi 1 600 Kč. Pokud se současně koná více voleb, zvyšuje se odměna o 400 Kč. V případě konání dalšího kola prezidentských nebo senátních voleb dochází k navýšení o 200 Kč. Odměna podléhá dani z příjmu. Jedno kolo voleb jako takových trvá zpravidla čtrnáct hodin, což je doba, kdy mohou lidé házet volební lístky do urny. Dalších nejméně šest hodin zabere – v závislosti na velikosti města či obce – příprava voleb, vyhodnocování výsledků a následný úklid volebních místností.

„Odměny za dvě kola prezidentské volby jsou vzhledem k jejímu významu až směšné. Další prezidentské volby se konají už za necelý měsíc, nyní je proto ideální čas na změnu,“ uzavírá místopředseda Svazu měst a obcí ČR a primátor Karlových Varů Petr Kulhánek.

Že jsou odměny členům okrskových komisí nízké znepokojilo i MČ Praha 4, která se rozhodla motivovat účast příplatkem z vlastního rozpočtu. V případě konání 2. kola se odměna zvyšuje o částku 900 Kč pro člena komise a o 1200 Kč pro předsedu komise. V praxi to znamená, že člen komise obdrží za obě kola dohromady odměnu ve výši 2 200 Kč a předseda komise pak 2 800 Kč. Uváděné výše odměn jsou před zdaněním. Na dny volby dostávají členové komise v Praze 4 ještě i stravenky, uvádí web MČ Praha 4

Autorka: Štěpánka Filipová, SMOCR
]]> https://www.seniorclub.cz/verejny-prostor-ceka-promena-musi-byt-vice-pratelsky-seniorum/ Wed, 27 Sep 2017 09:08:14 +0000 http://test.seniorclub.cz/verejny-prostor-ceka-promena-musi-byt-vice-pratelsky-seniorum/ Česká společnost stárne, demografické změny představují velkou výzvu. Týká se to i veřejného prostoru ve městech a obcích. O variantách vývoje a potřebných opatřeních diskutovali domácí i zahraniční odborníci na konferenci v Černínském paláci v Praze. Akci slavnostně zahájil ministr zahraničních věcí Lubomír Zaorálek a ministryně práce a sociálních věcí Michaela Marksová, která zároveň předala Cenu Rady vlády pro seniory a stárnutí populace čtyřem významným osobnostem.

„Současná vláda nastartovala systém podpory péče o seniory v mnoha ohledech. V budoucnu bude třeba řešit další otázky týkající se seniorské oblasti, jako například zajištění dostupného bydlení pro seniory či mladé rodiny nebo právě budování bezbariérového a stáří přátelského veřejného prostoru. Chceme podporovat nejen seniory, kteří se bez pomoci dalšího člověka neobejdou, ale i ty aktivní, kteří i vlastní zásluhou prožívají pestrý podzim života,“ řekla ministryně práce a sociálních věcí Michaela Marksová.

Budování bezbariérového a stáří přátelského veřejného prostoru je jedním ze strategických cílů, na které se MPSV soustředí a zmiňuje ho i ve svých plánech a dokumentech. Příznivé podmínky ve veřejném prostoru, jež neomezují pohyb seniorů a starších osob, znamenají lepší dostupnosti služeb, podporu mobility a fyzické aktivity seniorů. Pomáhají snadněji zprostředkovat sociální kontaktu a vytvářejí tak možnosti, pro lepší zapojení seniorů do života v obcích, a tím i k celkovému zvyšování kvality jejich života. Diskusní panely na konferenci moderoval například známý architekt Adam Gebrian a konzultantka Pavlína Kvapilová. Debatující odborníci se shodli, že je nutné připravovat se na stárnutí populace a současně pamatovat na to, že osoby nad 50 let jsou velmi rozmanitá a heterogenní skupina lidí, tudíž je nutné přijít s takovými opatřeními, která zahrnou a zohlední jejich specifika. Podle současných prognóz bude v roce 2030 čtvrtina obyvatel České republiky ve věku 65+, v roce 2050 to bude již celá třetina.

Součástí programu konference bylo i slavnostní předání Ceny Rady vlády pro seniory a stárnutí populace, která oceňuje přínos osobností, které se dlouhodobě a významně angažují v oblasti podpory seniorů a mezigenerační spolupráce. Cenu za rok 2017 z rukou ministryně Michaely Marksové převzala Dana Steinová, organizátorka Národního týdne trénování paměti, za zásluhy na celoživotním vzdělávání seniorů v České republice. Dalším oceněným byl František Prášek, místopředseda Svazu důchodců ČR, za propagaci a podporu zdravého životního stylu seniorů formou sportovních a volnočasových aktivit. Třetí převzala cenu Jaroslava Skleničková, jedna ze dvou posledních žijících lidických žen, za předávání historických zkušeností a snahu o mezigenerační solidaritu a komunikaci, kterou propaguje na besedách a ve svých knihách. Zvláštní ocenění si odnesl Jan Lorman, který se svojí manželkou založil v roce 1990 občanské sdružení Život 90, které nabízí a rozvíjí pomoc a služby seniorům a jejich blízkým. Cena mu byla udělena za dlouhodobou osvětu týkající se seniorů a problematiky stárnutí.

Autor: Petr Habáň, MPSV a redakce
]]> https://www.seniorclub.cz/seniori-zakotvili-v-pristavu-7/ Tue, 26 Sep 2017 20:01:00 +0000 http://test.seniorclub.cz/seniori-zakotvili-v-pristavu-7/ Obecně prospěšná společnost Elpida, která skrze své aktivity šíří myšlenku, že stáří může být šťastné, slaví 15 let od svého založení. Při této příležitosti ve spolupráci s Nadačním fondem Osvojme si stáří, otevřela v úterý 26.9. 2017 v holešovické marině nové kulturně vzdělávací centrum pro seniory Přístav 7.

Centrum nabízí seniorům rozmanité a cenově dostupné vzdělávací kurzy a pohybové aktivity. Provozovatelé chtějí, aby vzdělávání seniorů bylo bráno jako normální součást životního stylu starých lidí. Věk dožití se prodlužuje a zde se nabízí možnost, jak nově získanou životní etapu smysluplně využít.

Tým centra Přístav 7 má zájem podpořit seniory v jejich sebevědomí a nezávislosti tím, že je učí zacházet s počítačem, tabletem, chytrým telefonem. I tím, že jim ukáže, že i v pozdním věku se mohou naučit cizí jazyk nebo fotografovat. Opravdové stáří začíná až v momentě, kdy si lidé řeknou, to už není pro mě, na to jsem moc starý.

Kurzy pod vedením lektora nabízejí přátelskou a rodinnou atmosféru

Do kurzů lze nastoupit i během školního roku. Tempo výuky je přizpůsobeno seniorům. Mezi nejoblíbenější patří angličtina, lidé chodí do jazykových kroužků, protože rádi a stále více cestují, chtějí rozumět anglickému internetu, nebo mají smíšenou rodinu za oceánem nebo se cizímu jazyku věnovali celý život a nechtějí ho zapomenout. Elpida nabízí také pohybové kurzy: od jógy přes pilates až po chi-kung nebo sebeobranu.

V Přístavu 7 nechybí ani počítače

V nové učebně se mohou zájemci účastnit kurzů pro začátečníky Začínáme s PC a PC I. Pokročilejším uživatelům nabídne Přístav 7 Velký opakovací kurz a PC II nebo řadu kratších seminářů zaměřených na konkrétní témata jako úpravy digitální fotografie, rodokmen na internetu, Skype, Facebook, Windows 10, Word, Excel, počítačová grafika a další.

Nabídka zahrnuje také kondiční cvičení, pilates, jógu, chi-kung, zdravotní cvičení, ale i méně tradiční cvičení jako je Alexandrova metoda, relaxace, automasáže nebo pohybové a taneční dílny. Pravidelné cvičení má stěžejní význam pro stimulaci organismu, udržení vitality a dobré nálady. Působí na zlepšení hybnosti, podporu krevního oběhu, zmírňuje bolesti páteře a uvolňuje klouby. Kurzy vedou zkušení lektoři s individuálním přístupem k seniorům.

Otevření Přístavu 7 je součástí pátého ročníku mezigeneračního festivalu OLD’S COOL, kterým Elpida oslavuje Mezinárodní den seniorů (1. 10.) a inspiruje tak k mezigenerační spolupráci. Více o festivalu a program festivalu najdete na elpida.cz.

Kdy má Přístav 7 otevřeno?Po–Čt 8:30–17:00 Pá 8:30–16:00
Adresa: Přístav 7 | Jankovcova 8b | Praha 7-Holešovice | www.pristav7.cz
Jak se do Přístavu 7 dostanete? METRO Vltavská, Palmovka, Nádraží Holešovice TRAM 1, 6, 14, 25 – zastávka Maniny a 200 metrů pěšky
BUS 156 – zastávka Přístav Holešovice (vyjíždí ze stanice Nádraží Holešovice – metro C) přímo před domem
Přihlášky a rezervace míst na telefonu 222 264 846 nebo na e-mailu pristav7@elpida.cz.

• Video z akce zde
]]> https://www.seniorclub.cz/moznosti-vydelecne-cinnosti-pri-pobirani-starobniho-duchodu/ Sun, 13 Aug 2017 16:03:59 +0000 http://test.seniorclub.cz/moznosti-vydelecne-cinnosti-pri-pobirani-starobniho-duchodu/ Může si při osoba pobírání důchodu přivydělat? Kolik? A jakou práci může, nebo naopak nemůže vykonávat? To jsou poměrně časté dotazy, na které klientům odpovídají pracovníci okresních správ sociálního zabezpečení (OSSZ).

Určitá omezení platí pro příjemce předčasného starobního důchodu do doby, než dosáhnou důchodového věku. Lidé, kteří dosáhli důchodového věku a pobírají starobní důchod (tzv. řádný), mohou i při jeho pobírání současně pracovat.

Tito důchodci nejsou limitováni výší výdělku ani druhem činnosti – to znamená, že mohou pracovat v pracovním poměru na dobu určitou či neurčitou, vykonávat činnost na základě dohody o pracovní činnosti nebo dohody o provedení práce a mohou i podnikat (tj. vykonávat samostatnou výdělečnou činnost).

„Dosáhl jsem důchodového věku. Musím odejít do důchodu?“ I to lidi zajímá. Odejít do starobního důchodu je právo, nikoliv povinnost. Dosažení důchodového věku a splnění podmínek nároku na důchod není ani důvodem pro skončení výdělečné činnosti. Pokud se občan rozhodne dále vykonávat výdělečnou činnost, může v zaměstnání či samostatné výdělečné činnosti pokračovat i po vzniku nároku na starobní důchod. Možností má tedy několik – pracovat bez pobírání důchodu, nebo pracovat a zároveň pobírat důchod, a to buď v plné, nebo poloviční výši.

Jak se výdělečná činnost po dosažení důchodového věku promítne na výši důchodu
Pokud občan pobírá starobní důchod v plné výši a přitom vykonává výdělečnou činnost, která zakládá účast na důchodovém pojištění, procentní výměra důchodu se zvyšuje o 0,4 % výpočtového základu za každých 360 kalendářních dnů této činnosti. Toto zvýšení náleží pouze za dobu výdělečné činnosti vykonávané v období od 1. 1. 2010. Zvýšení se neprovádí automaticky, ale důchodce si o něj musí požádat. Žádost se doporučuje podat prostřednictvím OSSZ nebo přímo na ČSSZ.

Pokud se příjemce důchodu rozhodne pobírat starobní důchod ve výši poloviny a přitom vykonává výdělečnou činnost zakládající účast na důchodovém pojištění, procentní výměra důchodu se zvyšuje o 1,5 % výpočtového základu za každých 180 kalendářních dnů výkonu této činnosti. Také o toto zvýšení si důchodce musí požádat a současně sdělit datum, od kdy požaduje opět důchod vyplácet v plné výši. V praxi tuto možnost, tj. pobírat důchod ve výši jedné poloviny, lidé příliš nevyužívají.

Pokud občan důchod nepobírá a vykonává po dosažení důchodového věku výdělečnou činnost zakládající účast na důchodovém pojištění, procentní výměra důchodu se zvyšuje o 1,5 % výpočtového základu za každých 90 kalendářních dnů výkonu této činnosti. Tímto způsobem se tedy procentní výměra důchodu navýší nejvýrazněji (6 % za 360 dní výdělečné činnosti).

Přivýdělek při výplatě předčasného starobního důchodu
Při výplatě předčasného starobního důchodu není možné až do data dosažení důchodového věku vykonávat výdělečnou činnost zakládající účast na důchodovém pojištění. Pokud občan začne vykonávat takovouto výdělečnou činnost, je jeho povinností tuto skutečnost oznámit plátci důchodu a výplata předčasného starobního důchodu nenáleží.

I lidé, kteří pobírají předčasný starobní důchod a nedosáhli ještě důchodového věku, však určité možnosti přivýdělku mají. Mohou vykonávat tzv. zaměstnání malého rozsahu, kdy rozhodný příjem nedosahuje 2 500 Kč za kalendářní měsíc, také činnost na základě dohody o provedení práce (DPP), pokud výše započitatelného příjmu v měsíci nepřesahuje částku 10 000 Kč, nebo podnikat (vykonávat samostatnou výdělečnou činnost) v rozsahu, který nezaloží v daném kalendářním roce účast na důchodovém pojištění (tj. v roce 2016 do výše ročního příjmu 64 813 Kč).

Od data, kdy příjemce předčasného starobního důchodu dosáhne důchodového věku, pro něj platí stejná pravidla a možnosti jako pro řádného důchodce a může vykonávat výdělečnou činnost a vydělávat si (souběžně s pobíráním důchodu) bez omezení.

Autor: tiskové oddělení ČSSZ
]]> https://www.seniorclub.cz/trenink-mentalni-kondice/ Thu, 10 Aug 2017 17:08:34 +0000 http://test.seniorclub.cz/trenink-mentalni-kondice/ Knihu s podtitulem „Cvičení a hry se slovy pro každý věk“ jsem dočetla a s pomocí svých dvou vnuček vyzkoušela většinu her, přesmyček, doplňovaček a rébusů. Ne vždy byly lehké a ne vždy se nám vše podařilo vyluštit. Je nutné se nad každou z nich napřed zamyslet, a pak vyzkoušet postupem „omyl – trefa“. Některé zvládnete hned napoprvé, jiné si zaslouží více přemýšlení, citlivosti, představivosti, náhod, souznění a jazykového vcítění.

Hrát si lze v každém věku a nejlépe společně. S vnučkami jsem si užívala hlavně skrývačky, doplňovačky a hledání s tvorbou slov. Rozhodně to byla oboustranná velká zábava a radost ze smysluplně společně stráveného času.

Určitě vás zaujme význam cizích slov, ukrytá přísloví, přesmyčky i slovní fotbal. Řešení každé úlohy je ukryto na konci knihy.

Autorka knihy PhDr. Jana Bílková je psycholožka, překladatelka i tlumočnice, učí na univerzitách třetího věku, vede přednášky v knihovnách a v aktivizačních programech pro seniory.

Autorka: Bílková, Jana
Podtitul: Cvičení a hry se slovy pro každý věk
Nakladatel: Portál
ISBN978-80-262-1235-5
Počet stran / vazba136 / Brožovaná
Rok vydání: 2017

Knihu vřele doporučuji a objednat si ji můžete zde.


Jana Kunová

]]> https://www.seniorclub.cz/vysledky-souteze-obec-pratelska-seniorum-2017/ Sat, 08 Jul 2017 07:27:29 +0000 http://test.seniorclub.cz/vysledky-souteze-obec-pratelska-seniorum-2017/ Soutěž „Obec přátelská seniorům 2017“ byla vyhlášena poprvé a to ve spolupráci s Radou vlády pro seniory a stárnutí populace.

Soutěže se mohla zúčastnit a získat tak titul „Obec přátelská seniorům 2017“ všechna města, obce, statutární města a městské části nebo obvody statutárních měst z celé České republiky. Své síly poměřily v pěti velikostních kategoriích podle počtu obyvatel. Vítězným obcím/městům budou poskytnuty dotace na jejich projekty.

Sdělení pro budoucí příjemce dotace:
Příjemce dotace (vítězná obec/město) je povinen do 14 dní vyplnit formulář Specifikace dotační žádosti o poskytnutí neinvestiční dotace MPSV ze státního rozpočtu na realizaci prorodinných aktivit na místní úrovni pro rok 2017 a odeslat tento formulář v elektronické podobě na emailovou adresu soutez@mpsv.cz a rovněž zaslat vyplněný formulář s razítkem a podpisem starosty/ky nebo primátora/ky v listinné podobě na adresu Ministerstva práce a sociálních věcí, Na Poříčním právu 1, 128 00 Praha.

Ze zaslaných přihlášek porota ohodnotila a zvolila tyto obce a města

TZ MPSV a redakce
]]>